"어깨근육강화운동" 검색결과 21-40 / 4,464건

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  척수손상환자의 운동치료

  어깨근력이 좋을 경우 어깨 굽힘과 폄 근육을 강화하기 위해 편평한 실내에서 핸드림을 개조한 휠체어를 미는 훈how} ... 키보드에 대한 접근은 완전한 가동범위와 조절능력을 필요로 한다 .어깨뼈 운동 C4 척수손상 환자에서 등세모근과 어깨올림근의 근력강화와 근재교육이 필요하다 . ... 운동치료학 척수손상환자의 운동치료목차 개요 평가 근력강화 훈련 프로그램 운동치료1.

  리포트 | 51페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.10.30

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  NASM - CES 자격증, 정리요약

  과활성화, 저활성화 모두 관련됨활성화 기법 (독립적 근력강화운동)독립적 근력강화운동 : 동심성, 편심성 근육작용 시에 힘의 발휘능력을 증가시키기 위해 특정 근육을 독립적으로 이용- ... : 허리뼈 안정화 감소가능한 손상 : 슬괵근 염좌, 앞쪽 무릎통증, 허리통증2) 상지교차증후군특징 : 둥근어깨 + 거북목증후군짧은 근육 (강화) : 승모근 상부, 견갑거근, 흉쇄유돌근 ... - 과활동 근육 : 척추기립근, 고관절굴곡근- 저활동 근육 : 내재적 중심안정근2) 어깨(1) 어깨가 들리는가?

  시험자료 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.02.26 | 수정일 2024.06.18

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  건강운동관리사 운동상해 필기 요약 핵심 정리

  어깨 상해- 충돌증후군원인기능 - 어깨 근육 과사용, 오버헤드- 소원근, 극하근, 견갑하근 약화 (=위쪽전위)구조 - 어깨뼈봉우리 형태 변형염증 - 돌림근띠, 봉우리밑주머니증상봉우리 ... - 중간삼각근, 극상근 강화 (마름근x)슬리퍼 스트레치 - 어깨관절 내회전 ROM 증가푸시업 플러스 - 전거근 강화몸통 교차 스트레치 - 어깨 뒤관절 주머니 신장검사엠프티 캔 - ... - 수평모음, 안쪽돌림 시 발생- 부리돌기 압통검사니어- 내회전- 극상근 검사 홉킨스-케네디예컴락우드- 회전근개 건염원인 - 회전근개 과사용, 봉우리의 이상변형, 충돌증후군과 연관운동스캡션

  시험자료 | 14페이지 | 14,000원 | 등록일 2023.10.20

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  선천성 근성 사경 및 측경 재활방법

  목과 몸통 근육 강화 운동 방법@ 발달치료를 이용한 근육 강화운동: 기울어진 쪽이 바닥을 향하게 옆으로 눕혀 고정합니다. ... 어깨 근육 신전 운동: 기울어진 쪽의 어깨와 견갑골 주변 근육의 긴장 과 비대칭을 예방하기 위해 목이 기울어진 쪽 팔을 펴서 만세 동작을 하여 어깨와 견갑골 주변 근육을 이완시킵니다 ... 측경쪽을 바닥면에 두고 아이가 뒤집기를 하려고 할 때, 몸을 뒤집는 반대방향으로 저항을 주어 목과 몸통에 근력을 향상 시킵니다.@ 정위반응을 이용한 근육 강화운동: 환아를 보호자의

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.14 | 수정일 2021.05.16

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  간호학 실습 CASE STUDY_ 회전근개 손상, Rotator cuff injury 간호진단 3개, 간호과정 3개

  회전근개가 파열되기 전에는 회전근개 등을 강화하면서 여러 근육들의 균형을 바로 잡아주는 특수한 운동 시행수술① 수술을 시행하는 경우? ... 근력강화운동은 회전근개 파열의 크기와 힘줄의 상태에 따라 약 3개월에 시작하게 됨- 힘줄이 완전히 회복되기까지는 시간 필요 ⇒ 무리한 힘을 주는 것은 약 3~6개월간 피하는 것이 좋음 ... 통증이 가장 심하며, 대부분 어깨관절의 전방에서 느껴지고 팔을 사용하면서 악화됨→ 대개 야간에 악화되어 수면을 방해하게 됨? 근력 약화와 근육 사용 시 피로감?

  리포트 | 19페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.09.12

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  장애인을 위한 운동 프로그램

  자세를 곧게 만들어 줌, 허리 주변과 옆구리 근육들을 유연하게 해줌상체 늘리기-등근육과 옆구리 근육 강화(전신운동)휘돌리기-어깨 관절을 부드럽게 해줌, 심폐의 기능 향상 ... 근육과 팔 근육 강화해주는 운동주먹 지르기: 옆구리 근육과 복부 근육 강화해주는 운동엉덩방아 찧기: 팔 힘을 길러줌, 하체 순환을 도와주며 옆구리 근육을 이완시켜주는 운동*휠체어에 ... 분들기구운동 : 글라이더 스윙, 숄더 프레스기구 없이 할 수 있는 운동휘돌리기: 어깨 관절을 부드럽게 해주며 심폐의 기능 향상해주는 운동몸 틀어 손날치기: 허리힘을 길러주며 옆구리

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.10

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  준비운동과 정리운동의 원리~’내용 요약 정리

  정리운동 p.1 정리운동 루틴 개발 5-7 분 동안 저강도 동작 지속 양옆으로 스텝을 밟으며 제자리 걷기 팔동작은 작고 편하게 어깨 높이 아래에서만 함 동적 스트레칭 + 근육 협조 ... 하여 유대관계를 강화시킴 요약 노인들에게 준비운동과 정리운동은 운동 수업에 있어서 필수적 준비운동 : 부상 위험을 줄이기 위해 몸의 온도를 올리는 것 정리운동 : 신체를 운동 이전 ... 마음을 진정시키는 곡 사용 조명을 약하게 하면 호흡에 좋은 환경이 됨 정리운동을 통한 웰니스 유대관계 강화 정리운동은 사회적 관계를 증진시킴 수업을 기분 좋게 마무리하게 함2.

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.27

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  운동계획표 과제

  윗몸일으키기(1) 복근 강화: 윗몸일으키기의 경우 복부 운동으로 복근을 강화시키며 식스팩을 만들 수 있는 맨몸운동입니다.(2) 기초대사량: 윗몸일으키기의 경우 근육량이 늘어나면서 기초대사량이 ... 팔굽혀펴기(1) 근육 강화: 팔굽혀펴기를 통해 전신의 체중을 올리는 과정 중 복근을 비롯하여 전면 삼각근, 대흉근, 상완삼두근 등의 다양한 근육이 발달되고 강화하게 됩니다.(2) 자세 ... 높이려고 합니다, (2~8주차 동일)등과 어깨 근육을 늘리기 위해 턱걸이를 추가하였습니다.내용횟수, 시간준비운동가벼운 스트레칭10분본 운동팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 스쿼트, 턱걸이팔굽혀펴기

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.17

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  건강한 시니어를 유지하기 위해 나만의 운동 방법

  운동효과스트레칭은 관절가동범위을 높이고, 근육의 수축력, 관절과 인대의 강화 등의 효과와 유연성 증진 효과를 갖는다. ... 또한 운동능력의 감소로 낙상이나 부상의 위험도 늘어나게 된다.노년기의 규칙적이고 꾸준한 스트레칭은 근육과 관절에 자극을 주어 골밀도 감소를 방지하며 근육의 강화에도 긍정적인 영향을 ... 시니어생활스포츠주제: 건강한 시니어를 유지하기 위해 나만의 운동 방법내용: 건강을 유지하고 강화할 수 있는 운동방법에 대해 논하시오예) 운동 종목-운동 설명-운동 효과 등- 목 차

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21

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  물리치료학_Impingement Syndrome 과제발표

  굴곡시킴 어깨 ROM 확보 , 어깨 주변근육을 신장시킴주 3 회 1 분 8set 유연성 어깨 , ROM 증가 , 어깨근육강화 4. ... 환자는 어깨관절 90 도 굽힘 , 안쪽돌림시킴 통증시 가시위근 힘줄염Empty can test 근육손상검사 가시위근 손상 평가 검사 팔꿉관절의 폄과 어깨관절의 안쪽돌림 상태에서 90 ... 환자의 어깨관절을 안쪽돌림 시킨후 팔을 운동 끝범위 까지 들어올림 아픈표정 , 통증시 끼임증후군Hawkins 끼임증후군 검사 가시위근의 손상평가 검사 환자는 앉는다 검사자는 한손은

  리포트 | 30페이지 | 8,000원 | 등록일 2024.08.06 | 수정일 2024.08.12

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  현대인의여가생활 ) 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1-2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하

  강화 필라테스전신 이완 및하체 강화 필라테스유산소성 전신 필라테스주요 운동호흡과 근육이완하체 복부 강화인터벌 운동상체 복부 강화호흡과 하체 강화호흡 집중2. ... 하체 근육 저 안쪽에 처음으로 근육 강화가 되는 것을 느낄 수 있었는데 이 느낌이 바로 속 근육이 강화되는 듯한 것 같았다.아울러, 매번 운동을 한 후 개운함이 다른 운동보다 더 ... 처음 필라테스를 실행하려고 했었던 동기는 만성적으로 뒷 목, 등, 어깨, 허리 쪽의 통증이 있어서 척추 정렬과 밸런스에 좋은 운동이라고 들어서 도전해보았다.

  방송통신대 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.01.25

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  물리치료학과 해부생리학 중요문제 정리

  어깨 위쪽돌림 근력강화 운동? Serratus anterior 근력강화 운동? 어깨뼈고정 보조기 착용11. 날숨근육(expirator)날숨의 시작? Diaphragm 이완? ... 신경흥분전도가 시작된 후 근육의 수축까지의 순서근육수축기전* 대뇌겉질 운동영역 → UMN → 척수 앞뿔→ LMN과 연접 → 근육10. ... Abdominal muscle 수축* 날숨 : 수의적 운동→ 들숨을 위해 수축된 근육들이 이완12. 손가락들이 벌어지지 않는 문제 근육?

  시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.12

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  생활스포츠지도자 2급 보디빌딩 체육지도 보고서

  개선 방안 기술 교육 강화: 기초 운동 기술을 효과적으로 습득할 수 있도록 교육을 강화한다. ... 플랭크 목표 근육: 코어 근육 세트/반복: 3세트, 1분 유지 휴식: 세트 사이 1분 올바른 자세: 팔꿈치를 어깨 아래에 두고, 몸을 일직선으로 유지하며 버틴다. ... 특이사항: 중급자는 주기적인 운동 프로그램 변화를 통해 운동의 흥미를 유지하고, 다양한 운동을 통해 전체적인 근력을 강화한다.

  리포트 | 24페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.03 | 수정일 2024.08.20

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  근육 중에서 안면근육, 저작근, 목근육에 대하여 기술하시오.

  안면근육은 표정을 표현하고 말을 할 때 입술과 혀를 움직이는 역할을 한다. 저작근은 팔과 어깨를 움직이는 역할을 하며, 목근육은 머리를 움직이는 역할을 한다. ... 또한, 이 근육들을 강화하면 더욱 활기찬 삶을 살아갈 수 있으며, 예술적인 표현력을 높일 수 있다. ... 또한, 목근육은 인체의 균형과 자세를 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 그러나, 목근육의 지속적인 사용과 부담은 목과 어깨 부위의 통증, 두통 등의 문제를 야기할 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.25

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  카누에서 수평으로 밀어내는 스트록을 무엇이라고 하는가

  예를 들어, 어깨와 팔의 근육을 강화하기 위해 웨이트 트레이닝이나 저항 밴드를 이용한 운동을 할 수 있다. ... 또한, 균형을 유지하는 능력을 향상시키기 위해 코어 근육을 강화하는 운동도 도움이 된다. ... 특히, 이 스트로크를 수행할 때 필요한 근육 그룹을 강화하는 것이 중요하다.

  방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.30

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  웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램 작성

  벤치프레스 운동을 통해 가슴근육을 발달시키면서 삼두근까지 강화를 할 수 있습니다. ... 서론웨이트 트레이닝은 근육을 강화하고 체력을 향상시키기 위한 운동 방법 중 하나로, 보통은 자유 중량 운동이나 기계를 사용하여 수행됩니다. ... 효과적인 운동이 가능합니다.운동은 3분할로 가슴과 팔, 등과 어깨, 하체와 코어로 구분을 하여 하루에 돌아가면서 웨이트 트레이닝을 하는 것으로 계획을 하며 매주 월요일부터 토요일까지

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.06

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  회전근개증후군 케이스 스터디

  근력강화 운동은 회전근개 파열의 크기와 힘줄의 상태에 따라 수술 후 약 3개월에 시작하게 된다. ... 운동 치료는 회전근개만을 선택적으로 강화할 수 있는 일련의 특수한 동작으로 이루어져 있으며 간단한 도구를 이용해서 하게 된다. ... :어깨와 팔을 연결하는 어깨관절의 앞, 뒤와 상부를 싸고 있는 네 개의 근육 및 건(힘줄)으로 이루어져 있으며, 이는 상완골의 대, 소결절에 부착되어있다.

  리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.23 | 수정일 2023.04.09

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  [생활체육지도과] 2023년 1학기 웨이트트레이닝 출석수업대체시험 과제물(등척성, 등장성, 등속성운동)

  가정하였을 때, 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨근육을 강화할 수 있는 프리웨이트 운동법을 각각 1개씩 선정하고 그 운동법의 지도방법에 대해서 서술하였다.II. ... 등척성 운동은 저항력과 수축력의 크기가 같기 때문에 근육의 길이가 변하지 않는 근육의 활동을 의미한다. ... 근육의 길이가 시각적으로 변화가 없을 때도 장력은 발생되고, 이와 같은 근육의 활동을 등척성 운동이라고 부른다.

  방송통신대 | 9페이지 | 16,500원 | 등록일 2023.04.25

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  생로병사의 비밀_인체의 구조 및 질환(어깨 수술편)

  수술이 끝난 후에는 스트레칭과 근육 강화 운동이 필요하다.○ 회전근개 파열은 부분파열인지 전층파열인지 구분하는 것이 필요하며 수술 또는 비수술을 단편적으로 판단할 것은 아니다.② 관절와순 ... 회전근개 근육은 견갑골로부터 나와 어깨를 감싸는 근육 조직으로 어깨를 자유롭게 움직이게 할 뿐 아니라 어깨를 고정시키는 역할도 한다.○ 회전근개는 어깨 운동을 담당하는데 대결절에 부착된 ... 어깨 관련 질환⑶ 어깨 관련 질환의 수술적 방법⑷ 어깨 관련 질환의 운동적 방법Ⅲ.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.24

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  물리치료사 국가고시 3교시 질환

  염증 및 부종 감소와 근육연축 감소를 위해 냉치료를 적용체중부하 감소를 위해 수중운동치료를 적용근력강화를 위한 등척성운동, 등장성운동을 적용급성기에는 안정이 유용하며, 통증이 없는 ... 감소, 국소온감 등이 나타나고 시간이 흐르면서 주로 큰 관절에 가동범위 제한을 일으켜 기능적 활동에 제한을 발생시킨다목 척수 손상환자의 기침보조 호흡훈련어깨주위 근육의 안정성 강화 ... 훈련팔꿈치로 지지한 엎드린 자세에서 좌우로 움직이며 체중 이동 훈련, 어깨주위 근육의 동시 수축으로 인한 안전성 강화발목가쪽곁인대 손상 순서앞목말종아리 인대 > 발꿈치종아리 인대

  시험자료 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.03.15 | 수정일 2022.03.16

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