"유산소 운동과 저항성 운동의 이해와" 검색결과 101-120 / 652건

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  제주대학교 신체활동과 웰니스 중간고사 요약 및 족보

  . ( 심폐·전신운동 ) : 가장 중요한 건강 관련 체력 요소, 호흡순환기능 개선 목적 *객관식 보기문항무산소 심폐운동심근·혈관을 강화시키는 무산소 심폐 운동유산소 심폐운동에너지 대사를 ... 하는 유산소 심폐 운동52. ( 심폐 기능 ) : 혈액을 통해 에너지·산소를 신체에 공급하고, 대사 중 발생하는 이산화탄소 배출 및 산소 공급53. ( 전신·심폐 트레이닝 ) : ... 비만의 이해● 비만은 섭취된 에너지가 사용된 에너지 보다 많아 잉여에너지가 중성지방 형태로 과도하게 저장된 것을 의미하고 체중과 70%의 상관관계는 있으나 과체중이 반드시 비만을 의미하는

  시험자료 | 24페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.18

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  생활과건강 2023) 1.자신의 생활습관 점검 특징을 기술, 대사증후군 예방 관리 실천방안 2.75세 박씨 필요한 응급처치 시행방법 기술

  이를 위해 과다한 에너지 섭취를 줄이는 등의 적절한 식습관 관리와 유산소 운동과 저강도 운동을 포함한 규칙적인 운동, 수면 관리, 스트레스 관리 등이 필요하다.? ... 인슐린 저항성은 식습관, 운동 부족, 스트레스 등의 여러 가지 환경적 요인으로 인해 발생할 수 있다. ... 이러한 시간들은 서로를 더욱 잘 이해하고 서로 간의 관계를 더욱 강화하는 데 도움이 된다.? 또한 캠핑장에서 해먹는 음식들은 집에서 먹는 음식보다 더욱 맛있게 느껴진다.

  방송통신대 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.03.28

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  [보건의료법규/A+과제] 국내외 보건의료 정책변화와 간호 - 비만예방 정책을 중심으로.

  교육은 주로 근력*유산소*스트레칭 등의 영상자료를 통해 제공되고, 보건지소에서 손목밴드(활동량계)도 제공해 필요한 운동기구 및 운동량도 확인 가능하다. ... 이에 더불어 비만에 대한 “비만=질병”이란 인식률 저조는 비만질환에 대한 인사이트 및 치료법 이해, 건강증진활동을 저하시키고 있으며, 고혈압, 당뇨병 등의 만성질환, 심뇌혈관질환 등으로의 ... 허리둘레 남90cm, 여85cm 이상), 체질량지수 25kg/m2 이상 성인, 체질량지수 백분위수가 85이상, 95 이상인 아동청소년이다.사업 내용은 허리둘레, 체질량지수, 생체전기저항

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.12.24 | 수정일 2023.12.27

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  [A+] 당뇨병 간호과정 2개

  유산소운동은 혈당조절과 체중조절에 가장 좋다. (에어로빅, 걷기, 조깅, 자전거 수영, 가벼운 등산 등)2. 주 3일 이상 격일로 운동 시작, 비만한 경우 주 6일 운동3. ... 천천히 꼭꼭 씹어 먹는다.⑦ 대상자 체중조절을 위해 운동요법을 교육하고 되물음으로 대상자의 이해 정도를 확인하였으며, 운동요법을 실천 하도록 하였다.? 운동요법1. ... 인슐린의 저항성을 완화하여 혈당을 감소시켜주고 지질대사를 원활하게 한다.① 대상자가 당뇨병에 대해 가지고 있는 지식을 사정한다.- 당뇨병에 대한 지식을 사정한 결과, 규칙적인 식사

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.12

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  성인간호시습 케이스스터디(지속적인 기침과 관련된 급성 통증, 다량의 기관지 분비물로 인한 비효과적 기도 청결)

  환자가 어떤 방법을 선호하는지 고려하여 권고해야 하지만 일반적으로는 단계적 물리요법이 권고되며, 가능한 모든 기도 청결법에 강제 호기법을 포함하는 것을 고려해야 한다.(2) 호흡재활유산소운동을 ... 잘 이해함 □ 이해함 □ 보통 □ 모름 □ 전혀 모름② 검사에 관한 지각 및 지식 ? 잘 이해함 □ 이해함 □ 보통 □ 모름 □ 전혀 모름③ 수술에 관한 지각 및 지식 ? ... 없다2 (25%)Poor중력을 제거한 상태에서 관절을 움직일 수 있다3 (50%)Fair중력에 저항하여 관절을 움직일 수 있다4 (75%)Good약간의 반대 저항에 대항하여 관절을

  리포트 | 17페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.06.03

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  고혈압 간호과정

  고혈압이 있는 사람에게 적합한 운동은 빨리 걷기, 조깅, 아쿠아로빅, 자전거 타기, 줄넘기, 체조 등의 유산소 운동을 하십사오.” ... 고혈압이 있는 사람에게 적합한 운동은 빨리 걷기, 조깅, 아쿠아로빅, 자전거 타기, 줄넘기, 체조 등의 유산소 운동이 적합합니다.영양섭취? ... 혈관은 말초저항을 증가시키거나 혈관을 수축시켜 증가한 혈류에 대한분극인자 --> 국소 혈관 이완 효과- 엔도텔린 -> 강력한 혈관 수축작용, ET-1이 호중구의 유착과 응집을 일으키며

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.03.03

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  A [생물학] 근육계와 신경계가 관련된 질병 각각 10문제씩 조사

  근력 운동과 유산소 운동을 병행하는 운동치료도 할 수 있다. 이외에도 복용 중이던 음식과 약제를 검토한다.10. ... 보이고, 자유롭게 몸을 움직일 수 없으며, 근력저하, 저산소혈증 등으로 통증과 피로감을 호소한다.3) 치료근본적인 유효한 치료법이 없고 환자 개개인의 질병과 예후에 대해 충분히 이해하고 ... 보통은 프레드니솔론 환산으로 체중 1Kg 당 1mg/day부터 시작하여 약 4주일 정도 근육효소의 저하를 보며 점차 줄여나간다. 80% 정도는 효과가 나타나지만 스테로이드에 저항성이

  리포트 | 20페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.19

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  작업치료, 패드리티 29챕터

  (말초신경손상, 회색질 척수염, 길랑바레, 감염성 신경염증)- 운동참여가 가능할 정도의 인지(지시사항, 목적을 이해)- 의욕과 흥미- 감각 피드백 가능- 근육과 힘줄 손상이 없는 상태 ... 활동의 분류- 등장성 저항 운동: 무게에 대항한 근수축 운동> 목적: 근력 향상, 스트레칭 범위 증가, 긴장된 대항근 이완> DeLorme 점진적 저항운동: 적은 저항 → 최대 저항 ... 피로의 징후: 느린 작업수행, 산만함, 땀 흘리기, 가빠진 호흡, ROM 감소- 근지구력 향상> 적은 무게를 여러 번 반복(연속성)- 신체적 상태와 심혈관 건강> 지속적이고 규칙적인 유산소

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.11.17

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  A+ 당뇨병 예방 보건교육안 지역사회간호학 시뮬레이션 간호학과

  - 걷기, 조깅, 테니스와 같은 유산소운동을 하ㅤㅜㄹ 30분 이상 일주일에 5일 이상 실천한다.- 당뇨병 발병위험을 50%이상 낮출 수 있으며 인슐린저항성을 개선할 수 있다.- 비만은 ... 특히 하지에 야간 근육통과 발바닥 작열감, 통각과민, 촉각 둔마 등을 호소하기도 한다.③ 감염증- 혈액, 조직액의 당 함량 증가, 감염에 대한 혈액의 저항성 감퇴, 세포의 영양상태 ... 당뇨병의 원인을 알고 건강관리에 대한 올바른 정보를 이해하고, 합병증에 대해 안다.인문교양 함양을 위한 지도내용?

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.14 | 수정일 2020.12.24

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  지역실습 - 산업보건센터 고혈압 케이스(근로자 사례연구)

  ▶ 고혈압환자에게 가장 좋은 운동 : 유산소 운동※ 유산소 운동 : 몸의 큰 근육을 움직여 많은 산소를 이용할 수 있는 운동▶ 고혈압환자에게 추천할 수 있는 운동☞ 걷기, 속보, 조깅 ... 조기 발견하여 빠른 치료를 시작해야 추후 생겨나는 합병증 발생을 감소시킬 필요성이 있다.그러므로 고혈압 환자를 대상으로 사례를 선정하였고 먼저 문헌고찰을 통해 질병을 전반적으로 이해하고 ... 본태성 고혈압이 생기는 근본적인 이유는 명확하지 않지만, 심박출량(cardiac output; 심장에서 1분 동안 박출하는 혈액의 양)의 증가나 말초 혈관저항의 증가에 의한 것으로

  리포트 | 9페이지 | 3,300원 | 등록일 2021.02.26

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  당뇨 케이스( 문헌고찰, 간호진단 3개)

  권장운동:- 유산소 운동, 최대 심박동 상태에서 20~45분- 1주에 3회 이상? ... 교육을 통한 식이요법의 충분한 이해? 다른 치료방법(운동,경구 혈당강하제, 인슐린주사)와의 조화? 처방식이는 모두 섭취할 것? 식사가 늦어질 경우 우유와 크래커 먹기? ... 인슐린 저항과 인슐린 분비장애로 오는 당뇨병.? 30세 이상의 비만한 사람에게 흔함.? Ⅱ형 당뇨병 환자의 약 75% 정도는 정기검사나 우연히 발견?

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.03 | 수정일 2023.10.22

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  [생활과건강] 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소 1) 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정 2) 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획 3) 결과 평가

  그래서 자전거 타기는 익숙해서 운동으로 해보려고 한다. 자전거 타기는 즐기면서 유산소 운동의 효과를 낼 수 있다. ... 자전거 타기를 통한 유산소성 운동은 운동 강도에 따라서 숨을 가쁘게도 하지만 운동 후에는 엔돌핀의 분비로 인해 일상생활에서 겪는 각종 스트레스를 경감시켜 운동하는 사람들의 정신건강과 ... 장소는 집근처 자연 풍경이 좋은 산책로면 괜찮을 것 같다.◈ 자전거 운동을 통해 스트레스 관리자전거 운동은 유산소 운동이며 각자 개인의 생활 패턴에 맞추어 실시할 수 있을 뿐 아니라

  방송통신대 | 14페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.04.09

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  심근경색(MI) 환자의 퇴원 교육 보고서

  상체근력 운동의 경우에는 두 팔을 동시에 강하게 사용하는 저항 운동(역기 들기. ... 운동의 종류로는 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기, 에어로빅 등과 같은 유산소 운동이 좋으며, 역기 들기 등의 중략 운동이나 단거리 달리기. ... 재발위험이 있는 만성질환으로 재발 방지와 최적의 건강상태를 유지하기 위하여 관상동맥질환의 위험요인을 수정하는 것은 매우 중요하다.김지희, 「노인 심근경색 환자에서 고강도 간헐적 유산소운동의

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.10.16

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  [경남대] 웰리스와 자기관리 중간고사 요약

  일상 생활 속에서 쉽게 적용할 수 있는 운동입니다.유산소 걷기 운동 - 걷기는 특별한 장비나 경제적인 투자 없이도 할 수 있는 가장 안전한 유산소성 운동으로 알려져 있다. ... 근통증을 이해하고 가벼운 상해에 대한 처치하는 방법을 알아야 한다(RICE 법칙).3.신체활동을 위한 안전대책신체활동을 지속시킬 수 있는 조건을 이해한다.? ... 축적*영양의 편중체내오염* 체력 저하* 예비력 저하* 저항력 저하* 정서 불안정* 의욕 저하3)건강의 영향-의료적 접근질환들*허혈성심질환*고혈압증*비만증*동맥경화증*요통증*당뇨병*

  시험자료 | 43페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.09

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  생활스포츠지도사 - 보디빌딩(구술)

  특성 /현질적인 지도 가능성 /지도자의 확보 /생활체육 시설 등7.생활체육 지도자가 되려는 목적본인의 목적을 말할 수 있게끔 미리 준비(면접처럼)8.보디빌딩의 정의웨이트 트레이닝과 유산소운동 ... : 에너지 사용과정에서 발생한 부산물인 젖산 때문에 피로가 쌓인데 이것을 해결하기 위해서는 충분한 휴식과 영양섭취 , 마사지등 유산소운동을 해서 젖산을 분해하여 피로를 없애 준다. ... 역할생활체육 참가자에 대한 안내, 지시, 영향력 행사 등의 역할4.생활체육지도자의 자질지도능력 /높은 품격 /전문지식 /책임성 /도덕성5.생활체육 프로그램 기획 순서기관의 철학 이해

  시험자료 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.09

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  성인간호학 SCI case study (간호진단 3개, 간호과정 3개)

  유산소 컨디셔닝 프로그램을 위해 이용2) 관절범위운동 지침1. ... 원칙: 근육이 최대한 수축을 할 수 있도록 과부하점차 저항강도를 증가일상생활에서 필요한 운동을 중점적으로 반복④ 관절가동범위 운동1) 종류1.수동관절가동운동(passive ROM, ... 이용한 상지의 저항운동, 경사로나 바닥이 울퉁불퉁한 곳에서 바퀴의자 밀기, 보조기 착용한 채 목발을 이용한 보행, 농구, 수영 중에서 선택한다.③ 근력강화 운동 :-훈련의 3가지

  리포트 | 21페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.10.01 | 수정일 2021.05.27

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  보건교육계획서

  운동 강도 높지 않으면서도 심장혈관계 효과적자극O② 수영→고혈압 환자에게 좋은 유산소운동③ 자전거 타기▶운동의 강도① 운동 시 심박수 빨라짐② 일반적 목표 심박수→본인 최대 심박수50 ... 꾸준히 해야 6~8주 뒤에 효과▶운동시간① 운동 시간은 30~60분이 가장 이상적② 유산소운동은 최소한 30분 이상 지속해야 효과 존재■동영상을 보면서 짜여진 동작을 시범을 보이며 ... , 대상자들과 함께 배워보는 시간을 갖는다▶보건교육 내용에 대해 잘 이해했는지 확인하기 위해 시험지를 배분하여 풀게 한 후 정답 풀이를 한다.----------------------

  리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.01.13 | 수정일 2023.02.24

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  생활체육스포츠지도사 2급 자격증 보디빌딩/ 체육지도 보고서 / 생체2급 과제 / 짜집기 강추 / 시간 절약

  체육지도 지도보고서의 필요성보디빌딩이란 중량 운동기구를 주로 사용하여 신체의 골격·근육 등을 단련, 발달시키는 운동으로 상, 하체의 주요한 근육들이 모두 사용될 수 있으며 피부의 저항력 ... 여기에서 웨이트 트레이닝(weight training)은 유산소 운동을 통해 신체 근육을 기르는 것을 말하는데 바벨, 덤벨 등과 같은 운동기구를 이용하는 프리 웨이트 기구와 웨이트 ... 관절의 움직임을 이해한다는 것은 골격 극의 수축을 통하여 뼈가 움직이는 메커니즘을 이해하는 것과 같다.

  시험자료 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.09.04 | 수정일 2022.09.15

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  현재 우리사회의 가장 큰 정신건강 문제는 무엇이라고 생각하는지 이유와 개입 방안에 대하여 현황 자료 및 논리적 근거를

  다음으로는 가벼운 유산소 운동을 통하여 가벼운 우울 증상은 호전시킬 수 있다. ... 스트레스로 분비되는 호르몬은 초기에 면역계를 자극하여 저항력을 상승시키지만 시간이 지나게 되면 면역세포를 억압하여 면역기능을 약화시키게 된다. ... 최근에는 운동이 우울증을 예방하는 효과가 있다는 연구 결과도 나왔다.우울감에서 벗어나기 위해서는 음주를 하는 사람들도 많다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.07.28

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  만점 성인간호학실습 당뇨병(DM) CASE STUDY-간호진단3, 과정1

  유산소 운동(에어로빅, 보행, 수영) 권장, 주 3회 이상-강도가 높은 단기간의 무산소 운동(비에어로빅)은 갑작스러운 탈진 초래→금지3) 약물요법적응증식이요법만으로 치료가 어려운 ... □ 이해함 □ 보통 □모름 □전혀모름③ 검사에 관한 지각 및 지식 □ 잘 이해함 □ 이해함 ■ 보통 □모름 □전혀모름④ 수술에 관한 지각 및 지식 □ 잘 이해함 □ 이해함 ■ 보통 ... 한다.인체가 인슐린저항을 극복할 만큼 충분한 양의 인슐린을 생산(다음, 다뇨, 체중감소)이 있을 때④HbA₁C 6.5% 이상(표준화된 방법으로 측정)위의 ①②④의 경우 다른 날에

  리포트 | 20페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.11

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