"트레이닝프로그램" 검색결과 161-180 / 4,377건

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  프로그램 제안서-방송기획_내 나이가 어때서

  할머니 , 할아버지들에게는 익숙하지 않은 젊은 세대의 음악 , 그들만의 감성으로 표현할 수 있도록 트레이닝 - 준비된 할머니 , 할아버지의 버스킹 공연 및 콘서트 프로그램 목표 실버 ... 지향하는 음악 소개 및 트레이닝 계획 전달 - 젊은 세대의 음악을 참가자들이 직접 선택 , 그리고 그에 맞는 트레이닝 - 버스킹과 무대공연 ※ 공연시간 및 장소는 sns 를 통해 ... 프로그램 프로그램 세부 내용 내 나이가 어때서 ~ 산전수전 다 겪은 그들의 새로운 도전 !

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.12.08

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  비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램 작성하세요

  운동과 영양 과제비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램 작성하세요.비만으로 인한 유형은 여러가지가 있다. ... 등장성 근력 트레이닝을 실시한다. 호흡패턴을 유지한다. 피드백, 조언, 동기부여를 할 수 있는 트레이닝 파트너와 함께 운동을 하는 것이 바람직하다. ... 다이어트를 위해서는 운동으로 하루 300~500kcal(1,000~2,000kcal/주) 소비를 권장한다.비만 해결을 위한 운동 프로그램유산소 운동비만자에는 정형외과적 장해 위험이

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.06.16

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  태권도와 축구의 차이

  프로그램을 통하여 빠르게 뛰다가 10초 쉬고 다시 전력질주로 뛰는 것과 같은 프로그램을 구성하여 트레이닝 해야한다.축구 수비수 트레이닝 방법수비수들은 상대 공격수의 공을 뺏기위한 ... 따라서 서킷트레이닝과 셔틀런, 인터벌 트레이닝 등으로 트레이닝을 하도록 하며 골기퍼는 공을 막기위한 민첩성, 순발력, 근력등을 향상시키기 위한 방법으로 트레이닝을 하도록 한다.이처럼 ... 방법은 위에 보이는 그림과 유사하다.태권도의 근력 및 근지구력 향상을 위한 트레이닝 방법근력을 키우기 위한 트레이닝 방법으로는 위의 그림처럼 플랭크, 푸쉬업, 레그레이즈, 마운틴

  리포트 | 28페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.26

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  순천향대학교) 여가와평생스포츠 계절학기 중간&기말고사 만점 족보 [답안표기 완료]

  일반인 1일 소비하는 열량은 약 90%로, 기초대사량(BMR)을 포함한 안정시 대사량(RMR), 운동시 대사량(EMR)에 의한 것이다.➁ 운동은 EMR을 상승시키지만, 바람직한 운동 프로그램은 ... 다음의 트레이닝의 효과 중 혈압에 대한 효과가 아닌 것은 무엇인가? ... ➀ 트레이닝은 본태성 고혈압 환자를 대상으로 일정 기간의 지구성 운동을 실시하여 안정 시 혈압의 현저한 저하 효과가 보고된다.➁ 트레이닝은 혈액 중 지질을 감소시킴으로써 지질 침착으로

  시험자료 | 5페이지 | 4,200원 | 등록일 2022.06.01

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  4주차 트레이닝의 종류와 방법

  성 플라이오메트릭 트레이닝은 운동의 질을 강조하는 특성 때문에 다른 어떤 프로그램 보다 먼저 실시되어야 한다 . ... 의 40%-60% 7 반복횟수 30 초 동안의 최대횟수 8 휴식시간 각 세트 당 2-3 분 9 운동종목 8 종목서키트 웨이트 트레이닝 프로그램의 예웨이트 트레이닝의 개념 주로 바벨이나 ... 방법 중 ․ 상급자 저항운동 : 분할 훈련 - 주당 3 회 이상 훈련 프로그램을 계획 - 월요일 , 수요일 : 상지 발달 프로그램 ( 대근육 - 소근육 ) - 화요일 , 목요일 :

  리포트 | 69페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  NASM CPT 13~20챕터 기출문제&답안지 총 70문제

  전신 근비대에 최적화통합 프로그램 설계와 최적의 운동수행능력 훈련 모형 기출문제1. 프로그램 설계 중 트레이너들에게 필요한 질문으로 틀린 것은?(1) 금기해야할 운동은 무엇인가? ... 케틀벨 프로그램 설계 전략으로 틀린) 시티드 로우(4) 렛 풀 다운9. 안정화 볼 사용법으로 틀린 것은? ... 저항트레이닝 기출문제 (답안지는 맨 아래 있습니다)1. 저항트레이닝에 대한 설명으로 올바른 것은?

  시험자료 | 20페이지 | 3,900원 | 등록일 2022.12.15 | 수정일 2023.11.02

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  10주차 저항성 및 무산소성 트레이닝에 대한 적응

  • 전반적인 체력 및 건강에 중요 - 근육기능 유지, 활동적인 생활방식 유지• 선수들의 트레이닝 프로그램에 필수적 - 선수들의 근력, 파워, 근지구력 향상저항 트레이닝: 근 기능의 ... 저항 트레이닝 • 저항 트레이닝은 신경근육의 변화를 통해 상당한 근력 향상을 가져옴 - 웨이트 트레이닝, 메디신 볼 트레이닝, 탄력밴드 트레이닝, 덤벨 트레이닝, 플라이오 메트릭스 ... 향상• 3-6개월의 저항 트레이닝 후 - 25-100% 근력 증가- 힘을 더욱 효과적으로 발휘하는 것을 학습- 최대의 힘을 발휘하는 것을 학습

  리포트 | 60페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  인적자원의 교육훈련

  (OJT)과 오프더잡 트레이닝(OFF JT)은 기업이 직원의 기술과 역량을 향상시키기 위해 사용하는 두 가지 유형의 인적 자원 개발 프로그램이다. ... 온잡 트레이닝(OJT)과 오프잡 트레이닝(OFF JT)은 조직이 인력의 역량을 개발하는 데 일반적으로 사용하는 두 가지 유형의 교육이다.OJT는 직원들이 업무를 수행하는 동안 일어나는 ... 인적자원의 교육훈련(OJT&OFF JT)에 대해서 개념, 장단점을 정리하고 기업 하나를 선정해서 해당 기업의 교육훈련 방식은 어떻게 이루어지고 있는지를 정리해 보시오.서론온잡 트레이닝

  리포트 | 4페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.11.15

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  2023보디빌딩 중간

  : 4(글루카곤)26번 근육통은 1902년 토마스 답 (1)근육연결세포 (2) 마이오글로빈27번 구심성수축 이심성수축 답 (1)단축성 수축 (2) 신장성 수축28번 보디빌딩 훈련 프로그램 ... 트레이닝시에 과도하게 @정답: (1) 과신전 / (2) 심박수2. 골다공증과 골절이 있는 사람은 @정답 : (낙상) 3번3. ... 똑같은 트레이닝 답 6번 개별성8. 체력 전문가들은 답 운동기술9. 근육 둘래가 완전 답 5번 3도 파열10.

  시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.12.05

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  기초동물훈련_한국의 애견훈련소 실태조사

  지방에 위치한 센터인 것을 감안하였을 때 훈련비가 매우 비쌈 제주 지역 애견훈련소 분석 훈련소명 : 팍스도그트레이닝센터 위치 : 제주 제주시 애월읍 예원로 121 팍스도그트레이닝센터 ... 특징 : 대형견 전문 트레이닝 센터, 프리미엄 펫케어 장점 행동풍부화 교육 1인 1견 유치원 헬퍼견이 있음. ... 훈련 프로그램의 맞춤화와 다양화 THANK YOU. {nameOfApplication=Show}

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.16

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  허약한 노인들 사이의 낙상 예방의 새로운 조정 프로그램1

  시작했다.일반적인 운동 그룹과 트레드밀 운동 그룹 둘 다 일반적 운동 프로그램인 스트레칭, 저항 트레이닝, 그룹 트레이닝, 그리고 야외의 걷기 트레이닝으로 이루어져 지속되었다.중재후의 ... 위에서 걷는 프로그램, 실외의 걷기, 평형성 트레이닝, 계단 오르내리기, 낮은 기능의 손발을 좋아지는 그룹 운동을 설계하는 것을 포함한다.위의 프로그램을 구성하는 모든 과제를 수용하지 ... 포함한다.이 중재 프로그램의 빈도는 주 1~3회의 범위이다.각각의 운동 세션은 운동의 개별적 특성에 맞는 부하에 도달할 수 있도록 하며, 트레이닝을 하는 동안 혈압이 증가하고 몸의

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04

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  대표적인 무산소운동과 유산소운동을 분류하고, 그 운동을 실시할 경우 우리 인체에 나타나는 여러 가지 주요 효과에 대해서 구체적으로 작성하세요.

  이러한 유형의 운동은 심혈관 건강을 향상시키고, 근육을 만들고, 지방을 태울 수 있다.2) 유산소 운동과 무산소 운동을 결합한 또 다른 효과적인 운동 프로그램은 서킷 트레이닝이다. ... 중 하나는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이다. ... 혐기성 운동의 예로는 역도, 단거리 달리기, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 등이 있다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.02

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  스포츠 의학 리포트

  방법- 등척성 트레이닝 (Isometric) : 길이가 같음- 등장성 트레이닝 (Isotonic) : 무게가 같음- 등속성 트레이닝 (Isokinetic) : 속도가 같음? ... 트레이닝의 생리적 효과근육형태의 변화? ... 운동프로그램에 참가하고 싶지만? 60세 이상으로 격력한 운동에 익숙하지 않는가?

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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  [신체훈련론] 건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기

  학습자는 운동 프로그램을 꾸준히 실천하며 건강한 체력을 유지할 수 있을 것입니다.참고문헌〮 "체력향상을 위한 트레이닝 방법론" (저자: 정일규, 출판사: 대경북스)〮 "건강과 체력을 ... 복부, 허벅지, 상체 등의 주요 근육을 타겟으로 저항 운동(웨이트 트레이닝, 탄력 밴드 운동 등)을 주 2~3회, 대상 부위를 중심으로 실시합니다.결론.학습자의 현 상태를 고려하여 ... 유연성 개선과 신체 조성 개선을 위한 운동처방과 체력단련 프로그램을 제시해보았습니다.

  리포트 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.01.26

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  트레이닝 생리학

  10주간의 조깅 프로그램→ 팔에 대한 트레이닝이 되지 않음 장거리 달리기 프로그램→속근섬유에 대한 트레이닝 되지 않음 달리기 트레이닝 → 달리기 운동수행능력과 관계 자전거 트레이닝 ... 프로그램의 반응은 개인차가 크고 근력증가는 최초근력과 반비례 트레이닝의 기본적인 원리: 과부하와 특이성의 원리 적용9. ... 프로그램 전에 이미 높았기 때문(2) 심장 수축력(Cardiac Contractility)심실이 수축하여서 대동맥으로 이완기말 용적을 밀어 낼 때 수축에 대항하는 말초저항 말초 저항이

  리포트 | 38페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.28

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  효과적인 스포츠 지도법 5가지와 세부내용 R

  균형과 중용의 원리트레이닝은 서서히 점차적인 진행인 점을 기억하고, 진행을 위한 시간을 선수들에게 주고, 체력 코치로서 언급된 원리들을 이용하여 최선의 방법으로 진보하는 트레이닝 프로그램을 ... 설계.공통 훈련운동선수들은 경기시즌 전 몇 주 간의 단기적 훈련 프로그램을 통해 그들이 필요한 정도의 체력수준을 달성하기 어렵다. ... 인터벌 트레이닝거리와 시간은 더욱 짧아지고 강도는 높아진 운동을 인터벌 트레이닝이라고 말한다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.06.15

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  논문리뷰 ) 플라이오메트릭 트레이닝이 엘리트 레슬링선수의 경기관련 체력 및 하지근기능에 미치는 영향

  운동 프로그램 연구 대상자 선정 기준 운동 프로그램 측정 도구 및 방법3. ... 플라이오메트릭 트레이닝이 엘리트 레슬링선수의 경기관련 체력 및 하지근기능에 미치는 영향 논문 리뷰목차1. ... 하지근 기능 : 무릎 관절의 폄근 , 굽힘근 (60°/sec 3 회 , 180°/sec 3 회 ) 자료 처리 : SPSS window version 24.0 프로그램 이용  평균과

  리포트 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.09.15

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  다이어트 생리학

  트레이닝 후 변화 성장 , 체형교정 프로그램 - 무산소 ( 근지구력 )+ 유산소 + 유연성 / 플라이오메트릭 , 에어보드 , 보수 , 점핑 , 탱탱볼 , 메디신볼 , 네발걷기3. ...  운동처방의 현장적용사례 1. 65 세 여성회원들의 10 개월 트레이닝 후 변화 체력 증가 및 체지방 감소 목표 ( 동적휴식 ) - 무산소 + 유산소 / 주기화프로그램 한달에 1 ... 번 고강도 / 1 달 12 세트 , 2 달 15 세트 , 3 달 All –Out 2. 20 세 남성회원 골프선수 3 개월 트레이닝 후 변화 비거리 및 체력증가 프로그램 - 무산소 +

  리포트 | 34페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25

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  사업계획서 - 헬스장 피트니스센터 창업 사업계획서

  정리운동(10분)프로그램 특징- 3일 분할 트레이닝으로 부위별 3가지 운동을 3세트씩 한다.(3-3-3 트레이닝)- 바벨과 덤벨을 위주로 한 프리웨이트 프로그램주의사항- 워밍업,스트레칭 ... (1개월 마다 운동 프로그램 변경)- 전신 서킷 트레이닝중급- 부위별 트레이닝 실시고급- 부위별 트레이닝 실시■ 초보과정- 트레이너와의 상담(스케쥴 확인)- 신체특성파악 후 운동 스케줄 ... 정리운동(10분)프로그램 특징- 바벨과 덤벨위주의 프리웨이트 프로그램- 1주일에 2회(월,목)는 바벨 위주로 다른 2회(수,금)는 덤벨 위주의훈련으로 구성되어 웨이트 트레이닝의 각

  리포트 | 15페이지 | 3,900원 | 등록일 2020.05.04

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  트레이닝 방법론, 서킷 트레이닝) 서킷 트레이닝의 개념과 정의를 통해서 보다 자세하게 의미를 파악해보시오

  서킷 트레이닝은 다음 항목의 특징들을 가지고 있다.① 서킷이라는 낱말이 뜻하듯이 여러 가지의 체력증가시키고 부상의 위험을 줄이기 위하여 그들의 훈련 프로그램에 저항운동을 추가하였다. ... .18일 남구(구청장 최영호)에 따르면 월산건강생활지원센터는 스탠딩 스쿼트 등 10종의 근력운동과 에어보드를 활용한 유산소 운동 등을 결합한 서킷 트레이닝(순환운동) 프로그램인 '순환운동 ... 오늘의 프로그램 등의 목표로는 한 부위나 혹은 특수 상황에서의 운동 능력이 필요한 서킷이 아닌, 기초 체력을 기르고 건강 증진을 하는데에 필요한 프로그램 등을 서술해 보도록 하겠다.2

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.03.18 | 수정일 2020.03.20

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