"마음 챙김" 검색결과 261-280 / 1,337건

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오. 서론

  이를 통해 명상이 심리학 분야에서 어떤 의미와 가치를 가지는지 발견하고, 현대사회에서 명상의 가치를 다시 고려할 수 있을 것이다.본론마음챙김 명상마음챙김 명상은 특별한 장소나 도움 ... 나는 특히 마음챙김 명상 중에서도 음식을 의식하면서 먹기 명상을 시도해보았다.먹기 명상을 수행하는 구체적인 방법은 다음과 같다. ... 특히 마음챙김 명상은 집중력 향상, 스트레스 완화, 창의성 증진 등의 효과가 입증되어 있어서 심리적인 치료 목적이 아니더라도 많은 사람들이 쉽게 활용하고 있다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.10

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  정신건강에 가장 큰 영향을 주는 측면이 무엇인지 설명보세요. 그리고 활기차고 상쾌한 삶,즐거운 삶, 적극적인 삶, 의미 있는 삶의 모습 중에서 현재 자신이 가장 중점을두어 추구해야 할 삶의 모습은 무엇인지, 이를 추구하기 위한 구체적인 방법에 대해 제시해보세요

  마음챙김 명상이다. ... 이를 위해서 명상이 필요하다고 생각했다.1) 마음 챙김 명상마음챙김 명상은 불교의 가르침에서 비롯된 것으로, 서양에서 가장 인기 있는 명상 기법으로 마음챙김을 할 때 주의를 기울이는 ... 마음챙김 명상은 마음챙김을 통해 생각의 판단이나 참여가 없다.육체적 감각, 생각, 감정에 집중하고 사물이나 호흡에 집중하는 것이 도움이 된다.

  리포트 | 4페이지 | 9,000원 | 등록일 2022.01.13

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  마음챙김 명상 중에서 바디스캔 명상을 수행하였다. ... 잡념이 떠올라도 크게 개의치 않고 ‘평화’를 중얼거리며 집중했던 연습이 큰 힘이 된 것 같았다.2) 마음챙김 명상마음챙김 명상은 나의 감각, 생각, 감정의 변화 과정을 어떠한 판단도 ... 마음챙김 명상과 마찬가지로 편한 잠옷으로 갈아입은 뒤 이번에는 신체의 이완을 위해 방문을 닫고 내 방 침대에 누웠다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.01

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  그러나 눈을 감고 오로지 귀에 집중하며 마음을 비우려고 했던 노력을 통해 고요한 순간을 누릴 수 있었고 복잡한 마음이 다소 가라앉는 경험을 하게 되었다.2) 마음챙김 명상마음챙김 명상은 ... 사실 마음챙김 명상을 하기 전 두려움이 있었다. ... 이미지 명상은 구체적인 상상의 대상이 있기 때문인지 집중명상과 마음챙김 명상보다 훨씬 수월했다는 생각이 들었다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.01

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  현재 자신의 심리적 문제나 성격적 약점을 기술하고, 심리적 문제나 약점을 극복하기 위해 어떤 방법을 사용했는지 적고, 본인이 생각하기에 가장 효과적인 해결방법을 기술하시오.

  삶의 긍정적인 면에 집중함으로써, 나는 내 관점을 재구성하고 더 낙관적인 태도를 키울 수 있다.내게 효과적인 또 다른 전략은 마음챙김 명상이다. ... 규칙적인 마음챙김 연습이 도전적인 상황에서도 중심을 잡고 차분하게 지내는 데 도움이 된다는 것을 알게 되었다.이런 기술 외에 자기반성과 반성에 참여하는 것이 도움이 된다는 사실을 알게 ... , 자기 반성, 마음챙김, 신체 활동, 감사, 다른 사람들의지지를 구하는 것이 이러한 감정을 관리하고 전반적인 복지를 향상시키는 효과적인 방법이 될 수 있다는 것을 발견했다.좀 더

  리포트 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.08.29

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  초역 부처의 말 독후감

  예를 들어, "지금, 이 순간에 마음을 모은다"는 구절은 마음챙김의 중요성을 강조하고 있습니다. ... 특히, 마음챙김을 통한 스트레스 관리 방법은 현대인에게 매우 유용한 솔루션으로 다가왔습니다. ... 특히, 마음챙김과 무아 사상은 현대인의 정신적 고통을 해소하는 데 매우 유용한 도구임을 알게 되었습니다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.06.27

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  2023 NAVER 네이버 자소서 신입 합격

  이 프로젝트의 목표는 ‘마음챙김 명상’이 대학생의 불안 수준에 미치는 영향을 조사하는 것이었습니다. ... 마음챙김 명상 중재에 참여한 그룹의 불안 수준이 대조군에 비해 현저히 감소한 것으로 나타났습니다. ... 따라 하기 쉽고 모든 참가자가 일관성을 유지할 수 있는 마음챙김 명상 스크립트를 설계해야 했습니다.

  자기소개서 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.04.09 | 수정일 2023.04.25

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  너의 내면을 검색하라 독후감

  이처럼 일상에서의 마음 챙김 훈련은 걷기 명상 또는 마음 챙김 대화를 통해서도 할 수 있다. 마음 챙김 대화는 듣기, 루핑, 디핑 세 가지 요소가 있다. ... 그렇기 때문에 마음 챙김을 꾸준히 수행하고 싶다면 친구를 구하거나, 할 수 있는 것보다 적게 하거나, 하루에 한번씩만 호흡하거나 하는 세 가지 방법이 마음 챙김을 부담 없이 편안하게 ... 내가 비관적인 현실주의자라서 그럴지도 모르겠다.마음 챙김 명상은 주의력뿐만 아니라 메타주의력까지 훈련한다.

  리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.06.17

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  논문분석(노인요양시설에 근무하는 요양보호사의 직무스트레스가 노인학대에 미치는 영향

  특히나 이는 마음챙김이라고 하는 인지의 과정을 거치게 되는데 마음챙김은 의도적 주의를 토대로 하여 스트레스로 인한 자동적, 역기능적 습관을 알아차리며 경험하는 정서에 있어서 자동적으로 ... 과목: 사회복지조사론주제: 논문분석(노인요양시설에 근무하는 요양보호사의 직무스트레스가 노인학대에 미치는 영향(마음챙김과 정서조절곤란의 이중매개효과))1) 연구논문 분석1 연구의 필요성전 ... 것이다.4 연구문제 또는 연구가설직무스트레스 자체가 노인학대를 유발하는 관계 그리고 그들의 내적, 심리적 특성으로 최근에 있어서 돌봄의 영역에서 긍정적, 유의미한 효과로 주목받는 마음챙김

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.31 | 수정일 2023.02.01

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  이를 통하여 떠돌아다니는 마음을 추분히 하고 생각을 명료히 하여 자신과 관련된 집착에서 벗어나서 궁극적으로는 마음을 열어서 치유하여 변화하는 것을 목표로 한다.3) 마음챙김 명상마음챙김 ... 또한 미국의 심리치료가 40% 이상이 마인드풀리스(마음챙김)의 불교 마음수행법을 사용하고 있으며 관련된 연구 논문은 매년 1000편 이상 보고 되고 있다. ... 도달하는 것을 목표로 한다.2) 알아차림 명상알아차림 명상은 현재 자기의식 속에서 일어나는 상황을 알아차리는 것으로 마음 챙김을 강조한다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.23 | 수정일 2022.03.24

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  불안, 스트레스, 우울에 대한 대체 치료 효과 시사점

  주의와 실행 기능 탐지는 명상에 잠겨 변경되었는데(Manna et al., 2010), 상이한 명상 기법이 상이한 뇌 활성 양식을 유발했다.마음챙김 명상에서, 전전두 피질과 앞쪽 대상회 ... 마음챙김 기반 스트레스 감소(Chisea &Serretti, 2010; Grossman, Niemann, Schmidt, & Walach, 2004; Ivanovski & Malhi ... , 2007) 그리고 마음챙김 기반 인지 치료(Fjorback, Arendt, Ørnbøl, Fink, & Walach, 2011) 대한 메타분석과 체계적 평론은 이 기법들의 효과성을

  리포트 | 3페이지 | 3,700원 | 등록일 2021.11.18

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  (A+)한국사회에서 나타나는 분노조절장애와 관련된 현상을 찾아 기술하고 그 대안적 논의를 심리학적인 근거로 제시하시오.

  마음챙김은 현재의 순간에 비판단적인 방법으로 주의를 기울이는 명상 연습의 한 종류이다. ... 마음챙김 기반 중재는 분노 조절 장애가 있는 사람들의 분노를 줄이고 전반적인 행복을 향상시키는데 효과적일 수 있다. ... 점은 CBT와 마음챙김 기반 중재가 모두 분노 조절 장애에 효과적인 치료법이지만 반드시 상호 배타적인 것은 아니라는 점이다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.07

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  (A+)행동주의 상담에서 사용하는 치료기법을 밝히고 토큰경제에 대한 학습자의 의견을 기술하시오

  챙김 기반 기법마음 챙김 명상 및 마음 챙김 기반 스트레스 감소(MBSR)와 같은 마음 챙김 기반 중재는 개인이 더 큰 자아 인식을 함양하고 스트레스와 정서적 고통을 줄이는 데 도움이 ... 자기 관리 기술은 운동, 건강한 식사, 마음챙김 연습, 건강한 경계 설정과 같은 것들을 포함할 수 있다.전반적으로 행동주의 상담은 사회 정의와 행동주의 활동에 참여하는 개인이 정신 ... 마음챙김 기술은 개인들이 현재에 머무르도록 돕고, 불안감과 우울감을 줄이며, 전반적인 행복을 향상시킬 수 있다.3) 외상에 초점을 맞춘 치료많은 활동가들은 폭력, 괴롭힘, 차별에 노출되는

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.07

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  주의력 연습 독후감

  마음챙김이 만능인 것처럼, 마치 주의력을 살리고 집중력 유지에도 도움을 줄 수 있다는 것처럼 이야기하는 다른 책을 비난하는 것 같았다.저자는 마음이 현재에 머물게 하는 훈련이 중요하다고 ... 마음챙김은 절대적이진 않으나 도움이 된다고 했다. 나는 명상을 싫어한다. 절대적으로 고요한 환경도 없다.저자는 우울감이 우리의 주의력을 떨어뜨린다고 하였다. 당연한 이야기이다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.24

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  [인간심리학의 이해] 7장 심리학의 새로운 흐름 요점정리(진주보건대)

  상태에 이르는 방법(1)마음챙김 명상- 마음의 내적인 자동반응을 알아차리고 더 이상의 연쇄적인 반응을 중지하고 ‘의식적 반응’을 선택하도록 가능하게 하는 훈련- 마음챙김 명상의 실천적 ... 세가지: 현재순간, 자각, 수용 및 의도- 카밧진이 마음챙김에 근거한 스트레스 감소(MBSR) 프로그램 개발- 티즈데일이 MBSR을 근간으로 마음챙김에 근거한 인지 치료(MBCT) ... 기반 스트레스 감소프로그램(MBSR) 개발- 미국의 대학병원, 종합병원에서 활용되고 있으며 국내에서도 활발하게 적용③세갈, 월리엄스와 티즈데일- 마음챙김 기반 인지치료(MBCT):

  시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.17 | 수정일 2021.12.29

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오(참고문헌-명상에 답이 있다 장현갑,담앤북스)

  호흡 명상은 호흡에 집중함으로써 마음을 안정시키고 현재에 집중하게 해준다. 마음챙김 명상은 자신의을 준다. ... 명상은 마음챙김을 증가시키고, 감정 조절 능력을 향상시킴으로써 심리적 안정감을 제공한다. ... 그중에서도 아주 기본적이면서도 효과적인 방법으로는 호흡 명상, 마음챙김 명상, 그리고 loving-kindness 명상이 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.12

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  P[대인관계의심리학] - 인간관계 개선을 위한 심리학적인 방법과 실천 방법에 대해 논하시오.

  또한 개인은 인간관계 개선을 통해 얻을 수 있는 행복이나 만족감 등과 같은 목표를 설정할 수 있을 것이다.2) 마음챙김마음챙김은 지금 여기에 존재하는 것에 집중하는 데 도움을 준다. ... 정서지능을 향상시키기 위해, 개인은 마음챙김, 자기반성, 그리고 감정 조절 기술을 연습할 수 있다. ... 마음챙김을 통해 개인은 그들의 생각과 정서를 더 잘 인식할 수 있고, 정서적인 통제 능력을 향상시킬 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.17

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  최근 연구되어 임상 현장에서 활용되고 있는 심리치료 방법을 하나 선정하여

  마음 챙김을 통해서는 자기조절이 증가한다.변증법적 행동치료는 기본적 능력을 향상하는 데에 초점을 둔 특수한 양식으로 기술훈련집단을 개발했다. ... 마음 챙김에 기반한 프로그램은 스트레스 감소 프로그램이 큰 비중을 차지하는데 현대인의 스트레스 감소에도 효과적으로 대처하는 프로그램이라는 것을 시사한다. ... 챙김은 자기의 불안, 분노, 충동 등을 관찰할 수 있고 계속해서 자신을 관찰하여 이를 통해 자기 충동을 멈출 수 있으며 객관적 사고와 적절한 행동으로 조절할 수 있게 도와주고 마음

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.25

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  마음챙김 명상을 실시하기 위해 "지금" 순간에 집중하고자 하였으며, 현재 떠오르는 생각들을 그대로 주시하는 방식의 명상을 실시하였다.(2) 결과마음챙김 명상의 결과로 본인이 현재 ... 하였으며, 순서는 호흡 명상부터 시작하여 만트라 명상과 마음챙김 명상을 하였다.2) 호흡 명상(1) 방법호흡 명상이란 개인이 호흡을 통하여 집중력을 높이고 묵상에 들어가는 방식의 ... 어떠한 기분인지 객관적으로 인식할 수 있었고, 부정적 정서의 원인이 무엇인지도 파악할 수 있었다.결과적으로 마음챙김 명상을 실시한 후 스트레스가 상당히 감소하였던 것으로 생각된다.III

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.24

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  라인원격평생교육원 심리학개론 - A

  마음챙김명상마음챙김명상은 집중명상과 반대로 비구조적인 명상방법이다. ... 필자는 이 마음챙김명상을 집중명상과 같이 나흘 동안 실시하였다. 첫날에는 가부좌 자세를 취하고 숨쉬기에 집중하는 것이 너무 힘들었다. ... 확실히 마음챙김명상을 하고 나니, 과거에 했던 실수나 후회를 회상하거나 되새길 때 덜 고통스럽거나 자기비판을 덜 하는 경향이 생긴 것 같다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.09.13

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