폼롤러 운동 정리

*세*

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* On foam roller(under spine)

+ Pelvic clock
-Purpose
요추의 분절 운동,하복부의 인지,
Imprinting
-Focus:
턱이 들리지 않도록 주의. 발로 바닥을 밀지 않는다.

+ Shoulder shrug
-Purpose
shoulder stability, 전거근 강화.
-Focus
턱이 들리지 않도록 주의,견갑골의 움직임 중요, 팔꿈치에 과도한 힘 들어가지 않도록 주의.

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없음

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