"명상법" 검색결과 321-340 / 9,573건

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  인생 선배의 조언 4

  정신이 흩어지고 있다는 걸 알아챈 후 단 1초만이라도 다시 만트라에 주의 를 집중하면 그건 성공적인 명상이라고 할 수 있다."□ 일주일에 얼마나 자주 명상하는가? ... □ 머릿속이 가득 차 있을 때 나만의 해결법은?잠든 신경계를 깨워라"간 밤의 잠든 신경계를 현실세계로 멋지게 불러올 필요 가 있다. 한 동작을 반복하는 것은 짧지만 효과적이다. ... 채우지 말고 비워라"명상의 핵심은 정신을 집중하는 데 있지 않다. 정신이 방 황하고 있다는 걸 알아차리는 데 있다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.01

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  마음챙김

  차림하고 내려놓음으로써 몸에 대한 이해를 높이고 , 몸의 통증을 아차림함으로써 치유 효과를 높일 수 있는 명상법입니다 . ... 나의 다짐 평소 명상을 하지 않는데 이 과제를 계기로 앞으로 숨쉬는 것이 당연하 듯 명상을 하겠다고 다짐했다 . ... 고로 앞으로 하루가 마무리 될 때나 생각이 많을 때 명상을 자주 해보고 점점 더 명상 시간을 늘려보도록 노력해봐야겠다 .

  리포트 | 26페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.20

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  자신있습니다!! 급성통증, 활동지속성장애 간호과정(간호진단 2개)

  취하도록 하여 원활한 호흡을 도모하고, 통증을 경감을 하도록 하였다. : 환자분도 앙와위 보다 반좌위가 더 통증이 덜하다고 표현하셨다. (9/26)② 관심전환요법으로 노래듣기와 명상법을 ... 대상자에게 PCA 사용법에 대한 교육 시행하였다. ... 추천해드렸다. - 핸드폰 유튜브 어플을 통해서 환자분께서 좋아하시는 트로트노래를 듣도록 하였다. (9/26) - 환자분이 통증이 심하실 때 종종 이어폰을 꽂고 눈을 감고 명상하시는

  리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.03.24

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  대체의학의 분류와 미래

  명상법에는 집중형 명상과 정신충만형 명상 이라는 두가지로 크게 나눌 수 있다. ... 명상은 매우 오래전부터 시작되었다고 추측하지만 명상의 효과에 대한 과학적 접근과 치료로써의 이용은 30년 정도 전쯤에 시작되었다고 한다. ... 바탕으로 시술해야하는 요법이 속한다.④일반인 - 위험 부담이 없고 누구나 쉽게 사용할 수 있어서 영원히 ‘민간요법’ 으로 남아있어야 할 요법이 속하며 예를 들어 어릴 때 누구나 겪어봤을법한

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.12.13

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  베르나르베르베르 나무 -완전한 은둔자

  아내는 그의 생각과 반대로 학교교육을 통해 사는 법을 배웠다고 믿는다. 대부분이 그녀와 같은 생각일 것이다. ... 그렇게 오랜 세월이 흐르는 동안 귀스타브의 명상과 목표한 바는 완성도를 이루어 가지만 온전한 사람이었을 때의 일상이 그립기도 하다. ... 그 덕에 귀스타브의 명상은 계속 이어질 수 있게 되었다. 증손자의 아들 빌리에게 귀스타브의 뇌는 주방 찬장 위 한 구석을 차지하고 있는 고깃덩어리에 불과했다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.06.17

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  기본간호학 보완대체요법

  종을 확인. 5가지 요법으로 분, 서양 - 바이탈 포스(vital force) 등으로 표현에너지요법의 일종인 생전기자장 치료 : 살아있는 생명체와 전자기장과의 상호작용을 이용한 치료법. ... : 개인의 생활 전반에 걸쳐 다양한 형태의 조절 능력을 함양하는 것으로, 부정적 생각이나 태도를줄이고, 절망감을 감소시켜 보다 긍정적인 심리 상태를 유지하도록 돕는 기법이다.심호흡법, ... 제한점명상요법의 금기 - 조절상실에 대한 강한 공포를 가진 사람은 명상을 심리 조절로 인식하여 배우는 것을 거부어떤 사람은 명상에 대해 매우 민감하여 보통 15~20분정도 하지만

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.09

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  합격보장 [2023 대한불교조계종 3급승가고시 참고자료] 세상 사람들은 행복하기 위해 살아간다. 그렇다면 출가 수행자로서의 행복이란 무엇인지 서술하시오.

  이 내면의 평화와 만족은 명상, 연민, 지혜의 수련을 통해 길러질 수 있습니다. 명상은 마음을 진정시키고 고요함과 명료함을 가져다주는 효과적인 방법입니다. ... 현실의 본질에 대한 통찰력을 얻음으로써 우리는 큰 평화와 행복의 원천이 될 수 있는 갈망과 집착을 버리는 법을 배울 수 있습니다.

  시험자료 | 2페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.01.31

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  교양 ) 고전적 조건형성의 특징과 인간관, 그리고 응용방법을 서술하시오

  고치고 싶은 행동을 점진적으로 소거해나가는 치료법이 가장 널리 쓰인다. 가장 간단한 예로는 손톱 물어뜯기 같은 행동을 소거하는 것이다. ... 단순히 호흡에 집중하는 명상이 아닌, 자신에게 가장 스트레스를 주는 불안하거나 긴장되는 상황을 상상하고 명상을 통해 이완된 몸 상태를 연합하는 명상이다. ... 이 때 자신의 방 혹은 자신이 가장 편안하게 느끼는 공간에서 약 5~10분 정도 조용히 명상을 한다.

  리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.12.28

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  요가에 관하여 고찰하시오.

  요가의 종류는 다양하지만, 전통적인 요가는 몸과 마음의 균형을 맞추고, 정신적 안정과 내면의 평화를 찾기 위한 실천법으로, 체형에 따라 다양한 자세와 호흡법, 명상 등을 활용한다. ... 심호흡과 명상을 통해 스트레스를 줄이고 정신적 안정을 가져올 수 있다. ... 요가는 스트레스와 불안에 대한 대안적 치료법으로 적극적으로 활용되고 있으며, 특히 군인들이나 PTSD를 겪는 사람들에게 효과적인 치료법으로 자리 잡고 있다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28

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  램리서치 코리아 자소서

  이 과정에서 다양한 하드웨어 장비의 사용법을 익히고, 문제 발생 시 신속하게 대처하는 능력을 키웠습니다. ... 매일 아침 10분씩 조용한 공간에서 명상을 함으로써 마음을 가다듬고 스트레스를 풀었습니다. ... 또한, 주기적으로 짧은 휴식을 취하며 정신적 피로를 줄이기 위해 노력했습니다.가장 큰 도움이 된 것은 명상을 통해 마음을 안정시키는 것이었습니다.

  자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.08

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  (A0)이제야 어디에 힘을 빼야 하는지 알았습니다 - 안블루 독후감, 서평, 느낀점

  적당하게 조절하기가 힘들기 때문에 완전히 차단하는 것이 최고의 치료법이다. 생각을 끊어내는 널리 알려진 방법으로 명상이 있다. ... 명상은 느린 호흡으로, 주짓수는 빠른 움직임으로 알아차림에 이른다. ... 보통은 자기자신을 돌아보는데 명상을 많이 추천하지만 이 책은 작가님이 직접 경험했던 주짓수를 추천했다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.14

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  인간행동과 의식 기출족보 및 기출예상문제

  4① 만트라(mantra)를 사용하는 명상법임② 공안(公案) 수련이 한 예가 됨③ 고전적인 불교식 명상법이 여기에 속함④ 지관타좌(只管打座)의 정신을 강조함5. ... 비전의 정신수양법과 관련된 아래의 항목들 중 기와 가장 거리가 먼 것은?답 참선4. 집중적 명상법과 가장 무관한 것은? ... 명상훈련의 현대적 의의와 가장 거리가 먼 것은?

  시험자료 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.03.25 | 수정일 2021.07.19

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  [정신건강론] 사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요. 정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대한 개념 및 스트레스를 유발하는 요인들에 대해 서술한 후, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 스트레스 관리 기법은 무엇인지 구체적인 예를 들어 기술해 주시기 바랍니다.

  다음은 본인이 특정한 스트레스 상황에서 주로 사용하는 스트레스 관리 기법이다. 1) 명상과 호흡법 명상과 호흡법은 신체적, 정신적 긴장을 완화하는 데 효과적인 방법이다. ... 명상과 호흡법은 신체적, 정신적 긴장을 완화하고 집중력을 높이는 데 도움이 되며, 신체 활동은 스트레스 호르몬을 줄이고 긍정적인 감정을 촉진한다. ... 필자는 중요한 발표나 시험을 앞두고 긴장과 불안을 줄이기 위해 명상과 깊은 호흡을 사용한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.11 | 수정일 2024.08.22

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  내면소통 독후감

  이 책은 최신 뇌과학과 명상을 활용하여 건강한 내면소통을 실천할 수 있는 방법을 알려줍니다.이 책을 읽으면서 저는 자신의 감정과 생각을 솔직하게 표현하는 법을 배우고, 타인의 의견을 ... 존중하고 수용하는 법을 익혔습니다. ... 또한 뇌과학과 뇌영상 분석 기법을 이용해 내면소통과 명상의 효과에 대해 연구하고 있으며, 정신건강의학과 의사들의 연구 모임인 대한명상의학회에서 고문으로 활동하고 있습니다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.02

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  암성통증의 포괄적인 관리에 대해 서술하고, 암환자의 통증관리방법 중 심리사회적 중재의 유형을 조사하여 중재방법을 서술하시오.

  첫째, 인지행동치째, 이완기법은 심호흡, 명상, 요가 등을 통해 신체적, 정신적 긴장을 완화시킨다. ... 이완기법은 심호흡, 명상, 요가 등을 통해 신체적, 정신적 긴장을 완화시킨다. 지지적 상담은 환자가 자신의 감정을 표현하고, 정서적 지지를 받을 수 있는 환경을 제공한다. ... 이완기법은 심호흡, 명상, 요가 등을 통해 신체적, 정신적 긴장을 완화시킨다. 지지적 상담은 환자가 자신의 감정을 표현하고, 정서적 지지를 받을 수 있는 환경을 제공한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.17

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  영혼의 자서전 - 파라마한사 요가난다 독후감, 서평, 느낀점

  내가 생각하는 요가는 현대 운동법 중에 하나로서의 ‘요가’만 생각했었다. 그런데 실제 요가라는 단어는 고대 인도로부터 전해져오는 심신 단련법의 의미로 쓰이기도 한다. ... 자세와 호흡을 가다듬는 훈련과 명상을 통하여 을 개발하고 물질의 속박으로부터 자유로워지는 것을 목표로 한다.처음에는 이 책이 판타지 인 줄 알았다.

  리포트 | 3페이지 | 1,900원 | 등록일 2022.12.30

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  정신건강간호학 방통대 과제(스트레스인식일지)

  과도한 스트레스 자체도 문제지만 자신에게 적합하고 정확한 스트레스 관리법에 대한 지식부족 또한 중요한 문제점이 된다. ... 30분 퇴근 후 30분 명상음악을 틀어놓고 명상 비디오에 따라 명상을 하며 명상이 끝난 후에는 느낀점을 기록 하도록 한다.* 스트레스 사건 직면시 화장실에가 5~10분간 명상을 한다 ... 그렇지만 명상후 신규에게 대인배스럽게 다가가는 내모습에 놀랐다.

  방송통신대 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.08.09

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  A++++ 당남염 케이스(진단 2개, 자세히 기재되어있음)

  .- 통증을 완화시키기 위해 이완요법(예:냉요법,명상)과 관심전환요법(예:TV보기, 라디오 듣기)을 시행한다.3) 교육적 계획- 대상자에게 통증의 원인과 지속기간 등에 대한 정보를 ... 명상) 및 관심전환요법 (예:TV보기, 라디오 듣기)에 대해 설명한다.2. ... 명상) 및 관심전환요법 (예:TV보기, 라디오 듣기)에 대해 설명한다.1.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.07.14

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  업의 그릇을 비워라

  인연법은 무섭고 정확하며 우리가 믿고 따라야 하는 삶의 법칙이다. 과거 자신이 한 행위에 따라 그에 상응하는 결과가 반드시 나타나기 때문이다. ... 명상수행과 마음을 챙기기현대인의 가장 관심거리 중의 하나가 바로 명상 수행이다. 들숨과 날숨의 움직임에 정신을 모으는 호흡명상이다. ... 법이나 진리를 알 수 있다는 것이 둘째이다. 복을 얻으려면 조상 탓이나 남 탓을 하지 말아야 한다. 이 세상이 무상하게 변화하듯이 우리의 삶도 수없이 고난의 사계를 거쳐 왔다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.23

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  타이탄의 도구들, 성공해본 사람에게 배우는 인생의 성공 비결

  마르셀로 가르시아의 기술만을 연구하고 파훼법에 집중해 오느라 오히려 자신이 가장 잘하는 것을 잃어버리기 때문에 마르셀로 가르시아 자신이 승리할 확률이 높아진다는 것이다. ... 가장 인상 깊은 것은 아침 일기를 쓴다는 것과 명상을 한다는 것이다. 사실 일기를 쓰는 것이나 명상을 하는 게 좋다는 것은 다른 자기계발서에도 많이 나온다. ... 명상을 통해서 생각을 정돈할 수 있으며, 시각화를 통해 목표를 뚜렷하게 만들 수 도 있다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.04

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