"탄수화물 섭취" 검색결과 181-200 / 21,367건

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  [간호와 영양] 에너지 균형과 적절한 체중관리 (식단사진,분석있음)

  화요일을 제외한 모든 요일에는 탄수화물을 총 열량의 55~65%로 섭취하여 권장섭취열량을 충족할 수 있었다. 하지만 화요일은 41%로 탄수화물이 부족한 식이였다. ... 칼로리의 측면에서 봤을 때, 보건복지부가 제공한 1인 에너지 섭취기준을 충족한 것은 화요일뿐이고, 나머지 요일은 섭취열량이 부족한 수준이다. ... 반대로 지방은 화요일만 권장 섭취율을 초과하였다.

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.07.15

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  스포츠 영양학

  총 에너지 섭취량의 65% 정도를 탄수화물로 섭취하는 것이 바람직하다.운동 중 에너지원으로 사용되는 탄수화물은 운동 강도와 비례한다. ... 따라서 섭취한 탄수화물이 공급되기 전에 운동이 종료된다. ... 운동 강도가 70~80% 이상이 되면 탄수화물이 주된 에너지원으로 작용하며, 그 이상의 강도에서는 대부분의 에너지가 탄수화물에 의해 공급된다.탄수화물 섭취 시기는 운동 강도와 시간에

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.05

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  건국대학교 축산식품생명공학과 편입 자소서

  우리가 섭취하는 음식에 있는 탄수화물과 지방, 단백질이 각각 몸에 어떻게 적용되고 기능하는지 그리고 균형 잡힌 식습관의 중요성에 대해 배웠습니다.이 수업을 들으면서 현재 학교에 재학 ... 청소년기의 경우, 균형 잡힌 식사와 영양소를 골고루 섭취해야 뇌의 발달과 신체 발달을 위해 음식 섭취에 주의를 더 기울여야 한다는 것을 알게 되었습니다.식품이라는 것은 한 사람의 영양과 ... 영양소는 우리가 섭취하는 음식물에서 인체 대사 활동이나 신체 재구성, 대사 조절에 여러 가지 기능을 하는 것입니다.

  자기소개서 | 2페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.06.06 | 수정일 2023.06.10

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  스포츠영양학 ) 실제 자신이 섭취한 1주일 식단을 바탕으로 영양평가를 수행하시오.

  하루 400g을 섭취하므로 652칼로리, 단백질 4g, 지방 0.6g, 탄수화물 160g을 섭취할 수 있다. ... 식빵 두 조각을 먹으면 100g 가량 섭취하게 되고, 이와 같은 칼로리와 탄수화물, 단백질, 지방을 섭취할 수 있다. ... 하루 900g의 쌀밥을 섭취하므로 1,404칼로리, 단백질 23.4g, 지방 1g, 탄수화물 311g을 섭취할 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.01.05

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  영양과 건강 책정리, 시험적중 키워드 핵심정리

  *탄소,수소,산소 / 인체의 주된 에너지원*식물체:태양에너지 이용해 포도당 합성하여 전분형태로 저장,이를 섭취해 사람은 탄수화물을 얻음1.탄수화물의 분류@단당류:가장 작은단위-포도당 ... 땀분비되 증발되면 열을 외부로 발산해 체온조절(건조기후 편안 = 습기적으면 증발이 잘됨)2.수분의 필요량:체내 대사과정에서 수분이 생성되고, 호흡+발한통해 수분손실이 일어남2.2 탄수화물 ... 식품,섭취량이 상대적으로 높은 식품등을 고려해 선정-1인1회분량1)우리나라 사람들이 통상적으로 한번에 섭취해야한다고 생각되는양:반드시 섭취해야하는 양을 의미하는게 아님2)식품군내에서

  방송통신대 | 14페이지 | 4,500원 | 등록일 2020.05.07

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  축구경기 선수의 경기 전, 경기 중, 경기 후 필요한 영양소에 대하여 조사하고, 그 이유를 설명하시오

  닭가슴살, 햄, 우유, 콩 등 단백질이 풍부한 음식을 섭취할 수 있습니다.? 탄수화물: 경기 후에는 탄수화물을 섭취하여 단백질 합성을 돕고, 근육의 에너지 저장을 촉진합니다. ... 곡물, 과일, 채소 등 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취할 수 있습니다.? ... 탄수화물: 에너지의 주요 원천으로 작용하여 지속적인 운동에 필요한 에너지를 공급합니다. 경기 전에는 충분한 탄수화물을 섭취하여 에너지를 충전할 수 있습니다.

  리포트 | 2페이지 | 4,500원 | 등록일 2023.11.08

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  자신의 실제 3일치의 식사 일기를 기록하고 식사의 균형성을 평가한 후, 특히 취약했던

  찹쌀떡에는 식이섬유와 단백질, 탄수화물, 지방이 함유되어 있다.식사의 균형성미역을 먹어서 평소보다 식이섬유 섭취가 많았고, 그 외에 탄수화물과 단백질, 지방을 섭취하였다.2. ... 자유시가이라는 초콜릿은 탄수화물과 지방, 단백질이 함유되어 있다.식사의 균형성단백질과 지방 그리고 탄수화물은 하루권장량에 충족었지만, 비교적 비타민이나 마그네숨 혹은 식이섬유 섭취는 ... , 마그네슘이 함유되어 있다.식사의 균형성지방과 단백질, 탄수화물, 당류는 충분히 섭취하는 편이지만, 비타민이나 식이섬유 섭취가 부족함.10월 30일음식의 종류와 양영양분아침식사베이컨

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.12

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  축구경기 선수의 경기 전, 경기 중, 경기 후 필요한 영양소에 대하여 조사하고, 그 이유를 설명하시오.

  탄수화물을 섭취해야 한다. ... 수분 섭취는 체액 손실을 방지하고 근육 기능을 유지한다.- 탄수화물 (Carbohydrates): 긴 경기 중에는 글리코겐 저장소가 고갈될 수 있으므로, 추가적인 탄수화물 섭취가 필요할 ... 운동 전, 중, 후 주요 영양소의 역할1) 경기 전 (Pre-Game)- 탄수화물 (Carbohydrates): 경기 전에 충분한 탄수화물을 섭취하여 글리코겐 저장소를 충전한다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.13

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  탄수화물에 대해 기술하시오

  탄수화물보다 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 바람직하다. ... 섭취와 만성 질환현대 사회에서 과도한 탄수화물 섭취는 비만, 당뇨병 등의 만성 질환을 유발할 수 있다. ... 특히, 뇌 기능과 근육 활동을 위한 충분한 에너지 공급을 위해서는 일정량의 탄수화물 섭취가 필요하다.1) 균형 잡힌 탄수화물 섭취의 중요성균형 잡힌 식단을 유지하기 위해서는 정제된

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.23

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  축구경기 선수의 경기 전, 경기 중, 경기 후 필요한 영양소에 대하여 조사하고, 그 이유를 설명하시오.

  주요 초점은 탄수화물과 단백질의 섭취에 있습니다.탄수화물은 경기 중 소진된 글리코겐 저장량을 재충전하는 데 필요합니다. ... 경기 중엔 주로 간편하게 섭취할 수 있는 탄수화물이 중요한 역할을 합니다. ... 탄수화물은 근육과 간에 글리코겐 형태로 저장되며 경기 중 지속적인 에너지원으로 사용됩니다.그렇기에 선수들은 경기 전날 및 당일에 탄수화물을 풍부하게 섭취해야 합니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.12

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  인터넷이나 언론매체에 소개된 바 있는 체중감량을 위한 식사요법 중 하나를 선택하여 설명하고, 해당 식사요법의 장점과 단점에 대해 본인의~

  케토제닉 다이어트는 저탄수화물, 고지방 식단을 기본으로 한다. 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방 섭취를 늘려 체내 케토시스를 유도하는 것이 목표이다. ... 탄수화물 섭취를 제한하면 비타민과 미네랄 섭취가 부족해질 수 있다. 채소와 과일 섭취가 줄어들면 섬유질 섭취가 부족해져 소화 문제가 발생할 수 있다. ... 탄수화물 섭취를 제한하면 비타민과 미네랄 섭취가 부족해질 수 있다. 채소와 과일 섭취가 줄어들면 섬유질 섭취가 부족해져 소화 문제가 발생할 수 있다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.14

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  서울아산병원 case 기출 중 GI-Dumping syndrome case입니다.

  인한 glucose 상승을 막기 위해 저탄수화물 섭취.② 수분이 적은 식이 제공수분이 많은 음식은 더 빨리 내려가 악화시킨다. ... 음식이 너무 빨리 들어가 혈당이 급격히 상승 → 인슐린 과도 분비 → 저혈당 초래식이① 고단백, 고지방, 저탄수화물 식이 제공고지방 식이 제공 시 위내 정체율이 증가한다.탄수화물로 ... Diarrhea 2번 보았음2) 중재V/S check특히 대상자의 혈압 관찰 주의순환혈액량이 급격히 감소해 어지러움 과 빈맥, 실신, 창백, 심계항진 유발BST check공장 안으로 고탄수화물의

  자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.09.22

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  저염식 식단 작성

  탄수화물탄수화물의 종류나 형태보다는 총 섭취량이 혈압에 더 중요한 영향을 미친다. ... 혈압조절에 약간의 부가적인 도움을 준다.이00 환자의 탄수화물 비율은 60%로 설정한다.이00 환자의 탄수화물 섭취량은 1750kcal x 60% / 4kcal = 262g을 권장한다 ... 500kcal = 1750kcal으로 설정한다.탄수화물 섭취량 : 1750kcal x 60% / 4kcal = 262g단백질 섭취량 : 1750kcal x 15% / 4kcal =

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.05.26 | 수정일 2024.05.29

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  올바른 식사를 통한 건강관리 (마키타젠지_ 식사가 잘못됐습니다 요약, 정리)

  당류 섭취를 줄이는 데 역점을 둬야 한다.탄수화물은 당질이라는 말로도 바꿔 쓸 수 있다.체중 관리에서 가장 중요한 것은 칼로리나 지방 섭취량이 아니라 탄수화물 섭취량이다.탄수화물을 ... 우리 몸은 살아남기 위해 ‘탄수화물을 섭취하도록’ 구조화되어 있다.탄수화물을 섭취해 혈당치가 올라가면 세로토닌과 도파민이 방출되어 포상으로 뇌가 쾌락을 얻는다.이런 점에서 ‘약물 ... )이 들어있기 때문이다.성분표시표에서 탄수화물은 당질이라는 말로 바꿔 쓸 수 있다.탄수화물은 밥이나 빵, 면류, 과일, 케이크나 과자, 청량음료 등 현대인이 일상적으로 섭취하는 음식에

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.24

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  최적의 건강을 유지하기 위한 균형 잡힌 식단의 중요성 5가지 필수 영양소

  개인은 단순 탄수화물 섭취를 제한하고 통곡물, 과일, 채소 및 콩류 형태의 복합 탄수화물 섭취에 집중하는 것이 좋습니다. ... 과도한 포화 지방과 트랜스 지방을 섭취하면 심장병 및 기타 건강 문제의 위험이 증가할 수 있으며, 불포화 지방을 적당히 섭취하면 심장 건강과 전반적인 웰빙에 유익한 영향을 미칠 수 ... 비타민은 건강에 필수적이지만 특정 비타민을 과도하게 섭취하면 해로울 수 있습니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.22

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  탄수화물, 지방, 단백질이 운동시 우리 몸에서 작용하는 역할에 대하여 조사하시오

  탄수화물음식을 통해 탄수화물을 섭취하고 인체에 들어가게 되면 포도당으로 전환된다. ... 섭취된 탄수화물은 체내에서 거의 다 소비된다. ... 탄수화물은 필수 영양소로서 하루에 60~100g 정도를 섭취해야 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.10

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  간호사 직무면접 성인간호 요약정리본(2021년 홍지문 참고) - 이것만 보면 합격한다!!

  고탄수화물 섭취 시 음식이 너무 빨리 공장으로 들어가 혈당이 급격히 상승하고 이로 인해 인슐린이 과도하게 분비되면서 저혈당을 초래할 수 있으므로 저탄수화물 식이를 제공합니다. ... 간염: B형 간염(혈액,체액으로 감염), A형 간염(감염된 대변이나 이에 오염된 음식물), 식이(고탄수화물, 저지방, 적정 단백질)? ... 고혈압인 경우, 염분 및 지방, 알코올 섭취를 제한하고 적절한 체중을 유지하게 하며 규칙적인 운동을 교육합니다.

  자기소개서 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.30

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  6대 영양소란

  최근에는 체중 관리를 하기 위한 식단 관리의 일환으로 탄수화물을 줄이는 사람들이 많은데, 인간은 탄수화물을 전혀 섭취하지 않고는 살 수 없다. ... 사람이 하루에 섭취하는 음식물 가운데 탄수화물의 비중이 절반 이상이어야 한다는 것이다. 2. ... 한국인을 기준으로 에너지를 내기 위해서 섭취해야 하는 탄수화물의 양은 연령을 불문하고 평균적으로 55-65% 수준이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.06

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  탄수화물, 단백질 그리고 지방의 소화와 흡수에 대하여 설명하시오.

  이러한 이유로, 올바른 탄수화물 섭취와 함께 소화 및 흡수 과정을 이해하는 것이 중요하다.나. ... 그러므로, 적정량의 탄수화물, 단백질, 그리고 지방을 균형 있게 섭취하는 것이 중요하다. 이를 통해 우리는 건강하고 활기찬 삶을 누릴 수 있을 것이다.2. 본론가. ... 부족한 섭취로는 영양 실조와 기능 이상을 일으킬 수 있으며, 과다한 섭취도 건강에 해를 끼칠 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.23

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  2급 전문스포츠지도사(야구)_지도대상 이해 및 선수관리

  (이명천, 2017)특히 탄수화물 섭취는 수분 섭취와 함께 굉장히 중요하다. ... 장시간 운동을 지속하는 종목에서는 탄수화물 보충을 위해 체내 흡수가 빠른 액체 형태(설탕물 등)의 탄수화물이나 스포츠 음료 섭취를 권장한다. ... 없다는 것이다, 따라서 균형있는 단백질 탄수화물 지방을 섭취할 필요가 있다고 하겠다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

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