"어깨근육강화운동" 검색결과 81-100 / 4,464건

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  제주대학교 신체활동과웰니스 기말고사 정리

  발생될 수 있음->현 대인에게는 올바른 자세 유지와 유연성, 근력 강화가 절대적으로 필요함● 요가는 명상, 호흡, 유연성, 근력운동을 기반으로 육체적, 정신적 건강을 증진시키며, 특히 ... ● 인간은 직립보행으로 중력에 저항하기 위해 목, 어깨, 등 부위 근육이 상시 과도한 긴장을 하고, 잘못된 자세(업무중, 수면중 등과 같은 다양한 원인)로 인해 근육 및 관절통증이 ... 균형능력, 등·어깨·허리 상태) 자세를 통해 진단해 봄1.

  시험자료 | 29페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.29

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  ward class 재활간호 정형외과 이론고찰, CPM

  SLR(Straight Leg Raising)(1) SLR 운동의 목적: 하지직거상운동은 허벅지 앞쪽 근육, 특히 대퇴사두근의 내측 광근을 강화시키는 운동입니다. ... 치환술·어깨 관절염·상완골 골절·견갑골 골절·오십견(Frozen Shoulder)·외상 후 어깨관절의 구축·어깨관절의 각종 스포츠 손상 등Knee CPM·무릎관절 치환술·전방 십자인대 ... 자세로 대퇴근 운동-앉아서 대퇴사두근을 이용해 허벅지 근육을 느끼면서 최대한 근육을 쥐어짜듯이 최대한 무릎을 펴줍니다.3.

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.09.20 | 수정일 2023.10.25

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  [A+] 성인간호학실습 - 회전근개 증후군 자료 요약 정리

  *회전근개파열의 자가운동용법-자가운동치료는 굳은 어깨 관절을 풀어주는 스트레칭 운동, 어깨근육 강화운동을 단계적으로 시행해야 한다.? 급성 극상근 건염 ? ... 회전근개 파열이 없는 견봉하 충돌증후군이나 소형파열인 경우 3~6개월간의 근력강화운동을 우선 시행하는 것이 보통이며 60% 이상에서 호전을 보인다. ... 중년이후 어깨통증의 가장 흔한 원인의 하나가 회전근개 병변이다.이 건들은 특히 적은 근육 건 횡단면(small muscle tendon cross sectional complex),

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.02.26

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  노인간호실습 노인 실습 활동요법 체조활동 계획안 및 활동 사례

  어깨 펴기① 어깨춤을 춘 후 박수를 한번치고 양팔을 사선으로 크게 벌려주어 가슴을 젖혀준다(가슴 근육을 강화 시켜주며, 어깨의 유연성을 증가시킨다.)11. ... (등을 곧게 세울 수 있도록 등 근육을 강화시켜주고 옆구리 근육을 강화시켜 상체를 강화시켜준다.)6. ... (목, 어깨 근육과 등 주위의 관절을 풀어주고 근육을 이완시켜준다.)8.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.10.12 | 수정일 2019.10.18

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  웨이트트레이닝의 정의와 목적, 운동방법

  특히 근력강화를 위해 강도 높은 트레이닝을 필요로 하지만 다양한 운동방법을 통해 순발력, 근지구력, 전신지구력까지도 향상시킬 수 있어, 운동선수들에 경기력 향상을 위한 체력단련 및 ... 어깨(1) 덤벨 슈러그(Dumbbell Shrug)덤벨 슈러그는 승모근을 발달시키는 운동으로, 승모근은 목과 어깨를 자유롭게 움직일 수 있도록 도와주는 근육으로서 거북목, 라운드 숄더 ... 소근육근은 대근육들을 보조하기 때문에 소근육군이 먼저 지치거나 피로해지면 효과적으로 대근육 운동을 할 수가 없게 된다.3) 다관절 운동(여러 관절과 여러 근육이 참여하는 운동) 운동

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.13

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  (현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

  척추와 무릎, 엉덩이, 어깨, 스트레스성 부상에 대해 재활 효과가 있고 몸 전체에 근육을 강화하고 발달시켜주는 운동이기 때문에 필라테스를 선택했다.2. ... 야외 활동에 부담이 있기 때문이다.또한 집에서 따라 하기 쉬우며 몸의 긴장을 풀어줌과 동시에 강화해주는 운동법이며 한 곳만 집중적으로 움직여줌으로써 특정 근육만 발달시켜주기보다는 ... 그뿐만 아니라 운동 동작 루틴을 자연스럽게 따라 하다 보면 전체적으로 어깨와 무릎 허리, 엉덩이 등 근력이 강화되며 동영상을 시청하는 구독자들이 이해하기 쉽도록 설명도 잘해주고 무엇보다도

  방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.18

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  근력과 지구력PPT

  누운 상태에서 다리를 고정시킨 후 양 손을 깍지 낀 채 머리 뒤로 한 상태에서 앉았다 누웠다를 반복하는 운동 복부 근육을 주로 강화하는 복근운동 으로 복근 강화에 효과적 허리를 비롯한 ... 효과 비만 예방 심폐 기능력 향상 다리 및 허리 근육 강화 고혈압 예방 당뇨병 예방 정신적 안정 및 숙면 관절 및 무릎 근육 강화 스트레스 해소 골밀도 증가 및 골격강화 면역력 증가근력 ... 윗몸일으키기 및 복근강화 ( 코어 ) 운동 04근력이란 ?

  리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.18 | 수정일 2021.02.26

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  컨퍼런스_거북목증후군소개_한방간호포함

  운동 치료 단축된 근육들은 이완 : 스트레칭 약해된 근육들은 강화 : 근육 강화 및 안정 운동운동 치료 스트레칭운동 치료 누운 상태에서 턱당기고 머리들기 엎드려 턱당기고 머리들기 능형근 ... 운동 (W 자 운동 ) 근육 강화 운동 Chin in ( 수건 , 밴드 , 깍지껴서 밀어내기 )한방치료 : 침요법 만성 경추통의 침치료 효과 : 침 치료시에 감소된 통증은 2 달이 ... .증상 목 뒤가 자주 뻐근하고 통증 발생 굽은 어깨와 등 두통 어깨 결림 쉽게 피로해지고 집중력 저하 허리통증 초기에는 별다른 증상을 느끼지 않을수도 있지만 시간이 지나면서 목뼈를

  리포트 | 24페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.05.22

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  필라테스와 댄스

  바른 자세를 인지하고나니 과하게 경직되어 수축되었던 어깨 근육 또한 조금씩 완화되어 편한 상태로 유지할 수 있었고 더 나아가 Imprint와 Neutral자세에서 배와 치골에 힘을 ... 필라테스를 할 때마다 다양한 운동법에서는 몸을 지탱하는 중심이 되는 척추의 쓰임이 중요시되었고 이러한 운동을 하면서 나는 그동안 잘못된 자세로 인해 약해진 척추의 근육이 요구되는 운동을 ... 주는 연습을 통해 코어 근력이 강화되는 것을 느낄 수 있었다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.16

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  골프 스윙에 사용 되는 근육들

  여러 근육들의 협응 운동은 백 스웡시 협응 운동과는 반대로 일어난다.엉덩이, 다리, 어깨 근육은 체중이동이 오른쪽에서 왼쪽으로 조절되도록 동시에 수축한다.4. ... 근육의 기억력은 기본적으로 연습의 문제이다. 그것은 강화 훈련으로 뇌와 근육의 정보 전달을 빠르게 한다. 그럼 골프 동작시 근육의 작용을 알아보도록 하자.1. ... 적절한 안정성을 유지하는 것은 몸을 보호하고 스윙을 강화시켜준다.2.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.29

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  [성인간호학] 회전근개 파열(rotator cuff tear) 수술실(OR) 케이스 스터디 CASE STUDY 간호과정

  등을 강화하면서 여러 근육들의 균형을 잡아주는 특수한 운동을 시행함- 운동 치료 : 회전근개만을 선택적으로 강화시키는 일련의 특수한 동작으로 이루어져 있음- 운동은 통증이 없는 상태에서 ... 정의어깨 관절을 감싸고 있는 4개의 근육(극상근, 극하근, 소원근, 겹갑하근) 및 힘줄을 회전근개라 하며, 이들은 어깨 관절을 회전할 수 있도록 돕는 기능을 하고 상완골두와 견갑이 ... 듯한 느낌이나 소리가 날 수 있음- 어깨 위로 팔을 올려서 활동하면 통증이 약화됨- 물건 들기가 힘들 정도로 어깨 근육이 약해진 경우는 적으나, 통증으로 무거운 물건을 들기가 힘든

  리포트 | 21페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.03.30

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  2021년 병태심리학_라운드 숄더 교정을 위한 운동

  라운드 숄더의 치료법은 소흉근 스트레칭, 하부 승모근 전거근 강화운동 등이 있는 것으로 알려져 있는데, 현재 라운드 숄더의 치료는 개선효과도 좋은 것으로 알려져 있지만 명확하게 정해진 ... 우리 몸의 근육은 유기적으로 다 연결 되어있으며 서로 상호작용하는데, 앞쪽으로는 가슴 근육과 어깨 근육이 붙어있고, 뒤쪽으로는 어깨 근육과 등 근육이 붙어있는 구조이다.라운드 숄더는 ... 가슴 근육이 수축되면 어깨를 잡아당겨 어깨가 말려 들어가게 되는데 어깨가 안쪽으로 말려 들어가게 되면, 날개뼈가 어깨 쪽으로 당겨지며 등이 이완 된다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24

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  고유수용성신경근촉진법 (총정리)

  조절을 돕고 , 근육 강도를 증가시키며 , 운동 학습에 도움 2) 방산과 강화 (Irradiation and reinforcement) 자극에 대한 반응의 확산에 이용3) 맨손 접촉 ... 안정성을 촉진 팔의 움직임과 안정성을 촉진 방사를 통해 간접적으로 몸통 하부 치료어깨뼈의 대각선 동작 근육 전방 올림 후방 내림 후방 올림 전방 내림 어깨올림근 , 마름근 , 앞톱니근 ... PNF patternScapula Patterns치료적 목적 어깨뼈 (Scapula) 움직임과 안정성을 위해 어깨뼈를 독립적으로 운동 구르기와 같은 기능적인 동작들을 운동 목뼈의 움직임과

  리포트 | 114페이지 | 15,000원 | 등록일 2021.05.01

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  임산부운동

  한다. - 리드미컬하게 실시하도록 하며, 8~10회씩 3번 반복한다.측 복부 운동1단계-근력► 하복부와 , 허리, 골반 저부 근육 강화 방법 - 무릎을 대고 엎드린 자세에서 복부에 ... (어깨 근육이 이완되는 자세) 1. 능형근 마사지 - 목과 어깨의 연결 부위와 어깨를 부드럽게 마사지한다. 2. ... 어깨와 팔 근육 이완 방법 - 의자 가운데에 다리를 벌리고 앉는다. - 단전에 두 손을 모으고 호흡을 하면서 한 팔씩 뒤로 천천히 돌렸다가 다시 단전으로 가져온다. - 이 때 어깨와

  리포트 | 48페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  노인운동프로그램

  양 팔을 앞으로 밀어 준 후 서서히 제자리로 돌아온다.체스트 프레스대상근육 : 등 근육 강화1. ... 양손으로 밴드를 잡고 발로 고정시켜 천천히 팔을 들어 어깨 근육에 자극을 준다2. ... 밴드의 장력은 최대한 가볍게 해야하며 횟수는 할 수 있는 최대한 많이 해준다.밴드컬대상근육 : 어깨, 삼두근1.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.10

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  근골격계 신체사정 (인공 고관절,슬관절 척추수술 재활운동)

  인공 슬관절 수술환자의 재활운동수술 후 무릎근육의 힘을 강화시키는 운동과 무릎운동 범위를 증가시키기 위한 운동을 시행합니다.1) 대퇴 사두근 강화운동->POD1일째부터 수술한 다리를 ... 근골격계 사정1) 어깨어깨의 운동범위운동범위가 제한되고 움직일 때 아프며 염발음이 나타나양쪽이 비대칭이면 비정상이다.-> LOM (limitation of motion(+))→굴곡( ... 근긴장도 감소 → 근육위축③ 주요 관절과 관련된 근육을 관찰하며 근력을 사정하며 양 쪽을 비교④ 관절운동범위능동 ROM과 수동 ROM 때 완전한 각도로 움직여야 하고 압통이 없어야

  리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.02.24 | 수정일 2024.03.11

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  야구 상해에 대한 이해

  이 선수들은 수술을 받지는 않았지만 팔꿈치의 기능을 유지하기 위해 손목을 구부리는 근육의 강화 운동을 지속적으로 시행하고 있습니다. ... 정확한 진단을 위해 어깨 전문의에게 진찰을 받은 후 필요하면 정밀 검사를 시행한다 우선 견갑골 주위에 있는 근육을 강화시키는 재활 치료를 시행하여 견갑골의 기능을 정상으로 만들어서 ... 통증이 많이 감소되면 가벼운 스트레칭운동과 다친근육부위를 제외한 근력운동을 시행한다.어깨손상야구 선수 중에 투수들의 어깨에서는 다음과 같은 변화가 일어난다.

  리포트 | 28페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.24 | 수정일 2020.09.26

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  신경 근육계 장애(파킨슨병)와 관련된 신체 기동성 장애 (간호과정A+)

  처음에는 어깨 근육이 다소 경직되어 있었으나, 운동을 반복하 ... 저하와 피로감: 의욕 저하와 빠른 피로가 기동성에 영향을 미침.④목과 어깨 경직: 목과 어깨 근육 경직으로 인해 움직임이 제한됨.⑤발음 문제와 소통 어려움: 발음 문제와 소통 어려움이 ... 모든 관절의 관절 가동범위운동 수행능력을 사정하였다.1) 상지 (팔)①어깨 관절: 굴곡/신전: 어깨 굴곡 90도, 신전 30도.

  리포트 | 15페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.22 | 수정일 2024.08.27

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  영유아 시기별 발달단계

  목가누기1) 시기: 약 2~4개월2) 특징: 영유아는 목을 지탱할 수 있게 되며,어깨와 목을 둥글게 세우고 자세를 일정하게 유지합니다.3) 중요성: 목가누기는 영유아의 근육 발달과 ... .3) 중요성: 머리를 들어 일어서기는 영유아의 근육 발달과 자세 제어 능력을 강화시키며, 환경을 더 적극적으로 탐색할 수 있는 기회를 제공합니다.4. ... 제어 능력이 점차적으로 강화됩니다.3) 중요성: 일어서기와 서있기는 영유아의 근육 발달과 균형 감각을 향상시키며,자립적인 활동과 환경 탐색에 도움을 줍니다.7.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.05.18

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  치과위생사가 잘 걸리는 질환 (치위생과 레포트)

  걷기 운동은 무릎 주변 근육을 강화시켜 무릎 관절을 튼튼하게 만들고 무릎 질환도 예방할 수 있다. ... 업무 도중이나 쉬는 시간에 뭉친 어깨를 풀 수 있게끔 어깨 운동도 수시로 해주는 것이 좋으며, 자기 전에 어깨 운동을 함으로써 하루의 뭉친 근육을 풀어주고, 일어난 후에 어깨운동을 ... 수영을 함으로써 다리 근력과 정맥벽을 강화시켜주기에 정맥류에 효과적이다. 장시간 서 있는 업무를 맡았을 때는 2~3분마다 다리를 올렸다 내렸다 하는 운동을 하는 것이 좋다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.16

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