"어깨근육강화운동" 검색결과 141-160 / 4,464건

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  성인간호학 근골격계 코넬식 노트 정리 요약 요약본 (직접 전공책 요약함, 퀼리티 높음, 핵심단어 있음)

  시작 가능(관절 유착 예방)- 수술 후 6주간 운동을 제외한 시간에는 어깨 외전 보조기 착용- 근력 강화운동은 약 3개월에 시작- 재활운동 (수동적ROM → pulley → Stick ... 석고붕대로 고정 후 약 6주간 어깨선 이상으로 올리지 않도록 주의, 손목이나 팔꿈치의 관절운동은 지속하도록 격려2) 어깨관절 탈구- 전방탈구, 후방탈구- 외상이나 습관성탈구, 선천성탈구 ... 섬유근육통: 근육과 연조직에 만성적으로 광범위한 피로와 통증이 유발되는 질환(1) 원인과 병태생리- 뚜렷한 원인은 없으나 수면장애, 운동부족, 신경전달 물질이상 등으로 추정(2) 증상과

  리포트 | 35페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.29

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  트레이닝 방법론, 서킷 트레이닝) 서킷 트레이닝의 개념과 정의를 통해서 보다 자세하게 의미를 파악해보시오

  그 이유는 저항운동이 다리 근육을 강화하고, 복부근육과 등허리 근육 뿐 아니라 자주 부상을 입는 햄스트링이나 정강이 근육과 같은 신체의 약한 부위를 튼튼하게 하기 때문이다. ... 위로 도약하고 나서 서 있는 자세로 돌아오는 연습은 심장 조절기능과 다리 근육의 차는 힘을 향상시키며, 다리와 발의 뼈를 강화할 뿐 아니라 착지시의 충격력을 증가시킨다. ... 또한 저항운동은 부상 발생율을 낮추도록 건과 인대를 강화하며 뼈 밀도를 증가시킨다.

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.03.18 | 수정일 2020.03.20

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  웨이트트레이닝

  -Back Extension척추기립근, 둔근, 햄스트링이 쓰이는 근력 운동척추기립근을 강화하는데 좋은 운동이다. ... -Total Hip둔근이 쓰이는 근력 운동 기구엉덩이 근육인 둔근을 자극하는 운동 기구. 힙업 운동으로 엉덩이 근육 발달에 좋다. ... 대퇴사두근이 쓰인다.어깨와 머리를 곧게 핀 채로 고정하고 다리만 쓰이도록 운동하는 것이 중요하다. 운동 후 허벅지가 당기는 것을 느낄 수 있다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.16

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  일자허리 운동치료

  일자 허리 체형 교정 운동- 짧아지는 근육 - 복근 슬괵근 둔근 - 약해지는 근육 - 척추 기립근 고관절 굴곡근 대퇴사두근 일자 ( 역 C 자 ) 허리 치료 ① ② ③ ③ ② ①Mobility ... 후 2 단계 ( 무조건 유연해져얌함 ) 엎드려 신전 스트레칭 – 신전운동 3 번이 편안해야함 장요근 강화 – 장요근이 강하지 앉으면 허리는 굽어짐 “ 장요근 강화 운동에 대한 다양한 ... 2~3 초 유지 운동을 함에따라 긴장을 가하고 긴장을 뺀다운동 – 4 엎드려 눕기 맨마지막 항시 적용척추 기립근 강화 1.

  리포트 | 25페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.11.19

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  물리치료 국가고시, 신경손상에 따른 증상들

  (X)2차적인 부딪힘증후군 발생가능앞톱니근 강화운동 필요 : 어깨뼈 안정근 강화를 위해 팔을 90도 굽힘하여 유지하고 앞으로 내밈,보조기 : 어꺠뼈 고정보조기 (어깨뼈의 운동제한)노신경마비 ... 및 발처짐 발가락 떼기 감소로 인한 보행장애근수축력 회복을 위한 전기자극과 근력강화 운동필요폐쇄신경병증지배근육 : 엉덩관절 모음근( 두덩정강근, 긴짧은 모음근, 큰모음근, 엉덩관절 ... : 노신사운동, 종이집기 운동, 자신경활주운동긴가슴신경병증(C3, C6, C7)앞톱니근 약화로 날깨어깨뼈 (winging scapula)를 보임, push-up (x)벽을 밀 수

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.11.27

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  스포츠부상/운동부상PPT/프레젠테이션/스포츠상해

  및 균형의 향상 스트레칭 , 관절가동운동 고유수용체 감각의 회복 근력강화운동 스포츠관련 동작의 시작 체간 강화 프로그램 고유수용감각 신경 - 근육 촉진운동 스포츠 특이적 운동회복기 ... 관절의 움직임이 금기 시 될 때 유용 단점 정적인 근력강화가 동적인 활동에서 똑같이 사용될 수 없음 운동이 시행된 각도에서만 근력강화의 효과를 볼 수 있음 조절운동 및 근육비대에 ... 신전이 많은 운동운동에 따른 손상의 부위 무릎과 발목 달리기와 점프가 포함된 모든 운동흔히 발생하는 스포츠 손상 어깨 회전근개 손상 내 / 외측 상과염 : 테니스 엘보 무릎 십자

  리포트 | 47페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.12.16

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  기본간호학(운동과이동돕기)ppt

  등척성 운동 ∙ 관절을 움직이지 않고 특정 근육을 강화 ∙ 근육길이에 변화 없고 근육 긴장만 변화 ∙ 관절 사용 없어 관절 수축 방지 효과 없음 ∙ 근육의 탄력 및 긴장도 유지 ∙ ... 등장성 운동 ∙ 관절이 움직여서 ( 관절 가동성 도모 ) 근육의 길이는 변하나 ( 근육 수축 ) 장력은 변하지 않는다 ∙ 대부분의 신체 운동 , 일상생활 운동 ∙ 근육의 힘과 인내력 ... 석고붕대 , 관절염 , 골다공증 환자운동의 종류 ◈ 등척성 운동 효과 ∙ 근육의 탄력 , 강도 , 긴장도 유지 ∙ 근력 ( 근육의 힘 ), 근육 크기 유지 ∙ 운동부위 순환 증가 ∙

  리포트 | 88페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.18

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  웨이트트레이닝에 대한 모든것

  인해 근력이 향상되면 힘과 순발력을 유지, 강화 시킴2. 3) 근 지구력의 증대근 지구력 : 어떤 특정한 근육이 계속 힘을 지속할 구 있는 능력 근 지구력 강화를 위해서는 가벼운 ... 운동효과 목 아래 어깨 부분의 등 상부 쪽 운동에 좋다 3. ... 웨이트 트레이닝이란근력강화를 목적으로 자기 체중을 이용하거나 무거운 기구를 사용해 신체 각 부분에 적당한 움직임과 강도 높은 운동을 실시함으로써 건강하고 균형 있는 신체를 가꾸는 운동여러

  리포트 | 38페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.10.30 | 수정일 2019.11.14

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  와상 클라이언트를 위한 프로그램의 다양성에 대하여 설명하고 신체기능 형성을 위한 프로그램을 서술하라

  침대에서도 쉽게 실시할 수 있는 운동법으로 어깨근육과 견갑근육, 상환 이두근, 하지 외전근과 무릎굴곡, 신전 근육, 골반굴곡과 허리 엉덩이 근육 강화가 포함되어 있다. ... 초기단계에서는 노랑색, 숙달단계에서는 빨강색, 강화단계에서는 녹색밴드를 사용하여 운동강도를 증가시킨다. ... 유산소운동은 음악에 맞추어 양손을 털어주거나 어깨를 푸루어주기, 한 팔씩 머리 위로 올려보기, 두 팔을 동시에 좌우로 번갈아 가면서 옆으로 뻗었다가 당기기, 양손 앞뒤로 자연스럽게

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.29

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  준비운동과 스트레칭 그리고 정리운동 (스트레칭 방법)

  반드시 행하게끔 규칙이 강화되고 있는 실정이다.2. ... ※주의사항 : 깍지 낀 손을 위로 올릴 때 상체를 앞으로 숙여지 지 말아야하며, 억지로 올리려고 하면 안된다.억지로 올리게 되면 팔꿈치와 어깨 근육에 무리가 올 수 있으니 자신이 올릴 ... 종류▶ 가슴 스트레칭·운동부위 : 대흉근①발을 엉덩이 너비만큼 벌리고 서서 다리를 약간 구부린다.②머리, 목, 어깨의 힘을 빼고 복근에 힘을 준다.③등 뒤에서 두 손을 깍지를 낀다

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.26

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  성인간호학 근골격계 문제 + 풀이

  골반의 높이가 달라짐을 관찰할수 있다.만곡이 심해져고 심폐기능이나 소화에 영향을 끼치지 않는다.3) 요통의 협동적 관리로 틀린 것을 고르시오.허리근육강화운동요통 치유에는 시간이 걸린다.온요법과 ... 인대는 관절낭을 강화시켲고 움직임에 제한이 없다.ㄹ. ... 연조직 손상으로 국소적 출혈이나 피하출혈 및 심부조직의 파괴를 동반한다.어깨관절 유착성 관절낭염은 윤활액이 감소하여 통증과 관절운동범위의 제한을 유술한 후에 부종 에방과 골절편의

  시험자료 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.06.21 | 수정일 2023.08.18

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  [지역사회간호학] 물류센터 근로자를 대상으로 한 산업간호과정

  (여자 30초, 남자 40초 못 버틸 시 경추심부골결근 약화를 의미)경추심부굴곡근 강화운동 (늘어난 근육): 눕거나 앉은 상태에서 턱을 앞에서 뒤로 당겨준다. ... 사람들은 머 수 있다.경추심부굴곡근 (늘어난 근육)- 경장근, 두장근 강화 운동 및 테스트 방법: 누운 상태에서 턱을 목에 붙인다는 느낌으로 머리를 뒤로 당긴다(경추후인). ... 어깨와 허리는 NRS 7점, 손목과 무릎은 NRS 5점이라고 말함.- 장시간 근무와 관련된 부적절한 운동량(생리적 영역 - 37.

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.04

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  노인간호학, 노인운동과 활동

  (주요 근육 : 다리, 엉덩이관절, 가슴, 허리, 배, 어깨, 팔 근육)? 근력강화 운동은 평소의 일상 활동을 할 때보다 근육을 더 많이 사용하는 것? ... 근력강화 운동은 근육을 단련하여 낙상과 골절을 예방하는데 도움◎ 근력강화운동1. ... 주요 근육-힘줄 단위인 목, 어깨, 가슴, 몸통, 허리, 고관절, 다리, 발목을 대상으로 한 일련의 운동을 권장(대부분은 이 일련의 운동을 10분 내에 완료)⑦ 시기?

  리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.16

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  회전근개 증후군

  ) 표적근육 - supraspinatus,infraspinatus,subscapulralis,teres minor회전근개 강화운동 ( 내회전근 ) 표적근육 - subcapulralis자가스트레칭을 ... 근력회복운동 회전근개 , 견갑골 주변 근육 가벼운강도부터 서서히 시작 통증이 없는 범위내에서 어깨높이 이상올라가는 동작을 피함가동범위를 위한 정적 스트레칭 주의사항 관절을 충분히 풀어준뒤 ... 필요 .손상 및 치료회전근개 파열시 주의할 점 어깨에 무리가 가는 동작은 하지 않는다 .회전근개 파열시 주의할 점 팔꿈치가 어깨보다 위로 올라가는 동작회전근개 파열의 어깨 운동의

  리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.12.17 | 수정일 2020.03.08

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  [모성간호학] 임신 2기 산전교육 자료

  복부 골반 근육을 강화해주어 점점 커지는 자궁을 지지해주며, 부종 예방, 변비와 요통감소, 에너지 증가, 임신으로 인한 스트레스 완화, 분만 시 통증 완화, 분만 후 빠른 체형 복구에 ... +이외에도 어깨 돌리기, 흉곽들어올리기,종아리 펴기 운동, 발목운동, 나비운동으로 워밍 업을 해준다.2. ... -팔을 옆으로 내리고 어깨를 귀 방향으로 올린다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.05.21

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  노인건강간호학 실버로빅 운동프로그램이 고혈압 노인의 자기효능감, 자가간호행위, 혈압에 미치는 효과

  고혈압 노인의 신체적 활동을 강화할 수 있는 운동이 꾸준히 지속되었음으로 자가간호행위 점수에 긍정적 영향을 미친 것으로 보여진다. ... 또한 엉덩이를 흔든다거나 어깨를 돌리는 재미있는 동작들로 인해 흥미 유발이 촉진된다.다) 정리 운동점차적으로 운동 부하량을 감소시켜 안정상태로 돌아오도록 클래식 음악에 맞춰 무리가지 ... 근육을 포함한 상지 근육의 근력과 근지구력 및 상지의 관절의 기능을 향상시키고자 동작구성을 하였다.무조건 모듈은 최대 심박수 60%의 중간강도의 동작으로, 주로 대퇴 근육을 포함한

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.25

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  어깨충돌증후군

  어깨의 과사용 비정상적인 운동형상학 꾸부정한 자세 앞톱니근과 돌림근띠와 같은 어깨 근육들의 타이트함이나 약화 봉우리나 부리봉우리활의 비정상적 형태증상은 무엇인가요 ? ... 팔을 90 도로 굽혀서 손등이 바닥에 닿을 수 있도록 막대기를 이용하여 눌려줍니다 .운동방법 어깨 근력 강화 운동 아픈 어깨가 밑으로 향하도록 하여 옆으로 눕는다 . ... 팔꿈치를 확실히 수건에 고정시키고 손끝에 아령을 잡고 팔을 구부린 후 배꼽을 향하도록 천천히 가슴 쪽으로 내렸다가 최대한 위로 올린다 .운동방법 어깨 근력 강화 운동 엎드린 상태에서

  리포트 | 19페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.25

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  웨이트 트레이닝 종류

  지하철에서 오래 서 있기가 힘들어서 하체의 근지구력을 향상시키기 원한다면 하체의 근육을 강화시킬 수 있는 운동 종목을 선정하고 서 있는 동작과 과계된 운동 동작으로 운동하는 것이 ... 이와 같이 운동 목적과 적합한 근육을 강화시키고 가능한 발달시키기 원하는 동작 유형과 비슷한 동작을 연출하여 웨이트트레이닝 효과를 얻는 것을 운동 특수성의 원리라 한다.(4) 운동 ... 전면 삼각근(5) 벤트 오버 래터럴 레이즈 (Bent-over lateral raise)후면 삼각근을 발달시키는 운동으로 어깨과 팔의 균형적인 모습을 위해 매우 유용한 운동이다.

  리포트 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.12.04

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  거북목 증후군 발표자료

  약해진 경추 심부근과 주변 근육강화운동 ★★★ 6. 교정 방법과 예방법{nameOfApplication=Show} ... 교정 방법과 예방법 1) 정상각도를 확인하고 기억하며 틈틈이 스트레칭 + 걷기 2 ) 생활 습관과 환경 바꾸기 3) 약해진 경추 심부근과 주변 근육강화운동6. ... 거북목의 자가 진단방법 - 어깨와 목 주위가 자주 뻐근하다 . - 옆에서 보면 고개가 어깨보다 앞으로 빠져나와 있다 . - 등이 굽어 있다 . - 쉽게 피로하고 두통이 있으며 어지럼증을

  리포트 | 30페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.12.11 | 수정일 2020.12.16

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  어깨 주요 질환 3가지 정리

  따라서 어깨의 힘줄을 강화하고 재생하는 치료를 진행해야 한다.Rotator cuff tear어깨와 팔을 연결하는 어깨관절의 앞, 뒤와 상부를 싸고 있는 극상근, 극하근, 견갑하근, ... 이들 근육은 팔을 머리위로 들어 올리는 중요한 역할을 한다. ... 소원근 네 개의 근육 및 힘줄로 이루어져 있으며 이는 상완골의 대, 소 결절에 부착된다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.13

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