"효율적인 트레이닝" 검색결과 21-40 / 2,809건

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  하우스 댄스의 근수축 종류 및 트레이닝 방법

  일반적인 운동과 조금 차이가 있다면 아무래도 예술 분야이기 때문에 운동량은 비슷하더라도 동작을 실행하는 데 있어서 조금 더 비효율적인 근력 사용이 있을 수도 있다는 점이다.하우스 댄스 ... 트레이닝의 방법과 순서는 다음과 같다.1) 스트레칭 및 가벼운 운동 (트레이닝 준비)모든 운동의 가장 기본이 되는 스트레칭이다. ... 또 그만큼 역동적인 동작들이 많기 때문에 부상의 위험도 꽤 큰 편이라고 할 수 있다.5) 루틴 및 작품 트레이닝위의 트레이닝 과정을 모두 마치면 간단한 루틴을 진행하게 되는데, 보통은

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.20

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  NASM CPT 50문제 2탄

  코어 트레이닝 순서 P.191 척추사이 안정화 – 허리골반 안정화 – 움직임의 효율성 움직임의 효율성 – 허리골반 안정화 – 척추사이 안정화 허리골반 안정화 – 척추사이 안정화 – ... 움직임의 효율성 척추사이 안정화 – 움직임의 효율성 – 허리골반 안정 긍정적인 자기반성 운동을 하면서 기분을 좋게 만드는 대화 자신의 행동과 생각 그리고 감정을 스스로 관리 27. ... P.422 구체 ) ~ ( )% 의 트레이닝 강도일 떄 최대로 발달한다 P.290 40~60 40~70 50~60 50~70 41. 다음 중 트레이닝의 급성 변수가 아닌 것은 ?

  시험자료 | 19페이지 | 14,900원 | 등록일 2023.01.23

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  순천향대학교) 여가와평생스포츠 계절학기 중간&기말고사 만점 족보 [답안표기 완료]

  다음의 트레이닝의 효과 중 혈압에 대한 효과가 아닌 것은 무엇인가? ... ➀ 가벼운 부상이라 하더라도 신속히 치료하여 부상이 커지지 않도록 한다.➁ 신체를 적절하게 가동, 가열시킴으로써 근육이나 관절과 같은 신체 내부의 기능을 효율적으로 활용할 수 있도록 ... 인한 동맥경화를 예방하는 효과가 있고, 혈관의 말초저항 증가를 방지하여 혈압을 정상으로 유지하는 데 기여한다.➂ 트레이닝은 운동 시 심박수와 심박출량의 증가로 인해 동맥벽은 기계적인

  시험자료 | 5페이지 | 4,200원 | 등록일 2022.06.01

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  스포츠 경제 활성화 방안

  제시 비대면 기술 기반 온라인 스포츠 용품 서비스 유통채널 구축 코로나 19 여파로 스포츠 산업 유통구조가 비대면 중심으로 전환 인공지능 , 빅데이터를 활용하여 고객에게 빠르고 효율적인 ... ICT 기술과 융합된 스포츠 활동 촉진을 통해 소비자들은 스포츠를 쉽게 받아들일 수 있으며 이는 참여스포츠 증가 , 스포츠 용품 구매 등으로 이어질 수 있음 비대면 소비 확산에 따라 ... , 이어폰 등의 스포츠 기기 이용 기술 결합 스포츠 활동은 자가 체력관리 및 트레이닝 , 온라인 코칭 , 가상경기 등을 통해 비대면 스포츠 확산 가속화 전망 * 스마트 트레이닝 플랫폼

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.25

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  유소년골프선수의 성장과 부상방지를 위한 효과적인 트레이닝

  예를 들어, 근력과 유연성을 기르는 기본 체력 훈련은 부상을 예방하고, 효율적인 스윙을 가능하게 한다. ... 유소년골프선수의 성장과 부상방지를 위한 효과적인 트레이닝 목차 Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 유소년의 신체적 특성 및 발달 단계 2. 효과적인 트레이닝 방법 3. ... 효과적인 트레이닝 방법 효과적인 트레이닝 방법은 유소년 골프 선수들이 경기력을 향상시키고 부상을 예방하는 데 중요한 역할을 한다.

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.15

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  A+인적자원관리의 정의와 구성요소를 설명하고 챗GPT 및 MS의 BING 등 대화형 인공지능 기술에 대하여 간략하게 설명하고 대화형 인공지능기술이 인적자원관리에 미치는 영향과 자신의 의견을 제시

  요건을 철저하게 분석하고 훈련 계획을 작성합니다.교육 코스 설계: 효과적인 트레이닝 프로그램을 만듭니다.교육 실시: 교육 프로그램의 제공과 구현입니다.교육 평가: 교육의 효과를 평가합니다 ... 개인적으로 인공지능 기술은 인적 자원 관리 업무를 보다 효율적으로 수행하고 조직의 실적을 향상시키는데 유용한 도구라고 생각합니다. ... 인적 자원 관리에서 상호 작용 인공 지능에 대한 개인적인 의견인터랙티브 AI 기술은 업무 효율을 높이고 지원자의 경험을 향상시킬 수 있다는 장점이 있습니다.

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.07.17

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  8주차 트레이닝 지도자의 역할

  즉 신경 및 근의 조정이 운동 목적에 동원되어 그 결과 하나의 운동기술이 부드럽게 효율적으로 행하여 진다는 것 체력의 향상이라는 것은 운동을 반복함으로 근력 , 민첩성 , 근 파워 ... 기술과 관련된 특이적인 트레이닝 실시 공개적인 실전연습을 통하여 경기력 극대화 유도 라 ) 시합기 선수들의 잠재력을 최적수준까지 향상 지구력요구 종목은 훈련량을 준비기 수준까지 파워 ... 주기화 바 ) 전이기 (Off- Season) 다음 해 연간 트레이닝 프로그램간의 교량적 역할 심리적인 휴식으로 인체의 모든 요소들을 이완시켜주고 생리적인 재충전 기회 시합기의 40

  리포트 | 69페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  NASM - CPT 자격증 시험대비 정리

  트레이닝이 선행되어야 함- 비효율적 안정화는 근력생성에 부정적인 영향 (관절 압박, 연부조직 부하 증가)=> 부상- 불안정 상태의 운동 -> 안정화를 위해 더 많은 근육 동원 -> ... CPT 정리[1] OPT 모형 : 신체 구조적 불균형과 손상받기 쉬운 사람들을 위한 트레이닝 프로그램- 생리적 이득 : 심폐능력 향상, 골밀도 증가, 대사 효율 증ㄱ- 신체적 이득 ... 효율 발달 + 근지구력- 고유수용성감각 향상을 위해 BOS를 불안정한 상태로 변화를 줌ex) 바닥에서의 푸쉬업 후 -> 안정화 볼에서의 푸쉬업- *근력, 파워트레이닝 전에 안정화

  시험자료 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.07.31 | 수정일 2024.06.18

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  본인이 선수 지도자라는 가정 하에 스포츠 훈련 현장에서 스스로 갖추어야 할 역할과 업무, 행동요령을

  또한 실현 가능한 목표를 세우도록 해야 한다.프로그램을 작성할 때는 선수 개인의 역량으로 달성할 수 있는 효율적인 프로그램을 작성해야 하며, 장기와 단기로 구분해서 작성해야 한다. ... 트레이닝에 대한 기본적 이해1) 트레이닝의 개념스포츠 지도자는 선수를 ‘트레이닝’하는리를 정확히 숙지하고 있어야 한다.A. 점진성 원리첫째, 점진성의 원리이다. ... 개별성의 원리개별성 원리는 개인 특성에 맞게 트레이닝을 해야 한다는 원리이다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.27

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  인터벌 트레이닝

  고강도 인터벌 트레이닝을 하면 몸은 더 많은 것을 요구하기 때문에 더 많은 칼로리를 소모하게 된다.?2) 효율적인 에너지 사용- ? ... 짧은 휴식과 강도 높은 운동을 번갈아하는 고강도 인터벌 트레이닝. 간격 훈련을 통해 신체는 에너지를 효율적으로 사용하는 방법을 배우게 된다.? ... 인터벌 트레이닝이란?인터벌 트레이닝은 인터벌연습법, 구간훈련이라고도 한다. 육상경기·수영경기의 중·장거리 연습에 쓰이는 트레이닝법이다.

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.19

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  [운영계획서] 중고등학교 운동부 연간 운영 계획 예시입니다. 바쁘신 체육 선생님들을 위해 작성하였사오니, 유용하게 사용하시길 바랍니다.

  효율적이고 구체적인 계획실행을 통하여 훈련목적을 달성시킨다.다. 운동의 과학적 원리와 실증적 자료 분석으로 효율적인 훈련을 이끈다.라. ... )금▶씨름(실전시합 & 기술 익히기)▶밧줄 타기▶보강운동▶정리운동웨이트 트레이닝(2인1조 3인1조서킷트레이닝)토실전시합휴식2) 육상부내용요일훈 련 내 용오후(방과후)월▶조깅(심폐지구력 ... )▶밧줄 타기▶보강운동▶정리운동고무줄 당기기받줄 타기턱걸이배밀기목▶씨름(실전시합 & 기술 익히기)▶체력훈련(인터벌 트레이닝, 배밀기)▶보강운동▶정리운동웨이트 트레이닝(2인1조 3인1조서킷트레이닝

  리포트 | 17페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.01.13

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  13주차 근 기능 강화 트레이닝방법

  , 다른 운동 ( 예 , 같은 굴근 ) - 시간관리 효율성 , 숙련자 비숙련자 근 기능 강화 트레이닝방법 4. ... 밀기와 당기기 운동 교대 - 회복 효율성 : 밀기 / 당기기 교대1. ... 방법 - 유연성은 관절하는 간접적인 방법 - 고가의 장비나 전문적인 기술이 없어도 다수의 대상자를 평가 체력의 측정방법측정 방법 - 피검자는 높이 20 인치 (50.8 ㎝ ) 의 승강대에서

  리포트 | 43페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  운동역학_지레의 원리와 인체지레에 대해서 논하시오.

  이에 힘의 효율이 항상 1보다 큰 형태를 띄게 된다. ... 이는 근육을 발달시키며 이러한 웨이트 트레이닝은 2종 지레의 능력을 강화할 수 있기도 한 장점을 가지고 있다.Ⅲ. ... 작게 되며 아령으로 이두근의 운동을 할 때에 이와같은 원리를 활용한다.거리나 속도에서 이점을 발휘하지만 힘에서는 손실을 본다고 할 수 있다.많은 웨이트 트레이닝이 이러한 3종 지레의

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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  웨이트트레이닝 중 에너지대사 레포트

  주된 에너지 소모는 탄수화물일 것이고 너무 느리게 진행해버려도 효율적인 에너지 소모를 할 수 없고 너무 빠르게 진행해버려도 적절한 고립이 이뤄지지 않아 운동의 효율이 떨어질 것이다. ... 그렇다고 이 힘든 식단관리를 소홀히 한다면 근 성장, 데피니션(선명도) 등을 이뤄내지 못 할 것 이고, 적절한 영양섭취가 안된다면 퍼포먼스가 하락하여 효율적인 운동을 못하게 될 것이다.그래서 ... 그렇다면 젖산에 대한 면역력이 높은 사람일수록 더 길고 효과적인 웨이트 트레이닝을 진행 할 수 있을 것이다.

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.04 | 수정일 2022.06.12

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  체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고, 이를 참고하여 운동의 효과검증을 위한 연구계획서를 기술하시오.

  통해서 검증하는 것은 매우 의미 있는 연구로 판단되어진다.또한, 연구결과 연구문제의 효율적 검증으로 스포츠 리듬트레이닝의 적용에 따른 비만 관련 제반 문제에 관련한 유의성이 사실로 ... 이처럼 위 연구 참여자에게 있어서 스포츠리듬트레이닝은 운동생리학적 변인인 요실금 개선과 내전근의 근력강화에 큰 효과성을 보여주었다.결론이상 연구참여자는 스포츠리듬트레이닝을 수행함에 ... 즉, 운동생리학은 운동이라는 자극에 대해 정상적인 인체 기능을 바탕으로 한 반응으로 나타나는 기능적인 변화와 규칙적이고 반복적인 자극 형태의 트레이닝 등에 의해서 나타나는 적응 현상을

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2023.02.03

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  인적자원의 교육훈련

  이를 통해 업무 효율성과 생산성뿐 아니라 업무 만족도를 높일 수 있다. ... 온잡 트레이닝(OJT)과 오프잡 트레이닝(OFF JT)은 조직이 인력의 역량을 개발하는 데 일반적으로 사용하는 두 가지 유형의 교육이다.OJT는 직원들이 업무를 수행하는 동안 일어나는 ... 또 OJT는 트레이너.훈련자재.훈련시설등 추가자원이 필요없어 OFF JT보다 비용효율성이 높다.OFF JT의 장점은 학습에 대한보다 체계적인 접근 방식을 제공한다는 거다.

  리포트 | 4페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.11.15

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  교육훈련 설계를 위한 요구분석의 필요성과 7단계 수행 절차를 설명

  또한 학습자와 트레이닝 프로그램 자체의 평가 기준을 설정하여 성적 격차를 메우는 트레이닝 후 솔루션을 만드는 데 도움이 됩니다. ... 요구 분석은 조직이 효율적이고 효율적인 훈련과 훈련을 확실히 하기 위한 중요한 프로세스입니다.2. 7가지 수행 절차효과적인 커리큘럼을 설계하기 위해서는 훈련 및 훈련 설계의 요구를 ... 요구분석의 필요성요구 분석의 목적은 커리큘럼을 효율적으로 설계하기 위해 교육 주제와 관련된 요건을 특정 하는 것입니다.

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.14

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  다이어트 생리학

  증가 (4) 총 혈액량의 증가 - 적혈구 수 증가 / 혈장량 증가 ( 혈액의 점성도↓ ) (5) 정맥혈 회귀 - 근육 / 호흡 / 정맥 , 동적휴식을 통한 순환계의 활성화가 가장 효율적인 ... 트레이닝후 오히려 근육이 감소한 이유는 ? 음식 조절로 빼는 살은 누구나 한다 !운동의 완성은 잘 먹고 잘 자는 것이다 . ... 글루카곤 , 코티졸 ) - 억제 ( 인슐린 ) 5) 운동 1 시간 전 탄수화물 섭취 - 혈당량 ↑→ 인슐린 분비 → 혈당저하 → 지방축적 ( 인슐린저항성 ) → 운동 후 호르몬은 효율성

  리포트 | 34페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25

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  고령자 대상 EMS 트레이닝 (A+자료)

  근육이 신경생리학 적인 조건을 증족시키지 못해 트레이닝 효과를 그다지 바랄 수 없는 상태에 빠집니다 . 20Hz 는 시간이 지나도 장력을 유지하므로 계속해서 효율적인 트레이닝을 할수 ... 20Hz 가 가장 효율적이다 !!! ... 눈에 보이는 변화가 쉽게 나타날 수 있다고 할 수 있습니다 .EMS 트레이닝은 20Hz 가 가장 효율적 어느 주파수에서 자극하면 근육이 가장 강하게 수축 할까 ?

  리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.05.02 | 수정일 2020.05.04

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  스포츠 의학 리포트

  중 하나- 필요한 영양분, 특히 산소를 혈액(→헤모글로빈) 및 근육세포(→마이오글로빈)에 공급하고 장시간운동 결과 생기는 노폐물을 제거하는 능력을 포함- 심장, 폐, 혈관 등의 효율적인 ... 자전거 타기, 수영, 에어로빅, 줄넘기, 계단오르내리기 ...(5) 운동의 효과가 나타나기까지 걸린 시간- 8~12주간(6) 하루 중 운동의 적정시기 : 저녁시간 (저녁먹고...)- 효율적인 ... 트레이닝 (Isotonic) : 무게가 같음- 등속성 트레이닝 (Isokinetic) : 속도가 같음?

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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