"코어운동" 검색결과 181-200 / 1,390건

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  고령자 트레이닝 성공사례

  스포츠 클라이밍을 통해 순발력과 균형감각을 살릴 수 있고 코어 근육이 발달 돼 척추 관절에 노화가 와도 몸이 굽지 않고 허리가 바르게 설 수 있습니다. ... 노년의 건강 관리 (국내 사례)※ 고령자 트레이닝① 고령자 트레이닝 이란→ 65세 이상을 대상으로 한 인지, 정서, 재활, 운동 등 다양한 요소들을 트레이닝 프로그램으로 진행하면서 ... 그중에서도 이번의 보고서에는 운동을 통한 성공 사례를 살펴보겠습니다.② 최고령 출전자 히로시 ‘70대 노인의 특별한 도전’ (해외 사례)→ 1964년 도쿄올림픽에 처음 출전한 이래로

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.11

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  유산소 운동 과 무산소 운동

  아름다운 자연 경관과 맑은 공기 속에서 운동하므로 신체적 효과를 더불어 정신적, 심리적으로도 효과가 있다.(6) 플랭크 : 코어 복부와 척추 기립 근을 향상 시켜주며 근력 운동이지만 ... ※ 유산소 운동 과 무산소 운동① 유산소 운동· 정의 : 운동 시 발생하는 에너지 소비가 적절하고 충분한 산소의 공급을 조건으로 시행하는 신체의 지속적인 운동을 말합니다.● 종류(1 ... 운동· 정의 : 운동에 필요한 에너지를 산소의 도움없이 ATP를 생성하는 빠르고 강도 높은 운동.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.24

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  [방송통신대학교] 현대인의 여가생활 중간시험과제물

  순간적인 힘을 쓰는 운동들이라면, 필라테스는 코어근육을 사용하여 몸을 탄탄하게 만드는 운동이다. ... 운동 실행 계획 및 운동 일지1) 운동 종목 : 필라테스2) 운동 실행 계획 : 일주일에 2번 이상, 1회 40분 운동 할 것이며, 4가지의 동작을 해볼 것이다.3) 실천 운동 일지 ... 평소 하던 운동과의 비교: 평소에 하던 운동은 대부분 동적인 운동이 많았다.

  방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.10.03 | 수정일 2023.08.02

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  독후감 - 움직임의 뇌과학(움직임은 어떻게 스트레스, 우울, 불안의 해답이 되는가)

  저자는 걷기에 이어 춤, 코어, 스트레칭에 대해서도 언급한다. 저자는 댄스 심리학자 로밧의 강연 이야기를 들려준다. ... 시작으로, 1장 '우리는 움직이기 위해 진화했다', 2장 '걷기는 어떻게 창의력을 높이는가', 3장 '근력이 정신력을 만든다', 4장 '춤을 추면 행복해지는 이유', 5장 '단단한 코어의 ... 하루 중 어느 시간에 고강도 운동을 하는지는 대세에 영향을 미치지 않는다고 한다. 흔히 말하는 '운동 폭식'은 도움은 되겠지만 결코 정말로 건강하게 만들어주지는 않는다고 한다.

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.11

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  [방통대, 세상읽기와논술] 자신이 좋아하는 취미 또는 건강을 위한 활동

  하체를 고정하고 천천히 상체를 뒤로 숙이면서 다시 몸을 일으키는 자세를 하면 척추의 바른 움직임을 통해 척추가 교정되는 효과가 있고, 코어 근육을 강화할 수 있다. ... 이와는 달리 필라테스는 전 세계적으로 사랑받고 있으며, 개발 된지 100년이 지난 지금까지도 계속해서 전승되고 있다.필라테스의 키포인트는 복부, 골반, 엉덩이 주변의 코어 근육을 강화시키고 ... 최근 다양한 운동법이 소개되고 있지만 이러한 운동법들은 잠시 유행에 그치는 경우가 많다.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.01.21

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  광전자 분광기술

  가전자들은 밴드를 이루면서 일정한 에너지 폭을 가지고 존재하게 되며, 코어전자들은 이산적(discrete)인 값을 가지는 일정한 에너지 상태에 존재한다. ... 이러한 시료에 ()의 에너지를 가지는 빛을 쪼이면, 에너지와 운동량 보존 법칙을 만족하면서 전자가 운동에너지를 얻게 된다. ... 고체인 경우 밴드를 이루면서 개별 원자에 속박되지 않고 고체 전체에 퍼져있는 가전자(valence electron)와, 화학결합에 직접 참여하지 않으면서 개별 원자에 속박되어 있는 코어전자

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.26

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  건강한 내몸 만들기

  : 20-30일 (근력운동 시작)네 번째 적응 단계: 35-42일 (유산소 운동과 근력운동 복합적으로 실시)2) 상세 프로그램1) 코어운동 (목, 등 근육 운동)깍지를 끼고 바닥에 ... 운동프로그램1) 기본 계획첫 번째 적응 단계: 7-10일 (스트레칭과 가벼운 걷기)두 번째 적응 단계: 10-20일 (가벼운 근력운동부터 달리기 유산소 운동 시작)세 번째 적응 단계 ... 따라서 가벼운 중량주머니, 고무 밴드, 체중을 이용한 운동이 필요할수 있다. (맨몸운동)

  리포트 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.06.22

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  경희대학교 일반대학원 우주과학과 학업계획서

  , 다양한 항성 조사에서 [C/Fe] 존재비의 불일치와 탄소 강화 금속이 부족한 별의 비율 연구, 한국 VLBI 네트워크를 이용한 다중 주파수 편파 관찰을 통해 Blazar 무선 코어의 ... Advanced LIGO 및 Advanced Virgo O3 데이터를 사용하여 고립된 중성자별의 연속 중력파에 대한 전천 탐색 연구 등을 하고 싶습니다.저는 또한 시준 영역의 M87 제트 운동학

  자기소개서 | 2페이지 | 3,800원 | 등록일 2024.04.28

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  경희대학교 일반대학원 전자공학과 학업계획서

  사용하는 듀얼 스테이지 부스트 컨버터 연구 등을 하고 싶습니다.저는 또한 메모리 및 컴퓨팅 애플리케이션을 위한 나노스케일 저항 스위칭 장치 연구, 단안 깊이 추정을 위한 적응형 운동량 ... 대한 광학적 힘의 분석 모델 연구, 결정론적 전도 경로를 갖는 금속 산화물 저항성 메모리 연구 등을 하고 싶습니다.저는 또한 NiCo2-xMnxO4@Ni-MOF 3원 금속 산화물 코어-쉘

  자기소개서 | 2페이지 | 3,800원 | 등록일 2024.04.27

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  "태준제약 공무팀 자기소개서" 입니다.

  건강한 몸과 마음을 만들었습니다.다른 사람의 건강을 지키는 일이기에 먼저 나 자신의 건강을 지켜야 한다고 생각합니다.건강을 위해 몸 전체의 근력을 기르는 코어 운동과 함께 명상하고

  자기소개서 | 1페이지 | 3,600원 | 등록일 2022.06.13

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  웰니스와 삶의 질 2021년 1학기 중간고사 2020년 1학기, 2학기 중간고사 문제 족보

  특히 코어근육을 강화해 나가는 것도 매우 중요하다. 다음 중 코어근육에 속하지 않은 것은 무엇인가?1) 횡경막 2) 이두박근 3) 다열근 4) 복횡근 5) 골반기저근2. ... 다시 근육의 중요성을 인식하면서 저항성 운동과 생 활습관병과의 관계나 저항성 운동의 효과에 대해서 연구들이 쏟아져 나왔다. 저항성 운동의 효과로 보기 힘든 것은? ... 전신운동으로 탁월한 운동효과를 가짐어려움과 땀 흘림을 통해 인내력을 배움자신과의 싸움에서 이기는 법을 터득함장기간 매우 저강도 운동으로 아주 낮은 에너지 연소율을 가짐목표를 세우고

  시험자료 | 17페이지 | 9,900원 | 등록일 2022.10.07 | 수정일 2022.10.13

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  [대입][면접] 체육교육학과 심층구술면접후기입니다. 면접을 앞둔 수험생들이 참고하시면 큰 도움이 될 것입니다.

  바를 넘기 위해 무작정 뛰는 것이 아닌 우리 몸의 무게중심인 코어의 위치가 바의 높이 이상으로 근접해야 넘을 수 있다는 것을 알게 되었습니다. ... 그래서 약발 보강 운동과 상황별 대처 방법에 대해 조언을 해주었습니다. ... 즉 간단한 운동을 통해 뇌를 활성화 할 수 있고 공부에 좀 더 집중 할 수 있습니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.11.08

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  코어

  심부근 강화(활성화)운동 =>등척성 운동과 등장성 운동이용 : 플랭크, 사이드플랭크, 엉덩이들기, 슈퍼맨3. 코어운동 대상에 따른 분류?. ... 코어근육의 약화 원인 : 잘못된 습관에 의한 자세, 운동부족, 근육의 쇠퇴, 상해에 의한원인 (심부근의 상해 시 보상작용에 의해 큰근육(복직근,광배근)이 심부근의 지탱을 대신해 요통의 ... 코어 근육들은 인간의 모든 동작과 관련이 있습니다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.09.03

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  현대인의여가생활 ) 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1-2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하

  필라테스에 대한 편견을 깰 수 있는 기회였다.처음에 척추 주변 상체 부분의 바른 자세를 갖기 위해 시작하였으나 하체와 코어가 단련되어서 전신이 모두 개선되는 효과를 본 것 같다.3 ... 운동 실행 계획과 실천 운동 일지 (운동유형, 계획과 실천한 일시와 운동시간 등을 포함해 표로 작성)[1] 운동 실행 계획 : 매트 필라테스 6일 동안 50분씩 실행[2] 운동 일지 ... 1~2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하시오.1) 운동 실행 계획과 실천 운동 일지(운동유형, 계획과 실천한 일시와 운동시간 등을 포함해 표로

  방송통신대 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.01.25

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  운동에 대한 신체 변화 및 효과

  윗몸 일으키기, 플랭크(코어), 런지, 아령, 벤치 프레스, 레그 프레스, 숄더 프레스 등(3) 컨디셔닝 운동 : 크로스핏, 인터벌 트레이닝, 타바타 트레이닝(4) 준비 운동 : 스트레칭 ... 그리고 무엇보다도 좋은 것이 유산소 운동에 비해 집에서도 응용해서 할 수 있는 운동이 무산소 운동입니다. ... 운동 종류(1) 유산소 운동 : 걷기, 조깅, 런닝머신, 일립티컬, 요가, 필라테스, 자전거, 등산, 수영, 아쿠아로빅, 에어로빅, 줌바 댄스 등(2) 무산소 운동 : 팔굽혀펴기,

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.08

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  고려대학교 자유정의진리 4강 공간과 장소 글쓰기(A+자료)

  분명 몇 달 전까지는 맨덜리 저택이었던 곳이 오늘 오즈의 나라가 될 수 있고, 또 몇 달 뒤에는 1980년 민주화 운동이 한창인 광주 시내 한복판이 될 수도 있다. ... 이러한 뮤지컬이 열리는 공간은 관객과 극을 분리시키며, 그러면서도 몰입을 위한 장치를 마련하고 있다.뮤지컬은 관객 텃세에 대한 말이 자주 나올 정도로 공연 예술 중에서도 코어 팬층이

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.01.11

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  스포츠미학과움직임교육- 8. 스포츠 움직임 프로그램 교안작성

  교육진행방식 1) 준비운동 실시(5분) - 하체 중심의 스트레칭을 실시한다. ... 따라서 1주일종아리 스트레칭, 발목 스트레칭, 장요근 스트레칭 등으로 준비운동용 콘텐츠를 준비한다. 4. ... 노인이 될수록 근육의 양이 줄고 특히 코어 근육이 줄어들어서 몸을 올바르게 지탱하고 걷거나 계단을 오르내리거나 뛰는 동작을 하기 어려워진다.

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.30

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  TMD와 고유주기 산정 실험 레포트

  - 고유주기의 측정 방식으로는 대상건물들의 최상층에서 상시진동계측을 함 - 슬래브의 강막작용의 가정을 바탕으로 두 직각방향의 병진운동과 회전운동을 계측하기 위해 가속도계와 데이터로거를 ... 대구 ) 모형실험과 실계측으로 실험을 진행하였음 무량판 구조물의 고유주기 산정 영향 요인 무량판 구조 : 기둥 , 코어벽체 , 슬래브로 이루어진 보가 없는 시스템 실제 완공된 건물의 ... 고유주기는 구조모델의 의하여 예측된 구요주기의 약 80% ( Shinoya , 1996) ( 무량판 초고층 건물이 일반화되기 이전의 구조물을 대상으로 계측 ) 코어벽체 균열 강성의

  리포트 | 29페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.22 | 수정일 2022.08.31

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  2022학년도 1학기 인터넷과정보사회 출석수업대체 과제물

  특히 직선운동을 하지 않는 물체의 측정할 수 있습니다.기압계, 나침반: 기압과 고도를 측정하기 위해 사용되며 운동이나 캠핑, 산행 등에 유용하게 사용됩니다.③ 스마트워치 입력 기능: ... (Cortex)-A55 CPU 코어와 말리(Mali)-G68 그래픽처리장치가 통합되어 있고 단순한 연산처리 이외에 통신 모뎀(LTE)가 통합된 모바일AP로 웨어러블을 환경에 최적화된 ... 입력/출력을 위해 연산처리를 하는 겔럭시 워치 프로세서는 엑시노트 W920 모델로 1.18 Ghz 클럭과 Dual-Core CPU사양을 가지고 있습니다.엑시노트 W920에는 저전력 코어텍스

  방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.01

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  지형학 개념정리 및 지형학적 적용

  더해서 빙하 코어 연구도 지속하고 있다.질량보전의 법칙지표면은 동적인 시스템으로 그 내부에서는 물질들이 지속적으로 움직인다. ... 지표면으로 떨어지는 비/눈의 위치에너지땅에 스며들거나, 흐르거나, 고이면 위치에너지가 운동에너지로 전환된다.자를 튕길 때 자의 탄성에너지가 손의 운동에너지와 부러진 곳의 열에너지로 ... 에너지는 오직 변형되기만 한다.Ex) 높은 절벽의 바위의 위치에너지떨어질 때 속력이 빨라지면서 위치에너지가 운동에너지로 전환.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.08.23

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