"트레이닝종류" 검색결과 121-140 / 2,875건

• 

  생활체육 활성화를 위한 효과적인 보디빌딩 트레이닝

  주제: 생활체육 활성화를 위한 효과적인 보디빌딩 트레이닝목 차I. 서론 2II. 본론 21. 문제의 소재: 전문적인 보디빌딩 트레이닝의 필요성 22. ... 지도자는 운동의 종류와 구성, 중량, 리프팅 각도, 그립법 등에 다양한 변화를 주어 특정한 운동에 신체가 익숙해져서 정체기가 찾아오지 않도록, 그리고 정체기가 찾아오더라도 이것을 빨리 ... 보디빌딩은 웨이트 트레이닝, 유산소 운동을 통해 몸에 근육을 기르는 운동을 말한다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.10

  다운로드 장바구니
• 

  (심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다

  이는 단순한 증상 뿐 아니라 일생을 통하여 계속적으로 나타나기도 하고 방어기제의 종류에 의하여 병적일 수 있다. ... 마음트레이닝 적용 1) 나의 방어기제 이해하기 2) 즐거운 활동 3) 기분일기 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌 Ⅰ. ... 그렇기 때문에 현재를 살아가며 나의 마음에 대하여 잘 알고 이를 트레이닝 하는 것은 아주 중요할 것이다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.02

  다운로드 장바구니
• 

  2주차 영양과 체력 및 트레이닝

  - 유산소성 해당과정은 에너지 용량은 거의 무한대 이며 , 공급속도가 3.6kacl/kg/sec 로 에너지 공급시간이 늦으므로 비교적 가벼운 지 구성 운동에 적합하다 .근섬유의 종류 ... 영양과 체력 및 트레이닝영양소 영양소란 ? ... 트레이닝 처방의 근거자료 확보 1 트레이닝 처방 : 진단 결과를 기초로 개인의 체력 수준에 맞는 운동강도 , 운동시간 , 운동빈도를 선택 2 트레이닝의 효과 판정 : 통계학적 방법을

  리포트 | 58페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

  다운로드 장바구니
• 

  2023년 2학기 방송통신대 심리학에게묻다 기말과제물)삶을 건강하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후 등

  마음트레이닝2. ... 또한 긍정적 감정에 대해서도 기분이 로 말하면, 감정의 종류들을 배우고 이를 바탕으로, 내가 경험했던 감정들을 하나씩 기록해 봄으로써, 내 감정 상태를 명확하게 표현할 수 있었다는 ... 내 어휘의 한계가 나의 한계이다.3) 기분 일기앞선 감정 단어 연습의 연장선에서, 감정의 종류들을 단어별로 익혔으므로 구체적으로 문장을 통해 내 감정을 표현하는 연습도 필요해 보인다

  방송통신대 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.10.14

  다운로드 장바구니
• 

  방송대_22학년도2학기 기말시험)_심리학에게묻다(공통)-교재와 영상강의 15장의 마음트레이닝을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용

  또한 내가 매일 같은 감정만 느끼며 살아가는 게 아니라 매 상황에 따라 조금씩 다른 감정을 느끼고 있음을 깨달았고 감정의 종류가 많다는 것을 느끼는 기회가 되었다.내가 좋아하는 활동 ... 마음트레이닝의 이해Ⅱ. 마음트레이닝의 적용1. 감정의 척도화2. 감정 단어의 연습3. 즐거운 활동Ⅲ. 마음트레이닝 적용을 통해 느낀 점참고문헌Ⅰ. ... 심리학자들은 심리적 문제를 해결하기 위한 방법을 발달시켜 왔고 이를 적용한 마음트레이닝은 심리적 어려움을 대처하는데 효과가 있다. 마음트레이닝의 주요 방법들은 과 같다.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.10

  다운로드 장바구니
• 

  [생활속의 스포츠] 국민대학교 기말고사 노트정리

  생활속의 스포츠 기말고사9주차 트레이닝의 종류와 방법I. 트레이닝 패러다임 변화기존의 트레이닝 방법은 Conventional Training을 크게 벗어나지 않는다. ... 웨이트 트레이닝 할 때 이용스미스 머신은 Roller 나 pulley를 이용해 트레이닝 함·중력의 힘을 이용한다. ... 경기 종류에 따라 크게 5개 종목으로 분류=> 경영·다이빙·싱크로나이즈드스위밍·수구·오픈워터싱크로나이즈드스위밍: 수중에서 이뤄지는 댄스수구: 물 속에서 이뤄지는 핸드볼오픈워터: 강이나

  시험자료 | 23페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.02 | 수정일 2023.06.10

  다운로드 장바구니
• 

  여가와 평생스포츠 19년 1학기 중간고사 (학내가상) (LMS)

  - 기분, 운동다음은 체력의 종류에서 건강관련 체력이 아닌 것은?- 순발력 – 근육, 신경다음은 질병과 신체활동에 관한 통제요인 중 바꿀 수 있는 요인이 아닌 것? ... - 장기간 지구력 트레이닝은 최대 심박출량과 산소이용 능력을 증가시켜 산소운반 능력의 감소를 초래한다.다음은 트레이닝의 효과 중 혈액에 대한 효과가 아닌 것은? ... - 심폐 및 순환기능 향상다음은 장시간 트레이닝의 효과가 아닌 것은?

  시험자료 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.04.27

  다운로드 장바구니
• 

  대표적인 무산소운동과 유산소운동을 분류하고, 그 운동을 실시할 경우 우리 인체에 나타나는 여러 가지 주요 효과에 대해서 구체적으로 작성하세요.

  즉, 무산소 운동은 힘이 들고 숨이차서 오래 지속할 수 없는 형태의 운동이기 때문에 보통 웨이트 트레이닝이라고 불리우며 짧은 시간 강하고 빠르게 하는 운동으로 볼 수 있다.종류,발굽혀펴기이는 ... 또한 심폐지구력 향상에 큰 효과가 있다.종류,걷기이는 연령에 상관없이 누구나 쉽게 실천 가능하고 부상 가능성이 적은 대표적인 유산소 운동이다.달리기언제 어디서나 할 수 있는 운동이고 ... 이것은 허리로 이어지는 라인을 이쁘게 만들어 주며 하체 군살 제거에 효과적이라서 이 운동을 하는 여성들의 비율이 상당히 높다.그 외에 무산소 운동으로는 웨이트 트레이닝 등이 있다.무산소운동이

  리포트 | 3페이지 | 6,500원 (5%↓) 6175원 | 등록일 2023.01.18

  다운로드 장바구니
• 

  집중력 천재 잠자는 뇌를 깨워라 독후감

  어휘 퀴즈, 산술, 추리, 미로, 넌센스 등 두뇌 트레이닝 문제가 다양하고, 이를 푸는 종류와 방법도 다양하다. ... 아무리 좋은 두뇌 트레이닝 방법이라도 같은 것을 반복하는 것은 효과가 없을 것이다. 결국 다양한 훈련이 답이다. ... 뇌 트레이닝은 뇌세포를 다시 연결해 뇌를 자극하는 방법이다. 만약 당신이 뇌를 사용하지 않는다면, 당신은 이미 가지고 있는 뇌를 사용할 수 있는 능력을 잃게 될 것입니다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.10.21

  다운로드 장바구니
• 

  근력과 지구력PPT

  근육이 힘을 발현하는 능력 뼈에 힘줄로 부착된 근육을 수축 / 이완하여 내는 힘 지속적인 근력운동 → 체지방 감소 및 기초대사량 증가에 도움근력운동의 종류 1 몸을 이용한 근력 트레이닝 ... 도구가 아닌 자신의 몸무게를 이용한 가장 기본적인 근력 트레이닝 2 기구를 이용한 근력 트레이닝 웨이트 기구는 올바른 자세로 근력운동을 할 수 있게 도움을 준다 . 3 프리웨이트 ... 근력 트레이닝 기구로는 얻을 수 없는 힘과 단일 근육을 향상시키고 신체적인 균형과 안정성을 길러준다 .근지구력이란 ?

  리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.18 | 수정일 2021.02.26

  다운로드 장바구니
• 

  운동생리학 논문 4주간 줄넘기와 하체운동을 통한 신체변화

  스쿼트의 종류는 많지만 본 실험에서는 가장 기본적인 방법으로 진행하였기 때문에 점프스쿼트, 스미스 머신을 이용하지 않고 일반적으로레스레그 프레스는 본 운동 중 마지막 운동이며 머신을 ... 성인들이 참여하고 있다.웨이트 트레이닝(weight training)은 상체운동과 하체운동으로 나눌 수 있는데 본 연구의 운동은 하체운동을 중점적으로 둔다. ... 플라이오 메트릭 운동이란 생체역학적으로 정확한 방법을 통해 특별한 움직임을 표현하기 때문에 근육, 건, 인대를 강화시키는 트레이닝이다. 점프운동이라고도 할 수 있다.

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.05 | 수정일 2023.06.14

  다운로드 장바구니
• 

  엘리트 선수의 경기력 향상과 과훈련증후군 예방을 위한 운동 과학적 분석 요약

  과훈련증후군 예방을 위한 운동 과학적 분석 요약일반적으로 경기력을 향상시키기 위한 조건으로는 과학적인 훈련지침, 과학적인 기술 습득과 반복연습, 적절한 영양소 섭취와 운동 시 운동종류에 ... 따라서 이 분야에 대한 체계적인 개개인에 맞는 운동 후 회복프로그램의 분석과 제공이 요구되어 진다.운동 시나 훈련 시 근력의 향상과 경기력 향상을 위해서 오버트레이닝으로 넘어서지 않도록

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.08.16

  다운로드 장바구니
• 

  운동선수건강관리 논문 요약 과제

  과훈련증후군 예방을 위한 운동 과학적 분석 요약일반적으로 경기력을 향상시키기 위한 조건으로는 과학적인 훈련지침, 과학적인 기술 습득과 반복연습, 적절한 영양소 섭취와 운동 시 운동종류에 ... 따라서 이 분야에 대한 체계적인 개개인에 맞는 운동 후 회복프로그램의 분석과 제공이 요구되어 진다.운동 시나 훈련 시 근력의 향상과 경기력 향상을 위해서 오버트레이닝으로 넘어서지 않도록

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.09

  다운로드 장바구니
• 

  근력 향상을 위한 운동 프로그램 설계

  또한 신체의 어느 한 부위에 너무 많은 종류의 운동으로 자극을 가하는 것은 피해야 한다. ... 저항 트레이닝의 결과로생기는 근비대는 트레이닝 개시로부터의 기간에 따라 다르며 트레이닝 개시 후의 최초의 1~2달은 근력 증강은 인정되어도 근비대는 동반하지 않는 경우가 있다. ... 하지만 근력 및 근 비대를 위한 웨이트 트레이닝 시 단백질 보충제 섭취와 웨이트 트레이닝의 복합 처치는 근 비대를 더욱 극대화한다는 연구에 따라 운동 후 단백질 보충제를 섭취해주도록

  리포트 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.04 | 수정일 2021.08.03

  다운로드 장바구니
• 

  심리학에게묻다 ) 마음트레이닝을 참고 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.

  Hans Selye 박사의 정의에 따르면 스트레스는 어떤 요구에 따른 신체의 비특이성 반응을 의미하며 이러한 요구는 신체의 적응이 필요로 하는 위험, 도전이나 어떤 종류의 변화를 의미하기도 ... 본론(1) 스트레스 해소방안과 마음트레이닝(2) 마음트레이닝의 3가지 방법을 일상에 적용한 내용(3) 마음트레이닝의 3가지 방법을 일상에 적용한 결과3. 결론출처 및 참고문헌1. ... 마음 트레이닝을 이러한 스트레스 해소를 위한 해결 방법이다. 마음 트레이닝에는 8가지 해소방안이 있다.

  방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.18

  다운로드 장바구니
• 

  고혈압예방운동법

  유산소운동, 서킷트레이닝 운동 시간 10-20분 시작- 30-50분 운동빈도 일주일 3-5회 운동강도 RPE 11-13(조금 힘들다)고혈압 운동방법목 스트레칭(좌, 우, 앞, 뒤, ... 90mmHg 이상일 때고혈압 원인식습관, 유전, 비만, 스트레스, 운동부족고혈압에 좋아요걷기, 수영, 스트레칭, 물에서 걷기고혈압에 싫어요시합, 보디빌딩, 골프 등의 순간적 힘내는 동작운동종류

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.08.18

  다운로드 장바구니
• 

  심리학에게묻다 ) 교재와 영상강의 15장의 마음트레이닝을 참고하여 자신 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점

  답변 6) 세상에는 여러 종류의 성격, 인성을 가진 사람들이 존재하는데, 사회적 동물인 인간은 사람들과 함께 관계를 맺는 일이 필연적이며, 이에 믿을만한 사람을 알 수 있는 변별력을 ... 배운 점참고문헌 : 일상에서의 “마음 트레이닝” 적용나는 “마음 트레이닝” 의 방법을 참고하여 일상에 적용하기 위해서 최근에 느꼈던 ‘감정을 척도화’ 시키고, 나의 자동적 사고를 ... 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.목차 : 일상에서의 “마음 트레이닝” 적용 : 적용 사례1) 감정의 척도화2) 즐거운 활동3) 하향 화살표 기법 : “마음 트레이닝”을 적용해보면서

  방송통신대 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.18

  다운로드 장바구니
• 

  심리학에게 묻다 ) 마음트레이닝 - 자신 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.

  내가 한 번도 써보지 못한 종류의 편지일까 기대가 되었다. 마음 트레이닝에 따르면 처음 써보는 편지는 3단계로 이루어진다. ... 두 번째 기준은 마음 트레이닝의 방법이다. 마음 트레이닝의 활용 방법이 적절해야 하며, 일상생활에 쉽게 적용될 수 있어야 한다고 생각한다. ... 대표적인 방법이 바로 마음 트레이닝이다. 마음 트레이닝에는 크게 8가지가 있다. 1. 감정의 척도화, 2. 감정 단어의 연습, 3. 기분 일기 4. 처음 써보는 편지, 5.

  방송통신대 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.25

  다운로드 장바구니
• 

  에르고제닉 에이드(에너지 생성을 위한 영양물질)

  트레이닝 방법론의 발달로 인하여 스포츠 선수들의 경기력은 날이 갈수록 향상되고 있다. ... 비타민B의 종류로는 티아민, 리보폴라빈, 니아신, 피리독신, 판토테닉산, 폴릭산, 코바라민, 바이오틴 등이 있다. ... 스포츠 과학자들은 선수들의 신체적인 능력을 향상시키기 위해서 과학적인 방법으로 구성된 트레이닝 프로그램을 지속적으로 개발하고 있다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.31 | 수정일 2023.02.01

  다운로드 장바구니
• 

  유산소,무산소운동의 종류와 형태 및 장점과 단점

  3)의 과정에서 발생하는 에너지를 이용하는 운동을 유산소 운동이라 하며,(1)이나 (2)에서 발생하는 에너지를 무산소 에너지를 이용하는 운동을 무산소 운동이라 한다.유산소 운동의 종류에는 ... 운동외에 강도 높은 유산소 운동으로 유지될 경우에, 피로 물질인 젖산이 축적될 수있다.처음부터 현재의 체력수준보다 강도 높게 운동할 경우, 부상 및 사망에 이를 수 있다.무산소 운동의 종류에는 ... 예방적인 차원에서 효과가 좋다.규칙적인 무산소운동은 근력과 근지구력을 향상시킨다.웨이트 트레이닝을 시작하게 되면, 근력수준이 7~45%까지 증가될 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 15,000원 | 등록일 2020.12.14 | 수정일 2022.10.14

  다운로드 장바구니