"유산소운동프로그램" 검색결과 221-240 / 3,493건

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  고지혈증 보건교육기획안

  있는 운동- 유산소운동(달리기, 등산, 수영, 아쿠아로빅)도 있지만 실생활에서 할 수 있는 방법을 알려준다.- 관절이 안 좋으신 분들 집에서 할 수 있는 운동으로 등척성 운동 알려준다 ... 유산소 운동- 종류: 걷기와 천천히 달리기 등을 혼합 반복시행 자전거 타기, 수영, 줄넘기, 테니스, 에어 로빅댄스, 산책, 조깅, 자전거 타기, 맨손 체조, 등산- 운동강도 : ... - 사전평가1) 프로그램 참여 전 하루에 운동을 몇 시간 하였나요?

  리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.07

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  트레이너 시절 정리한 HITT FMS TACFIT 웨이트CRT CST 기능성 운동 기본 핵심 총 정리

  (애프터번 효과) / 기존의 저강도 유산소 운동은 운동하는 순간만 지방산화.심박수 재는 법 (23살 기준)23 x 0.85 - 19.55 (20)217-20 =197197 / 10 ... 것이 목적일상의 바쁜 생활 속에서도 운동을 통해 몸을 관리하려면 고강도인터벌훈련처럼 짧고 효율적인 프로그램은 부담이 없다.간단하게 하루 2~30분 정도의 운동으로 체력 전반의 능력을 ... 유산소 운동은 근육성장을 촉진.근육을 색다른 각도에서 자극하면 중랑을 전혀 사용하지 않았음에도 다음날 근육통이 있을것이다.외측두는 말발굽 모양에 기여하는 바가 크다.

  노하우 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.28 | 수정일 2022.11.19

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  당뇨 합병증의 급성과 만성, 제2형 당뇨병 환자를 위한 식이요법과 운동요법

  해준다.② 근력운동(저항성운동) - “저항성운동은 유산소 운동에 비해 심박수를 증가시키지 않으며 알맞게 고안된 저항성 운동프로그램은 운동이 금기시 되어있지 않은 당뇨병환자에게 있어 ... 하지만 꾸준한 운동으로 대사 개선 효과를 얻어 병을 예방할 수도 있다.① 유산소 운동 - 유산소 운동으로는 걷기, 조깅, 수영, 자전거타기, 계단 오르기 등이 있다. ... 규칙적으로 유산소 운동을 하기위해서는 아침마다 일정한 시간에 일어나 식후 30분-1시간후부터 천천히 동네 공원을 돌며 다양한 운동기구를 활용하고, 적당한 강도의 유산소운동을 꾸준히

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.01.18

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  치매 환자에게 적용하는 물리치료 (대구대학교 물리치료학과 임상물리치료학 과제, 이ㅇㅇ 교수님)

  또한 가능하다면 낙상 예방을 위해 균형운동을 추가하여 프로그램을 구성하는 것이 필요하다. ... 운동치료 중재는 준비운동은 10분간 관절 가동 운동 또는 스트레칭과 같은 가벼운 운동으로 구성하고, 본 운동은 유산소 운동, 저항운동, 복합운동으로 구성하며, 마무리 운동은 다시 ... 현재까지의 연구를 근거로 할 때 치매 환자의 인지기능 개선에 효과적인 물리치료 프로그램은 다음과 같다.(1) 운동의 효과와 운동 치료 방법정기적 운동은 종합적 건강증진과 이동성을 증진시킨다

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.18 | 수정일 2023.01.30

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  A+) 지역사회실습 간호과정_지역사회간호과정_높은 고혈압 진단율과 관련된 만성퇴행성질환의 예방노력부족

  300명 이상참여시킨다.유산소 운동 프로그램 운영스포츠 강사 or보건소 운동처방사홍보 포스터 게시(보건소 홈페이지, 경로당 등),체조, 에어로빅 진행,운동 프로그램 팜플렛 배부연중강릉시 ... 만성질환인 고혈압을 예방하기 위한 유산소 프로그램을 진행하기 위해 강릉시 국민체육센터와 협력한다.보건의료팀 내에 조정자 역할1. ... 고혈압 예방 프로그램에서 실생활에서 할 수 있는 운동을 교육한다.강릉시국민체육센터?

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.05

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  운동처방 ) 1. 일반인에게 알맞은 체력육성 방법 2. 준비운동과 정리운동의 필요성 대한 주제로 리포트 작성

  운동 프로그램의 단계와 유/무산소 능력의 수준에 따라 조정이 필요하다. ... 운동 시간은 운동을 실시하는 데 실제로 소요되는 시간을 표시하는 것이 주요 방법이지만 운동 형태와 프로그램에 따라 set 또는 session으로 나타낼 수 있으며, 이때 준비운동과 ... 운동 강도는 유산소성 운동능력인 최대산소섭취량(VO2max)에 대한 백분율과 최대심박수(HRmax)에 대한 백분율로 표현하며 대사당량(MET), 목표심박수(Target Heart Rate

  리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.01.19

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  Metabolic syndrome ,대사증후군(MetS) 병태생리 PPT 대본

  일일 운동프로그램은 준비운동 10분 주운동 60분 정리운동 10분으로 구성하였습니다.이 표는 실험군의 운동프로그램 표로 유산소운동, 무산소운동, 스트레칭으로 나누어 나타낸 것입니다. ... 처음에 기본적인 준비운동 및 스트레칭을 10분가량 실시하고 유산소운동으로 싸이클 또는 트레드밀(러닝머신)을 30~40분가량 실시합니다. ... 마지막으로 정리운동 10분정도 전신 스트레칭,형태로 프로그램이 구성되어있습니다.이 운동프로그램을 약 12주간 실시하였고 그 결과 신체조성과 대사증후군 항목에 변화를 찾아 볼 수 있었습니다

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.15

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  헬스케어의 효과적인 실천방안

  .까지시행)① 건강 증진을 위한 운동 요법◈ 유산소운동: 주 5회 40분 정도 점핑 운동을 등록하여 실시하였습니다.점핑은 유산소와 코어운동이 동시에 되는 운동입니다.◈ 근력강화 운동 ... 나에게 맞는 프로그램을 신청하여 다양한 혜택을 받을 수 있다.4. ... 지역 사회 건강 증진 사업 프로그램 : 지역주민 상대● 생애주기별 만성질환예방 및 비만관리를 위한 개인별 서비스제공● 생애주기별 영양관리● 신체활동 및 비만 건강관리● 구강건강증진

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.10

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  한양대학교 일반대학원 간호학과 학업계획서

  유산소 운동의 동맥경직도 및 혈관이완능 개선에 미치는 효과 비교 연구, 신체 활동이 적은 근로자를 위한 통합 신체 활동 프로그램의 효과 연구, 사회경제적 취약계층 비만아동의 건강한 ... n-3 다중불포화 지방산 및 대동맥 중년 남성의 석회화: 인구 기반 단면 ERA-JUMP 연구, 복합선천성 심장질환 청소년의 신체활동과 건강관련 삶의 질과의 연관성에 대한 운동능력의 ... , 취약아동의 충분한 신체활동과 성별에 따른 상관관계 연구, 자가 평가 건강의 사회경제적 불평등: 한국 기혼 여성의 일과 가정 갈등의 역할 연구, 노인 고혈압 환자에서 등척성 악력운동과

  자기소개서 | 1페이지 | 3,800원 | 등록일 2023.04.06

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  심혈관질환과 운동

  유산소운동 프로그램에 어느 정도 익숙해지면 저항운동을 포함 . 환자 개인의 임상적 상태와 재활의 단계에 맞도록 운동처방은 수정되어야 함 . ... 심혈관질환과 운동목차 심혈관계 구조와 기능 심혈관계 질환 (cardiovascular disease) 심장재활 운동프로그램 목표 심장재활 운동프로그램의 원칙 세부적인 심장재활 운동프로그램심혈관계 ... 유형 유산소 운동과 저항성 운동 모두 권장 기구 : 트레드밀 , 자전거 , 암 에르고미터 , 스텝퍼 , 노젖기 기구 , 웨이트 기구 구기와 같이 기술이 요구되고 흥미를 유발하는 운동도

  리포트 | 49페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.28

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  심폐지구력강화훈련이 유도에 미치는 영향

  이와 같은 운동 수행능력은 지속적인 수행능력 프로그램을 통해 향상시킬 수 있다. ... 그러나 이처럼 무산소 시스템의 기반은 유산소능력이기 때문에 단기지구력이 요구되는 스포츠 종목 선수들도 높은 수준의 유산소지구력 발달이 필요하다. ... 장기지구력 08:00분 이상 지속하는 스포츠 종목에서 요구되는 지구력이며 심폐계 기능과 유산소시스템을 통해 에너지를 공급받는다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.18

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  과거가 남긴 우울 미래가 보낸 불안 독후감

  유산소 운동 다음으로 저자는 코어 운동 단계와 나 자신을 넘어 타인과의 관계에도 적용할 수 있는 마무리 단계를 소개하고 있다. ... 결국 이 유산소 운동 단계에서 중요한 것은 우리 자신이 가진 좋은 점이나 내세우고 싶은 부분뿐만이 아니라 부족한 점이나 부끄러운 부분 역시 받아들이는 자세라는 결론을 내렸다.스트레칭과 ... 【과거가 남긴 우울 미래가 보낸 불안】독후감카메라 앞에서 그저 화려한 인생만을 살아가는 것처럼 보였던 연예인들이 다큐멘터리나 토크쇼 프로그램에 나와 우울과 불안을 호소하는 모습을 보면서

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 (10%↓) 1350원 | 등록일 2022.11.16

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  사회복지행정론_각자가 관심 있는 영역을 선정하여 사회복지 프로그램 프로포절을 작성하여 제출하시오.

  이는 운동과 함께 간호학적 요소를 추가하여서 심리적인 변수의 효과를 증가시킬 수 있는 전략으로 볼 수 있다. (4) 사업추진 세부내용 유산소 운동은 율동적 프로그램의 댄스, 맨손체조 ... 본론 1) 프로포절 (1) 주제 해당 사업주제는 노인들을 위한 운동프로그램이다. ... 최근에는 간호학에서 운동프로그램의 유형이 운동과 함께 건강교육, 건강상담을 포함시킨 포괄적인 접근을 시도하는 경향이 있다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.04

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  노인간호학실습 개인프로그램

  유산소 운동의 효과를 통해 뇌의 혈액순환을 증가시키고 인지기능을향상할 수 있다.2. ... 개별 중재 프로그램 보고서치매예방 운동요법노인간호학 실습 개인프로그램< 개별 사례연구 보고서 >제목운동요법 프로그램부제: 치매야 저리 물러가랏~! ... 치매 예방 체조와 뇌신경체조 효과를 설명하고 참여를 유도한다.- 뇌신경체조: 뇌표면을 자극해서 인지기능을 향상되는 효과가 있다.- 치매예방체조: 유산소 운동의 효과를 통해 뇌의 혈액순환을

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.02.04 | 수정일 2020.02.09

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  성인간호학 비뇨기계 REPORT 최신논문 해석

  운동중재에서 유산소 운동은 최대 맥박의 40~85%의 강도로 심혈관계 훈련프로그램을 고려하여 수행되었고 근육운동은 1~4세트 동안 하나 반복 최대의 50~80%강도로 1~3번 수행하였다 ... 운동중재는 유산소 운동, 근육 강화 운동, 유연성 운동으로 구성되며 유산소 운동은 걷기, 달리기, 자전거 타기와 같은 활동이며 심혈관계에 상당한 효과가 있을 뿐만 아니라 암 치료 후에 ... 이루어진 12주 운동프로그램을 적용하였다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.10.20

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  <요통에 대한 모든 것> 재활간호, 성인간호, 요통재활프로그램, 요통치료

  재활치료 프로그램의 단계1주차2주차3주차4주차요통에 적용할 수 있는 치료법 소개자세교정 및 올바른 척추사용법 교육자가운동법 교육 및 실시걷기 및 유산소 운동4. ... 장시간의 유산소 운동은 좋지 않습니다.2. ... 수치료, 도수치료, TENS, 걷기 및 자전거와 같은 유산소 운동의 종류를 소개하며 각각의 운동의 효과에 대하여 설명 및 시범을 보인다.?

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.14

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  재활영역에 따른 효과적인 재활 프로그램 적용 방법을 서술하시오

  마지막으로, 심혈관계 장애 환자를 대상으로 한 프로그램에서는 유산소 운동과 근력 강화 운동을 결합한 종합적인 치료가 효과적이었다. ... 예를 들어, 물리치료에서는 근력 강화 운동과 유연성 운동, 인지 재활에서는 인지 훈련 프로그램, 심리 재활에서는 심리치료와 인지행동치료 등 다양한 프로그램이 효과적으로 적용되고 있으며 ... 먼저, 신경학적 장애 환자를 대상으로 한 프로그램에서는 인지적 자극과 신체적 운동을 결합한 종합적인 치료가 효과적이었다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.16

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  운동과 노화

  규칙적인 유산소 운동 프로그램에 참가한 노인들은 단지 기능적인 퇴화를 멈출 수 있을 뿐만 아니라 노인들의 유산소 운동 능력을 늘 앉아서 생활하는 20대 또는 그 이상의 젊은 사람들의 ... 생물학적 노화는 규칙적인 유산소성 운동에 의하여 확실히 지연시킬 수 있다. ... 노화이론노화이론은 크게 보아 프로그램설(또는 유전적 이론)과 확률론(또는 손상축적이론)으로 나누어진다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.06.24

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  노인간호학 보고서 part. 운동과 활동

  및 운동실태(1) 노인의 운동 실태(2) 노인 운동 프로그램2. ... 서론1) 노인의 신체활동 필요성나이와 상관없이 신체활동과 운동 능력은 생활의 기본 형태로서 가치 있는 삶을 위한 필수 요소 중 하나이다.노인을 위한 신체활동 프로그램의 주요 목적은 ... 규칙적인 신체활동을 하는 사람들은 심장병과 뇌졸중의 발병 위험이 낮고, 혈압이 낮으며, 콜레스테롤 검사 결과가 좋다.- 대사 질환 감소: 규칙적으로 중간 정도의 유산소 운동을 하는

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.08.25

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  스트레스 간호 운동 요법

  힘을 얻는 운동 에어로빅운동 (Aerobic Exercise : 유산소운동 ) ▶ 에어로빅운동의 목적 - 많은 에너지를 필요로 하는 팔 · 다리의 대근육 운동을 통해 몸 안에 최대한 ... 운동 ▶ 스트레스를 위한 운동 – 유연성을 증가시켜주는 스트레칭 , 규칙적인 유산소 , 걷기 , 조깅 , 춤추기 , 에어로빅 , 수영 , 볼링 , 자전거 타기 , 골프 , 스키 등 ... 프로그램을 적용 ▶ 결과 : 태극권 운동프로그램은 골관절염을 가진 중년여성의 통증 (z=-2.029, P=0.047) 과 우울 (z=-2.566, P=0.010) 을 유의하게 감소시킨

  리포트 | 23페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.05.14

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