"명상법" 검색결과 241-260 / 9,573건

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  스트레스 긴장이완의 기술

  긴장이완의 기술에는 여러 가지가 있지만 그중 심호흡법, 점진적 근육긴장이완법, 심상법, 명상법, 적극적 주의집중훈련법, 바이오피드백 훈련법에 대해 정리해보세요.과목명 : 정신건강론이름 ... 느낄수 있지만 스트레스가 심한날 잠자기 전에 내가 가장 행복했던 순간을 떠올리며 숨을 들이쉬고 내쉬는 간단한 동작만으로 온몸을 이완시키면 마음을 편안하게 하는데 큰 도움을 줄수 있다.명상법명상은 ... 명상은 순수한 자신을 찾는 과정이며 자신의 현실 생활에 관련된 모든 비우고 명상에 잠기면 마음이 편안해지고 신체가 이완되는 것을 느낄 수 있다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.05 | 수정일 2022.03.08

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  템플스테이, -차와 명상을 중심으로

  활동, 참가자들이 흥미를 느끼지 못하고 프로그램에 집중하지 못했을 법한 활동 등을 열거한 뒤 이 가운데 프로그램 운영자의 동의 여부를 5점 척도법으로 묻고자 한다. 5점 척도법은 ... 템플스테이의 의미-차와 명상을 중심으로-목 차I. 서론1. ... 템플스테이 효과1) 참선(명상)을 통한 템플스테이2) 다도와 차담을 통한 템플스테이2.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.02

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  Andrew Marvell의 영시 [The Garden] 분석 -imagery, symbol, metaphor를 중심으로-

  그의 대표작 중 하나라 할 수 있는 에서 그는 직유법과 이미저리의 구체적인 묘사를 통해 그의 기발한 발상을 뽐낸 바 있으며, 서정시를 쓰는가 하면 당대의 정치를 풍자하는 글을 작성하기도 ... 그러나 무엇보다도 그를 주목받게 하는 것은 그의 시가 그려내는 차분한 명상과 전원田園의 세계였다고 할 수 있다. ... 이하로 그의 시 중 하나인 을 분석하며, 그가 어떠한 방식으로 그러한 명상과 전원의 세계를 그려냈는지 살펴 보도록 하자.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.27

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  만5세 유아 부모상담일지 2학기 (15명)

  부모 상담 일지상담일시 : 2020년 12 월 19 일아 동 명생 년 월 일보 호 자 명상 담 자상 담 방 법방문 ㆍ 전화 ㆍ 연락장 ㆍ 기타(홈페이지 게시판 등)상 담 내 용1) ... 많이 칭찬해주고 있습니다.특이사항 및 건의사항《담임교사》《부모》기 타부모 상담 일지상담일시 : 2020년 12 월 20 일아 동 명생 년 월 일보 호 자 명상 담 자상 담 방 법방문 ... 지금까지 또래와의 다툼도 없었으며 놀이 시 오히려 친구가 하고 싶은 놀이를 함께 찾아보 자 명상 담 자상 담 방 법방문 ㆍ 전화 ㆍ 연락장 ㆍ 기타(홈페이지 게시판 등)상 담 내 용1

  리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.10 | 수정일 2021.12.17

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  위빠사나 명상

  당신은 원하는 것을 원하지 않고, 욕망을 인정하되 그것에 좌우되지 않는 법을 배울 수 있다.” 저자가 말하는 마음을 다스리는 방법이 명상이다. ... 하지만 그와 반대로 작은 사건에도 금방 부정적 사고로 바닥을 치는 습성은 죽어라 들러붙어 있다.위빠사나 명상은 붓다가 깨달음을 얻은 수행법이라고 한다. ... 당신은 당신 마음을 다스려, 이 욕망과 증오의 끝없는 순환에서 벗어나는 법을 배울 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.28

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  불교와정신분석학 중간보고서 위빠사나,사마타,오온,무아,공,사성제

  사마타 명상은 지친 나에게 생기를 되찾게 해주는 시간이었고 마음을 비우고 싶을 때 수행하면 좋을 것 같다고 생각했다.2) 위빠사나(관찰) 명상 30분 진행: 위빠사나는 사마타 명상법과는 ... 명상이라는 목적을 가지지 않더라도 가슴에 맺힌 응어리를 풀고 싶으면 등산해보는 것을 추천한다.2페이지, 자연치유 명상명상의 진행 방식:1) 사마타(집중) 명상 30분 진행: 나는 사마타 ... 평온을 주제로 삼아 명상하는 것이 사마타의 근본인 평정심을 파악하기에 가장 좋다고 생각했다. 그래서 고요함에 대해 명상하기 시작했다.

  리포트 | 6페이지 | 25,000원 | 등록일 2022.11.19 | 수정일 2023.01.09

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  현재 자신의 심리적 문제나 성격적 약점을 기술하고, 심리적 문제나 약점을 극복하기 위해 어떤 방법을 사용했는지 적고, 본인이 생각하기에 가장 효과적인 해결방법을 기술하시오.

  CBT는 불안한 생각을 인식하고 도전하는 법을 배웠고, 이로 인해 감정을 더 잘 통제할 수 있게 되었다.내게 도움이 된 또 다른 기술은 마음챙김 명상이다. ... 마음챙김을 연습함으로써, 나는 순간적으로 현재를 유지하고 내 호흡에 집중하는 법을 배웠고, 이것은 내 경주 생각을 진정시키고 불안을 완화시키는 데 도움이 된다.운동도 나의 불안을 관리하는 ... 인지행동치료부터 마음챙김 명상, 운동, 저널링, 생활습관 변화에 이르기까지 불안을 관리하는 데 효과적일 수 있는 도구는 다양하다.

  리포트 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.08.29

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  인지심리-수용전념치료와 변증법적 행동치료

  관심의 대상이 되고 있으며 실제로 마음챙김 명상이 알코올 중독 및 마약류 중독자들에게 유의미한 효과를 미치는 것으로 알려지고 있다.명상을 통해 알코올 중독자들은 자신의 마음을 비판단적으로 ... 감각, 감정, 행동의 체인 연쇄취약요인촉발사건 목표행동 행동수반결과[그림10-3]변증법행동치료 체인분석2) 변증법행동치료의 치료체계종합 변증법행동치료는 네가지 치료 형태로 구성된다 ... 인지행동치료의 현재 : 수용전념치료와 변증법행동치료【요약발표】1.

  리포트 | 19페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.06

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  보완대체요법 시험대비 요약지 (간호학과)

  정의와 역사적 배경• 요가(yoga) 정의: 자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일, 순화시키거나 초자연력을 얻고 자 행하는 인도 고유의 수행법• 아유르베다 의학에서 매우 중요한 부분이며 ... 궁극적인 목표 : 정신적인 진정한 자아가 물질적인 이 세계와 육체에 구속되지않는 영원한 자유를 얻는 것• 고대 인도에서의 요가는 육체나 감각기관을 억제하고 마음을 한곳에 집중하는 명상적인 ... 기본원리와 효과1) 요가의 종류• 요가는 철학에 따라 수행방법과 종류가 다양하다.(1)라자 요가 : 대표적인 명상, 불교의 선(禪)으로 발달, • 수행체계가 8단계(2) 하타 요가

  시험자료 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.01.14

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  (사회복지사)정신건강론 과제-운동과 명상이 정신건강에 미치는 영향

  그러므로 의식을 어느 하나의 대상에 집중하도록 하는 훈련을 통해 궁극적으로 내적 평온함이 극대화되어 진정한 자기를 만나는 최고의 경지에 이르도록 하는 정신수련법이 명상인 것이다. ... [표1] 명상의 종류행하고 있는 목표수행하는 방법내향적 명상집중명상외향적 명상통찰명상절대적인 고요한 상태 도달을 위한 명상기타명상명상에 대한 세부적인 정의와 개념은 학자에 따라, 이론에 ... 명상이 정신건강에 미치는 영향그렇다면 명상이 정신건강에 미치는 영향은 무엇일까.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.05.10

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  보완대체요법의 임상적용(보완대체요법)

  한 방편으로 자리 잡고 있는 보완대체요법 중 하나다.명상이라고 하면, 수도사들의 전유물 정도로 생각했지만 요즘은 명상의 여러 가지 효능들이 널리 알려지면서 매일 명상을 실천하는 사람들도 ... 포함되지 않는 중재를 한다”는 뜻이다.보완대체의학은 서양의학과 대등한 또 하나의 의료체계가 아니라, 동양의학과 서양의학의 주류에 속하지 못한 일부 비주류의학의 단편적 지식과 시술법, ... 그러므로 이러한 보완대체요법들은 암이나 고령사회에서 자동적으로 증가하는 만성질환 환자들에게서 현대 서양의학에 의한 치료법들보다도 환자의 삶의 질을 향상하는데 더 적극적으로 기여할 수

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.24

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  정신장애인 스트레스관리훈련 프로그램

  )- 간단한 스트레칭을 통해 긴장된 근육을 이완시켜준다.- 복부 근육을 이용한 복식호흡법을 배워본다.- 명상과 호흡법을 통한 스트레스 완화의 효과성을 알리며 명상 하는 법과 명상음악과 ... 호흡법을 병행하여 명상이완훈련을 실시한다.인지적 접근에 따른 스트레스 관리- 스트레스 상황을 제시하고 그 상황에 참석자들의 반응을 알아보고 스트레스 상황을 부정적/긍정적으로 바라봤을 ... (수)평온한 몸과 마음(명상이완훈련)4회2017.07.26.(수)인지적 접근에 따른 스트레스 관리5회2017.08.02.(수)굿바이 스트레스6회2017.08.09.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.05.22 | 수정일 2023.01.20

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  A+ 서평 김주환 교수의 내면소통을 읽고 나서

  결과물이라는 것을 깨달을 때 마음의 평온함이 온다는 것이다.​요컨대 이처럼 나를 정지시키고, 다시 말해 멈추고 배경자아를 알아차리며마지막으로 mPFC에 집중하는 가장 효과적인 훈련법이 ... 명상이라는 것이다.한 가지 알아두어야 할 것은 이 책에서 이야기하는 명상은 우리가 일반적으로아는 명상 다시 말해 가만히 앉아서 호흡을 하는 명상만이 아니라는 것이다.걸으면서도 산책을 ... 출간에 앞서 이 책을 먼저 읽은 최재천 교수는 저자의 명상을 이라 규정했다.흔히 생각하는 종교적이고 신비주의적인 명상이 아니라, 최신 데이터와 현대과학으로 입증된 명상이라는 것이다.

  리포트 | 7페이지 | 8,000원 | 등록일 2023.09.13

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  HRD직 자기소개서

  또래 집단 속에서 친구들의 이야기에 귀 기울이고 공감하며, 서로의 다름을 인정하고 존중하는 법을 자연스럽게 익혔습니다. ... 또한, 요가와 명상을 통해 몸과 마음의 건강을 유지하고 스트레스를 관리하는 데 힘쓰고 있습니다. ... 취미 및 특기저는 독서와 요가, 명상을 통해 몸과 마음의 균형을 유지하고, 끊임없이 배우고 성장하는 즐거움을 느낍니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.27

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  붓다브레인 A+ 독후감

  사람들의 성격이 모두 다르듯이 명상법도 본인에 맞게 해야 하며 이것을 통해 마음과 뇌를 편안해지고 행복하게 만들 수 있다. ... 벌써 난 책을 읽으면서 호흡법을 연습하기도 했고 이완되는 연습을 하다가 잠이 들기도 했다. ... 혜(慧)는 고통의 원인과 고통을 끝내는 법을 알아내는 것이다. 다양한 선택의 문제로 더 큰 즐거움을 위해 사소한 것을 버리는 것이다(선택).

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.04.13 | 수정일 2023.10.17

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  여성간호학실습 A+ 제왕절개케이스 C/Sec 간호과정3개

  -명상과 호흡법 : 명상은 신체를 이완하고 마음을 정화시켜주며 호흡은 몸의 긴장을 풀고 이완하면서 신체적 휴식을 도모한다. ... 호흡법, 전환법은 통증을 완화시켜준다. ... .② 통증을 산모가 느끼는 그대로 표현하게 함으로써 통증을 경감시킬 수 있다.③ 진통제를 투여한 뒤 진통제에 대한 산모의반응을 관찰함으로써 진통제의 효과여부를 파악 할 수 있다.④ 명상과

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.05.18

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  [A+] 간호정보학 - 모바일 헬스케어 애플리케이션 평가보고서

  기존의 정신건강 상담법을 모바일 애플리케이션 형식으로 바꾼 ‘비대면 상담형’과 사용자가 필요한 명상, 음악 등의 콘텐츠를 직접 선택하여 이용하는 ‘단순 시청형’, 자신의 고민이나 어려움을 ... (예: 스트레스(자주색), 우울(파란색), 불안(노란색), 화(붉은색)), 또한 SLEEP이라는 수면관련 명상 카테고리는 배경 색을 어둡게 하여 일반 명상과 수면 명상사이의 경계를 ... 스트레스, 수면, 힐링, 명상 어플)KLAR는 ‘보다, 나답게’라는 카피라이트를 중심으로 운영되는 명상 어플이다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.26 | 수정일 2024.02.13

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  A+경험적 가족치료의 주요개념 중 하나는 자아존중감이다. 자아존중감을 높일 수 있는 활동을 3가지 이상적고 그 중에 하나를 선택해서 활동계획안을 작성

  누군가를 지지하고 누군가의 지지를 받으면 자신이 가치가 있다고 느끼도록 도울 수 있으며, 이는 자아존중감을 증진시키는데 도움이 됩니다.4) 마음챙김 명상.마음챙김 명상은 판단 없이 ... Satir의 경험적 가족 치료의 또 다른 중요한 방법은 '나의 전달법(I-message)'입니다 나 전달법은 객관적인 사실만을 말하고 '나는~'로 문장을 시작하여 솔직하게 자신의 감정을 ... 사티르의 접근법의 핵심 개념 중 하나가 자아존중(self-esteem)입니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.14

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  요가와 필라테스의 관련성

  복식호흡법이 정석이라고 할 수 있다.(2) 명상요가에서는 일상에서의 여러 가지 생각들을 모두 정리하고자 눈을 감고, 호흡에 집중을 하며 자기 자신을 바라보는 ‘명상’을 한다.명상은 ... 차이점(1) 호흡법(2) 명상(3) 매트와 기구사용IV. 결론V. 참고문헌I. 요가란? ... 그는 건강을 위하여 다양한 운동을 하였으며, 자연스럽게 인체에 대한 관심으로 요가와 명상 요법을 공부하게 되었다.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.06

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  현재 자신의 심리적 문제나 성격적 약점을 기술하고, 심리적 문제나 약점을 극복하기 위해 어떤 방법을 사용했는지 적고, 본인이 생각하기에 가장 효과적인 해결방법을 기술하시오.

  이전에는 종종 갈등과 어려운 대화를 피했지만 이제는 자신의 필요와 의견을 존중하고 자신감있게 표현하는 법을 배웠다. ... 도움을 청하기로 결심하고 치료를 시작했는데, 거기서 명상과 자기 주장의 이점에 대해 배웠다.명상은 내 생각과 감정을 지금 당장 더 잘 인식할 수 있는 강력한 도구였다. ... 마음챙김 명상을 실천함으로써 판단 없이 자신의 생각을 관찰하고 일상에 더 충실할 수 있게 되었다.

  리포트 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.08.29

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