"어깨운동" 검색결과 101-120 / 33,760건

• 

  생로병사의 비밀_인체의 구조 및 질환(어깨 수술편)

  어깨 관련 질환⑶ 어깨 관련 질환의 수술적 방법⑷ 어깨 관련 질환의 운동적 방법Ⅲ. ... 어깨가 아프다고 무조건 수술을 하는 것도 아니고 무조건 운동해야 하는 것도 아니다.○ 어깨 통증은 일어나서 잠들 때까지 일상생활에 불편을 준다. ... 회전근개 근육은 견갑골로부터 나와 어깨를 감싸는 근육 조직으로 어깨를 자유롭게 움직이게 할 뿐 아니라 어깨를 고정시키는 역할도 한다.○ 회전근개는 어깨 운동을 담당하는데 대결절에 부착된

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.24

  다운로드 장바구니
• 

  중앙대학교 일반대학원 스포츠과학부 학업계획서

  특성: 운동생리학, 운동역학, 뉴로이미징 융합연구를 바탕으로 한 연구, 재활운동기간에 따른 어깨 회전근개 수술환자의 운동역학적 연구, 공공스포츠를 통한 건강한 삶에 관한 연구, 한국 ... 지표와 운동역학적 지표에 의한 뇌졸중환자의 동작관찰 보행특성 연구, 운동 테스트에 대한 시간성 반응 연구, 코로나19 팬데믹 기간 동안 스포츠 참가자의 웰빙: 향수, 회복력, 호기심의 ... 콘텐츠 시청 대학생의 운동지속과정 검증에 관한 연구, 폐경 후 여성의 동맥 경직 및 신체 구성에 대한 습관적인 수중 걷기의 효과 연구, 계단 걷기시 노인과 젊은이의 동작에 관한 운동역학적

  자기소개서 | 1페이지 | 3,800원 | 등록일 2024.05.10

  다운로드 장바구니
• 

  르네상스 복식사

  인체미 표현에 관심 ▶ 복식의 대중화 ( 국제적 모드가 형성되는 등 획기적 발달 ) 보티첼리의 비너스의 탄생 - 초기 르네상스의 그림 인간중심적인 문화적 특성 이 드러남르네상스 운동 ... 러프 (ruff) 로 발전 ]목둘레선 메디치 ( mdici ) 칼라소매 초기 – 커프스 (cuffs) 가 있는 손목은 좁고 윗부분이 풍성한 소매가 달려 있었으며 슬래시나 소매와 어깨의 ... 슬리브 , 퍼프 슬리브 에 슬래시 장식 , 행잉 슬리브 (hanging sleeve) 에폴렛 (epaulet) 또는 윙 장식 영국에서는 루프를 장식하기도 했고 패드에 보석장식을 한 어깨롤

  ppt테마 | 53페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.22

  다운로드 장바구니
• 

  특정대상을 지정하여(본인, 타인, 가상의 인물 모두 상관없음), 그 사람이 필요로 하는 재활운동을 지도

  조절해주고 어깨의 바른 정렬을 위하여 관절 가동 운동을 재활운동으로 실시하였다. ... 본론1. 60대 어깨 회전근 파열 환자 재활운동 사례2. 80대 고관절 골절 수술 환자 재활 운동 사례Ⅲ. 결론참고문헌Ⅰ. ... 유연성이 길러진 후에는 요가 매트와 짐볼을 이용한 유연성 강화 운동을 통하여 이완 운동과 어깨 정렬을 위한 관절 가동 운동을 실시하였다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

  다운로드 장바구니
• 

  자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성

  이 동작을 하루에 10회, 2세트를 반복한다.(3)발목발목은 어깨운동에도 이용할 수 있는 세라밴드를 이용해서 한다. ... 그래서 현재 주2회 이상 무릎 강화 운동을 하고 있다.2.건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램 작성나의 건강과 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램은 무릎 강화 운동과 허리, 어깨 ... 어깨를 편 상태에서 무릎을 구부린다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.19

  다운로드 장바구니
• 

  운동을 통한 나의 변화 이야기 작성하기 운동을 하면서 본인이 경험한 신체적, 정서적, 정신적, 사회적 등 다양한 변화에 대해 에세이 형식으로 자유롭게 작성하기 서론

  대한 평가한동안 단백질 파우더를 먹으면서 꾸준하 어깨, 허벅지 근육을 키우기 위한 루틴 운동을 반복해왔다. ... 또, 남자는 어깨와 등, 엉덩이가 예뻐야 한다는 철학이 있어 평행봉, 턱걸이, 스쿼트 3대 운동을 꾸준히 지속하고 있다.여기에서 건강한 내 몸을 만들기 위한 계획을 더한다면, 단백질 ... 다만, 어깨와 허벅지, 등 근육 만큼은 거울을 통해 체킹한 나의 몸이 만족스러울 정도로 남성미를 가졌으므로, 오히려 이 마른 몸매로 인한 핏한 스타일을 유지하고 싶다.운동 및 식단에

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.19

  다운로드 장바구니
• 

  성인간호학 회전근개파열 케이스 A+

  수술 후 6주간은 운동을 제외한 시간에는 어깨 외전 보조기(Ultra Sling)를 착용하게되며, 수술 후 6주 이후부터 어깨에 무리가 가지 않는 일상생활을 혼자서 할 수 있다.라. ... 크기가 작은 파열 또는 부분파열만 있었던 경우는 수술 후 수일 내에 정상적인팔 운동을 시작할 수 있다.· 회전근개 수술 후 재활 운동- 수술 당일에는 어깨가 굳는 것을 방지하기 위해 ... 정의- 회전근개어깨와 팔을 연결 및 건으로 이루어져 있으며, 이는 상완골 대, 소결절에 부착되어 있다. 근육은 상지를 들어올리는 동작을 할 때 외전과 회외운동을 돕는다.

  리포트 | 31페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.16

  다운로드 장바구니
• 

  [성인간호학] RCT shoulder, 어깨회전근개 파열 Case study(급성통증, 감염위험성, 자가간호결핍)

  또한 자가운동치료를 반드시 시행해야 효과를 높일 수 있으며, 이는 굳은 ? 어깨관절을 풀어주는 스트레칭과 ? 어깨 근육 강화 운동을 단계적으로 시행해야 한다.? ... 다른 수술과 마찬가지로 회전근개 수술도 감염, 신경 및 혈관 손상, 어깨관절의 강직 등 합병증이 있을 수 있으므로 잘 관찰한다.회전근개 수술 후 재활 운동? ... 간호회전근개 힘줄이 견고하게 연결되면 수술 후 즉시 수동적 운동 (CPM기계 또는 건강한 다른 팔로 환측 어깨를 움직이는 것)을 시작할 수 있으며, 수술 후의 관절 유착(관절이 굳는

  리포트 | 30페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.01.25

  다운로드 장바구니
• 

  어깨회전근개의 해부학, 기능, 손상에 따른 증상및진단

  회전근개와 견갑골 사이에는 점액낭이 있으므로 어깨 운동을 할 때 관절의 마찰을 최소화하여 관절 운동을 부드럽게 할 수 있도록 한다.3. ... 가장 넓은 운동 범위를 가지기 때문에 움직임이 가능한 범위 내에서 안정성을 유지할 수 있도록 잡아주고 있으며, 어깨와 팔뼈를 고정하면서 팔을 운동할 수 있도록 기능한다. ... 어깨를 이용하여 할 수 있는 동작도 줄어들게 되며 운동, 즉 기능할 수 있는 범위가 줄어들게 된다. 밤에 잠을 잘 때 어깨가 아파 돌아누워 잠을 자기 힘들다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.12

  다운로드 장바구니
• 

  (인간과사회) 근래 한국사회에서 발생한 사회문제 중 ① 하나를 선택하여 묘사하고

  해결방안1) 스트레칭2) 바른 자세3) 도수 치료4) 마사지5) 교정 운동Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 스트레칭은 바쁜 생활로 특별히 시간을 내서 운동하거나 치료를 받는 것이 어려운 직장인들에게 간단한 동작으로 효과를 볼 수 있다.2) 바른 자세대체로 잘못된 자세와 습관으로 거북목 증후군이 ... 거북목 증후군이란 잘못된 자세로 목이나 어깨의 근육 인대가 늘어나 통증이 생기는 증상을 의미하는데 거북목 증후군이 생기면 작업능률이 저하되고 피로가 누적되며 팔이 저리거나 어깨통증을

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.31 | 수정일 2023.09.22

  다운로드 장바구니
• 

  전문 스포츠지도사 2급 체조 연수 과제 자료, 스포츠 종목의 상해 유형, 빈도 및 대처방법

  어깨의 관절은 다축 관절로서 대부분의 체조 종목에서 어깨를 축으로 하는 동작이 많기에 어깨 손상이 가장 많이 발생한다. 다음으로 발목의 운동 상해가 뒤따른다. ... 이는 전신운동인 체조에서 어깨를 축으로 하는 동작이 많고 착지자세가 많다는 점에서 상해 발생 원인을 유추할 수 있다.2. ... 운동 상해 순으로는 관절 상해가 가장 많고 다음으로 뼈의 상해, 근육의 상해 마지막 피부의 상해 순으로 발생한다. 관절 상해는 어깨관절에 가장 많은 상해를 입는다.

  시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.14

  다운로드 장바구니
• 

  건강과 다이어트 (4주-14주 필기)

  무릎 관절 운동 (앉았다 일어나기)5. 발을 어깨 넓이로 벌려서 누르면서 무릎 늘려주기 (발꿈치를 들어줘야함)6. ... (손 어깨에 올리기 x)12. 양족 팔을 허리에 올리고 목 돌리기를 한다. 13. 손목 발목 돌리기 (다시)14. 손 발 털기5. 상체 근력운동1. 준비운동2. ... 무릎 펴고 팔굽혀펴기 5회씩 3세트 (남학생은 2-3배로 늘려서) (상체 위주의 운동을 했기 때문에 몸 풀기도 상체 위주로 한다. 허리, 어깨, 목 돌리기 / 손 발 털기)8.

  시험자료 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.16

  다운로드 장바구니
• 

  노르딕워킹 ppt

  노르딕 워킹준비운동폴 들어 머리 뒤로 보내기 (목과 어깨) - 어깨너비로 다리를 벌린다 - 폴을 겹쳐 두 팔로 어깨너비 보다 조금 더 넓게 잡는다 - 그대로 들어 폴을 머리 뒤로 ... 소비 46% 증가(cooper 연구소 스포츠를 위한 계간연구 2002년) 통증완화, 척추교정 효과, 장 운동의 활성화에 따른 소화기능 향상 목, 어깨, 팔, 가슴, 복부, 엉덩이, ... 팔에 힘을 교대로 주어 어깨와 목이 스트레칭 되게 한다NORDIC WALKING 노르딕 워킹준비운동무릎 편 채 상체 숙이기(아킬레스건) - 폴을 바닥에 찍어 중심을 잡는다 - 발을

  리포트 | 23페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.07.27

  다운로드 장바구니
• 

  방송통신대 운동과영양 1. 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하시오. 또한 2019년 결과를 참고하여 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율을 비교하여 설명하시오.

  어깨 돌리기 - 어깨와 팔 유연성 향상(6~12회, 3번 반복)- 다리를 어깨만큼 벌리고 막대기나 밴드, 수건을 넓게 잡는다.- 양손 위치를 바꾸지 않고 어깨를 회전한다.- 양 팔꿈치는 ... 어깨 들어 올려 내리기 - 어깨와 등 유연성 향상(8~16회, 3회 반복)- 무릅을 약간 구부린 채로 등을 벽에 대고 선다.- 양팔, 목, 등을 천천히 숙여 어깨를 내린다.- 팔꿈치를 ... 구부리며 팔을 들어 올린다.- 양팔을 들어 올려 손등을 벽에 닿게 하면서 팔과 어깨를 들어 올린다.마.

  방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.25

  다운로드 장바구니
• 

  성인간호학 수술실 실습 케이스_RCT(회전근개파열수술)

  이 4개의 근육은 어깨 관절의 회전운동 및 안정성을 유지해주는 역할을 한다. ... 충분히 하라고 교육하고, 어깨관절을 무리하게 사용하는 운동은 피하라고 설명한다. - 회전근개 파열은 회전근개 근육과 인대가 약화되어 발생하기도 하므로 평소에 회전근개 운동을 생활화하여 ... 또한 회전근개는 손상되면 다른 관절에 비해 회복이 느리기 때문에 예방에 중점을 두어야 한다. - 회전근개 파열을 예방하기 위해서는 운동을 하기 전에 어깨관절의 가동성을 회복하는 준비운동을

  리포트 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.18 | 수정일 2024.08.13

  다운로드 장바구니
• 

  기능회복훈련 급여제공 기록지

  돌리기팔꿈치관절운동젓가락사용손 쥐고 펴기팔꿈치 구부리기어깨관절운동팔꿈치 펴기발목관절운동팔 들어 올리기컵 사용발목 돌리기무릎관절운동무릎 구부리기무릎 펴기고관절운동다리 들어올리기개인위생동작세수하기침상에서체위변경뒤집기근력증강운동팔 ... 수급자 욕구평가 후 훈련 및 계획(* 음영색-훈련 가능 및 계획 )일상생활동작훈련기본동작훈련신체기능훈련식사동작숟가락사용기본동작고개들기관절운동목관절운동고개 내리기손목관절 운동고개 돌리기손 ... 이용일어나기일어나기연하운동구강운동얼굴 마사지화장지 사용침 삼키기호흡참기변기 사용물 삼키기대변조절배변자세서있기서있기세부목표소변조절배뇨자세균형균형일상생활동작식사동작 유지,화장실 이용(

  서식 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.03.09

  다운로드 장바구니
• 

  (운동과영양) 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율

  비슷한 어깨 들어 올려 내리기 동작은 벽을 등지고 기대서 어깨를 내리고, 팔과 어깨를 들어 올리는 것을 반복하는 동작이다. ... 밴드를 밟고 의자에 앉은 다음 밴드를 잡고 어깨가 움직이지 않도록 주의하며 팔꿈치를 들어 올리는 동작이다. 마지막으로 운동하고자 하는 있다. ... 다음은 어깨 돌리기로, 막대기나 밴드, 수건을 넓게 잡아 팔꿈치를 굽히지도 양손 위치를 바꾸지도 않고 어깨를 회전한다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.30

  다운로드 장바구니
• 

  회전근개증후군 케이스 스터디

  수술 당일에는 어깨가 굳는 것을 방지하기 위해 수술 직후(24시간이내) ROM을 실시한다. (수동적 ROM, pulley 운동). ... 그러나 어깨힘줄에 가해지는 힘은 상대적으로 크기 때문에 무리한 힘을 주는 것은 3~6개월간 피하는 것이 좋다.④ 회전근개 수술 후 재활 운동. ... 수술 후 6주간은 운동을 제외한 시간에는 보조기를 착용하게 되며, 수술 후 6주 이후부터 어깨에 무리가 가지 않는 일상생활을 혼자서 할 수 있다.② 작은 파열 또는 부분파열수술 후

  리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.23 | 수정일 2023.04.09

  다운로드 장바구니
• 

  정형외과 (회전근개) 케이스 (간호진단 5개, 간호과정 1개)

  이미 관절운동이 제한된 경우에는 관절운동을 회복시키는 운동을 시행한다. ... 운동 치료는 회전근개만을 선택적으로 강화시키는 일련의 특수한 동작으로 이루어져 있으므로, 전문가의 도움을 받는 것이 좋다. 운동은 통증이 없는 상태에서 시행하는 것이 안전하다. ... 근육은 상지를 들어 올리는 동작을 할 때 외전과 회외운동을 돕는다.

  리포트 | 19페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.03.12

  다운로드 장바구니
• 

  스포츠의학검사론 ) 다음 중 1개의 과제를 선택하여 작성하기 1. 국민체력100 체력인증센터를 방문하여 본인의 체력 측정 및 평가 2. 스포츠의학검사론 강의록을 참고하여 본인 또는 타인의 체력 측정 평가. 국민체력1

  검사 장비에 양쪽 발은 고정했고, 등과 어깨를 대고 누운 후, 나의 양 팔을 십자 모양으로 교차하여 어깨에 올렸다. ... 한동안 운동을 등한시 했다는 생각이 들어, 요즘 들어 다시 운동을 하기 시작했다. ... 그리고 운동을 하는 사람들은 헬스장에서 웨이트 트레이닝을 하는 사람들이 있는가 하면 필라테스를 하는 사람들이 있고, 유산소 운동을 하는 사람들이 있다.

  방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.01.15

  다운로드 장바구니