"나이별 유산소" 검색결과 201-220 / 2,889건

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  A+ [지역사회간호학 실습] 보건교육-고혈압 중년남성

  여성은 고혈압이 늦게 시작되어 폐경 후 급격히 심각해지지만, 남성은 이른 나이부터 고혈압을 갖고 살아가는 인구가 많습니다. ... 인식하셔야 됩니다.”3분시각자료를 이용한 강의유인물전개현 연령대에 고혈압을 시작하는 것이 필수적임을 인식할 수 있다.“2016년 고혈압 유병률 분포를 보면 아버님과 비슷한 중년의 나이에 ... 근력운동과 위와 같은 유산소 운동이 힘들면 퇴근 후 조금 빠른 속도로 땀이 날 정도로 걷는 것만으로도 고혈압을 낮출 수 있습니다.근력 운동을 할 때 호흡을 멈추고 힘을 주면 혈압이

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.05.21

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  (생활과건강) 질병예방행위는 잠재적이거나 실제적인 질병으로부터의 위협 및 그로 인한 결과를 감소시키기 위해 개인

  또한, 과격한 동작을 필요로 하지 않기 때문에 나이가 들어서도 꾸준히 할 수 있는 운동이며, 최근의 코로나 19 확산 상황에서는 동영상 강의를 통하여 특별히 집밖에 나가지 않더라도 ... 또한, 건강한 신체를 유지하기 위하여 매일 1시간 이상 유산소 운동을 위주로 꾸준히 운동습관을 지키고 있다. ... 구체적으로 걷기 등의 유산소 운동을 주 150분 이상만 꾸준히 해도 사망률이 감소하게 된다고 하며 이러한 걷기를 통해 관상동맥질환이나 뇌졸중, 심장질환 등의 각종 질병을 예방하는 것이

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.10

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  ADHD의 사례와 대처방안에 대해 토론하시오

  그 사람은 이웃주민인데, 45세 중년의 나이임에도 아직까지 장가를 가지 않았고 매일 집안에서 게임만 하는 것으로 시간을 때운다고 한다. ... 유산소 운동, 근육 운동, 태권도, 수영은 체내 노폐물을 체외로 배출하는데 효과적이고 부정적 정서를 순화하는데도 긍정적 영향을 미치는 것으로 알려져 있다.

  리포트 | 4페이지 | 6,900원 | 등록일 2021.07.01

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  자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오.

  이러한 조건을 개인의 체력과 목적, 나이, 성별, 등에 따라서 배치한 후에 조합함으로써 운동의 효율성을 더욱 극대화할 수 있을 것이다.우선적으로 필요한 것은 운동 종류 설정인데, 이때 ... 효과적인지는 개인에 따라 달라진다는 것을 의미한다.내게 부족한 심폐 지구력을 향상하기 위한 운동으로는 세게 걷기, 달리기, 수영, 자전거 등 전신을 사용하여 오랜 시간 진행하는 유산소

  리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.23

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  생활체육지도자 보디빌딩 구술문제 요약

  유산소 운동이란?주로 ... .- 성별, 나이, 체형별로 달라질 수 있으며 남녀로 구분하면- 남자는 2000-2500, 여자는 1800-2000kcal를 섭취하는 것이 좋다.- 탄수화물은 총 칼로리의 55-65% ... 유산소 운동 시 주요 에너지원은?저강도 운동시 지방이 사용되며, 탄수화물과 단백질이 전혀 사용되지 않는 것은 아니다.48. 트레이닝의 5가지 원리는 무엇인가?1.

  시험자료 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.23

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  스포츠영양학, 스포츠영영양학개론

  나이 3. 몸무게상태 4. 식습관 5. 생활패턴 6. 환경 7. 훈련의 종류 8. ... (적은 양의)유산소성 시스템은 TCA 사이클은 통해 많은 양의 ATP를 생성! ... -운동강도가 클수록인원질과정>무산소대사>유산소대사(당질>지방)-운동지속시간이 길수록인원질과정 경기 중에 섭취하는 것과 같은 효과로 지구력 향상수분은 충분히!제5주.

  시험자료 | 28페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.11.08

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  심혈관계질환에 대한 이해

  유산소운동: 유산소운동은 다른 유해요인을 개선하는 데 도움이 되므로 위험요인을 가진 사람은 빠뜨리지 않고 해야 한다1. ... 고혈압이 있는 환자는 뇌졸중 발생 위험이 정상인에 비해 5배 높다- 독립된 수축기 고혈압이 노령층 뇌졸중의 중요 위 이상이 있는 환자에게서 뇌졸중 위험이 2배 높다(3)나이- 나이가 ... HDL 콜레스테롤 : 40㎎/㎗ 미만- 조기 심장질환의 가족력 : 아버지 또는 남자 형제들 중 55세 미만에 심질환 발생, 어머니또는 여자 형제들 중 65세 미만에 심질환 발생- 나이

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.10.20

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  피부물리치료중재, 피부 물리치료 중재, 물리치료학과, 물리치료과

  치료기간 약2~14일 소요깊은부분층 환자 : 3주내치유화상면적(%,TBSA), 나이(age), 흡입화상여부등 영향받음- 어린이>성인 : 예후불량- 얼굴부위 화상, 흡입화상 환자 : ... 과체중이므로 유산소 운동을 통해 체중감소 및 혈당을 낮춰야 한다.주 최소150분 중간강도의 유산소 운동 실시4)운동치료-걸음훈련엄지발가락이나 앞발부 궤양시 좁은보폭으로 걸으면 앞부분 ... 요실금 예방위해 케겔운동과 같은 골반바닥근 근력강화운동 실시*적절한 유산소운동으로 폐의 부피와 심장의 일부하에 의해 조직관류를 증가시킴*압박성 궤양은 유산소운동에 중점을 두어 운동치료함

  시험자료 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.06.04

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  늙지 않는 비밀 독후감

  하지만 운동을 하는 사람은 삶이 끝나는 시점까지 그 과정을 늦출 수 있다.나 또한 건강한 삶을 위해서 규칙적으로 근력운동과 유산소 운동을 하고 있다. ... 나이가 들면 체력이 당연히 떨어진다고 생각했으나 운동을 통해서 극복할 수 있다고 생각한다. 반짝 운동, 일회성 운동이 아닌 평생 지속해야 할 것이 운동이고. ... 염증은 나이가 들수록 심해지고, 노화 질환의 한 원인이라는 사실도 밝혀졌다.염증성 노화를 늦추고 싶다면 만성염증을 예방하는 것은 물론 텔로미어 보호에 힘써야 한다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.02 | 수정일 2022.10.20

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  순천향대학교 학내가상 여가와 평생스포츠 리포트

  한 번에들 수 있는 최대의 무게강도로 저항운동의 강도지표로 사용한다.- 유산소성 운동강도는 최대능력의 %로 표시된다. ... 그뿐만 아니라 골다공증에 관한 연구는 규칙적인 운동이 노인들의 뼈 상실을 예방할 수 있으며 골다공증을 치료하는 데도 유용하다고 제의하고 있다.노년기의 신체 능력 유지나이가 많아지면서 ... 최대심박수는 220에서 나이를 뺀 값으로 추정한다.- 비만인의 운동 처방 시 운동자각도 및 MET를 이용하여 목표 운동 강도 설정을 하기도 한다.신체활동 강도를 설명하는 표준화된 방법으로는

  리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.01.17 | 수정일 2020.09.10

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  브이심 Vsim 밀리 라슨 케이스 스터디 사례보고서 (간호진단 8개, 간호과정 3개)

  대상자의 수준에 맞는 규칙적인 유산소 운동을 권장한다.걷기 등의 유산소 운동은 골반근육 긴장도를 유지하고, 비만은 요실금의 위험 요인이기 때문에 예방한다.-9. ... 나이 : 84세4. 입소일시 : 2021년 4월 4일5. 주민등록번호 : -------6. 생년월일(실제) : 1937.05.017. ... 간호력 (Nursing History)이름(Name)밀리 라○ (Millie Lar-)나이(Age)84세 (1937년 5월 1일생)성(Sex)Female시설 입소일시(Date of

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.02.01

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  A+ 모성간호학 갱년기대상자 사례 중심 간호 보고서

  대상자 간호사정1) 인구학적 정보이름 나이 51세 종교 기독교 직업 주부거주지 나주 현재체중 58Kg 키 158cm 혈액형: A매독: X 흡연여부: X 음주여부: X투약: X 면담 ... 스트레칭 운동 교육하기- 건강 증진을 위한 활동운동을 하지 않음 - 하루에 30~40분 가량 일주일에 3~4일 정도 빨리 걷기, 조깅, 줄넘기, 등산, 에어로빅 등 체중부하가 있는 유산소 ... 발꿈치를 붙이고 의자나 탁자를 이용해서 몸의 균형을 잡는다.이 상태에서 양 뒤꿈치를 들어 골반 근육을 수축시키면서 운동을 한다.- 골다공증의 예방을 위한 운동을 하지 않음 - 체중부하 유산소운동과

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.02.28 | 수정일 2021.06.10

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  보건소 보건교육 계획안

  고혈압의 위험요인[나이/ 유전/ 비만과 과체중/ 짜게 먹는 습관/ 과음과 흡연/ 운동 부족/ 스트레스/ 칼슘 섭취의 부족]등입니다.노화이외의 원인은 대부분 과도한 음주와 흡연입니다.1 ... 따라서 주기적으로 혈압 관리를 해야 하며 증상에만 의존하지 말고, 정확한 의사 처방에 따른 관리를 하는 것이 중요합니다.”④ 고혈압 관리 방법“고혈압 환자의 경우 중 강도의 유산소 ... 고혈압 운동 알아보기1) 규칙적으로 운동을 합시다.- 유산소 운동(걷기, 뛰기, 자전거 타기, 수영 등)을 한 번에 30분 이상, 일주일에 최소 3일 이상 꾸준하게 운동합니다.- 심장병이

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.13

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  만성질환자 운동지침PA status and chronic diseases

  어느 연령에서나 발생가능함 제 2 유형에 비해 일반적이지 않음 특정한 가이드라인에 의해 운동처방이 이루어져야 함제 2 유형 (NIDDM) 당뇨병 가장 일반적인 당뇨병 NIDDM 은 나이 ... PA 최소한 30 분 , 주당 5 일 또는 20 분의 격한강도의 유산소성 PA, 주당 3 일 최소 주당 2 일의 중 - 고강도의 저항훈련 18-64 세의 경우 8-12 최대반복 ( ... RPE 척도 7 에서 8 가쁜 숨과 현저한 HR 증가가 나타남현재 AHA (American Heart Association) 와 ACSM 권장사항 성인 ( 18 세 ) 중등강도 유산소성

  리포트 | 74페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.28

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  심리학이라는 과학

  표집방법2) 상관연구 (correlational study): 두 변인을 측정하여 두 변인 간 상호 관련성을 결정.변인(variable): 두 가지 이상의 값을 가질 수 있는 요인 (나이 ... 운동이 불안을 감소시킬 것이라는 가설에서, 유산소운동 프로그램에 실험집단 참여, 통제집단 미참여조작정 정의 (operational definition): 특정 변인을 조작, 측정하는 ... 조작하고 그 효과를 종속변인에서 관찰/측정함.독립변인에 노출된 집단 : 실험집단 (experimental group), 노출되지 않은 집단 : 통제집단 (control group), 유산소

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.02.10 | 수정일 2023.01.17

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  비만 보건교육계획안

  안 움직인다- 밤에 몰아서 먹는다● 올바른 비만예방 방법 알아보기▶학교에서할수있는운동법▶집에서 할 수 있는 홈트레이닝(영상링크)▶댄스 다이어트춤을 추면서 온몸의 근육을 사용하면서 유산소 ... +(9.56*체중)+(1.85*키)-(4.68*나이)★ 「식품군별 대표식품의 1인 1회 섭취 적정분량」★ 「필수 영양소」1. ... 붓기● 청소년에게 필요한 필수 영양소와 기초대사량★ 「에너지와 단백질 권장섭취 기준」★ 「기초대사량 산정법」남자: 66.47+(13.75*체중)+(5*키)-(6.76*나이)여자: 66.51

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.05.23 | 수정일 2022.06.08

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  명품 건강법 독후감

  그러나 이때까지도 채소를 주로 먹었으며 가끔 사냥을 해서 고기를 먹었다.현재 상 건강 습관에 의해 결정되기 때문이다.나이가 들수록 건강을 위협하는 위험요인이 많아지고 축적되어 질병이 ... 적정 체중인 일반인보다 비만인 사람이 당뇨에 걸릴 확률은 2.5배, 고혈압은 2배 증가하며, 고도비만의 경우는 당뇨는 4배, 고혈압은 2.7배 증가한다고 한다.유산소 운동은 비만을 ... 막아주는 최고의 건강 습관이다. 150분 이상 실시하는 중강도 신체활동이나 75분 이상 실시하는 고강도 신체활동 또는 중강도와 고강도 신체활동을 섞어서 하는 유산소 신체활동은 비만

  리포트 | 10페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.01.14

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  운동을 해야 하는 이유

  이러한 유기체적인 요인들은 유전적 소인, 나이, 건강상의 제한점 등을 포함한다. ... 유연성은 건강의 구성요소일 뿐만 아니라 다른 종류의 신체활동, 특히 유산소 운동과 무산소 운동을 할 때 부상의 가능성을 줄여준다.

  리포트 | 4페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.02.08

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  치매의 분류와 원인에 대하여 기술하시오.

  또한 의학적 대처와 더불어 평소 치매 예방을 위해서라도 꾸준히 유산소 운동을 하면서 치매예방음식을 섭취해야 할 것이다. ... 알츠하이머병의 위험인자는 나이, 유전인자, 아포지단백 E(apolipoprotein E, apo E)형 유전자, 여성, 낮은 교육 수준, 뇌 외상, 심근경색 등이 있다.혈관성 치매혈관이

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2023.01.19

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  노인 재활 간호

  운동의 강도는 목표 심박수를 나이에 따른 최대 심박수의 70-85% 정도로 잡음1) 기능적 수준을 정확히 평가한다2) 재활에 필요한 자원 및 사용 가능한 자원들을 찾는다3) 움직이지 ... 근력, 유산소 운동능력 저하? 관절기능, 균형감각 등의 감소② 정신·심리적 원인? 느린 학습속도? 보다 많은 반복이 필요? 재활과정에 대한 기대감 감소? ... 노인 환자들에서는 운동 내성이 재활 치료 를 제한시키는 요인이기 때문에 유산소 운동량 조절이 매우 중요하며 1주일에 3-4회 , 20-30분 정도의 운동을 시행하는 것이 좋음.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.07

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