"어깨운동" 검색결과 161-180 / 33,760건

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  노인운동프로그램

  양손으로 밴드를 잡고 발로 고정시켜 천천히 팔을 들어 어깨 근육에 자극을 준다2. ... 약 10cm 간격을 두고 밴드 중간을 잡아 어깨 높이만큼 팔을 앞으로 들어 올린다.2. ... 다리는 어깨 넓이만큼 벌리고 팔꿈치를 옆구리에 붙인 상태에서수직으로 밴드를 당겼다 천천히 내려준다.2.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.10

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  회전근개파열

  어깨의 관절 운동 제한은 뚜렷하지 않으나 운동 제한이 있을 경우, 어깨의 수동적 관절운동은 정상이지만 능동적 관절운동은 제한함. ... 제한수동운동수동운동 가능수동운동 제한통증 유발자세팔을 위로 들 때 심화팔을 돌리거나 올릴 때 심화근력약화근력약화가 동반될 수 있다.근력약화가 동반되지 않는다.① 팔을 들 때 어깨 ... 한편 어깨의 통증을 호소하는 환자들 가운데 대부분은 회전근개 파열과 오십견으로 불리는 동결견(凍結肩)을 혼동하는 경우가 많음.구분회전근개 파열동절견(오십견)능동운동능동운동 제한능동운동

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.04.24

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  웨이트트레이닝의 정의와 목적, 운동방법

  웨이트트레이닝의 운동순서4. 웨이트트레이닝 부위별 운동방법4-1. 복근4-2. 가슴4-3. 어깨4-4. 이두근4-5. 등4-6. 대퇴근4-7. 종아리5. ... 등 앞으로 몸이 말리는 형태고 굳어있는 상태라면 덤벨 슈러그 운동이 도움이 된다.① 몸을 향한 그립으로 어깨 넓이의 간격을 두고 덤벨을 잡는다.② 똑바로 서서 귀쪽을 향하여 어깨를 ... 어깨(1) 덤벨 슈러그(Dumbbell Shrug)덤벨 슈러그는 승모근을 발달시키는 운동으로, 승모근은 목과 어깨를 자유롭게 움직일 수 있도록 도와주는 근육으로서 거북목, 라운드 숄더

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.13

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  건강사정_근골격계

  흉부 사이 간격이 동일한지 관찰대상자에게 지시하기운동범위- 옆으로 젖히세요- 뒤로 젖히세요- 양쪽 어깨를 한 방향으로 비트세요, 반대방향도요- 외측굴곡- 과신전- 회전7. ... -> 촉진 중이나 운동 시에 반복적으로 통증 (국소 관절 문제: 움직이면 통증)- 열공헤르니아(열공탈장hiatal hernia)나 심장질환이나 늑막질환으로 인한 방사통(방사통: 어깨 ... , 팔 움직이는 것과 안움직이는 것 통증 동일)- 어깨 촉진< ROM 각도까지 암기 >★대상자에게 지시정상 운동범위-측면에 둔 팔의 팔꿈치를 펴고 양팔을 앞쪽 위로 크게 수직으로 올렸다가

  시험자료 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.06 | 수정일 2024.08.11

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  [물리치료사,국가고시] 신경계중재 국시 완벽정리

  .발꿈치 가쪽부위6.어깨뼈봉우리*보조유발점(5)-(팔/다리 제외한 몸통 고유명칭)★1.가슴점-> 뒤집기유발 (바로누운->뒤집기 됨)★2.몸통점3.어깨뼈안쪽모서리1/3이하4.위앞엉덩뼈가시5 ... 운동단계1.운동성단계-반사적수축 ... 고유수용성 감각 정보제공5)핵심부위조절(Key point control)->spasticity억제, 정상자세촉진★중앙: 복장뼈,등뼈,머리->균형,바로잡기반응촉진,정위반응,평형 증가몸쪽: 어깨

  시험자료 | 33페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.10.10 | 수정일 2023.01.12

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  방과후 태권도 공개수업 지도안

  가벼운 스트레칭 (목, 어깨, 팔, 다리 등)제자리 뛰기 및 가벼운 조깅관절 풀기 운동 (손목, 발목 돌리기 등)?

  서식 | 1페이지 | 500원 | 등록일 2024.08.06

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  방통대레포트 재활간호학, 연하과정을 3단계, 연하과정의 단계별 증상과 징후, 당뇨병 환자에게 족부궤양을 일으키는 위험요인, 뇌졸중 환자의 운동

  아픈 쪽 어깨를 밀고 또 반대편 어깨를 밀어서 상체와 옆구 리, 마비된 팔의 힘을 길러 준다.3) 엉덩이에 체중 주기 운동- 건측과 환측으로 엉덩이에 체중을 준다.4) 팔장 끼고 몸통 ... 뇌졸중 환자의 운동은 환자의 상태에 따라 계획되어야 한다. ... 뇌졸중 환자의 운동은 환자의 상태에 따라 계획되어야 한다.

  방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.07

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  제주대 신체활동과 웰니스 시험 정리본

  수면중 등)로 인해 근육 및 관절통증이 발생 될 수 있음●요가는 명상, 호흡, 유연성, 근력운동을 기반으로 육체적, 정신적건강을 증진시키며, 특히 고령화로 인한 노년기 삶의 질 향상에 ... 도움이 됨●본인의 신체동작 및 자세측정 총18가지 중 8가지(어깨와 등,다리,골반높낮이,골반열림,몸통,골반 및 고관절,균형능력,등·어깨·허리상태)자세를 통해 진단해 봄●요가의 기본동작 ... ●부상예방을 위해 무리한 동작은 최대한 자제한다.2.요가의 이해●인간은 직립보행으로 중력에 저항하기 위해 목, 어깨, 등 부위 근육이 상시 과도한 긴장을 하고, 잘못된 자세(업무중,

  시험자료 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.17

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  임상사례보고서 (성인간호학 레포트-척수손상, 자율신경반사이상)

  C5 손상 시 어깨 이하의 모든 운동이 상실되는 사지마비가 나타나며, 머리 움직임은 가능하다. ... 방광 및 창자 조절이 불가능하며, 호흡장애가 나타나기도 한다.C6는 전박 전체 및 가슴의 일부 근육과 연결되어 있는 척수신경으로, C6 손상 시 어깨와 상완 이하의 모든 운동이 상실되는 ... 또한, 빗장뼈(쇄골) 이하의 감각이 상실되며(머리, 어깨, 빗장뼈, 전완의 일부는 정상), 가로막 신경이 손상된다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.03.16

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  무용처방서

  레터럴 레이즈 (어깨)- 밀리터리 프레스 (어깨)- 라잉트라이셉스 (삼두)- 케이블 트라이셉스(삼두)- 인클라인 덤벨 컬 (이두)근력운동- 덤벨 (가슴)- 벤치프레스 (가슴)- 데드리프트 ... - 덤벨 (가슴)- 벤치프레스 (가슴)- 데드리프트 (등)- 친업 (등)- 레그컬(하체)- 레그프레스 (하체)- 레터럴 레이즈 (어깨)- 밀리터리 프레스 (어깨)- 라잉트라이셉스 ( ... 어깨)브레이킹- 식스스텝- 물구나무서기- 프리즈(파일럿, 베이비.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.20

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  [A+] 성인간호학실습 - 회전근개 증후군 자료 요약 정리

  *회전근개파열의 자가운동용법-자가운동치료는 굳은 어깨 관절을 풀어주는 스트레칭 운동, 어깨근육 강화운동을 단계적으로 시행해야 한다.? 급성 극상근 건염 ? ... 문헌고찰① 해부 생리 및 병리어깨 관절(견관절)의 회전근개(Rotator Cuff)란 어깨의 표면에 위치한 삼각근의 내부에 있으며 상완골 근위부에 부착되어 어깨 관절의 회전운동을 시켜주는 ... 그리고 자가 운동치료를 반드시 시행해야 치료 효과를 높일 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.02.26

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  (인간과사회 1학년) 1 교재 7장(사회불평등과 계급 계층)을 읽고 참고하여 우리 사회의 불평등 문제 중 하나를 선택해 묘사하고 2 교재 3장(사회를 바라보는 관점들)을 읽고 사회불평등에 영향을 주는 사회구조적 요인은 어떤 것이 있는지 설명한 다음 3 이것이 자신 또는 주변인의 삶에 어떠한 영향을 미치고 있는지 서술하시오.

  그러나 장애인은 운동 등의 건강행동을 수행하기 힘들다. ... 센터에서 근무한 지 4-5년 후부터 어깨 통증이 시작되었다. 처음에는 “어깨를 쓰거나 그런 날만 통증이 있는” 상태였지만, 곧 빈도가 잦아졌다. ... 오른쪽 어깨를 쓸 수 없게 되자 왼쪽 팔을 과도하게 사용하게 되어 왼쪽 어깨에도 과부하가 걸리기 시작했다. 000은 목발을 사용하기 힘들 뿐더러, 혼자 화장실을 가는 것도 어려운 상태가

  방송통신대 | 15페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.08.29

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  NASM-CES 필승 합격대비 요약 및 예상 기출 문제

  -어깨통증은 전체인구의 21%이상이 경험한다. 이중 40%가 1년이상 지속된다.-어깨 충돌 증후군은 어깨 통증의 40~65%를 차지하며, 가장 흔하게 발생하는 어깨 질환이다. ... ,넓은등근,어깨올림근,위등세모근,큰원근의 과활동), 하지운동손상증후군(종아리근,가쪽장단지근,가자미근,엉덩정강뼈인대,가쪽넙다리뒤인대 복합체,모음근 복합체,허리근의 과활동), 이 있다. ... -어깨통증은 일반인의 21%가 겪고있고, 그중 40%는 1년간 지속되었다. 그중 가장 많은 경우는 어깨충돌증후군 이었다.(40~65%)Chapter 4.

  시험자료 | 16페이지 | 24,000원 | 등록일 2022.05.07

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  운동역학의 개요 및 동작과 운동형태

  걸을 때 손만 따로 생각하면 손도 어깨를 축으로 하여 각운동을 하는 것이므로 회전축은 손의 내부가 아닌 외부에 있게 된다. ... 걸을 때 팔이 흔들리는 동작은 어깨를 축으로 하여 팔 분절에서 각운동이 발생하는 것이다. 상황에 따라 그 회전축이 물체 내에 있을 수도 있고 물체 밖에 있을 수도 있다. ... 대표적으로 어깨관절, 엉덩관절, 무릎관절에서 팔과 다리가 움직이면서 관절의 각도가 커졌다 작아졌다를 반복한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.02

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  BODY POSTURE 평가하기

  운동 역학. 서울: 대경북스. ... 선수의 어깨의 외회전 가동범위와 골프 자세에서 어깨의 안정성을 유지하는 능력을 기른다. ... 머리의 위치와 어깨의 위치 스윙이 곧 공이 나갈 방향인 까닭이다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.01

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  [기본간호학 실습] 활동과운동 / 간이혈당 측정 / 간단하게 정리 / 능동 관절가동범위 운동 / 수동 관절가동범위 운동 / 이동 돕기 / 올바른 체위 취하기

  활동과 운동● 능동 관절가동범위 운동1. ... 대상자 침대 가로 옮김 → 가슴과 어깨 지지, 옆으로 돌아눕힘 → 아래쪽 팔 뒤로 빼기, 아래쪽 어깨를 적절히 굽혀 무게가 어깨에만 가지 않도록 함 → 머리와 아래쪽 어깨에 베개로 ... 시행(머리끝→발끝), 각 명칭과 방법을 정확하게 알고 시행, 관절운동범위의 정상 운동 각도 알기 → side rail 올려 낙상 예방 → 운동 종료 후 불편감 여부 사정● 이동 돕기

  시험자료 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.16 | 수정일 2021.01.18

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  회전근개 파열 관절증 케이스 간호진단3개 간호과정3개

  이 4개의 근육(극상근, 극하근, 소원근, 겹갑하근)은 어깨 관절의 회전운동 및 안정성을 유지해주는 역할을 한다. ... 어깨 근육의 통증을 막연히 오십견으로 알고 방치하다가 치료 시기가 늦어지는 경우가 있다.3) 원인회전근개의 손상은 어깨 관절에 발생하는 만성 통증의 가장 흔한 원인이다. ... 문헌고찰1)질병명회전근개 파열 관절증 (Rotator cuff tear arthropathy) - 동의어 : 어깨 근육 손상, 어깨 근육 파열, 회전근개증, 회전근개 파열, 회전근개

  리포트 | 23페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.02

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  회전근개파열 문헌고찰

  어깨의 관절 운동 제한은 뚜렷하지 않으나 운동 제한이 있을 경우, 어깨의 수동적 관절운동은 정상이지만 능동적 관절운동은 제한함. ... 어깨와 그 부근의 관절, 근육의 운동범위를 향상시키는데 사용된다. ... 제한수동운동수동운동 가능수동운동 제한통증 유발자세팔을 위로 들 때 심화팔을 돌리거나 올릴 때 심화근력약화근력약화가 동반될 수 있다.근력약화가 동반되지 않는다.① 팔을 들 때 어깨

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.30

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  <성인간호학실습 A+자료> 회전근개증후군 케이스

  어깨 관절범위 운동과 스트레칭 운동은 매일 시행되어야 하며, 근력강화 운동은 이틀에 한 번씩 하는 것이 좋다. ... 운동 - 견갑골 안정화 및 회전근개 근력 강화 운동⑥ 회전근개증후군 간호휴식과 팔을 어깨 위로 올리는 활동제한, 어깨걸이 등의 보조적인 접근으로 시작된다. ... 운동과 스트레칭 운동으로 어깨 관절 가동력을 정상화한 후 견관절 안정화 및 회전근개의 근력 강화 운동을 시행해야 한다.

  리포트 | 27페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.29 | 수정일 2022.03.31

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  회전근개 파열(Rotator Cuff Tear) 질환보고서

  수술 당일에는 어깨가 굳는 것을 방지하기 위해 수술 직후(24시간 이내) ROM 실시(수동적 ROM, Pulley운동)? 수술 후 1일 ~ 6주 : Pulley운동 시행? ... 수술 후 6주간은 운동을 제외한 시간에는 어깨 외전 보조기(Ultra Sling)를 착용하게 되며, 수술 후 6주 이후부터 어깨에 무리가 가지 않는 일상생활을 혼자서 할 수 있다.출처 ... 통증 감소와 관절운동의 회복을 위한 운동요법, 비스테로이드성 소염제, 냉열요법, 초음파, 경피적 전기신경치료(TENS) 등을 적용?

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.08.31

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