"어깨운동" 검색결과 201-220 / 33,760건

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  4주 체중관리 프로그램

  4주 운동 프로그램학 과생활체육과과 목운동처방교 수교수님학 번이 름제 출 일2000년 00월 00일목 차①.운동처방? 운동프로그램 이란? ... 운동처방? 운동프로그램 이란? ... 일반적으로 운동의 유형과 횟수는 각자의 운동목적·연령·성·체중·운동경력 등에 따라 다르다.웨이트 트레이닝은 무거운 바벨과 덤벨 등을 사용하기 때문에 항상 부상의 위험이 뒤따른다.

  리포트 | 29페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.26

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  [물리치료사,국가고시]근골격계중재학2편

  (1)관절운동(2)근력강화운동-어깨세모근,가시위근,앞톱니근 강화(3)뻗침운동-어깨올림근,마름근,등세모근(위)신장2.선천성 노뼈 결손증-노뼈사라짐, 자뼈와 붙어짐, 엎침, 뒤침불가능( ... (sprengel’s, 스프렌겔)-왼쪽,여아,편측에게 많이 발생-추체교각: 목뼈가로돌기가 어깨안쪽모서리와붙음-벌림못함(장애), 안쪽,가쪽돌림은 가능(어깨뼈를 안써서)-어깨뼈가 아래쪽돌림 ... 되있음(원래는 위쪽돌림 되있어야함)-어깨뼈 좌우길이가 길어지고, 상하가 짧아짐-편측기형:기운목, 척추옆굽음동반-양측기형:목부위가 짧게 보임-어깨세모근, 가시위근약화-어깨올림근, 마름근

  시험자료 | 22페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.08.21 | 수정일 2022.10.10

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  지역사회간호학, 지역사회간호학실습, 관절염환자 교육 계획안

  , 어깨관절을 중심으로 근력 강화운동을 배워 보겠습니다.맨 처음 무릎 운동을 해보겠습니다.1>다리스트레칭SN: 자, 저를 따라서 먼저 무릎을 튼튼하게 해 주는 운동을 해보시겠어요.모두 ... 튼튼하게 해 주는 운동을 해보겠습니다.이 운동은 아침에 일어나셔서 기지개를 켠 듯한 동작이 많아요.이번에는 모두 자리에서 일어나서 운동을 해 보겠습니다.1>어깨 스트레칭하기SN: ... (같이 동작을 보여주며 동작 상태를 확인한다.)그다음은 어깨를 앞뒤로 움직이는 동작인데요, 어깨를 뒤로 젖힌 상태에서 3초를 센 후 원래대로 돌아오는 동작입니다.하나, 둘, 셋~ 제자리로.이번엔

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.04.20 | 수정일 2023.04.28

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  피부물리치료중재학(범문)4장 화상(Burn)오답정리

  올바른 자세 (어깨 : 굽힘, 벌림, 가쪽돌림 / 팔꿉관절 : 폄, 뒤침) 및 보조기 사용(어깨관절 벌림 보 조기, 팔꿉관절 폄 보조기 등)을 할수 있다.→ 보기의 ②번 슬링운동은 ... ②1) 파라핀욕 (X)2) 슬링운동 (O)3) 저항운동 (X)4) 이온도입법 (X)5) 유산소 운동 (X)※ 어깨 및 팔에 화상을 입은 환자에 대한 물리치료중재로는 구축방지를 위한 ... 어깨의 운동성이 제한되어 담당과를 통하여 물리치료를 의뢰받았다. 현재 이 환자에게 필요한 물리치료중재로 옳은 것 은?

  시험자료 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.18 | 수정일 2024.03.07

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  식도암 환자 교육자료 리플렛(수술 전후 간호 환자교육)

  퇴원 후 관리법1) 운동● 심호흡 - 수술 후 폐의 기능을 돕기 위해 지속적으로 심호흡을 해야 합니다.● 팔운동 - 수술 받은 쪽의 팔과 어깨관절 운동을 계속 하시면 상처 치유를 앞당길 ... (수술한 쪽 어깨 돌리기, 손가락 깍지 껴서 머리 위로 손 올리기, 한손으로 반대편 귀 잡기, 빗질하기 등)● 걷기 운동 - 수술 후 폐기능이 저하된 것은 서서히 회복됩니다. ... 뿐만 아니라 수술 후 어깨의 관절이 굳어지는 현상을 예방할 수 있습니다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.04.25

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  한양대학교 체육교육전공 체육대학원 기출문제유형분석 자소서작성성공패턴 면접시험 구술면접문제 필기시험기출문제 논술문제 지원동기작성요령

  핸드볼 - 어깨회전 / 회전축의 길이와 속도 축구 - 다양한 차기 동작 / 운동과 충격, 공의회전과 진행방향 태권도 - 예의 농구 - 슛의 정확성, 자세 및 공의 회전 배드민턴 - ... 사회체육활동은, ① 정신적·신체적 피로를 회복시켜줌으로써 국민건강을 증진시켜주며, ② 퇴폐적이고 비생산적인 생활에서 건전하게 사는 생활패턴으로 바꾸어주는 구실을 한다.③ 스포츠의 운동정신을

  자기소개서 | 297페이지 | 9,900원 | 등록일 2023.03.27

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  신체부위 테이핑 방법을 설명하시오

  신체 부위 테이핑 방법1) 팔을 들어 올리거나 회전 시의 통증운동 시에 서브를 할 때와 같이 어깨를 심하게 움직이거나 혹은 어깨 위로 팔을 들어 올리게 되거나 차량을 운전하게 될 때 ... , 핸들의 회전하는 운동으로 인해 어깨 부분에 있어 통증을 느끼고 있다고 한다면 대원근의 통증을 의심할 수 있다.(1) 테이핑 방법① 아픈 부위에 대해서 팔을 앞으로 뻗어 올린 후에 ... 테이핑은 관절 염좌를 예방하고 발목관절에 대해서 과도할 움직임에 대해 물리적으로 제한하며, 이러한 역학적 장단점으로 발목 주변의 근육으로 감각 운동의 신경 회로의 변화에 대해서 운동

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.14

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  3교시 근골격계

  넙다리뼈 아래쪽 미끄럼운동어깨밑근 강화운동환자가 바지 뒷주머니에 손등을 대고 손을 뒤쪽으로 들리게 할 때, 치료사는 손바닥에 저항을 가한다.자가보조관절가동범위운동능동보조관절가동범위운동의 ... 어깨뼈 근육의 동시수축을 통한 몸쪽부위의 안정성 뿐만 아니라 머리와 목의 조절을 촉진어깨뼈 근력 강화 운동도 이 자세에서 수행될 수 있다.이 자세에서 팔굽혀펴기를 통해 앞톱니근과 ... 일종, 손가락 사다리를 이용한 어깨관절 굽힘의 보조관절가동범위운동불행삼주징 검사불행 삼주징 : 전방 또는 후방 십자인대 파열, 내측 인대 파열, 내부 반달연골 손상아플라이 압박 검사

  시험자료 | 23페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.03.15

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  Motor Skills Acquisition in the First Year(0~1세 신체 정상발달)

  어깨의 하강은 하부 승모근의 활동에 의해 가능하다.운동발달학적으로 가능한 이상 징후이 시기는 바로 누운 자세보다는 엎드려 누운 자세를 좋아하기 때문에, 아이가 엎드린 자세보다 바로 ... 시에, 견갑-상완 근육들이 어깨의 안정화에 충분하지 못하기 때문에 어깨가 무너지게 된다.4개월에는 어깨 부분의 조절은 증가된다. ... 일어날 수 있는 방해 징후전완 체중지지가 나타나지 않는 아이들이 있을 수 있는데, 그 원인은 다음과 같다.1)어깨부위 근육의 불충분한 발달2)어깨와 상지로의 고유수용감각의 피드백의

  리포트 | 25페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.04.02

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  [생활체육지도과] 2024년 1학기 웨이트트레이닝 출석수업대체시험 과제물(등척성, 등장성, 등속성운동 등)

  가정하였을 때, 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨근육을 강화할 수 있는 프리웨이트 운동법을 각각 1개씩 선정하고 그 운동법의 지도방법에 대해서 서술하였다.II. ... 이에 정상인의 어깨 바깥돌림 운동시 관절각도에 따른 가시아래근과 뒤어깨세모근의 최대 수의적 수축을 사용한 근 활성도를 측정하여 효과적인 등척성 운동 각도를 제시하였다. ... 수의 동작시 자세를 조절하며 외부 동요에 적절하게 반응하여 자세를 유지하는 복합적인 과정인 균형능력은 근력증가, 유산소 운동, 균형운동, 복합 운동을 통해서 향상 시킬수 있다.이 레포트는

  방송통신대 | 9페이지 | 19,000원 | 등록일 2024.04.17

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  선천성 근성 사경 및 측경 재활방법

  어깨 근육 신전 운동: 기울어진 쪽의 어깨와 견갑골 주변 근육의 긴장 과 비대칭을 예방하기 위해 목이 기울어진 쪽 팔을 펴서 만세 동작을 하여 어깨와 견갑골 주변 근육을 이완시킵니다 ... 목과 몸통 근육 강화 운동 방법@ 발달치료를 이용한 근육 강화운동: 기울어진 쪽이 바닥을 향하게 옆으로 눕혀 고정합니다. ... < 소아운동치료 - 사경 >1. 사경과 측경의 치료1) 근육 신전 방법- 중립자세(중심선)에서 경추를 정렬하기 위해 목 운동을 수행하기 전, 경추에 가벼운 견인을 적용하고,1.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.14 | 수정일 2021.05.16

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  권ㅇㅇ 소매틱 재활 K-MOOC 2차 과제 A+ (본 강좌 실기수업 가운데 본인이 불편한 부분을 택하여 일주일 간 직접 실습한 후 신체적 변화 및 느낌과 나의 생각)

  먼저 어깨를 뒤로 돌리면서 으쓱으쓱 하는 동작을 실시한다. 반대로 앞으로 돌리는 동작도 실시한다. 그 다음 양손을 어깨 위에 올려놓은 다음에 팔꿈치를 가슴 앞으로 해서 모아준다. ... 이러한 동작들은 가장 중요한 게 통증이 발생하지 않는 범위에서 각 1회씩 3세트로 실시하면 된다.그 다음 목은 어깨 관절과도 굉장히 연관성이 있기 때문에 어깨를 푸는 동작을 실시해준다 ... 유발되고 있었던 터라 이번 소매틱 재활 운동과제를 통해서 일주일 간 경추와 관련한 운동들을 실습해보았다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.18 | 수정일 2023.01.30

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  성인간호학실습 중환자실 회전근개 증후군 문헌고찰, 케이스스터디(case study), 간호진단3개, 간호과정2개, 수술 부위와 관련된 급성 통증, 염증과 관련된 고체온

  어깨에 부담이 적은 운동으로 어깨 근육ㆍ인대의 유연성을 키운다.? 어깨가 뻐근할 때 따뜻한 물수건을 양쪽 어깨에 번갈아 5분정도 온열찜질 해 주기? ... 절개 부위가 작고 손상이 적기 때문에 입원 기간이 깨 스트레칭(책상을 잡고 하는 어깨운동, 바깥 돌리기 운동, 벌리기 운동, 뒤로 돌리기 운동, 모으기 운동, 안쪽 돌리기 운동)을 ... - 수술 당일에는 어깨가 굳는 것을 방지하기 위해 수술 직후(24시간 이내) 관절가동범위 운동(ROM)을 실시한다.- 수술 후 1일부터 6주까지는 pulley 운동을 시행한다.- 수술

  리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.30 | 수정일 2022.05.15

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  물리치료 SOAP 어깨 회전근개 손상

  ■진단Diagnosis연결조직 기능장애와 관련된 관절 운동성,운동 기능, 근육 실행,운동 범위 손상■예후Prognosis환자는 rotator cuff를 포함한 오른쪽 어깨관절의 ROM ... 타기-폼롤러를 통한 어깨굽힘 운동-지팡이를 통한 기어 운동.관절 가동범위 증진시키기 위해 glenohumeral joint mobilization을 수행한다Scapular setting ... 아니요총점:0/12점아주 낮은 어깨관절의 기능 능력 보임4)Oxford shoulder score-환자의 동통,운동범위 ,근력,기능을 평가하기 위해서 실시1.어깨에서 겪은 가장 심각한

  리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.05.29 | 수정일 2021.06.03

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  준비운동과 정리운동의 원리~’내용 요약 정리

  정리운동 p.1 정리운동 루틴 개발 5-7 분 동안 저강도 동작 지속 양옆으로 스텝을 밟으며 제자리 걷기 팔동작은 작고 편하게 어깨 높이 아래에서만 함 동적 스트레칭 + 근육 협조 ... 만큼 벌린 후 팔을 양쪽으로 회전 손목 돌리기 : 두 손을 동시에 천천히 회전 팔 돌리기 : 팔을 어깨너비로 벌려 양팔들 들어 올림1. ... 무릎에 얹은 다음 무릎을 돌림 한 다리 서서 들어올리기 : 한쪽 다리로 균형 잡고 다른 한쪽 다리를 ‘ ㄱ ’ 자 모양으로 배 높이 까지 들어 올림 몸통 돌리기 : 발을 어깨너비

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.27

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  고령화사회에 적합한 보건 교육

  너무 몸통이 뒤로 많이 젖혀지지 않도록 주의한다.ㆍ 어깨돌리기 : 다리를 어깨너비로 벌리고 선 다음 수건이나 막대기 등을 들고 어깨를 뒤로 돌린다. ... 어깨 유연성이 부족하면 수건을 넓게 잡거나 한손씩 한다. 6~12회 3번 반복한다.ㆍ앉았다 일어서기(스쿼트 변형자세) : 양발을 어깨너비로 벌리고 양손을 앞에서 깍지낀채 무릎을 구부렸다 ... 노년기의 운동은 20대 운동처럼 근육을 키우는 운동이 되기보다 가지고 있는 근육이 잘 유지될 수 있도록 하며 혈관을 튼튼히 하는 목표를 갖고 다른 장기에 무리가 가지 않게 하도록 합니다

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.16

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  골프스윙에서 장타의 비결을 과학적원리로 설명하시오

  마찰력은 추진력과 반대방향으로 작용하는 저항력으로 운동을 방해하거나 저지하는 힘이다. ... 골프를 시작하는 대부분의 사람들은 정지된 볼을 치고, 신체의 접촉이 없기 때문에 골프를 단순하고 쉬운 운동이라고 생각한다. ... 그래서 대부분의 골퍼들이 어깨 회전에 큰 관심을 가지고 있다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.27

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  어깨 주요 질환 3가지 정리

  회전근개 손상Frozen Shoulder어깨 관절의 통증과 운동범위 제한이 오는데도 특별한 병적 부위를 알 수 없는 병변으로서(회전근개 손상 환자는 견봉 바로 전방이 아프다 호소함) ... (2) 동결기; Frozen phase- 관절운동 항진 없음 (외회전, 내회전, 외전)- 안정 시는 통증감소, 운동 시에는 예민한 통증- 일상생활 운동 범위 감소 (옷입기 ,머리감기 ... 등)- 가벼운 통증이 있을 정도의 운동이나 일을 하도록 함- 진자운동부터 거상, 등척성 운동- 구축의 예방과 풀어 주는 것을 목적으로 치료(3) 해빙기; Thawing phase-

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.13

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  수술실실습)회전근개파열 케이스 간호진단, 간호과정 3개

  다치거나 심한 운동을 한 후가 아니라도, 중년(40세)이후는 퇴행성으로 서서히 파열이 진행되는 수가 많다.어깨관절은 그 운동범위가 매우 넓지만 안정성이 부족하여 손상을 받으면 문제를 ... 있으며 이는 상완골의 대, 소결절에 부착되어 있음.• 회전근개 파열은 어깨의 통증과 운동장애를 일으킬 수 있는 중요한 원인중 하나임. • 회전근개 손상은 3가지 범주로 나눌 수 있음 ... 또한 회전 근개(어깨힘줄)는 성인에 발생하는 만성 어깨 관절 동통의 가장 흔한 원인 중의 하나이다.

  리포트 | 21페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.09

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  운동 프로그램 세우기 (14일) - 실기수업 과제

  이 때, 어깨가 회전 하는듯한 느낌과 어깨에 쪼임이 있어야 한다.⑥ 유산소 운동? ... 이 때, 지나치게 내리면 어깨 부상으로 이어질 수 있다. 올릴 때는 한 번에, 내릴 때는 나눠서 내려가는 것이 좋다.⑤ 덤벨 (어깨)운동? ... 효과- 근력에 따라 무게조절, 조립이 가능하며 가벼운 근력운동에 도움을 주는 간단한 운동기구를 이용하여 어깨 근육을 향상시킬 수 있다.?

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.28

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