"준비운동의 효과" 검색결과 361-380 / 53,119건

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  20대 비만 대학생 맞춤형 운동프로그램 설계

  따라서 지방 제거에 효과적이다. 1~3주차에는 가벼운 유산소 운동으로 시작하여 체력을 향상시키고 운동에 익숙해지도록 한다.심박수 준비운동 본운동 정리운동160 조깅 20분120 속보2분 ... 주 1회의 경우에도 운동의 효과는 축적되지 않는다. 운동의 효과는 사나흘 만에 사라지기 때문이다. ... 여기에 준비 운동과 정리 운동 시간도 필요하기 때문에 최이라고 하면, 목표 심박수는 121에서 160이 되는데 이 정도 강도로 운동을 하면 된다.운동 종목① 유산소 운동유산소 운동은

  리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.04 | 수정일 2021.08.03

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  ((추천자료)) 고혈압, 당뇨 환자 나의 건강나이 낮추기 - 운동 액션플랜 지도, 고혈압 당뇨병 자가관리 체크리스트

  보통 운동프로그램은 준비운동, 본 운동, 정리운동 이렇게 3단계로 나누어서 하는 게 바람직합니다.H-4-19준비운동은 본 운동을 시작하기 전 몸의 체온과 근육의 온도를 높여줍니다. ... 그러므로 운동 전에 준비운동을 하는 습관을 길러야 합니다. ... 운동 중에는 충분히 수분을 섭취하셔야 합니다. 느슨하고 편안한 옷차림으로 준비운동과 마무리운동으로 몸을 풀어주세요.

  리포트 | 13페이지 | 1,800원 | 등록일 2020.11.04

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  청소년의 태권도 참여 활성화 방안

  태권도의 효과와 교육적 가치1) 심동적 영역에 따른 효과와 가치2) 인지적 영역에 따른 효과와 가치3) 정의적 영역에 따른 효과와 가치2. 청소년의 진로성숙도와 진로준비행동3. ... 이러한 기조에 따라 청소년들은 자연스럽게 태권도에 흥미) 인지적 영역에 따른 효과와 가치다음으로 인지적 영역은 운동, 건강, 안전, 여가에 대한 지식의 이해와 활용으로서의 지적 능력을 ... 이처럼 태권도는 그의 모든 수련과정이 인지적 영역 내에 포함된다.3) 정의적 영역에 따른 효과와 가치정의적 영역에서는 운동 규칙, 선수와 심판에 대한 올바른 태도와 정신, 사회적 규범

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.20

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  OS) HTO (high tibia osteotomy)

  및 근육강화 운동이 필요하다. ... Procedure1) 수술 방법2) 준비물3) Procedure4) 수술기구8. 참고문헌1. ... 수술 후 경과수술 결과의 유지기간은 환자의 나이 및 체중, 수술 시 교정 각도 등에 따라 다르며 대개의 경우 시간이 흐를수록 수술의 효과가 감소한다.

  리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.10.08

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  A+ 성인간호학CASE STUDY 지주막하출혈 간호과정(간호진단 5개, 간호과정 2개)

  활동계획비효과적 활동계획의 위험불안방어적 대처비효과적 대처대처 향상을 위한 준비비효과적 지역사회 대처지역사회 대처 향상을 위한 준비손상된 가족 대처가족 대처 불능가족 대처 향상을 ... 위한 준비죽음 불안비효과적 부정성인의 성장장애두려움슬픔기능이상을 유발하는 슬픔기능이상을 유발하는 슬픔의 위험파워 향상을 위한 준비무력감무력감의 위험개인 극복력 장애극복력 향상을 위한 ... 변비변비의 위험설사기능이상을 유발하는 위장관 운동기능이상을 유발하는 위잠관 운동의위험영역진단명4.

  리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.06.23 | 수정일 2021.12.07

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  노년기 준비를 위한 가족생활교육에서 반드시 포함되어야 하거나 다루어야 할 주제에 대해 토론하시오

  교육: 일상적인 운동 습관을 형성하고 건강한 신체 상태를 유지하는 방법을 가르쳐준다.- 스트레스 관리: 스트레스 관리 기술과 정서적 웰빙을 향상시키는 방법을 다룬다.- 만성 질병 ... 풍요롭게 보낼 수 있도록 도와줄 것이다.1) 건강 및 웰빙- 건강한 식습관과 영양 교육: 올바른 식사 습관과 영양소 섭취에 대한 정보를 제공하여 노년기 건강을 지원한다.- 신체 활동과 운동 ... 고려하면서 가족생활교육은 보다 효과적이고 맞춤형 교육을 제공하고, 다양한 가족들이 노년기를 보다 건강하고 풍요롭게 보낼 수 있도록 도울 수 있다.4.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.16

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  영아발달을 촉진시키는 효율적인 프로그램을 선정하여 영아발달 학습내용에 입각하여 영아발달에 기여하는 바에 대해

  튼튼 체육 프로그램은 기능 위주의 활동이기 때문에 모든 단계는 유아가 흥미를 갖고 활동할 수 있도록 준비운동과 본 교육 활동 그리고 정리 운동으로 구성되어 있다. ... 영아발달의 기여점신체 움직임으로 구성된 유아 체육활동의 효과는 신체적 그리고 정신적인 면과 사회성 및 감성, 지능 발달과 같이 모든 분야에 광범위하고, 주된 효과는 발육 촉진과 운동 ... 준비운동은 체육활동을 통해서 신체 각 부분에 가해질 자극에 대해 미리 신호를 주는 것이며, 본 활동 시 발생 가능한 부상을 예방하는데 도움을 준다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.04

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  구급 및 응급처치 상해 (검도)

  따라서 맑은 정신상태를 유지시키기 위해서 사전 준비 운동 , 스트레칭 등을 하며 운동에만 집중하는 습관을 기르는 등 상해를 미연에 방지해야 한다 . ... 근육염증은 심한 훈련이나 준비 운동이 부족한 근육을 심하게 사용하거나 근육에 좌상을 입었을 때 발생하기 쉬운 근육의 염증을 말한다 . ... 그러나 무엇보다도 중요한 것은 약간의 상해조차도 발생되지 않도록 하고 운동과 관련된 심각한 상해를 입지 않도록 하는 준비 상태이다 .

  리포트 | 27페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.04.25

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  아동간호학 주제발표_Nebulizer 사용방법

  Atrovent- 부교감 신경 억제제- 기관지 확장효과 (아세틸콜린 억제)- 기관지 섬모운동과 점액 분비를 감소시키기 때문에 거담에 지장을 줄 수 있으며, 사용 후 입안에 쓴 맛이 ... Nebulizer) : 기계를 통해 압축된 공기가 약통에 있는 좁은관을 통과하면서 약물을 기화 시킨다, 병원에서 주로 사용된다.장점 : 저렴하고 안정적이다.단점 : 소음이 발생한다.준비물품 ... 남음- 천식에서는 교감신경 자극제보다 효과가 낮지만 COPD에서는 효과적?

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.28

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  금연과 건강한 삶 기말고사 정리(8주차~14주차)

  누워있기 스크린을 보는 시간 줄임금연에 효과 있는 운동 ? ... 충분한 운동량주 5일 이상 : 15.4%1회 평균 78분일반적 권장 운동량-> 중등도 이상의 운동을 하루 30분, 일주일 150분하루에 10분씩 3회 = 30분 운동 효과와 유사앉거나 ... 준비 단계 : 1개월 내 금연 의향이 있고 무언가 변화하고 있다.? 행동 단계 : 금연한 지 24시간 이상, 6개월 이전?

  시험자료 | 37페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.10.07

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  성인간호학실습3 사전학습보고서, ICU 중환자실 관련 선행학습

  삽관 후 E-tube를 고정할 끈과 Plaster를 준비하고 Airway를 준비해 둔다. ... 무의식적 운동과 정교한 운동 조절? 신체운동의 방향 변화와 자세변화를 지각함- Ventricles : 2개의 측뇌실, 제3뇌실, 제4뇌실로 구성 ? ... Cerebral cortex와 협력해 수의운동을 만들고, 감각 자극과 환경 변화에 반응함?

  리포트 | 24페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.06.20

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  심부전 가상환자 시뮬레이션실습 선행학습

  : 주에3~5번 한번에 20~30분 운동, 준비운동과 마무리 운동, 유산소운동 혹은 하체위주의 가벼운 근력운동, 피로하거나 가슴통증이 있는 경우 운동 중지3. lasix 주의사항이 ... 활동 증진- 대상자의 에너지 수준에 맞는 신체활동 격려 : 일주일에 3-5번 정도 한번에 20-30분 정도의 적절한 운동 시행, 운동 전후 준비운동과 마무리 운동, 유산소운동(자전거 ... 처방 확인 후 산소요법 필요 물품 준비3. 준비한 물품 가지고 대상자에게 간호사 소개4. 손소독제 손위생5. 대상자 확인6. 대상자에게 산소 흡입의 목적과 절차 설명7.

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.02.21

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  배구 (교양) ) 1. 유산소운동 및 무산소운동에 대한 소개 2. 자신의 운동참여 목적과 그 목적에 적합한 운동방법 제시(유무산소 운동과 연계하여 설명)

  가진다.두 가지 운동을 병행할 때는, 적절한 준비운동 및 스트레칭을 통해 몸을 부드럽게 만든 뒤 유산소운동을 통해 몸을 따뜻하게 하는 것이 필요하다. ... 유산소운동은 혈압과 심박수를 낮추어 심혈관질환이나 성인병의 치료에 효과적이며, 심폐기관의 강화, 스트레스 감소 등의 효과를 가진다. ... 그러나, 정확한 파악을 하여 적절하게 병행했을 때 건강 증진 및 미용에 효과가 있는 것이 운동이다.

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.02.16

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  생활스포츠지도자 2급 보디빌딩 체육지도 보고서

  지도 과정 4.1 준비운동 목적 준비운동은 본운동 전에 몸을 준비시키는 과정으로, 부상의 위험을 줄이고 운동 성과를 높이는 데 중요하다. ... 개선 방안 기술 교육 강화: 기초 운동 기술을 효과적으로 습득할 수 있도록 교육을 강화한다. ... 준비운동을 통해 심박수를 서서히 증가시키고, 근육과 관절을 풀어줌으로써 본운동 주의 사항: 몸이 흔들리지 않도록 하고, 완전히 팔을 펴지 않는다.

  리포트 | 24페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.03 | 수정일 2024.08.20

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  정신간호학 실습, 집단요법 계획서

  (컵난타 프로그램)목 적및기대효과1. ... 리듬운동을 통한 감각발달, 인지기능 향상3. 치료적 환경, 즉 음악적 활동을 통해 외적인 목표, 생리적 반응, 심리적 반응, 사회적 반응을 음악으로 표현4. ... 프로그램에 대한 소개와 본 프로그램의 효과에 대해 설명한다.3. 게임 진행 방법을 설명하고 간단한 시범을 보인다.활동(60분)1.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.06.12

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  코칭론 리포트

  거울 준비의 번거로움8. ... 시합에 철저히 준비? 연습을 경쟁상황과 같도록? 불안한 선수들을 격려하려는 말 피한다.? 선수들을 믿는 듯이 행동? 과거의 좋은 경기수행을 상기시킨다.? 시합을 많이 한다.? ... 배우거나 가르칠 때1) 효과적인 의사소통시기2) 효과적인 언어의사소통을 위한 코치의 행동- 질문과 표현독려, 적극적인 청취를 통해 이루어진다.? 관심을 보일 것?

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.10

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  배구선수현장훈련

  훈련일반주기일반 준비기 체력, 기술, 심리적 기본 능력 배양 체력: 전면적 근력, 심폐지구력(유 산소) 등에 중점운동 양은 많고 강도 는 낮게 특수 준비기 체력: 경기에 필요한 ... 배구 선수의 근력훈련웨이트 트레이닝의 기본 원리과부하의 원리 무게, 반복 횟수 및 속도의 증가 부하점증의 원리운동초기의 과부하0시간 경과부하 감소운동 효과 감소0점증부하운동배열의 ... →다가올 훈련을 보다 용이하게 하기 위해 최적의 체력적, 기술적, 심리적기본 능력 개발에 초점 특수준비기→사실상 경기시즌으로의 이행단계이므로 기술, 전술 및 신체운동능력 등 주 요소

  리포트 | 50페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.24

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  2급 전문스포츠지도사(야구)_지도대상 이해 및 선수관리

  단백질은 신진대사 촉진과 지방연소 효과, 신장기능 향상 등 운동선수에게 꼭 필요하다. 다음으로는 탄수화물이다. ... 후 30m 거리의 단거리 달리기를 하며, 투구 준비를 한다. ... 2017) 준비된 야구 선수는 자신의 능력을 100% 이상 발휘할 수 있다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

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  운동 중독의 문제점

  운동 시작 전 필요한 처방을 한다. 스트레스를 풀 수 있는 다른 활동을 염두에 둔다. 충분한 준비 운동과 정리 운동을 실시한다. 여유를 가지며 운동한다. ... 존재하며 신경전달물의 모르핀과 같은 진통효과를 가짐 베타 엔도르핀은 운동 할 때 5배 이상 증대 운동 중독에 빠지면 희열감을 느끼기 위해 지칠 때까지 운동을 하게 되고, 계속적으로 ... 운동 중독1. 운동 중독의 정의와 원인운동을 하지 않으면 초조하거나 불안해지는 증세. 생활체육 참가자 1천1백여 명 중 전체의 7.4%가 운동 중독자.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.10

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  성인병의 운동처방 관점 및 생활방식 개선을 통한 해결방안에 대해 조사 후 자신의 의견을 서술

  호흡 순환계통에 충분한 자극을 주기 위해서는 정상상태에 도달한 후 어느 정도 운동을 지속할 필요가 있는데, 그 시간을 5분 이상이라고 하면, 합계운동은 10분 이상이 되며, 준비운동이나 ... 1주일에 1회이 경우의 운동효과는 일시적이며 축적되지 않는다. ... 빈도를 조절하여 운동치료를 진행한다.4) 적정 운동 빈도운동효과와 피로는 운동빈도와 관련이 있다.?

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.29

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