기초대사량, 활동대사량, 휴식대사량, 대사량

소개글

"기초대사량, 활동대사량, 휴식대사량, 대사량"에 대한 내용입니다.

목차

1. 하루 일과
2. 기초 대사량
3. 활동 대사량
4. 기초 대사량을 이용한 1일 총 에너지 소비량
5. 휴식 대사량
6. 휴식 대사량을 이용한 1일 총에너지 소비량

본문내용

나는 일부러 시간이 날 때는 걸으려고 노력하고 날씨 좋은 날에는 등산도 가고 집에서는 스트레칭도 하는 등 아직 많이 부족하지만 나름대로는 노력하고 있는 중이다. 특히 대학에 와서는 체육이라는 과목도 없고 바깥에서 활동하는 게 없다보니 아무래도 더 신경을 쓰고 있다.
기초 대사량을 이용한 1일 총 에너지 소비량(2164.86kcal)과 휴식 대사량을 이용한 1일 총에너지 소비량(1522.57kcal)의 오차가 크기는 하지만 아직까지 한국인 영양섭취기준 필요추정량(2,100kcal)에 가까운 수준으로 머물러 있는 것 같다.
1일 에너지 영양섭취기준은 자세히 구해보지 않아서 잘 모르겠지만 아마도 초과하는 날이 더 많을 듯 하다.
식사시간이 정해져있지 않아 불규칙적인 식습관을 가지고 있고, 시간이 있을 때 한번에 많이 먹는 편이라 나쁜 식습관을 가지고 있기 때문에 이것 또한 빨리 시정해야 할 것이다.

참고 자료

없음