"허들 자세" 검색결과 141-160 / 327건

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  [체육지도안] 뜀뛰기 5차시 분량 지도안

  ◈발구름 조건을 달리하여 멀리뛰기 해보기- 구름판에서 멀리뛰기→발 끝, 뒤꿈치, 발바닥 전 체를 딛고 뛰기- 뜀틀, 나무 상자를 밟고 멀 리뛰기- 고무줄 허들을 놓고 뛰어넘기고무줄이나 ... 허들을 뛰어넘을 때에는 저항감을 많이 가지게 되므로 구름판에서 거리를 너무 멀리 두지 않도록 유의해야 한다.정리◈ 정리운동하기- 제자리에서 힘을 빼고 가볍게 뛰면서 근육과 관절의 ... 긴장을 해소하도록 한다.◈ 학습 활동 정리 및 평가하기- 구르기, 공중 자세, 내리는 자세 중 잘 되지 않은 것이 무엇인지 발표하고 자세가 적절한 학생을 칭찬해 준다.학습지도안대단원뜀뛰기소단원제자리에서

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.11.08

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  육상교수법-허들

  양 다리의 각이 90도가 된 상태에서가 허들을 넘을 때 자세이다. 오른팔을 펴서 왼발바닥까지 뻗고 오른팔은 자연스레 뒤로 가게 한다. ... 남자 110m 는 허들의 높이가 106.4∼107cm, 허들간 거리는 9.14m 이다. 200m 는 허들의 높이 75.9∼76.5cm, 허들간 거리는 18.29m, 400m 는 허들의 ... 허들 경주는 사용하는 경주거리, 허들의 높이 및 대수, 인터벌 거리(허들간 거리), 어프로치 거리(스타트부터 제 1허들까지의 거리), 최종 허들부터 GOAL까지의 거리에 따라 특정지어진다

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.05.19

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  허들의 규칙 허들넘는 법 허들에 관하여

  ★스타트스타트 자세는 단거리와 같으면 된다.⒜제1허들까지는 8보로 달린다. ... 허들알고넘자!! ... ★피니시110m 허들과 같으나 특히 여자의 경우는 후반에 약하지기 쉬우므로 최후까지 결승점을 향해 들어 가야 한다.400m 허들━허들링의 기술을 110m 허들, 100m 허들 만큼

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.05.07

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  세계육상선수권대회 지도안

  얻을 수 있는 이득거리경기종목 소개 및 특성허들의 구조허들, 장애물경기경기종목 소개 및 특성장애물의 구조이상적인 경기 도약자세경기종목 소개 및 특성2필드경기경기종목 소개 및 특성발구름판조주로 ... 경기종목 소개 및 특성경기종목 소개 및 특성1트랙경기경기종목 소개 및 특성단거리 달리기의 출발법- 크라우칭스타트여러가지 피니시 자세경기종목 소개 및 특성릴레이 경기배턴터치를 할 때 ... 및 착지지역경기종목 소개 및 특성높이뛰기이상적인 배면도 자세경기종목 소개 및 특성장대높이 뛰기세단뛰기경기종목 소개 및 특성투척경기창던지기원반던지기경기종목 소개 및 특성포환던지기해머던지기경기종목

  리포트 | 39페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.12.12

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  장애물 달리기 교수학습 지도안

  ▶구분동작 연습하기-제자리에 앉아 허들 자세를 만든 다음 팔과 상체를 구령에 맞춘다.-허들을 제자리에 서서 뒷다리자세 연습을 행한다. ... (보조자와 함께)-낮은 허들을 걸으면서 넘는 자세를 연습한다.(측면과 정면에서 실시)-고무줄을 설치한 다음 허들 넘는 자세로 가볍게 뛰면서 넘는다. ... 연습-C조(기본조); 허들 넘기 자세를 구분동작으로 한다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.01.03

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  육상 학습지도안

  육상운동의 역사, 규칙, 종류, 효과, 용어를 이해하고 적극적으로 연습하리기허들 넘는 법,허들간 달리기7/16허들넘는법 및 다리제치는 방법을알수 있도록한다.허들호각일제학습뜀뛰기경기높이뛰기도움닫기 ... 자기 신체 조건에 맞는 크라우칭 스타트를 바른 자세로 할 수 있다.3. ... 공중동작,착지자세등을 이해한다.호각괘도줄자일제학습발구름,공중동작(젖혀뛰기)10/16발구름,공중동작(젖혀뛰기)을 이해한다.호각괘도줄자일제학습세단뛰기도움닫기,구간별 발구름,공중 동작과

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.05.26

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  햄스트링 손상과 치료

  특징적으로 단거리 달리기나 빠른 속도의 운동(예: 허들경기 대 전방으로 뻗는 다리, 점프시 착지하는 다리)에서 잘 발생한다.수상스키, 웨이트 트레이닝, 춤, 스케이트 등의 스포츠에서 ... 반막양근은 무릎 후내측부에 여러 치가 되었었다.그러나 이 비율은 남자와 여자, 각각의 스포츠, 같은 스포츠에서도 각각의 자세에 따라서 다양한 것으로 밝혀졌다.좌우측 햄스트링 근렷 불균형이 ... 건측하지의 정렬을 유지하도록 주의한다.12~15회 수축으로 한 세트를 구성하며 점차 2~3세트로 늘린다(그림 7-12).@ 햄스트링 수축 기계복와위나 기립자세에서 햄스트링 수축 기계를

  리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.05.17

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  멀리뛰기 레포트

  즉 허들, 장애물 경기, 창던지기, 멀리뛰기 등에 있어서 도약력은 모든 육상경기의 원동력이라고 할 수 있다.따라서, 멀리뛰기란 육상경기의 전 종목이 집약된 것이라고 할 수 있는 것이다 ... 한다.③ 공중동작공중동작에는 크게 무릎 올려 뛰기, 젖혀뛰기, Hitch-Kick 의 3가지로 구분된다.- 무릎 올려 뛰기 : 떠있는 다리는 앞으로 움직이면서 멀리뛰기 선수는 걷는 자세를

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.11.20

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  육상 허들 단원지도계획 및 학습지도안

  *허들 넘기 자세를 구분동작으로 한다.(제자리에 앉아 자세연습, 제자리에서 허들 넘기)*교사의 보조가 필 요한 학생은 보조 를 해준다. ... 학습4】*허들 넘기 자세를 구분동작으로 실시(제자리에 앉아 자세연습, 제자리에서 허들 넘기)*연습자, 보조자 역할 수행(학생들을 3개의 모둠으로 나누어 각자의 재량에 맞게 연습자, ... *전력으로 달리면서 허들 넘기를 실시한다.(허들 3개)*필요한 학생은 보조자(우수학생) 가 보조를 해준다.(보조자는 실시자의 정확한 자세에 대해 동료교수한다.)

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.06.01

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  장애인 육상경기(스포츠)

  종 경기 - 100M,110MH, 400M, 1,500M, 멀리 , 높이 , 장대 , 창 , 포환 , 원반 (T) 트랙 (F) 필드 단거리 중장거리 계주 4X400M 4X100M 허들 ... - 투척경기는 투척용 기구의 무게에 유의한다 .장애인 육상의 종목 및 설명 동영상‘400m’ 의족 경기 단거리 오스카 피스토리우스 ‘200m’ 휠체어 경기 의족 스프린터의 스타트 자세장

  리포트 | 21페이지 | 2,500원 | 등록일 2014.10.11

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  체육 교육학 허들연구수업교과교제

  넘기 및자세교정3차시장애물달리기의 구분동작 익히기(출발, 공중도작, 착지)장애물달리기의 구분동작 종합하여 실제 장애물 넘기출발과 1번 장애물간의 질주 연습허들 9개줄자장애물달리기의자세 ... 장애물을 넘을 수 있다는 자신감과 적극적 자세, 도전 정신은 운동 부족으로 인하여 체력 저하를 기지고 있는 청소년들의 체력적 요인들을 개선하는데 기여를 하게 된다. ... 기능과 과학적 원리를 이해한다.③ 장애물달리기의 경기 방법과 규칙을 이해한다.심동적 영역① 일정한 보폭으로 달릴 수 있다.② 스피드를 유지하며 장애물을 넘을 수 있다.③ 정확한 자세로

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.05.05

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  육상허들종목 트레이님법

  정규 허들넘기3~6대의 허들을 규정된 간격으로 배열해 놓고 천천히 달리면서 좋은 자세로 허들을 넘는다. ... 초보자에게도 중요한 기술 연습법이지만 숙련자에게도 허들넘기 자세의 완성을 위해서 꼭 필요한 연습이다.? ... ●허들 달리기의 기초기술 연습이 연습은 올바른 질주 자세로 경쾌하게 달리는 가운데 특수한 허들넘기의 기본동작을 습득시키기 위한 것이다.

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.01.23 | 수정일 2016.09.19

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  허들경기에 대하여

  도약은 낮은 자세로 하는 것이 좋으며, 자세를 낮추기 위해서는 허들로부터 적당한 거리가 유지된 상태에서 점프가 이루어져야 한다. ... [이상적인 110m,100m허들의 도약자세](2)400m 허들허들을 넘을 때에는 동작은 작게 하고 부드럽게 하는 것이 효과적이다. ... 무게중심은 허들 바로 앞에서 최고 높이에 와야 하며 착지하는 첫발은 처음의 상체와 같은 자세를 취한다.

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.10.30

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  육상트랙경기

  한다.◈ 장애물경기 종류1. 100m허들선수들이 장애물을 일일이 넘어 코스를 달려야 하고, 선수들은 신체를 낮 은자세로 취해 다리를 쭉 뻗어 허들을 뛰어넘으며 끌려 도는 다른쪽 다리는 ... 중심은 허들 바로 앞에서 최고 높이에 와야 하며, 착지하는 첫발은 처음의 상태와 같은 자세를 보여준다.올바른 발구름과 올바른 거리를 취할 수 있으면 공중동작은 다소 모양이 좋지 않아도 ... 분류할 수 있다.① 섀킹 (가장 느리게 달리는 방법)워밍업이나 쿨링 다운 등, 달린다고 할 정도가 아니고 걷는 것보다는 달리는 것처럼보이는 정도로 아주 느리게 몸 전체의 힘을 뺀 자세로

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.05.13

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  초등5학년 멀리뛰기

  허들을 넘어 멀리뛰기?뜀틀, 나무상자, 스프링보드, 고무줄, 허들, 높이뛰기대, 흙 고르는 기구3 / 3딛고 내리는 발을 다르게 하여 멀리뛰기? ... 도움닫기, 발구르기, 공중 자세, 내리는 자세를 연결하여 최대한 멀리 뛸 수 있다.지 식?제자리에서 멀리뛰기와 도움닫기하여 멀리뛰기에 알맞은 몸의 움직임을 안다.? ... 도움닫기, 발구르기, 공중 자세, 내리는 자세를 연결하여 최대한 멀리 뛸 수 있다.관찰법 자기평가동료평가정의적 영역(태도)? 적극적으로 자신감있게 참여한다.?

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.11.19

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  학업지도 및 상담 프로그램 보고서

  따라서 공부라는 것이 학생들에게는 부담스럽고, 어려운 과제, 뛰어넘기 힘든 허들로 자리 잡고 있다.이러한 장벽을 넘기 위해 이 프로그램에서는 자신이 무엇을 좋아하는지 자신에 대해 생각하고 ... 미래의 구체적인 목표가 생기면 학업에 있어서도 전과는 다른 의미를 부여할 수 있으며, 좀 더 적극적인 자세로 도전할 수 있을 것이다.2) 회기내용:(1) 자신의 꿈과 관련하여 앞으로의

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.11.16

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  6학년1학기 체육수행평가문항

  허리 기술 기술을 사용하면서 게임을 잘하나 연결기술이 다소 부족하다.하: 세 가지 기술이 다 보족하고 참여하는 자세가 부족하다.6학년 1학기 체육과 수행평가 과제영 역표현 활동관련 ... 일정한 거리의 허들을 리듬에 맞게 넘을 수 있는가?(기능)2. 허들을 3보와 5보로 넘는 방법에 대해 알고 있는가?(지식)3. 규칙을 지키면서 즐거운 마음으로 참여하는가? ... (태도)평가 기준및배 점상: 허들을 3보 혹은 5보로 안전하게 넘는다.중: 허들을 3보 혹은 5보로 넘으면서 달리나 일정한 속도를 유지하지 못한다.하: 3보 혹은 5보를 맞추지 못하고

  시험자료 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.01.01

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  100미터 달리기와 포환던지기의 기초 기술 탐색

  혼성경기- 남자 5종경기 : 멀리뛰기, 창던지기, 200m, 원반던지기, 1500m- 남자 10종경기 : 제1일-100m, 멀리뛰기, 포환던지기, 높이뛰기, 400m제2일-110m허들 ... , 원반던지기, 장대높이뛰기, 창던지기, 1500m- 여자 7종경기 : 제1일-100m허들, 높이뛰기, 포환던지기, 200m제2일-멀리뛰기, 창던지기, 800m6) 마라톤 경기마라톤은 ... 반응에서 전환에 이르는 단계의 목표는 정지자세에서 시작된 속도를 높이는 것으로, 무엇보다 근력이 효과적인 기술을 구사하는데 중요하게 작용한다.

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.03.13

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  [체육][체육경기]허들에 대하여 조사

  허들링을 하는데 상체와 팔의 움직임허들링의 기본적인 자세는 허들을 뛰어넘는 과정이 있지만 기본적으로 질주의 변용이며 계속 달리는 데 있다.허들링은 도약하여 허들을 넘는 동작이기 때문에 ... 그 때문에 일반적인 스타트 자세는 허리가 어깨보다도 넓게 유지되고 앞다리의 무릎이나 앞발의 관절각도가 약 90도, 뒷다리의 무릎이 120-135도가 되어 있으면 좋은 자세라고 할 수 ... 따라서 이 특징적인 과정에서 일반적인 자세를 잃는 경우가 흔히 발생한다.?

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.09.18

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  평생교육방법 선택시 고려해야 할 요인

  허들그룹 : 큰 집단을 작은 단위로 나누어 대화를 활성화하며, 각 소집단의 의장 은 할당된 시간이 끝나면 보고서를 제출한다.? ... 앞에서 강의를 진행할 때에는 항상 바른 자세와 몸가짐을 가지도록 한다. ... 고려요인① 시선처리- 시선은 항상 학습자를 주시해야하며, 교수자와 수강자는 눈을 마주보며 대화(eye to eye communication)하며 강의를 진행하도록 한다.② 자세- 학습자

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.08.29 | 수정일 2022.02.21

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