무기력, 두통, 식욕부진, 피부 트러블까지
당신의 몸이 보내는 신호를 놓치지 마라!
호르몬 관리 최고 권위자가 쓴 건강 필독서
아마존 건강 분야 베스트셀러
서울성모병원 산부인과 송재연 교수 추천!
“나를 건강하고 행복하게 살 수 있게 이끌어주는 책.”
자기도 왜 그런지 모를 정도로 짜증이 난다
잠을 충분히 잤는데도 피곤이 풀리지 않는다
마사지를 받아도 어깨 결림이 낫지 않는다
병은 아닌 것 같은데 늘 몸 어딘가가 불편한 상태로 하루하루를 보내고 있지 않은가? 활기차게 하루를 시작해본 지가 언제인지도 기억이 잘 나지 않는다. 혹시나 해서 시간 내어 건강검진을 받아봐도 특별한 이상은 없을 것이다. 우리는 의식하든 의식하지 못하든 일에서, 인간관계에서 어쩔 수 없이 이런저런 스트레스를 받으며 살아간다. 그러다 보니 어느 정도의 불편함은 당연하게 여기고 참거나 모른 척 넘기는 사람들이 많다.
하지만 일본 최고의 호르몬 관리 전문가이자 산부인과 전문의인 저자는 우리 몸이 보내는 신호를 놓치지 말라고 경고한다. 당신의 컨디션 난조는 사실 다 호르몬 때문이다. 특히 여성은 월경 주기에 따라 역동적으로 일렁이는 여성 호르몬의 영향으로 몸과 마음의 균형이 쉽게 무너진다. 이 책은 불면증, 만성피로, 두통, 냉증, 어깨결림, 변비 등 신체 증상부터 우울, 무기력, 자기혐오, 짜증, 의욕 상실, 예민, 충동 등 마음의 변화까지 일상생활에서 흔히 겪는 불편함의 원인과 그 대처법을 그림과 함께 알기 쉽고 간결하게 정리했다. 나아가 부인과 관련 질병의 원인과 처방까지 간단하고 명쾌하게 알려준다. 이 책에서 소개하는 ‘49가지 호르몬 법칙’과 ‘증상별 대처법’을 알아두면, 훨씬 쾌적하고 살기 편한 인생을 만나게 될 것이다.
『잘 먹고 더 움직이고 잘 자라』은 건강, 비즈니스, 경제 부문에서 인간 행동의 역할을 연구하는 저술가 톰 래스는 진정한 건강 비법으로 식사, 활동, 수면을 꼽는다. 이 세가지 일을 모두 잘하면 더 많은 활력을 얻게되고 건강하고 오래살 확률을 높일 수 있음을 자세히 설명하고 있다.
당신의 인생을 바꿔놓을 현대인의 생존규칙, 『클린』이 책의 저자 심장 전문의 알레한드로 융거 박사는... 배출시키는 ‘클린 프로그램’을 창시했다. 3주 동안 몸속의 독소와 찌꺼기를 완전히 분리, 배출시키고, 장(腸) 속에 유익한 세균군을 되살리는 몸속 대청소 및 재건 프로그램인 ‘클린’은 이미 수천 명의...
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