"스텝 에어로빅" 검색결과 1-20 / 265건

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  에어로빅의 개념과 종류, 7스텝의 동작 방법과 특징

  강도를 낮출 때 사용하며, Jumping-jack, skip, Running, Kick은 고강도 동작으로 운동 강도를 높일 때 사용한다.에어로빅 체조에서는 저/고강도 동작을 다양한 ... 다양한 응용 에어로빅이 사용되고 있으며, 최근엔 댄스과 접목시킨 에어로빅이 성행하고 있다.3. 7스텝의 종류와 특징7스텝은 휘트니스 에어로빅스는 물론, 엘리트 스포츠인 에어로빅 체조를 ... 런지), Jumping-jack(점핑 잭), skip(스킵), Running(러닝), Kick(킥)으로 구성되어 있다.March, Knee-lift, lunge는 저강도 동작으로 운동

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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  스텝 에어로빅

  스텝 에어로빅체육학과2145362이상기▶ 차 례 ◀1. 스텝 에어로빅의 개념……………………22. 스텝 에어로빅의 발달……………………23. 스텝 에어로빅의 목적……………………34. ... 스텝 에어로빅의 개념스텝 에어로빅은 스텝 판을 이용하여 계단을 오르내리는 방식의 운동으로 저충격 고강도 운동이다. ... 권하였는데, 그 후 에어로빅 코치들은 스텝운동에 속도를 가미하여 스텝 에어로빅이 탄생한 계기가 되었다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.11.03

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  [에어로빅] 에어로빅 스텝

  에어로빅STEP워킹 (Walking)설명 : 가볍게 걷는다. ... 이때 허리는 곧게 펴고 시선은 전방을 향하게 한다.탭(Tab)설명 : 발을 바꿀 때 많이 사용하는 스텝으로 발가락이나 발꿈치에 무게를 주지 않고 바닥이나 스텝에 대는 스텝을 말한다. ... 스텝터치와는 달리 중심의 이동은 없다.

  리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.12.05

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  스텝에어로빅(관련사진 포함), 에어로빅(정의, 역사, 효과, 용어 등)

  3단체를 통합하여야 한다는데 합의하여 공식명칭(FEDERATION, SPORTS, AEROBIC, FITENESS) F.I.S.A.F로 정했다.현재 세계 에어로빅 경기에 참가하는 ... 스텝에어로빅 정리1. 스텝에어로빅이란? ... 속도를 가미하고 에어로빅댄스의 요소 접목하여 스텝박스 에어로빅을 탄생시키게 되었습니다.

  리포트 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2010.05.28

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  생활체육지도학과 2, 수업 시간에 배운 스포츠의학검사 중 필드검사로서 아래의 7가지 측정항목을 측정하여 자신의 측정 결과를 평가하시오.

  평가3. 4강 복부 둘레측정 및 둘레측정을 통한 체지방율 평가4. 7강 근지구력 (교차 윗몸 일으키기)5. 9강 유연성 (앉아 윗몸 앞으로 굽히기)6. 6강 심폐지구력 (YMCA step ... 이 반복적인 동작이 넙다리뒤근육의 유연성을 증가시켰으며 허리주변 조직들의 자극하여 유연성이 증가한다.6. 6강 심폐지구력 (YMCA step test를 통한 최대산소섭취량 평가)심폐지구력은 ... YMCA Step Test는 약 30.5cm(12인치) 스텝 박스를 3분 동안 (1분 동안 24회 스텝을 밟음) 오르락내리락 한 후 앉아서 휴식을 취하면서 1분 동안 심박동 수를 체크하여

  방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2023.06.12

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  에어로빅 ) 자신의 에어로빅댄스 지도교안 작성

  에어로빅자신의 에어로빅댄스 지도교안 작성에어로빅교과목에어로빅 댄스학습목표? 에어로빅 댄스의 기본 이론을 알고, 기본 스텝과 움직임의 방법을 알 수 있다.? ... 위한 것이 아닌 건강을 위한 것으로 춤을 추지 못하는 사람도 쉽게 단계적으로 구성되어 있다.- 에어로빅의 종류: 스텝 에어로빅, 슬라이드 에어로빅, 아쿠아 에어로빅, 태권로빅, 태도 ... 준비하여 설명시 이해할 수 있도록 자료 제공2일차1) 가벼운 몸풀기 준비운동으로 운동 시에 상해를 예방한다.2) 에어로빅의 기본스텝을 알아본다. ①- 기본 스텝을 시범을 보이고 나서

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.11

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  학교스포츠클럽, 동아리활동, 자유학기 방송댄스반 특기사항(생활기록부)

  -에어로빅체조활동을 통해 건강 체력을 발달시키려 성실히 수업에 임하며 솔선수범함.-리듬감이 뛰어나며 에어로빅체조에 남다른 재주를 갖고 있음. ... -에이스텝, 브이스텝, 오픈스텝을 이해하고 힙스윙과 시저스의 차이점을 알고 정확히 표현함.-방송댄스보다 복고댄스를 좋아하며 흥겹게 수업에 참여함. ... -에어로빅체조의 힘을 요하는 동작을 잘 표현하고 평형성이 뛰어남.-스쿼트 자세의 중심을 잘 잡고 바른 자세로 실시하며 근력이 좋음.

  서식 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.04.05 | 수정일 2022.04.06

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  스포츠클럽 및 예체능활동 누가기록(활동내용) 입력 예시 모음집

  동작익히기20힐잭 동작 익히기21백런지 및 사이드런지 자세익히기22스텝터치 동작 익히기23리프트 동작 익히기24점핑잭 동작 익히기25복싱 에어로빅 익히기26스텝 에어로빅 익히기27슬라이드 ... 에어로빅 익히기28태보 에어로빅 익히기29신체 균형찾기 운동30척추 잔 근육 단련 운동31세자밴드를 이용한 상체 유연성 운동32한 다리로 원 그리기 운동33복근 강화운동( 한 다리씩 ... 6스텝기본자세 반복 숙달5드롭 6스텝기본자세 반복 숙달6피드백 [그립,스냅,스윙,클리어,스매시,드롭]7푸시- 전위 홈포지션에서 좌,우 4스텝 푸시 기본자세8드라이브-전위와 후위 포지션에서

  리포트 | 26페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.10.13

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  에어로빅 필요성과 효과

  경우 관절에 부담이 가는 사람 역시 효과적으로 운동할 수 있을 뿐만 아니라 물의 저항을 이기며 운동함으로써 운동의 효과를 높일 수 있다는 장점이 있음셋째, 스텝 에어로빅: 스테퍼( ... 에어로빅주제: 에어로빅 필요성과 효과-목차-I. 서론II. 본론1. 에어로빅의 의미2. 에어로빅의 필요성3. 에어로빅의 효과III. 결론IV. 참고문헌I. ... 에어로빅의 유형은 아래와 같이 매우 다양하여, 개인은 자신의 필요와 선호에 맞게 에어로빅 유형 중 하나를 선택하여 즐길 수 있다 :첫째, 에어로빅 댄스: 가장 보편적인 형태의 에어로빅으로

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.09

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  nasm-cpt 간단 요약본

  에어로빅;트레드밀 걷기,로우윙,고정식 자전거, 또는 수중 활동 등)당뇨병 (저충격 활동; 트레드밀 걷기, 자전거, 저충격 또는 스텝 에어로빅)고혈압 (고정식 자전거 타기, 트레드밀 ... 에어로빅)임산부 (무리한 움직임을 피하고, 트레드밀 걷기, 고정식 사이클, 수중운동과 같은 저충격 혹은 스텝 에어로빅)폐질환,간헐성 파행,말초동맥질환(PAD) (트레드밀 걷기, 고정식 ... 고정식 자전거 타기, 트레드밀 걷기 또는 로우잉 등과 같은 대근군 활동들)골다공증 (핸들 지지대가 있는 트레드밀)관절염,암 (트레드밀 걷기, 고정식 사이클, 로우잉, 저충격 혹은 스텝

  시험자료 | 16페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.03.19

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  리복

  리복은 스텝 에어로빅스가 심혈관계에 미치는 운동효과를 체계적으로 연구하여 ‘스텝 리복' 프로그램을 시작하거나 과학적으로 몸의 코어를 단련하는 '리복 코어 트레이닝’을 개발하는 등 다양한 ... 반면 리복은 철저한 시장 조사를 통해 당시 여성들에게 큰 인기를 끈 에어로빅과 피트니스 트렌드에 맞춰 가볍고 활동하기 편한 최초의 여성용 에어로빅화 '프리스타일(Freestyle)' ... 알려진 리복에서 영감을 얻어 회사명을 리복으로 바꾸었다. 1979년에는 미국의 스포츠 용품 유통업자인 폴 파이어맨이 리복-USA를 설립하여 미국 시장에 진출된 후 당시 유행했던 에어로빅

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.12.09

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  2021년 연세대학교노인스포츠지도자 스포츠행정실무보고서(합격)

  링체조(스웨덴) : 의료체조의 응용으로 서양근대체조의 기반이 되었다.1960년 미국에서는 에어로빅, 미국이 심장병 증가하여 스텝운동과 음악을 이용한 에어로빅스 탄생과 준비체조로써 스트레칭체조

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.21

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  태권체조ppt(태권체조지도안, 역사 등)

  태권체조 ▶ 태권도 손동작 , 스텝 등을 이용해 음악에 맞춰 체조로 만들어 일반인이 손쉽게 태권도에 친밀해 질 수 있도록 만든 것이 태권도 체조이다 . ▶ 태권도 + 에어로빅의 합성어로서 ... 태권도 동작에 에어로빅의 개념을 더해 태권도를 통한 유산소운동의 효과를 볼 수 있다 . ( 태권로빅 , 태권체조 , 태권무 )3.

  리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.10.24

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  오픽테스트와 모범답변-자기소개-가정과 이웃-학교생활-헬스-해외여행-여가활동(클럽)

  이 공간에서는 요가와 스텝 에어로빅을 합니다. 이 체육관에는 운동 설비가레이시아의 쿠알라룸푸르였는데, 삼촌 가족이 그곳에 살고 있었어요. 쿠알라룸푸르는 말레이시아의 수도입니다. ... In this room, people do yoga and step aerobics. ... Actually, it’s been a while since I traveled alone somewhere.

  시험자료 | 31페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.01.08

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  노인스포츠 과제 - 골다공증 환자 운동 프로그램

  근력활동 : 스텝박스를 활용한 계단 오르고 내리기 운동 ? ... 에어로빅의 형태에 2-3kg정도의 아령을 들고실시하여 유산소와 근력운동의 효과를 볼 수 있도록 구성하였다.다양한 동작과 다양한 근육의 사용을 통해 전신 근력 강화의효과를 목적으로 하였다

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.08.31

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  운동처방 ACSM 대사량

  스텝핑에서 승강률은 분당 완전한 4 주기증례연구 4.9 스텝핑 산소소비량 구하기 Kathy 는 46 세의 에어로빅 댄스 강사 . ... 그는 스텝핑 교실에서 보통 분당 20 스텝의 속도 ( 분당 80 비트 ; 비트 당 어느 발이든 한 발이 발판이나 지면에 닿는 횟수 ) 로 운동을 지도함 . 4inch 높이의 발판을 ... 수 승강대 높이 :m스텝핑 체중을 들어 올릴때는 걷기와 자전거의 경우와 같이 kg•m 당 1.8ml 가 소비 됨 .

  리포트 | 49페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.28

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  움직임의 힘 독후감

  클럽 메드 Club Med 리조트에서 에어로빅을 가르치려면 3개 국어 정도는 구사해야 한다는 글을 어디선가 읽었기 때문이었다. ... 당장 집으로 돌아가 아무 일도 없던 것처럼 행동하고 싶었다.그 후 저자는 에어로빅 강사 오디션에 참가하려고 캠퍼스 내 운동 스튜디오 앞에 서 있었다. ... 사람들이 일제히 스텝을 밟는 모습에서, 또 오랫동안 보이지 않던 회원이 오면 제 식구마냥 따뜻하게 맞아주는 모습에서 저자는 집단적 즐거움이 어떤 느낌인지 알게 되었다.

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.02.22

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  심장재활의 정의와 프로그램 유형, 간호과정 적용

  -운동처방운동의 형태는 산소를 많이 이용하는 에어로빅 운동이 좋으며, 일상생활에서는 걷기운동, 등산, 수영 등이 있으며, 운동기구로는 런닝머신(일명, treadmill), 자전거, ... 스텝퍼(계단오르기), 팔돌리기(일명, arm ergometer) 등을 포함한다.운동은 적어도 8주동안 지속적으로 해야 심장에 좋은 효과를 얻을 수 있고, 8주동안 서서히 운동강도를 ... -심장재활 대상자를 위한 간호과정질환명: 급성심근경색증(Acute Myocardial Infarction)#1.심근의 허혈과 관련된 급성통증간호사정주관적 자료“명치 아래가 아파요”“

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.12.27

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  체육과 지도안 - 줄넘기

  .◇ 줄넘기 운동은 강도 높은 에어로빅스 운동으로 심장과 폐를 튼튼하게 하고 지구력을 길러준다.◇ 줄넘기 운동은 리드미컬한 작은 도약의 연속운동으로 뼈의 증골세포에 자극을 주어 청소년의 ... 오브라다(2‘36“)-사용되는 스텝 : 번갈아 2박자 뛰기/ 앞하여 뛸 수 있다.하팔을 넓게 벌리지 않고 손목의 스냅을 이용하나 음악에 맞추지 못하고 연결하여 뛸 수 없다.2. ... 음악 줄넘기의 운동상의 특징손과 발의 협응 운동이다.다양한 스텝의 반복과 춤동작이나 되돌려 뛰기 등 여러 동작으로 안무 가 가능하다.강도 높은 유산소 운동이다.-곡명 : 오브라디?

  리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

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  운동손상학_ 체력의 8대요소_Flexbility 유연성, Muscular strenth 근력, Proprioception 고유감각, Power 순발력, Agility 민첩성, Coordination 협응력, Cardiorespiratory Endurance(fitness) 심폐지구력, Muscular Endurance 근지구력

  스텝 테스트, 셔틀 런, 시간왕복 달리기, 부메랑(boomerang) 달리기 등이 있다. ... 보디빌더들이 하는 운동으로 기본 트레이닝과 병행해 에어로빅운동과 자전거타기, 달, 줄넘기를 하며 향상이 가능하다.③ 측정방법약력을 통해 측정이 가능하다. ... Muscular strenth 근력3. Proprioception 고유감각4. Power 순발력5. Agility 민첩성6. Coordination 협응력7.

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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