"유산소성과정" 검색결과 101-120 / 2,973건

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  오버트레이닝(overtraining)

  운동의 생리적 반응 비교 무산소성 과훈련에 대한 반응 심리적 영향 (훈련에 대한 열망 및 기쁨 감소) 정상운동에서 나타나는 에피네프린과 노르에피네프린 증가 유산소성 과훈련에 대한 ... 증가 체중 감소 호흡 양상 변화 장기능 이상 생리 불순 최대 운동 능력 저하 수면장애 자신감 상실 신경과민 두려움 식욕 저하 우울 생리적 증상 심리적 증상 오버트레이닝의 증상무•유산소성 ... 대사과정에 포함되는 전자전달계의 대사활동을 억제 신경계의 전달체계를 혼란시킴 젖산이 운동수행능력을 저하시키는 피로인자로써 알려진 이유과사용 손상 스포츠 현장에서는 동일한 동작의 빈번한

  리포트 | 38페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.05.26 | 수정일 2022.02.15

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  생활체육지도자 보디빌딩 구술문제 요약

  에너지를 통해 대사과정을 한다.인간의 대사과정에는 atp-pc(인원질), 젖산(해당과정), 유산소시스템이 있다.atp-pc 시스템은 8-10초의 큰 힘을 요구하는 짧은 고강도 운동 ... 유산소 운동이란?주로 ... - 필수 영양소란 우리 몸의 성장과 항상성 유지를 위해 꼭 필요하지만, 체내에서는 합성되지 않아서 음식물을 통해 섭취해야 하는 영양성분을 말한다.- 탄수화물, 단백질, 지방 무기질,

  시험자료 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.23

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  대사질환,병태생리 대사 증후군에 관한 보고서

  무산소운동(저항운동) 신체 변화 차이유산소 무산소내당능 ↓↓ ↓↓인슐린 민감성 ↑↑ ↑↑3.고밀도지단백 콜레스테롤 ↑⇔ ↑⇔4.저밀도지단백 콜레스테롤(good) ↓⇔ ↓⇔5. ... 유산소운동의 최대시간 ↑↑↑ ↑↑유산소운동에서는 체지방이 크게 줄어들었고 최대산소섭취량이 향상했으며 무산소 운동에서는 제지방체중이 크게 올랐고 기초대사량과 근력이 크게 향상 되었다. ... 바다에 떠 있는 커다란 하나의 빙산에 비유하여 수면 위로 솟은 부분이 고혈압, 고지혈증, 당대사 이상이고 수면아래의 큰 덩어리는 복부 비만(인슐린 저항성)에 비유하였다.

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.15

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  노인간호-노인의 신체적 변화와 건강관리(계통별)

  알코올 제한과 금연의 중요성을 교육하며, 규칙적인 운동, 걷기, 수영, 조깅 같은 유산소운동을 권장한다. ... - 생활습관 개선을 위한 간호 교육내용에는 질병과정과 치료적 중재(약물요법과 생활요법)에 대한 설명을 포함한다. 큰 글자로 인쇄한 교재로 교육하는 것이 효과적이다. ... - 고혈압이 초래될 수 있는 증상은 다음과 같다. ① 심장 : 울혈성 심부전, 좌심실 비대 협심증(가슴조임증), 심근경색 ② 중추신경계 : 일과성 허혈성 발작, 뇌졸중

  리포트 | 18페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.03.09

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  스포츠영양학, 스포츠영영양학개론

  (적은 양의)유산소성 시스템은 TCA 사이클은 통해 많은 양의 ATP를 생성! ... -운동강도가 클수록인원질과정>무산소대사>유산소대사(당질>지방)-운동지속시간이 길수록인원질과정 경기 중에 섭취하는 것과 같은 효과로 지구력 향상수분은 충분히!제5주. ... 유산소과정에 더을 위한 아미노산을 제공-글리코겐이 고갈되면 단백질이 많이 에너지에 사용되며, 글리코간이 어느 정도 절약되면 소량의 단백질이 에너지 사용에 관여한다.

  시험자료 | 28페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.11.08

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  [생활과학과] 2019년 2학기 운동과영양 출석수업대체시험 핵심체크

  이용되기 위해서는 ATP-PC 체계, 무산소성 해당계(젖산계), 유산소성 에너지 체계 등과 같은 화학적 반응 필요- 중략 - ... 수행 - 탄수화물과 지방 : 크렙스회로의 유산소과정을 통해 ATP를 생산 - 탄수화물은 산소 공급이 없는 환경에서도 적은 양이지만 ATP 생산 가능2. ... #12539; 체내에서 이용하는 에너지의 형태 - 아데노신삼인산(adenosine triphosphate, ATP) - 인체는 열량영양소로부터 ATP를 생산하는 에너지 대사과정

  방송통신대 | 18페이지 | 5,500원 | 등록일 2019.10.25

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  암성피로 - Cancer related fatigue, CRF

  , 에너지 저장 및 소모를 포함한 다양한 신체 과정을 조절 시상하부의 실방핵(paraventricular nucleus)은 바소프레신 과 부신피질자극호르몬방출호르몬 (CRH)을 합성하고 ... 피로 기여 골격근 에너지 대사과정의 변화 - 대사산물의 축적 , 영양 부족 , 미토콘드리아의 아데노신 -5- 삼인산염 (ATP) 생산방해 , 근육세포에 전달되는 산소량 감소 등이 골격근 ... 목표는 적어도 일주일에 5 일 이상 유산소운동 30 분 이상이어야 한다 . - 그러나 조심 : 너무 많이 하려고 하면 실망하게 되고 운동을 완전히 중단 할 수 있다 .

  리포트 | 50페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.10.12

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  COPD 환자 아티클 분석(터키자료:The Effectiveness of Nurse-Led, Home-Based Pulmonary Rehabilitation in Patients with COPD in Turkey)

  적어도 2-3시간동안 환자의 집에서 호흡 재활 과정에 대해 2-3번 교육을 시행B. ... 제외기준: 앞으로 4달동안 심근 경색, 불안정한 협심증, 울혈성 심부전, 심각한 고혈압 문제, 합병증 동반한 당뇨병, 근관절 문제, 암, 천식연구장소: 환자 개별의 집과 터키 이스탄불의 ... 첫 방문: 간호사가 하지 유산소 운동(30분 걷기운동), 상지 유산소 운동(최소 1분동안 15회 팔운동), 호흡운동(매 30분마다 입술 오므린 호흡과 횡경막 호흡)교육하고 환자 스스로

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.01.02

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  갱년기여성간호, 갱년기여성 간호과정

  증가시키도록 하거나 성관계 직적에 수용성 질윤활제를 사용하도록 교육한다. ... 폐경생리폐경의 이행과정 - 자연폐경갱년기 난소기능의 퇴하는 보통 완만하게 진행되므로 급격한 월경 정지는 드물고 월경주기가 짧아지는 것에서부터 시작되어 후에는 월경주기가 길어지면서 2 ... 건강관리▶운동요법빨리 걷기, 조깅, 줄넘기, 등산, 하이킹, 에어로빅 등 체중부하가 있는 유산소운동은 뼈 손실을 지연시키고 하루에 30~40분 가량 일주일에 3~4일 정도 하는 것이

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.02

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  (운동과영양) 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율

  조사하여 성별로 나누어 제시하시오. ... 약 4배 정도 도 쉽게 불편하고, 혈압이 괜찮은데 앉았다가 일어나는데 자주 어지럽고, 예전만큼 운동을 잘 못하겠고, 치매는 아닌데 건망증이 심해지는 것들이 나온다.나이가 들어가는 과정에서 ... 또한 이를 가정에서 실천해 보고 느낀점을 서술하시오.(10점)-목차-1.1번문제 답변1)연령별 걷기실천율2)유산소신체활동실천율3)근력운동실천율4)남자와 여자의 유산소신체활동실천율 비교5

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21

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  국내외 보건의료정책의 변화

  모든 생애과정과 생활터에 적용한다.4. 건강친화적인 환경을 구축한다.5. 누구나 참여하여 함께 만들고 누릴 수 있도록 한다.6. 관련된 모든 부문이 연계하고 협력한다. ... 지역사회 자원 확충 및 거버넌스 구축주요내용 : 총 6개 분야의 28개 표준화)소득 1-5분위 성인남성 유산소 신체활동 실천율 격차(연령표준화)성인여성 유산소 신체활동 실천율(연령표준화 ... 치매환자 등록·관리율(전국 평균)지역 상-하위 20% 치매안심센터의 치매환자 등록·관리율 격차중 독알코올 사용장애 정신건강 서비스 이용률-지역사회 정신건강정신건강 서비스이용률-암성인남성

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.18

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  트레이너를 위한 현장 적용을 위한 운동생리학

  적응–기 본 적 정의 근력 = 1RM 근파워 = 1RM X 거리 (M)/ 시간 (S) ( 스피드는 선천적인 경우가 많음 ) 근지구력 = 1RM 의 각각의 % 에서의 최대반복횟수 유산소성파워 ... 자 가 방출되는데 , 전자운반연쇄라는 과정을 통해 세포의 산성화를 막음과 동시에 새로운 에 너 지 를 추 가 로 생 성 한 다 . ( 산 화 적 인 산 화 )대사와 호르몬 – 산화적시스템 ... = 산소를 이용한 대사의 효율성 = VO2MAX 무산소성파워 = PCr 시스템과 무산소 해당과정을 통해 생성되는 에너지의 효율성 = 최대 EPOC 가 지표로 사용되나 정확한 지표

  리포트 | 90페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.24

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  A+ 보건교육학 - 보건교육모형을 적용한 건강행위 개선 방향 보고서

  운동실습2성별에 따른 건강관리Ⅱ· 남학생을 위한 체중관리· 과체중 해소를 위한 운동제안· 강의식· PPT 강의자료· 유산소 운동실습51스트레스, 우울증 관리Ⅱ· 성차이에 의한 스트레스 ... 촉진요인: 개인단의 요구에 대한 민감성, 상황변화에 대한6단계 과정평가? 프로그램이 프로토콜에 의거하여 진행되었는지를 평가하는 것? ... , 저항운동· 실습· 체육관2체력육성Ⅱ· 스트레칭, 유산소운동, 저항운

  리포트 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.01 | 수정일 2022.06.08

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  노인운동과 영양

  다양한 기전에 의해 발생하는 지구성 운동 프로그램은 유산소 운동 시 에너지원으로 지방 사용을 증강 ! ... 비타민과 운동 비타민은 에너지를 제공하지 않으나 체내 에너지 대사 과정 조절에 도움 중 , 저강도 운동 시 가장 중요한 에너지원 !! ... 한국인 영양섭취 기준 ,2010 ( 단위 :kcal) 노년기 비타민 - 유기 조절물질 노인의 지용성 비타민 섭취기준노년기 비타민 - 유기 조절물질 수용성 비타민 조효소 , 콜라겐 형성

  리포트 | 76페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  고혈압 대상자 보건 교육 계획안

  올바른 측정방법으로 스스로 혈압을 측정할 수 있다.학습활동과정(시간)교수-학습 활동 내용자료 및 유의점도입(10분)10:00 ~10:10인사 및 교육자 소개학습목표 제시상품 증정 안내시청각 ... 호흡곤란 및 심계항진, 비출혈, 손발저림 및 부종, 견갑통 등증상이 없는 경우도 많음고혈압 합병증뇌 : 뇌출혈, 뇌경색 등눈 : 고혈압성 망막증 등심장 : 협심증, 심근경색, 울혈성 ... 매일 규칙적인 운동 권장.식이 예시표, 본인의 식습관 알아보기 활동지 작성운동요법7330 운동법 : 일주일(7일)에 3회 이상 하루에 30분 이상 운동유산소 운동 : 걷기, 자전거

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.07.31

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  당뇨병 개요 및 건강과 운동

  이러한 과정이 잘 작동하지 않는 것을 말함.) ... = ‘보통~약간 힘든’ 정도의 유산소 운동유산소 운동만을 6개월 이상 실시한 후, 근력운동 실시심혈관질환+당뇨병 = 운동을 시작하기 전, 심혈관질환의 심한 정도를 파악유산소 운동을 ... 특히 당뇨병 환자의 경우 복부비만, 혈소판 기능장애 및 인슐린 저항성(정상 상태에서는 인슐린이 존재할 경우 세포는 포도당을 내부로 받아 들여 혈당을 떨어뜨리게 되는데 비해 인슐린 저항성이란

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.18

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  면역의 힘

  과거에는 미생물 감염으로 인한 사망이 대다수였지만 지금은 암, 심장병, 알츠하이머병 같은 비전염성질환에 걸려 사망할 확률이 점점 높아지고 있는 추세다. ... 스트레스 반응은 우리 몸의 복잡한 경보체계이자 지극히 정상적인 과정이기도 하다. 문제는 만성적인 스트레스에 있다. 이것은 정신건강 뿐만 아니라 면역력까지 파괴한다. ... 직후에 열 배 증가한다고 한다.일반적으로 적정 수준의 유산소 운동을 규칙적으로 하는 사람은 더 오래 사는 것은 당연하다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.08.18

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  중앙대학교 정신건강의학과 학사연구원 합격 자기소개서

  입 사 지 원 서자 기 소 개 서성 장 과 정제가 어린 시절부터 아버지는 자녀 교육에 관심이 많았고, 어머니는 세 자매 모두를 똑같이 사랑하되 각자의 다름을 인정하자는 교육 철학이 ... 제가 성취감을 느꼈던 분야라 정신건강사회복지에 더욱 애정이 갔고, 20XX년도에 정신건강사회복지사 2급 과정 수련을 마쳤습니다.본인의 장단점성실하고 책임감이 강하며, 꼼꼼하다는 평가를 ... 스트레스 대처 능력은 건강한 체력으로부터 기인한다고 생각하여 현재 하루 한 시간씩 꾸준히 유산소 운동을 하고 있고, 원리원칙에 맞춰 꼼꼼하게 해야 하는 일과 융통성 있게 처리해야 할

  자기소개서 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.02.15

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  건운사 건강운동관리사 필기

  무산소는 피루브산에, 유산소는 전자전달계로· ATP-PC : PC + ADP → ATP + C, 크레아틴 키나아제, 10초 / 해당과정 : 젖산(피루브산), PFK, 1분· 유산소 ... 포도당 절약, 유리지방산 동원, 산소소비량 감소, 젖산 감소, 무산소성 역치 증가· 무산소운동 적응 : ATP-PC - PC 저장 증가, PC 분해 효소 활성화, 젖산 의존도 감소해당과정 ... 안정 시 산소소비량 / · 순 에너지소비량 = 순 산소소비량 X 5kcal· 유산소운동 적응 : 모세혈관 밀도 증가(헤모글로빈↑), 미토콘드리아 산화능력(수 크기↑)기능적 변화 :

  시험자료 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.13

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  피트니스 운동생리학

  노화와 관련된 근육량 손실을 완전하게 예방할 수는 없다 .유산소운동 vs. ... motion) 의 시작 - 자세 (posture) 의 유지 - 보호 (protection) - 열 생산 ( thermogenesis ) - 혈관 펌프 (vascular pump)근 수축 과정 ... 말초신경계 (peripheral nervous system) - 중추신경계 외부의 신경들 1) 감각신경 (sensory nerve) : 수용기에서 중추신경계로 자극을 전달하는 구심성

  리포트 | 29페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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