"수영 훈련" 검색결과 1-20 / 5,949건

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  수영드릴훈련

  수영전공중급 과제드릴 훈련법드릴훈련이란 수영의 동작을 분리해서 하나씩 반복적으로 연습하는 것을 말한다. ... 개발하는 수영 선수에게 최고의 훈련 중 하나입니다. ... 이 훈련은 한 팔로 만 당기면서 코어와 엉덩이로 회전을 구동해야합니다.다른 쪽 팔을 옆으로 유지하고 수영장 바닥을 주시하는 데 집중하십시오.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.06.10

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  수영 연간훈련 계획서

  일휴식월50 X 4100 X 1 100 X 2100 X 3 50 X 2DOWN 200화50 X 4100X 2 2SET200 X 1150, 100, 50, 2SET 50DOWN 200수50 X 4100 X 4 (70%)FAST 50, 100DOWN 200목50 X 410..

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.09.15 | 수정일 2021.12.18

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  수영의 목적,훈련법,방법,익히기

  수영 즐기기 Enjoy of Swimming목 차 수영의 목적 1 단계 별 수영 훈련법 2 영법 별 팔 - 다리의 추진력 3 수 영 익히기 4수영의 목적 수영 규칙적인 호흡을 통해 ... 훈련법 자유형 200m 자유형 400m 훈련 총 1,200m 100m 마다 60 초 휴식 평영을 200m 씩 훈련 평영 300m 자유형 800m 훈련 총 2,200m 300m 마다 ... 60 초 휴식 접영을 200m 씩 훈련 임의의 영법 800m 자유형 600m 훈련 총 3,200m 400m 마다 30 초 휴식 접영을 500m 씩 훈련 초급단계 준비 주훈련 준비

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.02

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  수영 일간훈련계획서,주간훈련계획서,연간훈련계획서

  일간 훈련 계획서2. 주간 훈련 계획서3. 월간 훈련 계획서1. 일간 훈련 계획서월~금 14:00~16:00◎ 훈련 시작 전스트레칭 및 훈련설명◎ 수영훈련1. W? ... Easy: 100m (격렬한 훈련 중간 중간 몸의 긴장을 풀어주기 위한 훈련)4. ... Down : 400m(모든 훈련의 마무리, 격렬한 훈련 스케줄로 인해 경직된 근육들과 피로감을 천천히 풀어주는 훈련)※ Total : 6000m ~ 7000m2.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.12.18

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  나에게 꼭 맞는 수영 훈련을 위한 가이드라인 (상급)

  50m100M200m400mBest timeSP2SP1EN3EN2EN1Best timeSP2SP1EN3EN2EN1Best timeSP1EN3EN2EN1Best timeSP1EN3EN2DIVEWALLDIVEWALLDIVEWALL01:48.001:58.802:04.202:..

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.12 | 수정일 2021.06.29

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  스포츠의학 ) 18세 여자 중거리 수영선수는 3주간 시합대비 훈련을 하였다. 그녀는 3주간 지속적으로 거리를 늘려가며 연습량을 배로 증가시켰다. 그 후 그

  스포츠의학18세 여자 중거리 수영선수는 3주간 시합대비 훈련을 하였다.그녀는 3주간 지속적으로 거리를 늘려가며 연습량을 배로 증가시켰다.그 후 그녀는 왼쪽 어깨에 아픈 통증을 호소하기 ... 본 장에서는 18세 여성 중거리 수영선수가 3주 동안 시합을 대비하여 훈련양을 늘렸으나, 왼쪽 어깨에 통증이 유발되어 어깨충돌 증후군 및 어깨 불안정성을 판정받은 선수에 대하여 어떻게 ... 수영 선수의 경우 어깨충돌 증후군을 겪는 경우가 많다.

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.08.16

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  수영 훈련 프로그램 스케줄

  풀한동작에 킥 맞추어 수영하기? Swim 50 x 10 1‘30" 영법 생각하며 수영하기7/24? 스트레칭 및 복근 고무줄 지상훈련(30~40분)? ... 자유형 영법 강화 훈련- 풀링시 횡 주기 복습- 킥과 풀 맞춰서 수영하기- 2킥, 4킥, 6킥으로 수영하기7/30? 스트레칭 및 복근 고무줄 지상훈련(30~40분)? ... 지상에서 체조 및 스트레칭/ 복근, 고무줄 체력훈련? W-up 100x4 (주먹쥐고 수영)?

  리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.08.27

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  수영 훈련이 뇌허혈 유발 흰쥐의 해마 치아이랑에서 뇌신경생성과 기능적 능력에 미치는 영향

  한국전문물리치료학회 김호성, 김덕호, 이정필, 김영주, 신영오, 김상훈, 권기욱, 오재근

  논문 | 11페이지 | 4,200원 | 등록일 2016.04.01 | 수정일 2023.04.05

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  수영 훈련용품 8자패들

  8 자의 고리 모양으로 크롤 영법 중에 손목이 꺾임과 비정상적인 손목 각을 보완 해주는 수영 용품이다 .8 자 패들의 착용 법8 자 패들의 기능 팔목 , 팔꿈치 , 어깨선을 이상적인 ... 있다 .착용 후 크롤 리커버리 모습패들 착용 후 수중 모습8 자 패들이 확보 되었을시 얻을 수 있는 장점 아마추어 스위머 가 가장 흔히 범하는 오류인 손목의 꺾임의 완화 다양한 훈련장비를

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.04.18 | 수정일 2017.02.22

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  수영훈련일지

  200×1훈련진행상황기초적인 음파훈련물속에서의 적응력훈련유선형자세 집중지도기본 발차기 훈련자유형 풀 동작 교정 및 강화교정된 영법으로 수영하기풀링시 팔을 최대한 신전시키는 동작 연습과제수행평가음파 ... 연습하기벽잡고 발차기 훈련 연습 ... 수 영 훈 련 일 지결재담 당영재센터장작성일자 : 2010년 6월 6일 (일요일)종목훈련내용공통훈련내용지시사항초급상급금일실시사항W-up 유아풀에서 걷기 왕복 5번물속에서 앉고 서면서

  리포트 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.09.30 | 수정일 2017.09.20

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  수영의 훈련 프로그램

  (a) 파워 레그 프레스310-10-10(b) 스쿼트320-25-30수영프로그램(일일.주간.월간)월운동량수영법교정금FIN 수영1주차워밍업 배영200m한팔 접영(L/R)50m X 73킥 ... 상해를 방지하면서 다양한 운동자극을 제시하는 것으로, 트레이닝의 원리에 입각하여 훈련계획을 세우는 것을 뜻한다. ... 수영의 트레이닝 및 주기화 프로그램근력 트레이닝은 목적에 따라 일반인, 운동선수, 재활에 다르게 적용하여야 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.05.23

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  수영 기초, 선수 프로그램 훈련프로그램

  2013년도 수영부 1차 동계 강화 훈련계획서2013년 1차 방학중 동계 강화 훈련계획서1.세부계획구 분종목지도기간훈 련 장 소지도자비고수영2013. 1. 2~2013. 1. 31기초반 ... 50 x 10 1‘30" 영법 생각하며 수영하기1/30오전09:0012:00지상훈련 후 수상훈련자세교정 및 warming up15:0017:00기초반: W-up 50 x 6 free ... fist swim, 6bit kick 1stroke) 1'30"Pull 50 x 12 1'30" (풀동작 복습)킥과 풀 콤비 맞추기S자 긁기 연습(거울보고)풀한동작에 킥 맞추어 수영하기Swim

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2013.08.29

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  수영 훈련 프로그램

  이것의 감각을 훈련하기위해서는 스컬링연습을 하여 물을 잡는 감각과 가속적으로 물을 젓는 감각을 훈련한다.1. 프런트 스컬링 드릴(올바른 캐치 자세로 물을 잡는 연습)2. ... 수영선수를 위한 웨이트 트레이닝 프로그램1. 수영운동의 특성수영은 에너지 능력이 중요한 역할을 차지하는 스포츠의 좋은 보기이다. ... 지도된 수영법으로 가장 오래된 평영이 행해지고 부터 점점 빠르게 수영하는 수영법이 늘었다.

  리포트 | 21페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.04.23 | 수정일 2021.03.16

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  수영선수의 훈련계획(프로그램)

  수영 훈련 프로그램▣ 주기화란 무엇인가? ... 수영선수의 월간 훈련 계획▶ 수영을 위한 트레이닝 방법에는 여러 가지 종류가 있지만 이들을 어떻게 배열하고 또 적용하는 가에는 코치에게는 대단히 어려운 문제이다.구체적인 연습계획을 ... 수영선수의 훈련목적▶ 체계적이고 과학적인 기술/체력 훈련과 정신훈련을 병행하여 강인한 체력과 뛰어난 고도의 기술, 선수로서의 자질과 자신감 등 심성을 배양하여 각종 대회에서 뛰어난

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.05.23

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  동작훈련교육(동작훈련)의 이론, 동작훈련교육(동작훈련)의 기대효과, 쓰기,의복착탈 동작훈련교육(동작훈련), 수영,지각 동작훈련교육(동작훈련), 레크레이션(레크리에이션)동작훈련교육

  수영 동작훈련교육(동작훈련)1. 수영 프로그램의 목적2. 수영 프로그램의 장점3. 수영지도 과정Ⅶ. 지각 동작훈련교육(동작훈련)Ⅷ. ... 동작훈련교육(동작훈련)의 이론, 동작훈련교육(동작훈련)의 기대효과, 쓰기, 의복착탈 동작훈련교육(동작훈련), 수영, 지각 동작훈련교육(동작훈련), 레크레이션(레크리에이션) 동작훈련교육 ... 동작훈련교육(동작훈련)의 기대효과Ⅳ. 쓰기 동작훈련교육(동작훈련)1. 앉기2. 쓰기 위한 손의 훈련3. 쥐기 훈련4. 쓰기 훈련Ⅴ. 의복착탈 동작훈련교육(동작훈련)1.

  리포트 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2013.04.13

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  2차 수영선수 동계 프로그램 훈련 계획서

  계획임.일자 2013. 2. 18 , 25시간 09:30 ~ 12:00월요일은 체육센터 수영장이 휴장하므로 본교 운동장에서지상훈련을 할 계획임.월훈련시작훈련종료훈련내용2/115:0017 ... 2013년도 수영부 2차 동계 강화 훈련계획서2013년 2차 동계 강화 훈련계획서1.세부계획구 분종목지도기간훈 련 장 소지도자비고수영2013.2.1.~ 2.82013.2.12.~ 282013.2.18 ... 50 x 10 1‘30" 영법 생각하며 수영하기2/515:0017:00W-up 100 x 6 free to back 2'Drill 50 x 12 (catch-up, one arm,

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2013.08.29

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  무산소성 역치 훈련이 초등학교 수영선수의 지구력 향상에 미치는 영향 (The Effect of Anaerobic Threshold Training on the Improvement of Endurance in Elementary School Swinners )

  한국초등체육학회 이정하, 강효영

  논문 | 14페이지 | 4,300원 | 등록일 2015.03.24 | 수정일 2017.02.01

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  수영 한 달 훈련 일지

  m< 6시 연수반 9월 훈련일지 > ... MON123kick (자유형) : 50 x 4w-up : 200접.배 : 50 x 4평영 : 50 x 4down : 100dash (자유형) : 50 x 4총 훈련량 : 1,100 ... 100 - 75 - 50down (배영) : 100하이폭식 (접영) : 25 - 호흡 3번25 - 호흡 2번, 25 - 호흡 1번, 25 - 무호흡down (자유형) : 50총 훈련량

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.11.10

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  수영의 스포츠과학적 지식 및 훈련방법의 예시

  수영의 스포츠과학적 지식 및 훈련방법의 예시1) 스포츠생리학적 트레이닝의 지식수영은 물 속에서 지치지 않고 오랫동안 최대의 추진력을 발휘하는데 목적이 있다고 할 수 있다.그러므로 수영 ... 물 속에서 하는 운동이기 때문에 물에 대한 공포감이나 심리적 압박감을 제거해 주는 심리적 훈련이 필요하다, 이외에도 경기상황에서 발생할 수 있는 경쟁불안이나 수영에 임하는 태도를 ... 있다.힘의 역학적 원리개념훈련방법의 예시중력과부력중력은 수영자의 질량에 비례하는 힘으로 몸의 무게중심에 항상 수직방향으로 작용부력은 물체의 일부나 전체가 물속에 잠길 때 잠긴 부피만큼

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.06.13

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  수영훈련계획서

  결론서론수영선수들의 트레이닝에 대한 훈련계획과 일반 초보자들의 수영지도 훈련계획에 대해 알아보고자 하며 그에 따른 목적과 필요성 그리고 효과에 대해 알아보고자 한다수영선수의 훈련 목적체계적이고 ... 수영 훈련계획및 지도안발표자: 체육학전공3 유 창 훈목 차Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 선수들의 훈련 목적 방침 2. 훈련계획 3. 일반인에 대한 수영 지도안 4. ... 양적 수영에 의한 지구력 양성 2. 4가지 영법에 의한 폭넓은 기초 체력 양성 3. 스트록 기술의 교정과 향상 4. 스피드의 유지양적 트레이닝 기간 주요 훈련내용1.

  리포트 | 23페이지 | 7,000원 | 등록일 2003.03.20

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