"나이별 유산소" 검색결과 181-200 / 2,889건

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  [여다와] 기출문제들로 이루어진 운동생리학 예상문제 와 정답 및 해설

  나이가 들면서 골질량의 감소가 나타남? 근육의 약화는 모든 노인에게 나타나는 공통적인 현상임? 체력의 저하는 신체활동의 감소와 퇴행현상을 유발할 수 있음3. ... 점증부하운동으로 유산소성 기능을 비교하려고 한다. 비훈련자와 비교하여 유산소성 트레이닝으로 단련된 훈련자의 생리학적 현상은?? 젖산역치가 늦게 발생? ... 장기간 유산소 트레이닝에 따른 심혈관계의 변화로 옳지 않은 것은?? 트레이닝 전과 비교하여 안정 시 심박수 증가? 트레이닝 전과 비교하여 안정 시 1회 박출량 증가?

  시험자료 | 59페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.09

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  운동손상평가및재활, 트레드밀로 브루스프로토콜을 활용한 최대산소섭취량 실험

  VO2max의 측정, 트레드밀과 프로토콜1) 트레드밀 검사단계별 지속시간은 최소 3분이며 최대심박수는 (220-자기나이) 연령으로 예측한토콜(modified bruce protocol ... 여러 실험과 연구를 통해 최대산소섭취량(VO2max)은 심혈관질환 및 모든 원인에 의한 사망률을 강력하게 예측하는 인자로 나타났다.2) 최대산소섭취량의 개념유산소성 능력이란 산소의 ... 심폐조직에서는 산소의 섭취와 운반능력이 강화되는 것을 의미하며, 이것은 유산소 트레이닝의 가장 일반적인 효과 중 하나이다.최대산소섭취량(VO2max)은 분당 최대산소섭취량을 뜻하며

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.01

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  [A+] 산업간호 - 제한성 환기장애 (간호과정 3개 완벽!)

  한다.- 작업환경측정 결과서는 작업자가 쉽게 볼 수 있는 장소 반복, 시행한다.5) 검사결과① 검사결과지 보는 방법- 검사 결과지에는 맨 위에는 피검자(환자)의 정보가 기재된다.→ 나이 ... · 산화철분진과 흄· 크롬과 무기화합물(금속과 크롬3가화합물)· 크롬과 무기화합물(불용성 6가 크롬화합물)C2: 경도제한성 환기장애보호구 착용(보호구 착용 철저, 추적관찰 요함),유산소 ... · 산화철분진과 흄· 크롬과 무기화합물(금속과 크롬3가화합물)· 크롬과 무기화합물(불용성 6가 크롬화합물)C2: 경도제한성 환기장애보호구 착용(보호구 착용 철저, 추적관찰 요함),유산소

  리포트 | 28페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.10.03

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  생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오

  운동 전의 혈당치가 100mg/dl 이하이면 약간의 간식을 섭취하며 사탕, 주스 등을 준비하여 증상이 나타날 경우 복용할 수 있도록 한다.1) 유산소 운동유산소 운동의 강도는 옆 사람과 ... 있다.당뇨병은 크게 제1형, 제2형, 임신성 당뇨병으로 분류, 정의하여 볼 수 있다.1) 제 1형 당뇨병췌장 베타 세포가 파괴되어 인슐린이 결핍, 발병하는 당뇨병으로 대부분 어린 나이에 ... 환자임을 인지하고 있는 동반자와 함께 진행할 수 있도록 한다.2) 근력 운동덤벨이나 스프링 등과 같은 탄성 도구를 이용한 저항성 운동, 윗몸 일으키기, 턱걸이 등의 근력 운동을 유산소

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.20

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  청소년의 비만과 건강-체육 수행

  비만에 가장 효과적인 운동 은 빠르게 걷기와 줄넘기, 배드민턴 등 유산소 운동이다.학생이 쉽게 또 꾸준히 할 수 있는 운동으로 종목을 정하는 것이 좋다.③ 심리적인 요인 ; 자신감을 ... 크게 비만도, 체질량지수(BMI), 피부주름두께 등 3가지 방법으로 알아볼① 비만도(현재의 체중-신장별 표준체중)÷신장별 표준 체중×100학교에서 공식적으로 사용하는 방법.같은 나이 ... 나이·성별을 고려해 작성한 체질량지수 백분위수 곡선에 대비해 85~94백분위수 곡선에 해당되면 비만 위험군, 95백분위수이상 곡선에 해당되면 비만으로 분류된다.③ 피부주름두께삼두박근과

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.17

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  웰니스와 삶의 질 A+ 1,2,3차 과제

  유산소 운동은 달리기 운동입니다. 헬스를 등록하여, 10월달부터는 운동을 할 수 있도록 실천하고자 합니다. ... 생각합니다.본인이 어떤 운동을 해야 바람직한 몸을 만들어 가는지, 그리고 본인이 쉽게 실천 할 수 있는 체중관리의 이상적인 방법에 대해 간략하게 설명하기 바랍니다.전반적인 몸 균형을 위해서는 유산소 ... 넘어질까 무서워 조심히 등산을 하였고, 중간에는 어르신들 사진도 찍어드리며 산에 오른 사람들과 산을 함께 즐기는 느낌을 받았습니다.정상에 오르면서 만난 분들은 대부분은 나이가 지긋한

  리포트 | 12페이지 | 13,900원 | 등록일 2020.10.06 | 수정일 2021.06.23

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  생활체육지도사 2급 수영 구술

  유산소 & 무산소유산소 운동운동에 필요한 에너지를 유산소 호흡(유기호흡)을 통해 얻는 운동방식, 보통 30분 이상 지속 가능한 운동이 이에 속함. ... 남녀 3m 스프링 보드, 스프링 보드 싱크로나이즈 다이빙10m 플랫폼, 플랫폼 싱크로 나이즈 다이빙오픈워터 수온 16~31도 수심 1.4m 이상53. ... 경영은 영법과 경기방식에 따라 ‘자유형, 평영, 접영, 배영, 혼영, 계영, 개인혼영, 혼계영’ 등의 종목으로 나뉨※ 수구 7명싱크로 나이즈 솔로 1명, 듀엣 2명 팀 4~8명다이빙

  시험자료 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.10

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  지역사회간호학 당뇨환자 방문간호케이스

  (유산소운동, 가벼운 운동으로 시작/ 5-10분간 신전성 유연성 준비운동, 20분간 의사가 처방에 따른 유산소 운동, 15분간 가벼운 신전성 정리운동/ 주 3-5회) ... 현재 정기적인 방문건강관리사업 대상자로 보건소를 통해 관리 받으며 의료급여를 통해 생계유지를 하고 있다.ADL과 IADL 측정결과 일상생활을 하는 것에는 무리가 없으나 “나이가 들어 ... 현재 정기적인 방문건강관리사업 대상자로 보건소를 통해 관리 받으며 의료급여를 통해 생계유지를 하고 있다.ADL과 IADL 측정결과 일상생활을 하는 것에는 무리가 없으나 “나이가 들어

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.12.10

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  고령자 트레이닝 성공사례

  노년기를 건강하게 보내려면 유산소 운동 뿐만 아닌 근육을 충분히 키워 면역력과 인슐린 저항성이 높아지게 하는것이 마련인데 중년 이상의 나이에 충분히 스포츠클라이밍을 실시해도 괜찮다고

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.11

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  노인의건강증진 - 활동과 운동

  나이와 비교하여 기능상 이상이 없음 2. 경미한 결함이나 지장이 있음 3. 중등도의 지장이 있음 4. ... 만성질병에 적합한 운동 노인의 운동 유형 만성 질병 운동 유형 효과 인지기능 장애 유산소 운동 뇌기능 개선 , 뇌확산 증가 , 베타 엔도르핀 분비 증가 관상동맥 질환 지구력 강화 유산소 ... 운동의 유형 유산소 운동 - 조깅 , 자전거 타기 , 스키 , 수영 , 빠른 보행 , 춤 * 목표 심박동 수 =(220- 연령 )x60~90% 근력과 지구력 강화 운동 - 등척성 운동

  리포트 | 22페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.06.22

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  운동과 건강 정리

  최대심박수 계산방법(220) - (나이) = 최대심박수6. ... 12주간 유산소 운동(고정 자전거)→ 운동참여 집단의 신체적 자기 존중감, 총체적 자기존중감더높음? ... 심폐지구력전신 운동을 오랫동안 지치지 않고 수행할 수 있는 능력심장과 호흡, 순환계를 통하여 산소를 공급해 주는 능력과 밀접한 관계(= 유산소 능력, 전신지구력)?

  시험자료 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.09

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  배구선수현장훈련

  유발 저해 및 능력개선의 장애 방지웨이트 트레이닝 강도별 차이구분저강도 운동중강도 운동고강도 운동운동의 종류1RM의 40-50%1RM의 70-80%1RM의90-100%에너지 대사유산소유산소성무산소주요 ... = 최대 심박 수 (220–나이)x운동강도(%)=목표 심박 수 고강도트레이닝 80 – 100% 심폐지구력 70 – 85% 체중감량 60 - 70% 초보운동자 50 – 60% (안정 ... 70 -80% ,8-12회 ,30 -90초의 휴식 3 – 6세트 근지구력1RM의 50 -60% ,15-20회 ,30 초의 휴식 3 – 6세트 1RM = 1회 최대 반복 수200 – 나이

  리포트 | 50페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.24

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  명의 - 복부비만, 잘 먹어야 빠진다

  연구들이 다수 진행된 바 있다. 2010년 미국 하버드대학 연구팀은 BMI가 30 이상인 복부비만 여성의 뼈의 미네랄 밀도가 낮다는 연구 결과를 발표했다. 2009년 성균관대 연구팀은 나이와 ... 적절한 유산소 운동과 스트레칭은 우리가 충분한 열량을 소모할 수 있게 할 뿐만 아니라 우리의 뼈가 골량을 유지할 수 있도록 해준다. ... 유산소 운동과 근력 운동을 개인의 상황에 맞게 분배하여 진행하는 것이 효과적이다. 근력 운동을 통해 생긴 근육은 우리 신체의 기초 대사량을 높여준다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.04

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  노인학 ) 건강장수와 근육과의 연관성

  근육이 노화하면 근육의 크기와 강도가 감소하며 유산소 능력이 손실되는데 이것은 대사기능의 감소로 이어진다. ... 성호르몬의 분비도 나이가 들면 감소하는데 성호르몬은 근육을 유지하고 내장지방의 축적을 억제하는 역할을 한다. ... 근육의 세포 사이에는 모세혈관과 감각기관 그리고 운동신경 등이 모여있다.그런데 이러한 근육은 나이가 들어감에 따라 점차 줄어든다.

  리포트 | 7페이지 | 4,300원 | 등록일 2020.08.26 | 수정일 2020.09.01

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  지역사회)PRECEDE-PROCEDE 나에게 적용

  정책적 진단대상자는 생활에 있어 큰 어려움을 내포하고 있지 않다.다소 젊은 나이의 대상자가 받을 수 있는 의료적 지원보다는 스스로 해결해 나아갈 수 있는 의지와 건설적인 계획이 필요한 ... 그러므로, 전체 운동량의 구성은 유산소성 운동 80%, 근력 운동 15%, 유연성 운동 5%의 비율로 구성한다. ... 유산소 운동은 국소적 근육군을 사용하는 운동보다는 대근육군을 사용하는 걷기, 조깅, 달리기, 수영, 자전거타기 등의 운동을 선택해야 한다.

  리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.01.10

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  이기는몸(독후감 등록용)

  증상이 보일 때는 긴급하게 골든타임을 지켜야한다.02 건강을 좌우하는 미시세계, 세포와 미세염증ㆍ 나이가 들면 왜 자꾸 피곤해질까? ... - 나이가 들수록 세포기능이 나쁘게 되기 때문이다.- 세포기능이 떨어지면 쉬어도 피로가 잘 풀리지 않고, 감기나 바이러스질환에 잘 걸린다. ... 이로 인해 각종 심장질환이 발생하게 됩니다.07 우리 몸의 컨트롤타워, 뇌ㆍ 뇌 노화, 막을 수 없어도 늦출 수는 있다- 알츠하이머병을 예방하려면 고스톱과 같은 게임과ㅑ 유산소 운동과

  리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.14

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  생활체육1_운동과건강-운동을 통한 나의 변화 이야기 작성하기

  하루하루 나이를 먹어가면서 체력도 예전 같지 않음을 느끼고 매사에 피로도가 쌓여 의욕이 저하되는 것을 느껴 무언가 인생에 터닝포인트가 필요한 시점이었던 것도 같다. ... 본래 땀이 잘 나지 않던 체질이었던 내가 점차 시간을 늘려 30분에서 한 시간에 가까운 유산소 운동을 마치고 땀이 바닥에 뚝뚝 떨어지는 것을 몸소 체험했을 때의 희열과 만족감이 아직도 ... 혼자 했다면 유산소 운동이나 잠깐 하고 말았을 나의 과거 운동 패턴이 전문가를 만나 어느 정도 체계를 잡아가기 시작했고 그 후부터 나의 일상 스케줄은 운동 약속이 최우선이 되기 시작했다

  방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.14

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  [1트합격] 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 (구술) 핵심암기

  에너지 시스템 운동종목 및 효과-마라톤 사이클 조깅 에어로빅 등 (심혈관, 성인병 예방)유산소성 운동시 운동강도 종류-최대심박수(220-나이), 피로자각도(6~20 x10), 최대산소섭취량체중감량을 ... 운동시 사용되는 에너지원-지방활용, 필요시 탄수화물활용유산소 운동/무산소 운동-유산소 : 산소가 지속적으로 공급되는 환경에서 실시(사이클, 마라톤 등)-무산소 : 산소가 없는 환경에서 ... 보조(조효소), 신체기능 유지 및 개선-지용성 비타민 : 비타민 AEDFK가 있으며, 기름에 녹고 과다 시 축적될 수 있음-수용성 비타민 : 비타민 B1~B9, B12, C가 있음유산소

  시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.10 | 수정일 2022.11.04

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  (임상영양학) 이상지질혈증의 진단기준과 위험 요인을 조사하여 설명하시오

  수치를 높이는 데 도움이 되므로 유산소운동을 병행할 필요가 있다. ... 잡곡, 채소, 과일 등을 통해 섬유소를 충분히 섭취하는 것도 권장된다.(3) 유산소 운동의 병행수영, 달리기, 걷기 등의 유산소운동은 저밀도지단백콜레스테롤 수치를 낮추고 반대로 고밀도지단백콜레스테롤 ... 뿐만 아니라 비만한 환자의 경우에는 유산소 운동을 겸해 혈중의 콜레스테롤 농도2018

  방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.07.29

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  생활습관 중 건강문제를 유발할 가능성이 있는 습관 2가지를 선택하여 기술하고 개선점을 적어보세요

  하여 나중을 위해 체력을 미리 길러놓고자 하루 중 조금씩 짬을 내서 유산소 운동을 진행하는 것이 필요하다고 생각한다. ... 현재 건강하고 어린 나이이지만 어느 순간부터 체력이 떨어지고 힘에 부치는 일들이 종종 생긴다. 앞으로도 이런 일들은 더 자주 심하게 생기지 않을까 싶다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.18

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