"명상활동" 검색결과 141-160 / 10,729건

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  템플스테이, -차와 명상을 중심으로

  다도를 하거나 명상을 하는 것이 대표적인 체험 활동이다. 템플스테이는 외국인들에 대한 관광 자원으로 활용되면서 한국의 전통 문화를 세계에 알리는 데 도움이 된다. ... 그렇다면 과연 이런 활동에는 어떤 효과가 있을까. ... 템플스테이의 의미-차와 명상을 중심으로-목 차I. 서론1.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.02

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  [A+사진첨부] [인간의 행동과 의식] 3차 리포트-(실습)명상지시문(호흡명상, 생각흘려보내기)을 이용하여 자신의 고민을 다루어보기

  하지만 룸메이트는 올빼미형 인간이라 밤에 주로 활동하다 보니, 요즘 잠을 제대로 못 자 학교생활에 지장이 생겼습니다. ... [A+사진첨부] [인간의 행동과 의식] 3차 리포트 - (실습)명상지시문(호흡명상, 생각흘려보내기)을 이용하여 자신의 고민을 다루어보기인간의 행동과 의식 과목을 직접 수강하고 받은 ... [실습 1] 집중명상 실습 : 이완반응식 호흡명상날짜 : 2022년 11월 22일시간 : 오후 2시 09분 경장소 : 기숙사4. 녹음 파일에 집중이 되었다.? 약간 그렇다5.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.11.22

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  마음챙김의 시 - 틱낫한 독후감

  이 책에서는 숨을 쉬는 것, 음식을 먹는 것, 걷는 것 등 일상적인 활동들을 통해 마음챙김을 실천하는 방법을 소개합니다.그는 일상에서 우리가 흔히 간과하는 순간들을 의식적으로 바라보며 ... 그의 시들은 단순한 명상의 가르침을 넘어, 독자들의 마음을 울리는 감성적인 힘을 가지고 있습니다. ... "마음챙김의 시"는 세계적인 불교 스승이자 명상 지도자인 틱낫한이 쓴 책으로, 일상 속에서 마음챙김을 실천하는 방법을 시적인 언어로 풀어낸 작품입니다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.23

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  스트레스의 원인과 발생현황과 관리방법, 해결방안에 대해 서술하시오

  스트레스 해소를 위한 활동으로는 운동, 명상, 음악 감상 등이 제시되었으며, 이러한 활동은 스트레스를 줄이고 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 도움이 된다. ... 스트레스에 대한 인식 개선은 개인이 스트레스를 인식하고 대처하는 능력을 향상시키는 것을 의미하며, 스트레스 해소를 위한 활동으로는 운동, 명상, 음악 감상 등이 제안되었다. ... 스트레스 관리 방법으로는 운동, 명상, 치료 등이 효과적이라는 것이 밝혀졌다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.05

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고, 그 경험을 기술하시오. (2)

  또한 자율신경 활동의 감소로 긴장과 불안이 줄어들어 두통이 감소 되었다.세 가지 명상의 3일 체험기관찰명상법이 명상은 가부좌 혹은 반가부좌로 앉아, 손을 양무릎 위에 올려놓고 숨을 ... 활동에 영향을 준다는 연구도 보고되었다. ... Sharma 등은 불교의 사념처 수행, 즉 명상을 20일간 수련 하기 전, 수련 동안, 그리고 수련 후 3차례에 걸쳐 몇 가지 자율신경활동을 측정하여 이를 서로 비교하였다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.05.14 | 수정일 2020.05.15

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  명상실습 경험 보고서

  그래서 높은 수준의 집중력이 필요한 명상활동을 하기 전 초기단계에서 이루어지며, 모든 명상방법의 기본 활동이 된다.호흡명상을 하는 방법은 우선 목, 등, 허리가 일직선이 되게 곧고 ... 호흡명상은 통증, 분노, 대인관계, 일상생활의 스트레스를 다루는 데 도움이 된다.호흡 명상은 명상의 첫걸음이다. ... 명상은 동남아시아를 중심으로 한 남방 불교권에서 2000년 넘게 수행되던 명상법이다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.30

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  [시감상문] 눈길-고은

  ， 관념적， 상징적주제무념 무상의 명상적 경지특징：무념무상의 경지를 은유적으로 표현함 ... 불교 승려가 되었으며 시를 쓰기 시작했다． １９５８년 ＜현대문학＞에 ＜폐결핵＞을 발표하며 시인으로서 문단에 데뷔했다． １９６０년 첫 시집을 내고 １９６２년 환속하여 본격적인 시작활동에 ... 어둠： 혼돈과 방황과 갈등을 극복한 새로운 깨달음의 경지１작가 소개고은출생１９３３～직업시인활동기간１９５２～２０１８장르시국적대한민국생애고은은 대한민국의 시인으로 전라북도 옥구군에서 태어났다

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.16

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  걷기명상은 비활동적 명상과 다르게 걸어가면서 마음을 알아차리는 수행으로 주의 집중력을 높이기 위해서 주의에 집중 대상을 바꾸지 않고 어떤 특정 대상에 주의집중을 하는 것이 좋다. ... 에너지를 생성시키고 생체의 긴장이완과 스트레스에 대한 저항력을 높이고 긍정적인 감성을 증진시키는데 효과적이라는 연구도 있다.명상 수행 결과,걷기 명상은 활동 그 자체에 의식의 초점을 ... 두고 활동을 할 때 느껴지는 감각이나 느낌에 초점을 모으면 되는데, 순간 나는 걷고 있는 현상 자체를 보게 되는 경험을 했다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.28

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  또 뇌 부위 활동성과 관련된 연구를 살펴보면, 명상하는 동안 평소 사람들을 괴롭히는 난제가 풀리는 통찰적인 상황이 발생하면 대부분의 뇌부위 활동은 줄어들어 잡념이 줄어들지만, 주의나 ... 처음에 명상을 한 것은 아침시간이었는데 새가 지저귀고 동네 어린 아이들이 학교에 가면서 나는 소리가 들려서 뭔가 활동성이 느껴졌다. ... 즉, 오랜 시간 동안 명상을 하면 뇌반구의 활동성이 우측 우세성에서 좌측 우세성으로 전환되어 더 즐겁고 행복한 마음으로 살아갈 수 있다는 것이다.2.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.17

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  임신 중 태교의 1)개념과 중요성, 2) 부성태교의 의의, 3)우리나라의 태교문헌 고찰, 4)태교의 종류와 내용-에 대해 자세히 서술하시오. 서론 (1)

  이는 음악 감상, 독서, 명상, 대화와 같은 정신적 활동부터 적절한 식습관, 운동, 휴식에 이르기까지 임산부의 전반적인 생활방식을 포함한다. ... 식이태교는 태아의 정상적인 성장과 발달을 지원하는 기초를 마련한다.명상 및 요가명상과 요가는 임산부가 심신의 안정과 스트레스 해소를 위해 실시할 수 있는 태교 방법이다. ... 명상은 임산부의 마음을 진정시키고, 요가는 유연성과 근력을 향상시키며, 호흡을 조절하는 데 도움을 준다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.23

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  독후감) 내면소통, 삶의 변화를 가져오는 마음근력 훈련

  이러한 심리적 요소들은 뇌의 활동을 변화시키고 긍정적인 감정과 사회적 관계를 향상시키는 데 도움을 줄 수 있다.결론적으로, 최신 뇌과학 연구들은 용서, 연민, 사랑, 수용, 감사, ... 이 문장은 종교적인 측면과 뇌과학적인 측면에서의 명상의 의미와 중요성을 강조하고, 이를 바탕으로 최근의 뇌과학 연구가 명상의 효과를 탐구하고 있다는 것을 전달하고 있다. ... “뇌과학적 측면에서 보자면 명상 수행은 마음근력 강화를 위한 신경과학적 근거가 있는 매우 효과적인 훈련법이다.”「381쪽, 〈마음근력 훈련으로서의 내면소통 명상〉」중에서이 문장은 "

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.06.13

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  그 결과 오른쪽 전전두피질의 전기활동이 가장 컸던 사람이 항체형성이 가장 저조하고, 왼쪽 전전두피질의 전기활동이 가장 많았던 사람은 항체형성이 왕성한 것으로 나타났다. ... 52명을 대상으로 가장 행복했던 일과 슬슬펐던 일을 한 가지씩 떠올리게 하고 긍정적 생각을 관장하는 뇌 부위인 왼쪽 전전두피질과 부정적 감정을 조절하는 오른쪽 전전두피질의 전기적 활동량을 ... 따라서 나는 이번 레포트를 통해 명상의 과학적 근거를 설명하고 3가지 명상법을 직접 수행하여 그 경험에 대해 기술해보고자 한다.Ⅱ.1) 명상의 과학적 근거명상은 본래 동양 정신문화의

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.01

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  명상에 답이 있다'(장현갑 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상

  진정시킬 수 있게 되고 좌측 전두엽 피질이 활발하게 활동하면서 심리적 안정감을 느끼고 스트레스에서 벗어날 수 있게 된다. ... 또한 장기간 스트레스에서도 원인을 주는 호르몬인 코르티솔을 정상 수준으로 유지할 수 있게 되면서 몸의 활동을 정상 상태로 유지할 수 있게 된다. ... 명상의 효과2. 호흡명상과 마음챙김 명상1) 호흡명상2) 마음챙김Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.07

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  현대인의 정신건강을 유지하기 위한 방안을 설명하시오.

  명상과 마음챙김은 현재 순간에 집중하는 연습을 통해 불안을 줄이는 데 도움이 된다. 명상은 뇌의 구조와 기능을 변화시켜 스트레스와 불안을 감소시킨다. ... 이처럼 명상과 마음챙김은 정신 건강을 유지하는 데 중요한 기술이다. 스트레스 관리 기법도 중요한 역할을 한다. ... 명상이나 마음챙김 연습은 현재 순간에 집중하게 함으로써 불안을 줄이고, 스트레스를 완화하는 데 도움이 된다. 또한, 호흡 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.25

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  비대면 비즈니스 트렌드

  (종교 및 명상분야)사람 간의 강력한 전파력을 갖고 있는 코로나19 때문에 대부분 종교 활동은 거의 모든 나라에서 일지 중지 했다. ... 다같이 모여 종교 활동을 했던 방식은 점차 비대면 방식의 커뮤니티 형태로 변화하고 있고 혼자 방안에서 하던 명상과 마음수련 역시 비대면 방식의 커뮤니티 형태로 발전하고 있다. ... 하지만 대면 방식의 종교 활동에 상관없이 오히려 비대면 방식의 종교 활동에 참여하는 사람은 증가하고 있다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.05

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  명상에 답이 있다 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험으로 나누어 세부적으로 기술한다

  그 자신감이 직장에서도 활발하게 활동할 수 있는 원동력이 되었다. ... 것 같다는 느낌이 들었다.호흡명상을 하며 느낀 인지적 경험은, 자기 전에 누워서 하는 명상으로 생각을 잠재울 수 있었다는 것이다. ... 명상에 답이 있다호흡명상과 마음챙김명상 실습 경험보고서과 목 :교 수 :학 번 :이 름 :제 출 일 :현대인의 정신건강X X X 교수님21XXXXXXXXX X X2021. 12. 291

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.29

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  자폐성 장애 아동의 활동 중심의 마음이해 향상프로그램. 약한 중앙응집능력을 고려한 교육적 지원방안을 서술하시오.

  위해 명상 및 마음챙김 기술을 가르치는 프로그램이다. ... 따라서 마음이해 향상프로그램에서는 참여자들은 타인들의 감정을 인식하고 공감하는 능력을 향상시키는 것을 돕는다.④마음챙김과 명상명상 및 마음챙김 기술은 일상생활에서 스트레스 관리와 감정 ... 일반적으로 이 유형의 프로그램은 감정 인식 연습, 감정표현 기술 강화, 감정조절 전략 학습 등을 포함한다.②마음챙김 및 명상 프로그램마음챙김 및 명상 프로그램은 스트레스관리 및 감정조절을

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.10.04

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술

  명상법1) 집중명상집중명상은 구조화된 명상이라고도 한다. 특정한 대상이나 활동 또는 말이나 개념에 마음의 초점을 두는 명상을 뜻한다. ... 집중명상을 할 때 소리나 시각적 상, 활동, 읊조림, 개념 등에 마음을 집중하는 훈련을 한다.이완명상은 하루가 시작되는 새벽에 하는 것이 제일 좋지만, 이것이 불가능하다면 점심이나 ... 명상 상태도 이러한 세타파를 경험하게 된다. 알파파는 안정하고 휴식한 상황이다. 베타파는 정상적인 활동 상태에 경험한다. 생각이 많거나 걱정할 때 발생한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.09.26

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  나는 어떤 상황에서 스트레스를 쉽게 받고, 어떤 방법으로 스트레스를 해소하는지, 현재의 해소방법보다 더 좋은 방법이 있을 지 서술해보세요

  명상과 호흡 운동, 스트레칭 및 요가, 그리고 취미 활동에 집중하는 것은 모두 저에게 새로운 시도가 될 수 있는 방법들이다. ... 명상과 호흡 운동을 통해 마음을 진정시키고, 스트레칭과 요가를 통해 몸을 편안하게 만들며, 취미 활동을 통해 마음을 달래고 행복을 찾을 수 있다. ... 또한, 취미 활동에 집중하는 것도 훌륭한 스트레스 해소 방법이 될 수 있다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.29

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  A+경험적 가족치료의 주요개념 중 하나는 자아존중감이다. 자아존중감을 높일 수 있는 활동을 3가지 이상적고 그 중에 하나를 선택해서 활동계획안을 작성

  자아존중감을 높이는 활동1) 운동2) 창의적 활동3) 봉사활동4) 마음챙김 명상6) 감사하기3. 활동계획안Ⅱ. 본론Ⅲ. 결론 및 논의Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 누군가를 지지하고 누군가의 지지를 받으면 자신이 가치가 있다고 느끼도록 도울 수 있으며, 이는 자아존중감을 증진시키는데 도움이 됩니다.4) 마음챙김 명상.마음챙김 명상은 판단 없이 ... 자아존중감을 높이기 위해 필요한 것 중 하나는 자신을 관찰하고 자신을 인식하는 것이라는 점에서 마음의 명상을 배려하는 것은 자아존중감을 높이는 뛰어난 방법 중 하나임에 틀림없습니다.6

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.14

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