"나이별 유산소" 검색결과 261-280 / 2,891건

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  운동과 비만 기말

  자극이 오면 피로가 쌓이고 약화되며 시간이 지나면서 회복하면서 보상작용을 함- 나이가 듦에 따라서 근육의 양은 줄어든다. ... 변하지 않는 운동- 흥미를 갖고 지속적으로 참여할 수 있는 운동ex) 둘 이상이서 같이 할 수 있는 운동, 배드민턴, 스키, 골프, 테니스* 유산소와 무산소 체계 - 무산소와 유산소 ... 1) 운동형태 (modes)(1) 운동종목 선택의 원칙- 유산소 운동- 대근군(big muscle group) 사용하는 운동- 소근 운동 : 양궁, 사격, 바둑- 운동강도가 심하게

  시험자료 | 52페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.21

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  성인간호학고혈압 학습사례 (+간호진단) (불안, 지식부족, 심박출량 감소의 위험)-간호진단3개, 간호과정3개

  또한, 나이가 들수록 동맥의 탄력이 감소하는 경향이 있고 동맥의 확장이 여의치 않아 혈압이 오를 수 있습니다.2) 동영상- 고혈압 위험성을 직접적으로 확인시켜줌으로 고혈압 치료에 대한 ... 적절한 운동 방법을 교육하였다.- 의사의 허락하에 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영과 같은 유산소 운동은 열량을 소비시키고 환자를 이완시킨다.3. ... 생활 습관 교정을 위해 식이요법과 적절한 운동, 음주 제한, 금연 등을 설명하였다.1) 식이요법: 저염식이2) 적절한 운동: 유산소 운동 1주에 3~5회 30분 이상3) 음주 제한4

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.02.04

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  고지혈증 보건교육

  첫 번 째 , 유 산 소 운 동일주일에 3회 이상, 30분 이상 빠르게 걷기, 조깅, 자전거, 수영 등 유산소 운동 + 무산소 운동 :테니스, 농구, 축구 등삼겹살, 갈비, 닭껍질, ... 연관상동맥질환의 아주 중요한 원인이 되며, 총 콜레스테롤을 증가시키고 HDL 콜레스테롤을 감소시킴.다섯 번째, 음 주혈압을 상승시키고 중성지방을 증가시키기 때문에 위험함.유전적인 요인나이와

  리포트 | 29페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.05.14 | 수정일 2020.05.20

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  보건소 60세 이상 노인을 대상으로 고혈압 교육자료를 위해 제작된 ppt 입니다.

  규칙적인 운동 일주일에 3~5 회 (1 회에 30 분 이상 ) 걷기 , 조깅 , 수영 , 자전거 타기 , 계단 오르기 등의 유산소 운동 하기 무거운 역기를 드는 등의 격렬한 운동 금지 ... – 고혈압 위험요인 나이 나이가 들수록 혈압은 올라갑니다 . 가족력 부모님이 고혈압이면 고혈압일 가능성이 높습니다 . 비만 살이 찌면 혈압은 올라갑니다 . ... 약을 꾸준히 복용해도 나이가 들수록 혈관이 노화되어 혈압이 조금식 올라간다 . 약을 끊는 것은 의사선생님과 꼭 상담을 해야한다 .3. 고혈압아 저리 가 !

  리포트 | 16페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.02.15 | 수정일 2021.07.28

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  시각장애, 백내장 간호과정, 백내장 간호진단

  걷기, 달리기, 자전거 타기 등 유산소 운동은 혈액순환을 도와 안압을 낮출 수 있다.Ⅱ. ... 나이와 관련된 백내장이 가장 흔한 형태이며, 70세 이상 노인의 대부분은 백내장이 예상된다. ... 수정체가 계속해서 혼탁해지므로 시력 저하와 복시가 나타난다.시력은 다양한 조명에서 평가하고, 세극등현미경으로 수정체를 검사하여 백내장의 크기, 모양, 위치를 관찰한다.나이와 관련된

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.08.11

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  2020년 100세시대를위한운동과영양 중간고사

  든 사람들에게 유용하지 않음(3) 무산소성 운동은 단거리 달리기 등 짧고 강렬한 운동이 여기에 속하여 속도와 지구력을 새건시키지만, 관상성 동맥질환이 있는 사람에게는 위험(4) 유산소성 ... 증가시키는 운동으로서는 점프나 줄넘기와 같은 순발력을 높일 수 있는 운동이 좋다고 할 수 있다.(3) 노인의 경우 안전성을 고려하여 일반적으로 전신의 뼈나 근육을 많이 움직이는 유산소운동이 ... 향상(2) 등척성 운동은 신체는 움직이지 않지만 근육은 서로 강하게 밀거나 움직이지 않는 대상을 밀고 있기 때문에 근육 강도를 증진시킬 수 있으며 독립적인 생활을 영위하고자 하는 나이

  시험자료 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.12.12

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  지역사회간호학 보건교육 (계획안, 자료)

  같은 양의 식사를 유지해도 나이가 들면 살이 찐다. - OA4. 나이가 들어감에 따라 우리 몸이 신진대사를 하는데 필요한 에너지양은 조금씩 감소한다. ... 부모님 심부름을 도우며 활동량을 늘리기종류분류운동 방법유산소 운동팔벌려 뛰기1. 다리를 모아주고고 양손을 다리 옆에 붙인. ... 같은 양의 식사를 유지해도 나이가 들면 살이 찐다. - OQ5. 뱃살을 빼려면 복근운동이나 윗몸일으키기를 열심히 해야 한다. - X2.

  리포트 | 17페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.01.10 | 수정일 2021.01.14

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  현대인이 정신건강 문제에 있어서 (자신의견해) 가장 보편적인 문제를 선정하여 극복 방안을 기술

  또한 노인들은 나이가 나이인지라 감염병에 취약해 걸리기면 하면 사망에 으르게 된다는 사실에 그들은 심각한 공포를 느끼고 있다. ... 그리고 유연성을 증가시켜주는 스트레칭이나 조깅, 자전거타기, 등산 등의 규칙적인 유산소 운동이 필수적으로 본다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2023.01.25

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  흡연과 건강운동

  표준화된 운동을 하지 않고 최고심박수 예측 220(최대심박수)- (현재나이)=최고심박수Vo2max =일반인 흡연자의 운동처방주관적 운동강도(RPE) 1) 주관적으로 느끼는 강도를 나타냄 ... 60개의 발암물질과 같이 정제화.흡연시 가장 유해한 성분수소 시안 화물 니코틴 일산화탄소 타르수소 시안 화물폐의 섬모에 손상을 주면서 폐손상의 원인 감염에 대한 저항능력의 장애 발생 유산소성 ... 체계적인 평가 건강상태의 측정 1) 병력조사 2) 신체검사 3) 기초적인 혈액검사 4) 흉부방사선 검사 등일반인 흡연자의 운동처방체력측정 (의료검사 이후 측정) 1) 신체구성 2) 유산소

  리포트 | 43페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.12.11

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  청소년, 장애청소년, 성인, 노인의 체력검사 비교

  이 검사는 나이가 들어서 활력이 넘치는 활동을 하는데 필요한 신체적 기능을 평가하는데 그 목적이 있기 때문에 건강을 평가하기 위한 체력검사와는 다른 활동 체력검사이다.1) 검사방법노인들의 ... 정의하였다.첫째, 유산소능력은 주어진 시간동안 중강도 신체활동에서부터 고강도 신체활동을 실행하기 위한 능력이고 둘째, 신체구성은 체중을 체지방과 제지방으로 구분하였다. ... AAHPERD Physical Best Program은 유산소능력, 신체구성, 유연성과 근력과 지구력을 포함한 건강을 증진시키는 체력구성요소를 강조하면서 각각의 구성요소를 다음과 같이

  리포트 | 13페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.02.11 | 수정일 2021.02.16

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  심근경색 케이스

  연구의 의의 및 필요성심근경색증은 주로 동맥경화증이 진행된 나이 많은 사람에게서 많이 발생하였으나 최근에는 생활습관이나 식습관의 변화 등으로 인해 40-50세의 경우에도 흔하게 나타나고 ... 심근 허혈과 관련된 급성 통증간호사정간호진단간호 목표간호 계획간호수행이론적 근거간호평가주관적 자료객관적자료① “가슴이 쥐어짜듯이 너무 아프다”⑤ 흉통으로 인해 격한 활동(유산소 운동 ... 12) EKG결과: STEMI,AF(심방세동)23) BRILINTA TAB.90mg(ticagrelor) PO 투여24) 기 힘들어”4“몸이 잘 붓는다”5흉통으로 인해 격한 활동(유산소

  리포트 | 41페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.07.16 | 수정일 2022.10.07

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  Degnerated Osteoarthrithis of Hip. Rt 진단에 대한 요약

  적절한 근력은 관절보호에 매우 중요하기 때문에 유산소 운동이나 관절주변 근육의 저항운동으로 관절염의 통증을 감소시키고 기능을 호전시킨다. ... 원인일차성(특발성) 퇴행성 관절염의 확실한 원인은 밝혀져 있지 않으나 나이, 성별, 유전적 요소, 비만, 특정 관절 부위 등이 영향을 주는 것으로 생각되고 있다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.22

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  생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오. (생활습관병 중 하나만 선택)

  이항범(2018)에 따르면, 〃서킷 트레이닝은 무산소적 저항운동에 유산소적 요소를 추가한 운동방법으로 종목당 운동시간이 짧고 다양한 종목을 실시하기 때문에 일반적 유산소 운동과 무산소 ... 성인병이라는 용어의 개념에는 ‘나이 먹으면 병이 나도 어쩔 수 없다.’는 생각이 깔려있는 것처럼 보이지만, ‘생활습관병’이라는 용어에는 “생활 습관을 개선하면 질병의 발생을 미리 예방할

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.18 | 수정일 2021.08.30

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  웰니스와 삶의 질 2021년 1학기 중간고사 2020년 1학기, 2학기 중간고사 문제 족보

  그리하여 심폐기능을 향상시키는 유산소 운 동이 70년대부터 대 유행하기 시작했다. ... 그리하여 심폐기능을 향상시키는 유산소 운 동이 70년대부터 대 유행하기 시작했다. ... 근육감소증(Sarcopenia)이란, 나이가 들어감에 따라 근육의 힘과 기능이 상실되어 일상에 많은 불편을 느끼게 하는 심각한 질병이다. 근육이 무너지면 삶의 질도 무너진다.

  시험자료 | 17페이지 | 9,900원 | 등록일 2022.10.07 | 수정일 2022.10.13

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  자신과 부모들을 위한 중년기 교육 및 노년기 교육을 위한 프로그램을 구성하고, 우리가 노년을 위해 어떤 준비를 해야 하는지 설명하시오

  두 차례 모두 강의식 수업뿐 아니라 체험형 실습수업도 병행하였다.사람들이 나이를 먹을수록 노년을 준비하는 것이 점점 더 중요합니다. ... 질병 통제 예방 센터(CDC)에서는 어린이가 일주일에 최소 3일 동안 유산소 활동, 근육 강화 및 뼈 강화 운동에 참여할 것을 권장합니다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.14

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  [취미와 예술] 교제에 나와 있는 다양한 치미 활동 중 자신이 평소 즐기고 있는 취미 활동과 가장 가까운 것을 골라 교재의 내용을 요약하고, 자신이 그 활동을 즐기고 있는 방식을 서술한 후 앞으로 더 즐거운 취미 생활을 하려면 어떤 것을 개선할 수 있을지 생각해 보시오.

  사실 유산소 운동과 근력운동을 제대로 하지 않으면 체력이 너무 저하되는 나이가 되어서, 재미있고 꾸준히 할 수 있는 운동을 여러 가지 찾아보았는데 육지에서 땀을 흘리면서 하는 유산소 ... 수영장에 나가 다양한 사람들을 만나고, 대화와 소통을 하면서 몸을 움직여야 하는 운동이기에 좀 더 활달한 취미라고 말할 수 있을 것 같다.또 수영은 전신운동인 동시에 근력운동이면서 유산소 ... 이것이 바로 유산소 운동을 가능케 하는 이유인데, 호흡을 연습하면서 배에 근육이 생기게 되고 또 온 몸을 사용하면서 전신 근력 운동까지 동시에 가능하게 해주는 전무후무한 운동이기 때문이다.그

  방송통신대 | 5페이지 | 4,500원 | 등록일 2020.11.23

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  정희원의 <느리게 나이 드는 습관>, 100세 시대를 위한 건강 지키기

  열량을 줄이는 것이 우선된다.체성분 전환을 위한 식단은 체지방을 감소하면서 동시에 근육량을 증가하는 것을 목표로 하는 프로세스로, 영양 조정뿐만 아니라 반드시 운동 루틴(근력 운동과 유산소 ... “건강하게 나이 들기 위해서는 본인에게 잘 맞는 중용의 지점을 찾아야 한다. ... 정희원의 『느리게 나이 드는 습관』, 100세 시대를 위한 건강 지키기1. 책 지은이 소개?지은이 정희원?출판사 한빛라이프2. 독후감가.

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.14

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  노인운동과 영양

  . - 나이가 들수록 부식이 중요 식생활의 리듬이 중요하다 . - 식사는 천천히 , 거르지 않도록 한다 . 몸을 많이 움직이지 않도록 한다 . - 시장이 최고의 입맛 ! ... 다양한 기전에 의해 발생하는 지구성 운동 프로그램은 유산소 운동 시 에너지원으로 지방 사용을 증강 ! ... 켐프너 식이의 식사원칙 영양소 섭취량 열량 2000kcal 당질 460g 단백질 20g 지방 5g 소금 0.5g고혈압 개선 및 예방을 위한 운동요법 형식 준비운동 및 정리운동 유산소

  리포트 | 76페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  [사회복지 과제] 노인복지론(자신이 생각하는 성공적 노화의 정의와 신체적, - 심리적, 사회적 측면에서 성공적 노화를 위한 노력)

  일주일에 3회 이상의 유산소 운동과 함께 근육 운동, 평형 운동, 유연성 운동을 함께 하면 운동 효과를 극대화할 수 있다. ... 따라서 신체적, 심리적, 사회적 측면에서의 성공적 노화를 위한 개인적 노력의 필요성에 관해서 구체적인 방법을 제시하고자 한다.① 꾸준한 신체적 활동나이가 들면서 근육량이 감소하여 신경계 ... 가진 다른 사람과 만나서 공감대를 형성하고, 보청기를 사용하여 노인성 난청의 증상을 해결하는 것이 필요하다.⑤ 질병의 조기 치료질병의 예방과 조기 치료를 위해서는 예방 접종과 함께 나이에

  리포트 | 4페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.06.29

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  노령화 사회와 노인문제

  말초신경의 전도는 나이가 들면서 느려지고, 운동성이 저하되며, 반응시간은 길어지게 된다(박용억 외, 1997).(6) 호흡기의 변화폐와 호흡기에서의 변화가 노화현상과 함께 발생하는데 ... 유산소파워는 17.4세까지 증가하여 약 30세에 이르러 일정하다가 그 이후 부터 감소하였다. ... 비슷한 데이터가 30-80세 사이의 사람들을 대상으로 하여 보고되었는데(Asmussen et al, 1975), 이 기간 동안은 유산소 파워가 약 40% 감소를 보였다.

  리포트 | 22페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.06

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