"명상활동" 검색결과 121-140 / 10,729건

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  일상에서 나도 모르게 찾아오는 온갖 스트레스를 평온한 마음으로 되돌리고 유지할 수 있는 방법에 대해 기술하시오

  이외에도 취미 활동을 통해 스트레스를 해소할 수도 있다. ... 위빠사나는 몸과 마음 그리고 대상(현상)과의 관계를 통찰하는 불교 수행법 중 하나로서, 호흡명상, 걷기명상, 자비명상 등 매우 다양한 형태로 존재한다. ... 먼저 명상은 정신건강 증진에 효과가 있다는 연구결과가 많이 보고되고 있는데, 그중에서도 가장 널리 알려진 명상의 종류로는 ‘위빠사나’라는 수행법이 있다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.19

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  현재 본인이 경험하고 있는 가장 큰 스트레스 요인이 무엇인지 기술하고 스트레스 해소를 위해 사용할 수 있는 건강한 방법을 3개 이상 제시하시오.

  이러한 활동은 저에게 큰 위안이 되고, 스트레스에서 벗어나게 해줍니다. ... 대학 생활 동안 학업 성적을 유지하고, 졸업 후 취업에 성공하기 위해 필요한 다양한 활동에 참여해야 합니다. ... 최근에는 명상 앱과 같은 다양한 도구들이 있어 쉽게 명상을 시작할 수 있습니다. 저 같은 경우, 매일 아침 10분 동안 명상을 하는 습관을 들였습니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.16

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  [심리학개론]명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  명상 전에는 복잡하고 시간이 지나면 어떻게 되겠지라는 생각으로 조바심만 있었다. 명상은 심신을 안전시키면 뇌의 활동을 돕는다는 과학적인 보고가 이번 집중 명상을 통해었다. ... 또한 정신적, 육체적인 건강을 위한 최고의 솔루션으로 안정된 뇌 활동 양상을 보여주며 유쾌하고 이완된 기분과 극단적인 각성과 결합한 세타파를 경험하게 한다. ... 명상 체험 후기 보고1) 통찰 명상2) 집중 명상3) 참선 명상Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론명상은 가만히 눈을 감고 편한 마음으로 어떠한 생각도 하지 않는 상태를 의미한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.10

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  [심리학개론] 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  그러나 훈련 기간이 길수록 이러한 영역의 활동이 줄어듭니다. ... 대조군과 비교하여 평균 19,000시간의 명상을 하는 사람들이 지속적인 관심과 관련하여 더 활동적인 영역을 가지고 있음을 발견했습니다. ... 또한 뇌에는 감정, 사고, 인지 활동과 같은 소위 아이디어가 형성되지만 뇌가 다시 뇌에 영향을 미쳐 뇌의 물질적 변화를 일으킬 것이라는 과학적 증거가 있습니다.우리 모두 알고 있듯이

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.22

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  조직 내 정서 관리가 왜 중요하며 효과적인 정서 관리 방안에 대해 논하시오

  인간의 활동으로 명상이 정서관리가 되는 과학적 원리는 다음과 같다. ... 모습을 볼 수 있는 명상을 통해 육체적은 물론 정신적인 리뉴얼이 가능한 활동이다. ... 이러한 명상은 그래서 정서관리에 있어 효과적인 방안이 되는데 상은 활동 자체의 의미를 넘어 현실적인 삶의 고통이 있더라도 보다 건강한 사고와 삶의 방식을 지향해 나갈 것을 권고하는

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.23

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  현재 우리사회의 가장 큰 정신건강 문제는 무엇이라고 생각하는지 이유와 개입 방안에 대하여 현황 자료 및 논리적 근거를

  특히나 본인의 경우에는 활발하게 활동하는 것을 좋아하는 편이기에 집에서 하는 명상을 활용하는 것보다는 오히려 산과 같은 자연에서 하는 것이 더욱 좋은 영향을 줄 것이라고 생각한다. ... 아닐까 생각한다.명상하기셋째는 명상을 하는 것이다. ... 그러나 명상을 함으로 이러한 것을 모두 가능하게 한다. 그리고 어떠한 것을 해야 한다는 강박관념에서 잠시나마 벗어날 수 있도록 하는 것이 바로 명상이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.16

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  연세대학교 편입학 생명공학과 학업계획서

  활동 중의 하나가 바로 OOOO라는 명상 동아리였습니다. ... 원래 종교 동아리에서 출발해서 명상 동아리로 갈라져 나온 것인데 저는 동기의 추천으로 가입해 활동을 했습니다. ... 결과적으로 명상을 습관화 하면서 멘탈을 잘 잡고 공부하게 되어서 좋은 성적을 낼 수 있었습니다.3.

  자기소개서 | 1페이지 | 3,800원 | 등록일 2023.11.16

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  연구를 함께 하였는데 연구에서는 마음을 어떠한 대상에 초점을 맞추고 흔들리지 않도록 한다면 신진대사와 심장 박동률이 떨어지고 호흡률이 감소하며 뇌파가 느려지는 등 교감 신경계의 활동이 ... 과목명 : 심리학개론주제: 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 명상의 과학적 근거2. ... 이전에는 이러한 명상에 대해서 과학적 측정이 불가능 했지만 현재에는 뇌에 대한 연구가 발달하면서 부분적으로 과학적 측정이 가능해지기도 하였다.본론에서는 명상과 관련하여 명상의 과학적

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  집중명상은 어떠한 특정 대상에 의도적으로 주의를 집중하는 방식을 사용한다. 소리, 시각적인 상, 활동, 읊조림 등 마음을 집중하는 훈련이다. ... 정좌명상첫 번째로 내가 시도한 명상은 정좌명상이다. ... 장현갑, 담앤북스취지:오늘날 명상은 과학으로 받아들이고 있고 심신건강에 중요한 방법으로 인식하고 있다.Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 정좌명상2. 걷기명상3. 자애명상Ⅲ. 결론Ⅳ.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.24

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  운동과 명상이 정신건강에 미치는 영향

  오늘날 운동은 하나 이상의 체력 구성요소를 향상시키고 유지하기 위해 계획되고 실천하고 구조화되는 반복적인 실천으로 구성되어진 신체활동의 한 유형이다. ... 따라서 개인마다 본인에게 보다 적합한 명상 방법이 있고 명상체험도 사람마다 다를 수 있다. ... 명상과 정신건강명상이란 원래 종교적 수도법이라고 한다. 이는 지금이라는 순간에 집중하여 현재 이 순간을 충실하게 경험하는 깨어있는 상태를 유지함에 있는 상태이기도 하다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2023.01.24

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  작가 장정일 외재적 접근 및 내재적 접근

  그러던 장정일은 1984년 무크 3집에 '강정간다' 외 4편의 시를 발표하면서 작품 활동을 시작한다.그가 세인의 주목을 끌기 시작한 것은 1987년 동아일보 신춘문예에 희곡 이 당선되고 ... 대하여도 명상하련다오늘 내가 해보일 명상은 햄버거를 만드는 일이다아무나 손쉽게, 많은 재료를 들이지 않고 간단히 만들수 있는 명상그러면서도 맛이 좋고 영양이 듬뿍 든 명상어쩌자고 ... 이를 통해 앞서 말했듯이 명상의 대상이 아닌 것 같은 것들이 명상의 대상이 되면서 명상의 의미가 변질되고 이 시에서의 ‘명상’의 의미가 또 다른 의미를 내포했다고 볼 수 있게 되는

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.08

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  [A+] (강추) 이거 사면 끝 저 믿고 구매하세요! 정신간호학 정신장애인 대상 활동요법 trend 조사 보고서

  기존의 미술, 음악, 놀이, 명상 요법 등과 달리 현대기술의 발전에 따라 새로이 개발된 활동 요법에 호기심이 생겼으며, 조별 토의 결과 발전 가능성이 높은 활동 요법으로 판단되었기에 ... : 28② 음악치료: 15③ 감각통합치료: 11④ 놀이치료: 11⑤ 명상 요법: 2⑥ 현실 요법: 1⑦ 원예 요법: 1⑧ 차 문화 프로그램: 1⑨ 가상현실: 1⑩ 동물매개치료(애완동물 ... 로봇 보조 요법 1편 포함): 2 미술치료 28편, 음악치료 15편, 감각통합치료 11편, 놀이치료 11편, 명상 요법 2편, 현실 요법 1편, 원예 요법 1편, 가상현실 1편,

  리포트 | 24페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.21

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  심리학과삶_5장_마음의식변경상태 요약

  명상- 명상: 깊은 평정 상태에 도달하여 자기에 관한 지식과 편안함을 달성하도록 의식 변화의 한 형태- 집중 명상을 경험하기 위해? ... 생존을 보존→ 어떤 뇌 활동 패턴은 수면 도중 환경 속의 활동을 동물이 상대적으로 더 자각할 수 있게 해줌② 회복: 뇌가 각성 상태에 있는 동안(뇌간, 해마, 시상하부 등) 뉴런을 ... 호흡에 집중 후 이를 조절하거나 외적 자극을 최소화, 또한 모든 생각을 지워버리기 등 실행- 마음챙김: 명상 도중 사람들은 생각이나 기억에 반응하지 않는 것→명상은 그 생각이 자유롭게

  시험자료 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.07.10

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  [A+정신간호학] 신경인지장애와 관련한 논문 비교 분석 - 집단미술치료

  치매 전문 병동이 있는 요양병원에서 작업치료사 1명, 사회복지사 1명, 미술치료 전공자 1명이 보조진행자로 참여하였고 매회기에 명상 활동으로 이완 활동 및 기억력 자극, 미술 활동과 ... 한편, 구성원들의 상호 협동적 단일작품 활동을 통해서 상호적 소통을 강화시키고, 그 소통을 통해 이뤄진 성취감을 느끼게 하거나, 나아진 상황의 장점을 인지시키기에는 프로그램의 진행 ... 둘째, 명상을 적용한 집단미술치료가 치매노인의 의사소통을 증진시키는데 긍정적 영향을 미치는 것이 입증되었다. 셋째, 명상을 적용한 집단미술치료 프로그램은 사전?

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.12

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  윌슨도 연구에 참여하였는데 연구를 통해 마음에서 어떠한 대상에 초점을 두고 흔들리지 않게 하면 신진대사, 심장 박동률이 떨어지며 호흡률 감소, 뇌파가 느려지기도 하는 등 교감 신경계 활동이 ... 명상법 수행에 대한 경험1) 호흡 명상2) 마음 챙김3) 집중 명상Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 명상법 수행에 대한 경험1) 호흡 명상나는 호흡 명상을 수행하였다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.13

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  인간의 발달과 정신건강에서 중년기 정신건강의 개념을 이해하고, 관련보도(뉴스,기사 등)를 찾아 정신건강문제를 파악하여 개입방안을 작성하시오.

  경제활동, 사회활동 등을 하는 것도 중요하지만 중년기에 자신을 위한 활동을 하는 것도 중요하다. ... 혼자서 명상을 하는 것이 아니라 영상을 보면서 영상에 나오는 사람들과 함께 명상을 진행하는 것이다. 처음에는 조금 의아했지만 시간이 지나면서 명상을 하는 이유를 알게 되었다. ... 그렇게 되면 자연스럽게 상대방도 본인의 기분을 고려해서 행동, 말 등을 한다는 점에서 자신의 기분이 나아질 수 있을 것이다.3)명상하기셋째, 명상을 하는 것이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.14

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  명상실습 경험보고서

  명상은 유쾌하고 이완된 기분 및 극단적인 각성과 결합한 세타파를 경험하게 되고 안정된 뇌 활동의 양상을 보여준다. ... 과목명: 현대인의 정신건강주제: 명상실습 경험보고서‘명상에 답이 있다’(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 ... 명상 경험내용1) 마음 챙김 명상마음 챙김 명상은 현재 속에서 살아가기라고 정의 내릴 수 있는 명상법이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.03

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  정신간호학실습 A+ 레크레이션 결과 보고서

  한조당 7명씩으로 조 편성은 제비뽑기로 이루어진다.- 두 번째 활동은 학생간호사들의 동작에 맞춰 다양한 체조동작을 따라하고 평 온한 음악과 함께 대략 3~5분정도 명상을 실시한다.- ... 명상 및 체조1) 명상음악에 맞추어 눈을 감소 천천히 숨을 들이쉬고 내시는 동작을 한다.2) 본격적인 게임에 앞서 온몸체조를 하여 머리부터 발끝까지 학생들의 시범동작에 맞추어 체조를 ... 세 번째 활동은 신문지를 활용하여 딱지를 접은 후 팀별로 대표를 선정하여 딱지치기를 실시한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.12

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  심리학의 이해 중간고사 내용정리_ 대전,충남,세종권역 원격수업 학점교류 강좌

  수면발작은 시상하부의 히포크레틴 분비 때문 / 기면증은 스트레스가 주된 원인 + 우울증, 갑상선 이상 등도 원인(3) 몽유병 : 서 명상의 유형(1) 사마타 명상 : 집중 명상 / ... 잠을 자는 이유(1) 피로회복 : 대뇌활동으로 인해 누적된 베타아밀로이드가 수면 통해 제거됨(2) 생물학적 주기의 적용 : 하루주기와 생물학시계인 시신경교차핵 / 생물학 시계는 뇌의 ... 잠을 자는 동안 일어나는 뇌의 활동- 수면 주기와 EEG(뇌파기록장치) : 각성 상태에서는 베타파 / 졸기 시작하면 알파파*4단계의 NREM 수면(1) 1단계 : 세타파 / 눈을 감았다

  시험자료 | 18페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.06.24

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  알아차림 명상

  마음의 “수다”가 가라앉으면, 당신은 조용하고 평화로운 상태를 느낄 수 있을 것이다.알아차림 명상은 연습이 필요하지만 일단 익히고 나면 이를 하루의 다양한 활동에 적용할 수 있다. ... 그 일을 하고 있는 자신을 관찰하라.__ 식사하는 동안 TV 시청이나 다른 사람들과의 대화 대신 음식에 집중하라__ 하루 중 다양한 시간에 자신의 호흡에 집중하기 위해 활동을 멈추어 ... 알아차림 명상많은 사람들에게 알아차림은 일종의 명상의 유형으로서 자신의 삶을 더 잘 조절할 수 있도록 도움을 준다.

  리포트 | 4페이지 | 3,700원 | 등록일 2021.02.18

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