"걷기의 효과" 검색결과 141-160 / 50,818건

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  유산소 운동과 무산소 운동

  있고, 부담 없이 즐길 수 있는 적절한 운동이며, 특히 심장 질환자에게 환자의 능력에 알맞은 걷기 운동을 실시하게 하면 재활의 효과가 뚜렷하다. ... 운동만을 할 경우에는 목표 심박동수에 도달하지 못하여 운동의 효과를 볼 수 없으므로 운동종목을 선택하는데 신중함이 필요하다.② 조깅과 달리기조깅은 비만체중을 줄이는데 효과적인 방법인 ... 시선은 바닥을 보지 말고 정면을 보면서 걷고 팔은 90도 정도 구부리며 팔 동작과 다리 동작이 반대가 되는 바른 걸음을 걷도록 한다.걷기 운동은 매우 경제적이어서 누구나 쉽게 할 수

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.13

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  효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오

  , 가벼운 조깅, 수영, 등산, 고정식 자전거 타기, 트레드밀 걷기 등을 위주로 해야 하고, 달리기나 계단 운동, 줄넘기, 특히 힘을 모아서 순간적으로 근력을 발휘해야 하는 저항성의 ... 몸에 지방이 너무 많아서 문제가 되는 고지혈증, 비만증, 지방간 등의 질환을 가지고 있는 사람은 우선 지방의 소모를 촉진할 수 있도록 비교적 운동 강도가 낮은 빠르게 걷기, 자전거 ... 중심으로 완전한 유산소 운동을 하도록 해야 한다.고혈압 환자는 혈액순환을 빠르게 하면서도 운동 중의 수축기압이 200mmHg 이상, 확장기 혈압이 100mmHg 이상 올라가지 않도록 걷기

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.07.09

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  현문사, 여성건강간호학2(모성간호학) 책 내용 정리 - 19장. 정상 분만 간호

  , 옆으로 눕기, 쭈그리고 앉기, 손과 무릎 짚는 체위 자세가 분만에 효과적이어야 함1) 산도- 단단한 뼈로 구성된 골반, 경관, 골반상, 질, 질구 등으로 이루어진 연조직으로 ... 자궁수축 강도, 기간, 빈도 - 이차 만출력: 산부의 밀어내는 힘‣ 심리적 요인 - 과거 경험, 정서적 준비, 준비성, 문화/윤리적 특성 지지체계 및 환경‣ 산부의 자세 - 서 있기, 걷기 ... 분만에 영향을 주는 요인- 분만에 영향을 미치는 필수적인 5가지 요인 = 5Ps : 분만을 하려면 산도는 태아가 통과할 수 있고, 태아의 크기와 자세가 산도를 통과하는 데 용이하며,

  시험자료 | 30페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.01.04 | 수정일 2024.04.14

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  운동학습, 심리학

  운동기술의 개념 및 분류존슨: 운동기술 차원속도, 정확성, 폼, 적응성① 운동기술의 개념② 운동기술의 분류일차원적 분류요구되는 근육의 크기㉠대근 운동기술 (걷기) ㉡소근 운동기술(글쓰기 ... 운동의 협응신체사지 내 협응하나의 사지 ex)팔 움직임사지 간 협응여러 사지 간 공동 작용 ex) 걷기관절 관계절대협응동일 주기 움직임상대협응움직임 일치 x -> 위상 관계 변화1) ... 과정손실(조정+동기) -> 종목에 따라 다르게 나타남-조정손실: 타이밍x (상호작용 종목) -동기손실: 노력x 게으름 (공행 종목)링겔만 효과집단크기에 따라 -> 개인 수행 변화 집단

  시험자료 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.01.12

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  10. 스포츠 움직임 프로그램 체험2

  예를 들어 움직임 교육을 받지 않더라도 누구나 앉거나 눕거나 걷거나 뛸 수 있다. 달리기를 잘 하든 못 하든, 달리기가 빠르든 느리든 사람은 필요에 의해 뛸 수 있다. ... 가졌고 우쿠렐레와 기타를 연주하기도 하였다. 10-12차시에는 서기, 앉기, 눕기, 걷기 등 일상적으로 수행하는 기본적인 신체 동작들을 새로운 관점에서 바라보는 시간을 가졌다. 13 ... 움직임 프로그램 체험이 가져오는 효과 12 III. 결론13 IV. 참고문헌14 I.

  리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.29

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  운동과 건강 정리

  , 슬럼프 예방과 극복규칙적인 걷기 노인의 치매위험 낮음, 신체활동집단-인지기능 감퇴, 치매 위험 낮음인지력: 중간도 (최대심박수60~70%), 고강도(80~90%) 모두 효과적유산소 ... 운동 과제 수행 자신감이 자기 존중감 변화의 핵심이라는 주장② 신체 이미지 향상설-원리:- 신체 이미지 중시하는 사람 자기 존중감 변화 설명 적합운심박수 55~65% 강도, 1시간 걷기 ... 근력근육이 한 번의 수축으로 발휘하는힘근육의 크기는 근육의 굵기 또는 횡단면적에 비례?

  시험자료 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.09

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  비만인들을 위한 운동처방을 적용한다고 생각해 보고, 이러한 사람들의 운동형태, 운동시간, 운동강도, 운동빈도에 대하여 자신의 생각을 제시하고 토론해 보도록 합시다

  처음에는 30분 정도 걷기를 하고, 어느 정도 기초체력이 쌓였다면, 하루 2번 30분 정도 꾸준히 걷기를 하는 것이 좋다고 생각한다. ... 있어 효과적일 수 있다는 생각이 들었다.나. ... 어떤 사람은 정말 열심히 운동을 하지만 끈기가 부족하여 2~3번 정도 운동을 하고 운동을 포기하게 되는데, 이런 사람들은 비만 문제를 해결하기 힘든 것이다.

  리포트 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2024.04.13

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  2023 조선대학교병원 자소서 (합격인증O)

  조선대병원자기소개서합격자한테 오는 문자에용자 기 소 개 서□ 지원한 직무를 잘 수행할 수 있는 이유를 구체적으로 기술하십시오.세심한 관찰력과 통찰력을 가지고 있습니다. ... 말을 걸어도 대답을 안 하고 활력징후를잴 때도 멍하니 누워만 있었습니다. 조금 우는 것 빼고는 말을 하지 않던 그 모습을 보고 마음에 걸려 말을 걸어야겠다고 다짐했습니다. ... 조선대학교병원에서 환자안전에 기여할 수 있는 간호사가 되겠습니다.□ 학교생활 (최종학교 中心으로 기술하여 주세요)과대표로서 교수님과 학우들의 연결고리가 되어주는 소통 고리 역할과 효과적인

  자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.25 | 수정일 2023.06.15

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  '마사이족처럼 걸어라' 감상문

  걷는 것이 체지방을 없애는데 효과적이고 몸에 필요한 산소섭취량에 더 적정하기 때문이다. 30분이상의 지속적인 걷기운동은 체중감량 효과에도 좋으며 비만의 합병증들도 자연스레 치료가 된다 ... 가장 쉽고 가장 간단하지만 꾸준히 한다면 큰 효과를 얻을 수 있는 것이 바로 '걷기'라는 것을 새삼 깨달았다. ... 육류와 지방위주의 음식만을 섭취하며 3만보를 걷는 마사이족의 신체와 건강상태를 보면 걷기 운동의 효과는 대단한 거 같다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.02.04

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  군산대 일반교양 미디어를활용한다이어트와체형관리 기말고사 내용정리 족보(2021.2학기)

  건강체중을 위한 유산소운동 프로그램▶ 걷기 운동? 에너지 소비량: 걷기 < 달리기? 파워워킹(속보): 운동수행능력 따라 속도 조절 가능? ... 지방산화량차이 고려: 걷기 vs 자전거 타기운동형태 따른 지방산화량 비교체중감량에 효과적인 운동강도▶ 운동강도에 따른 에너지 동원? ... 효과적인 체중감량 운동: 빠르게 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기, 계단 오르기? 관절 건강상태 고려 필요 운동: 줄넘기, 에어로빅, 스쿼시, 테니스, 배드민턴?

  시험자료 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.07.28

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  파킨슨병 대상자 교육자료

  -걷기를 지속하기 전에 멈춰서 자세가 바른지 확인한다.-걸을때는 양발을 벌려 안정된 자세로 걷고 의식적으로 발을 들어올리고 내려놓는다.-매일 20분 이상 규칙적인 운동을 한다. ... (걷기, 스트레칭, 수영 등)5. 배변-하루 2L이상의 물을 섭취한다.-요의를 느끼면 즉시 소변을 본다. ... 기본적인 치료-기타 다양한 약물의 병합요법-약물에 반응이 좋음수술치료-진행된 파킨슨병이나 약물에 반응하지 않고 심한 떨림이 있는 경우-뇌심부자극술재활치료-규칙적인 운동이 가장 중요(걷기

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.10

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  노인간호학, 노인운동과 활동

  노년기에 적합한 운동은 이처럼 중활동, 즉 중간 정도의 신체활동이 효과적이면서도 안전하다고 할 수 있음Ⅲ. 노인운동에 대한 효과와 관련영상1. 조기 사망 감소? ... 생활 기능은 계단 오르기, 걷기 등의 일상 활동을 수행하는데 필요한 능력? 화장실이용, 식사하기, 옷 입기, 위생관리, 목욕 등 기본 생활을 영위하는데 필수적.? ... 대부분의 노인들은 활동량이 적고 노인의 40% 이상이 활동을 하지 않고 있으며, 규칙적인 걷기 운동이나 정원가꾸기 등의 신체활동을 하는 노인은 1/3 미만인 것으로 추정(Priscilla

  리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.16

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  지역사회간호학실습 오마하간호과정(비만)

  주민홍보 : 북구소식지, 홈페이지를 통한 걷기 대회 홍보? 사전교육 : 바르게 걷기 자세 및 건강생활실천 관련 교육기대효과? ... ② 걷기대회 실시사업명: 북구 걷기왕 대회!걷기 대회일 시? 5월 / 10월 (한 달간)대상자? 대구광역시 북구 주민 누구나 가능장소? ... 위한 사업의 효과평점매우 효과적9 또는 10상대적으로 효과적7 또는 8효과적5 또는 6다소 효과적3 또는 4상대적으로 비효과적1 또는 2거의 전적으로 비효과적0건강문제요소BPRS순위크기

  리포트 | 16페이지 | 8,000원 | 등록일 2021.07.30 | 수정일 2023.03.09

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  혈압, 혈액순환

  조절, 꾸준한 운동, 흡연 과 음주 금지 등등▲ 고혈압에 좋은 운동· 꾸준한 운동 - 걷기 : 단, 30분 이상 걸어야 운동 효과를 볼 수 있는데 운동 효과를 빨리 보기 위해 처음부터 ... 그러나 자신의 운동능력에 맞지않게 무리해서 하면 근육이나 뼈가 상할 위험이 있기 때문에 조깅과 걷기를 병행하는 것이 더 안전하고 효과적입니다.· 수영 : 수영은 운동강도가 높지 않으면서도 ... 한 시간씩 걷는 것은 무리가 됩니다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.01

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  인하대 생활과 과학 정리본(2024 기말)

  옴의 법칙- 옴(Ohm): “금속에 걸어준 전압은 전류의 세기와 저항의 곱”- 옴의 법칙: =- 저항의 단위 1Ω = 1V/A- 전하 흐름의 시간 변화율=미는 크기/방해의 크기-> ... 효과=원인/방해 ... 볼타전지- 벤저민 프랭클린(Franklin): 축전기(배터리) 발명- 갈바니(Galvani): 아연 전극을 죽은 개구리 뒷다리에 접촉하여 동물 전기유체 개념 설명- 볼타(Volta)

  시험자료 | 14페이지 | 3,900원 | 등록일 2024.06.05

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  원주세브란스기독병원 합격자 자기소개서, 신규간호사 자기소개서, 원주세브 자소서, 합격인증있음

  걷다 보니 생각 정리를 할 수 있는 나만의 시간이 생겼고, 걷고 집에 들어오면 오늘도 해냈다는 뿌듯함과 성취감이 저를 기쁘게 만들었습니다. ... 이런 장점으로 실습이나 여러 아르바이트를 하며 일을 빠르게 습득하였고 스펀지처럼 흡수되어 효과적으로 적응하여 능동적으로 일할 수 있었습니다. ... 특기사항발라드를 들으며 걷는 것을 즐겨 합니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.05.05

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  nasm-cpt 간단 요약본

  ● 근육통 강화, 체중 감소와 신진대사 촉진● 골밀도 증가, 유연성 및 운동범위의 증가● 전반적인 생활의 행복감 증대와 잠재적 파킨슨병,다발경화증,섬유근통의 증상 완화유형유소년 (걷기 ... 신경근 효율 : 운동의 모든 단계에서 모든 근육들을 효과적으로 수축하기 위한 신경근계의 능력12. 슈퍼세트 : 두 가지 운동 사이에 휴식시간 없이 연속적으로 수행13. ... 더 작음생성되는 힘의 크기가 작음피로도가 낮음장기 수축(안정화)유형 2 ( 속근섬유)모세관과 미토콘드리아, 미오글로빈이 더 적음산소 활용도가 감소크기가 더 큼생성되는 힘의 크기가

  시험자료 | 16페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.03.19

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  [정신간호학] 퇴행성 관절염 대상자 간호(정의,건강문제사정,해결방안)

  관절에 부담을 주지 않으면서 관절 주변 근육을 강화시켜주는 걷기운동이 좋다. ... 봉침치료는 염증을 억제하고 통증을 줄여주는 효과가 뛰어나 관절염치료에 효과적이다. ... 중증환자는 걷기 조차 힘들고 조금 걷다가 주저앉기도함무릎이 아프다고해서 운동을 하지 않는 경우 관절의 기능이 떨어질 수 있음1.

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.17 | 수정일 2022.12.23

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  아기성장 보고서

  몸, 목을 가누지 못한 상태에서 신생아는 발을 딱딱한 표면에 닿을 때 걷는 듯이 다리를 교대로 움직이는 걷기 반사를 보여준다.이러한 걷기 반사가 걷기로 이어지기 위해서는 발차기와 같은 ... 이렇게 대부분의 아이들은 기기 시작한 두 달 뒤부터 깊이에 대한 공포를 습득한다.2) 걷기기는 것에 어느정도 익숙해진 아이들은 물건을 잡고 일어서는 능력을 습득한다. ... 이렇게 부모와 아기의 접촉이 가져오는 효과를 이용한 것이 ‘캥거루 케어’이다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.08.10

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  노인사례보고서(배회문제사례 및 해결방안)

  기능적인 움직임의 악화를 예방하기 위해서는 규칙적인 걷기 운동이 효과적이며, 걷기 운동 동안 대화를 통한 사회적인 관계를 유지하는 것이 운동의 효과에 필수적이다.6) 배회가능 어르신 ... 해당 원인으로 인한 배회행동 발생 시 치매노인에게 말을 걸어서 쉬게 하거나 치매노인 본인의 방 혹은 틀리기 쉬운 공간에 이름표 등을 표시해 두는 것이 효과적이다.14) 충동적인 행동으로 ... 활동을 통한 능력 유지치매환자의 행동이 느려 시간이 들더라도 간호자는 환자로 하여금 일상생활 활동을 가능한 직접 하도록 독려하는 것에서 이러한 능력 유지를 증가시킬 수 있다.5) 걷기운동치매노인의

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.04.04

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