"마음 챙김" 검색결과 341-360 / 1,337건

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  [사회복지 과제] 정신건강론(스트레스의 개념을 정리하고, 내가 지금 처한 상황에서 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 열거하고 스트레스 상황에서 내가 사용하는 방어기제에 대해 논하시오)

  과제정신건강론■ 과제주제: 스트레스의 개념을 정리해 보고 내가 지금 처한 상황(가정, 직장, 학업 등)에서의 스트레스 중 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 열거해보고 스트레스 상황에서 내가 사용하는 방어기제에 대하여 논하시오.■ 과제내용1. 스트레스의 개념이이 제..

  리포트 | 4페이지 | 6,500원 | 등록일 2023.06.30

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  교재에 나와 있는 다양한 취미 활동 중 자신이 평소 즐기고 있는 취미 활동과 가장 가까운 것을 골라 교재의 내용을 요약하고 자신이 그 활동을 즐기고 있는 방식을 서술한 후 앞으로

  챙김 명상마음 챙김 명상은 불교의 가르침에서 비롯되었으며 서구에서 가장 인기있는 명상 기술니자. ... 마음 챙김 명상에서, 당신은 당신의 생각이 당신의 마음을 통과 할 때주의를 기울인다. 생각을 판단하거나 참여하지 않는다. 단순히 패턴을 관찰하고 기록한다. ... 마음과 신체 관행은 뇌, 마음, 신체 및 행동 사이의 상호 작용에 중점을 둔다. 2017 NHIS (National Health Interview Survey) 의 데이터에 근거한

  리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.07.06

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  [과제] 연세대 스트레스의 과학과 적응의 삶 (A+)

  약물치료, 인지치료, 마음챙김 기반 인지치료, 수용전념치료와 함께 우울장애 치료 방법의 최신 동향에 대해 간략하게 설명한다.

  시험자료 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.27

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  인지모델에 의하면 정서행동장애 아동의 문제행동은 사고, 인지와 관련이 있다. 인지모델의 인지적 오류(인지결함 및 인지왜곡)에

  또 본인의 오감(시각, 청각, 미각, 후각, 촉각)을 이용하여 마음챙김적으로 새 대상을 경험할 수 있도록 한다면 더욱이 효과적일 것이다. ... 그렇기에 아동은 생각을 단순히 ‘생각’으로 받아들이는 과정을 통하여 마음챙김을 통한 탈중심화를 경험하게 되어 수용과 분별이 가능한 태도를 가질 수 있게 될 것이라고 생각이 된다.Ⅳ. ... 참고문헌● 이유리(2014)『불안장애 아동을 위한 인지행동치료와 마음챙김인지치료의 효과 비교』, 명지대학교 대학원● 서정희(2011)『인간중심 미술치료가 학교부적응 초등학생의 우울과

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.07

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  포스트 코로나 시대에 정신건강을 위해 스트레스를 어떻게 관리해야 할 것인지 사례를 들어 기술하시오

  마음 챙김이란 현재 순간에 집중하면서 몸과 마음으로부터 일어나는 감각들을 알아차리고 수용하는 훈련법으로써 현대인들의 과도한 정보처리 능력 때문에 나타나는 주의력 결핍 장애 증상 완화에 ... 따라서 본 연구에서는 최근 코로나19 장기화로 인한 불안장애 환자수가 크게 증가하고 있다는 점을 고려하여 이를 극복하기 위한 방안으로 ‘마음 챙김’ 명상 프로그램을 제안하고자 한다. ... 운동하기, 명상하기, 음악 듣기, 영화 보기, 여행 가기 등 다양한 방법 중 본인에게 맞는 방법을 선택해서 꾸준히 실천한다면 마음 건강을 지키는 데 도움이 될 것이다.코로나19 사태

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.20

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  심리 상담의 실제

  MBCT는 인지 행동 치료와 마음챙김 연습을 통합한 치료법으로, 환자들이 현재 순간에 머물며, 자신의 감정과 생각을 비판적이지 않게 인식하도록 돕습니다. ... 이 연구에서는 마음챙김 기반 인지 치료(Mindfulness-Based Cognitive Therapy; MBCT)가 반복적인 우울증을 예방하는 데 효과적임을 증명했습니다(Kuyken ... 접근법은 우울증의 재발을 예방하는 데 있어 기존의 치료 방법보다 더 효과적이었으며, 특히 약물 치료가 어려운 환자들에게 도움이 되었습니다.또한, 이 연구는 심리 상담의 실제에서 마음챙김

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.13

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  당신도 느리게 나이들 수 있습니다 - 정희원 독후감, 서평, 요약

  개인적인 입장에서는 추천하는 책이다.결론은 4M을 잘 관리하면 된다는 것인데 이 4가지 용어를 내 식대로 해석하면 운동, 마음챙김, 식습관, 역량포트폴리오이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,900원 | 등록일 2023.09.05

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  호흡을 느끼면서 마음 챙김을 시작하게 된다. 하지만 초보의 경우 여러 가지 생각들이 떠오르게 된다. ... 호흡을 하면서 지금 순간을 잊어버리는 것이 마음챙김하는 것이며 이는 훈련을 통해 습관을 들이도록 한다. ... 몸이 명상에 익숙해지면 편안한 상태를 느끼게 된다.2) 마음챙김명상마음챙김명상은 우리의 모든 행동을 멈추고 편한 자세로 앉거나 누워 호흡하면서 지금의 순간에 집중한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.02.24

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  분노 조절 장애 학생들을 위한 효과적인 교육 전략

  학생들에게 심호흡, 마음 챙김, 그리고 자기 진정 기술과 같은 다양한 대처 전략을 갖추게 하면 도전적인 감정을 더 효과적으로 헤쳐 나갈 수 있다. ... 맞춤형 교실 및 개인화된 행동 계획에서부터 사회 정서 학습 프로그램 및 마음 챙김 실천에 이르기까지 각 전략은 이러한 학생들이 학업적, 정서적으로 번창할 수 있도록 힘을 실어주는 데 ... SEL 프로그램은 종종 마음 챙김 관행을 통합하여 자기 조절을 돕고 집중력을 강화하여 감정 관리를 개선할 수 있다.분노 조절 장애 학생들을 위한 교육 전략의 성공은 교육자, 학부모,

  리포트 | 8페이지 | 3,700원 | 등록일 2023.09.02

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  마음챙김 명상을 할 때는 자신이 초연한 관찰자의 입장을 견지한다. ... 대표적 집중명상은 호흡명상, 걷기명상, 만트라명상 등이 있다.2) 마음챙김명상마음챙김명상은 비구조적 명상이라고 부른다. ... 먹기명상의 경우에는 행하는 방식에 따라 집중명상이 될 수 있고 마음 챙김명상이 될 수도 있다.3.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.07

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  정신건강론_현대인의 정신건강을 유지하기 위한 방안을 설명하시오.

  다음은 세 가지 구체적 방안과 그 예시들이다.첫째, 개인적 차원에서의 마음챙김 명상과 일기쓰기이다. ... 마음챙김 명상은 현재 순간에 집중하며 생각, 감정, 신체 감각을 비판적이지 않은 태도로 관찰하는 연습이다. ... 예를 들어, 하루에 10분씩 정해진 시간에 마음챙김 명상을 실시하며, 호흡에 집중하고, 마음이 다른 곳으로 떠돌아갈 때마다 다시 호흡으로 돌아오는 연습을 한다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.25

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  나를 지켜낸다는 것 독후감

  그래서 한국도 힐링, 정신, 마음 챙김 이런 것들이 유행하기 시작했다고 생각한다. ... 너무 바쁘게 살다보니 자기 마음을 돌볼 시간적 여유가 생기지 않는 것이다.저자는 자기 마음을 돌볼 줄 알아야 한다고 했다. 맞는 말이다. ... 멘탈이 중요하다고 생각이 드는 것이 저자는 아무리 저잣거리든 어디든 바쁘고 시끄러운 곳에서도 마음은 고요하고 그런 평온함을 지니고 있어야 한다고 했다.공감이 되긴 하는데 마음을 평온하게

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.01.18

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  명상실습 경험보고서

  과목명: 현대인의 정신건강주제: 명상실습 경험보고서『명상에 답이 있다』 (장현갑, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 ... 따르면 불교에서는 마음챙김명상을 ‘관법(觀法)’이라고 부른다고 한다. ... 마음챙김명상의 방법은 다음과 같다.첫째, 마음가짐 정하기이다. 자신의 솔직한 감정에 귀를 기울이고 자신의 자세에 집중할 수 있도록 한다.둘째, 심호흡 하기이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.21

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  하버드 회복탄력성 수업 성실 내용,독후감 위주로 14장이상(정성자료 A+)

  세계적인 영성 지도자 잭 콘필드, 타라 브랙에게 직접 훈련을 받은 마음챙김 명상 전문 강사이기도 하다. ... 회복탄력성은 환경적 요인에 기인한다 가족, 공동체 지원, 자아 성찰, 소속 단체, 상담, 마음챙김, 신앙 등 여러 요소가 회복탄력성의 핵심 요소가 될 수 있다. ... 보통 박사들은 공부만 많이 했기에 책을 쓰더라도 경험이 부재할 수 있는데 저자 또한 어린 시절 가정 폭력의 피해자로 힘든 시기를 보냈으나 회복탄력성과 마음챙김 훈련을 통해 과거의 고통과

  리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.04.20

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  마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라(A+)

  전통적으로 이러한 연습들을 마음챙김이라고 하는데 여기서는 동양의 전통에서 큰마음이라고 부르는 것을 가리키고 있다.마음챙김이란 경험적인 사건이 그 순간에 일어날 때 융합되지 않도 아니며 ... ACT의 기법들은 마음챙김, 수용, 가치 중심의 삶의 범주로 구분할 수 있다. ... 마음챙김은 고통에서 세상을 보는 관점이 아니라 고통을 바라보는 것, 수용은 고통에 저항하는 것이 아니라 수용하는 것, 가치 중심의 삶은 나에게 의미 있는 것에 초점을 맞추며 살아가는

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.01

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  주요우울장애의 원인을 인지이론에 근거하여 서술하고 구체적인 사례를 들어 치료 해결방안을 제시하시오

  특히 마음챙김 인지치료는 최근 심리치료에서 혁신적인 치료 방법으로 제시되었다. 이는 인지행동치료를 기반으로 마음챙김 명상을 동반한 치료로 변화와 수용을 동시에 괴하고자 한다. ... 근원이 되는 핵심 신념을 찾는 데에도 도움이 된다.인지행동 치료의 독특한 모델로는 독서치료(bibliotherapy), 컴퓨터 치료(computer-based treatment), 마음챙김

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.08.17

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  도파민 분비를 강화하기 위한 전략 모색

  연구들은 규칙적인 마음챙김 명상이 도파민 수용체 감수성을 증가시키고 행복감을 증진시킬 수 있다고 제안한다. ... 이러한 필수 요소들을 포함하는 균형 잡힌 식단은 최적의 도파민 수준을 지원할 수 있다.마음챙김 연습과 명상 기술은 도파민을 포함한 신경전달물질 수준에 영향을 미칠 수 있는 잠재력을 ... 마음가짐을 기르고 명상을 일상에 포함시키는 것은 도파민 분비에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.도파민 분비를 자연스럽게 자극하는 활동에 참여하는 것이 도움이 될 수 있다.

  리포트 | 4페이지 | 3,700원 | 등록일 2023.07.02

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  (심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해

  그러므로 인지적 통제의 한계를 뛰어넘는 정서적 통제의 방향으로 나아가야 한다는 것을 의미하며, 이것이 마음 챙김 훈련이 강조되는 이유이다.마음 챙김 훈련은 우선 자신의 나쁜 습관을 ... 그러므로 나쁜 습관을 버리기 위해서는 마음 챙김을 통해 스트레스를 조절하는 것이 중요하다. ... 마음트레이닝1) 기분일기마음트레이닝 기법 중 하나는 기분일기, 즉 감정일기를 적는 것이다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.01 | 수정일 2023.09.22

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  중학교 학급 운영계획(예시)-3

  생활지도 및 진로 계획큰소리로 인사하기 3월~12월 상시청결한 교실 캠페인 3월~12월 상시민주적 학급회의 3월~12월 월 1회마음 챙김 활동 3월~12월 상시학교 적응 도우미 3월

  리포트 | 1페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.04.14

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  이 외에도 마음챙김 명상이 있다. 마음챙김 명상은 석가모니 부처가 수행했다고 알려졌으며, 현재 불교 중에서는 상좌부 불교의 주된 수행방법이라고 한다. ... 마음챙김 명상에서는 잡념이나 고통 등은 본래 몸이나 마음에서 일어나는 특정한 감각이나 생각인 1차 자극이나 1차 감각을 인간의 뇌와 신체가 원래와는 다른 형태로 특정한 감각이나 생각 ... 마음챙김 명상법은 오늘날 특히 서양에서 더 많이 활용되는 방법으로, 단순하게 종교적인 수행의 의미를 넘어서서 범죄예방이나 행동중독, 식생활, 삶의 만족, 정서적인 자기조절, 노인문제

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.17

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