"효율적인 트레이닝" 검색결과 61-80 / 2,809건

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  대표적인 무산소운동과 유산소운동을 분류하고, 그 운동을 실시할 경우 우리 인체에 나타나는 여러 가지 주요 효과에 대해서 구체적으로 작성하세요.

  나누어 각각의 운동 시 우리 인체에 나타나는 여러 가지 효과에 대해서 구체적으로 알아보고, 이에 따른 효율적인 운동 프로그램을 조합해보며 나의 견해를 제시해 보도록 하겠다.Ⅱ. ... 운동을 결합한 효과적인 운동 프로그램 중 하나는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이다. ... 유산소 운동은 또한 신체의 조직에 산소를 전달하고 노폐물을 제거하는 효율성을 증가시킴으로써 심장과 폐의 기능을 향상시킬 수 있다.유산소 운동은 호흡 기능에도 긍정적인 영향을 미친다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.02

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  스포츠 영양학

  따라서 산소 공급이 제한되는 격렬한 운동 상황에서는 비효율적인 에너지원이다. ... 단백질 권장량은 총 칼로리 섭취량의 10~15% 정도이다.반면 트레이닝 중에는 근육량 증가와 스포츠 빈혈 예방 등을 위하여 단백질 섭취를 증가시켜야 한다. ... 근력 트레이닝을 하는 경우에는 근육량 증가를 위하여 단백질 보충제를 섭취한다.트레이닝 초기 단계에 헤모글로빈 수치가 다소 감소하는 스포츠 빈혈은 헤모글로빈 생성보다 체내 효소와 각종

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.05

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  건강과 웰니스 기말고사 범위 요약 정리 (ppt 내용+ 판서 모두 포함)

  [근체력]- 근력을 만들기 위한 웨이트 트레이닝과 별개로 일반 성인이 건강한 삶을 살기 위해 해야 할 기본적 근체력 프로그램에 초점이 맞춰짐 ... 산소를 이용해 당 분해해서 에너지 만드는 과정 무산소성 해당과정; 산소 없이 당을 분해해 에너지를 만드는 과정 - 인슐린 민감도 증가 = 인슐린의 효율성이 ... 예방, 각종 질환 유병률 감소=> 체력은 개인의 건강한 삶에 매우 중요- 규칙적인 근력운동은 건강관련생물지표(Biomarker) 개선에 효과적 - 신체구성; 신체는 체지방과

  시험자료 | 11페이지 | 15,000원 | 등록일 2023.06.15

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  트레이닝의 종류

  또한 동시다발적 및 여러 방향적 근수축을 반복하는 스터빌리티 트레이닝과 근육의 펴기운동인 스트레치를 제대로 활용하면 근피로도 효율적으로 완화시킬 수 있을 것이다. ... 달리기가 주가 되는 스포츠경기라면 누구든지 조금이라도 빨리 달리고 싶어 한다. 그런 바람을 이뤄주는 트레이닝방법이 스프린트 어시스티드 트레이닝이다. ... ▣트레이닝의 종류1.크로스 트레이닝크로스 트레이닝이란?최근 스포츠현장에서는 크로스 트레이닝이라고 불리는 트레이닝방법이 주목받고 있다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.25

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  퍼스널트레이닝 효과

  이런 분야를 공부하고 직접체험한 사람들의 조언과 도움이 있다면 각자 개개인이 원하는 목적달성에 좀더 빠른 시일내에 도달할 수 있을것입니다.조금더 효율적인 운동으로 금쪽같은 시간을 ... 위해서는 기본적인 생리학의 지식을 가지고 트레이닝의 원리를 이해하고 실천해야되는 부분이다. ... 조금더 아끼고 혼자하는 운동보다 조금더 건강하고 멋진 몸을 만들어 낼수 있다는 것.이것이 퍼스널트레이닝의 필요성이라고 봅니다.# 트레이닝의 원리 #올바른 트레이닝 프로그램을 수행하기

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.10.08

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  일코노미 / 1코노미 독서록 ( 경제 독서 독후감 )

  이를 이용한 상품으로는 홈트레이닝 제품 및 홈트레이닝 유튜버, 넷플릭스와 같은 큐레이션 서비스, 배달앱 등이 흥행이다. ... 이 현상이 심화되면서 ‘솔로 이코노미’라는 신조어가 등장했다. 1인 가구를 위한 주택 설계를 예로 들면, 작은 공간을 효율덕으로 사용하는 것이 무엇보다 중요하므로 마이크로 하우징이라는 ... 또한, 1인가구의 좁은 소형 주택 공간을 효율적으로 활용할 수 있는 가변형 트랜스포머 가구와, 작아진 크기에 다양한 기능이 멀티로 들어간 제품의 인기도 높아지고있다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.09

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  해외영업 마케팅 자소서 / 해외전시회 진행의 경험을 녹여낸 자소서입니다. 면접에서도 충분히 사용가능합니다.

  충분한 수분 섭취와 휴식을 통해 체력을 관리하였고, 실내에서 주로 활동을 진행하여 효율성을 높였습니다.결과 및 성과이번 트레이닝 세션은 여러 측면에서 성공적이었습니다. ... 현장에서 발생하는 다양한 문제를 신속하고 효율적으로 해결할 수 있는 능력을 갖추게 되었습니다.앞으로 저는 이러한 역량을 바탕으로 글로벌 시장에서 더 큰 성과를 내고자 합니다. ... 환경 속에서 도전이었지만, 성공적으로 마무리할 수 있었습니다.준비 단계트레이닝 자료 준비: 카타르 바이어와 그들의 클라이언트를 대상으로 하는 트레이닝이었기 때문에, 다양한 트레이닝

  자기소개서 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.02

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  수상스키의 이해

  트레이닝-수상스키를 즐기기 위해 받아야 하는 교육수상스키를 즐기기 전 가장 먼저 하는 트레이닝은 안전수신호와 관련된 트레이닝이다. ... 이는 동력으로 사용되는 모터보트를 운전하는 운전사와의 소통을 위한 것으로 서로의 거리가 멀며, 모터보트의 소음으로 음성신호가 효율적으로 사용될 수 없기 때문에 전세계 공통으로 배포되는 ... 안전수신호를 사용하기 떄문이다.이후 스키의 탈부착과 물에서의 적응 그리고 준비자세를 순서대로 트레이닝 하는데, 지상에서 이들을 충분히 숙지해야 수상에서도 안전하게 스포츠를 즐길 수

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.04 | 수정일 2024.01.08

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  장애인스포츠지도 - (서퍼,배서니해밀턴)

  실제로 엎드려 패들링을 한다고 이미지 트레이닝을 하면서 패들에 필요한 근육 단련에 효과 적인 아이템 입니다 .배서니 해밀턴을 위한 운동제안배서니 해밀턴을 위한 운동제안 효율적인 서핑보드를 ... 타기위한 방안 및 훈련법 배서니 해밀턴 선수가 좌측 팔로 기지를 할 수 없는 상태 에서 조금 더 안정적이며 효율적으로 서핑을 할 수 있는 방안입니다 . ... 짐볼 트레이닝 짐 볼은 전신의 근력 훈련 , 균형 감각 , 스트레칭 등 다양한 운동에 활용 할 수 있는 효과적인 아이템 입니다 .

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.09

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  K-POP의 세계시장 진출 성공요인 분석-VRIO 모형을 중심으로

  잠재력을 보고 일찍부터 아티스트를 트레이닝 시킨 결과이다. ... 하지만 의사결정이 최고결정권자에게 집중되어 있는 것은 효율성을 떨어트릴 수 있다. 업무성과에 연계된 보상체계가 구체적으로 마련되어 있지 못하다는 것은 단점이다. ... K-POP의 희소성은 아티스트의 재능뿐 아니라 대형 기획사의 트레이닝 시스템에서 나온다고 할 수 있다.(3) Imitability: 대형 기획사의 트레이닝 시스템과 네트워크는 완벽한

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.28

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  (A+자료) 건강한 노화와 운동과학 중간고사 대체과제 + 강의노트 (원광대, 동아대)

  , 테니스, 하키- 레크레이션: 등산, 스키, 카약, 암벽 등반3) 연속적vs간헐적 활발한 유산소 활동(1) 연속적 유산소 활동- 찬성: 효율적이며 편안함- 반대: 약간은 지루할 수 ... 근체력 트레이닝의 원리1) 과부하의 원리- 근육이 강해지기 위해 정상부하보다 더 큰 부하가 필요2) 점진성의 원리- 과부하는 갑작스러운 큰 부하보다는 점진적인 부하 증가- 이 원리는 ... 및 코어 근력(파워 근력) 트레이닝은 허리 건강을 촉진4) 저항성 운동은 자세와 요통의 원인인 근육 불균형을 개선10-25.

  시험자료 | 43페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.09

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  서울교대 교양_운동과 웰니스 교재 기말 범위 정리

  성인이 되어 성인병의 위협을 감소시켜줄 수 있다.생리학적으로 아동은 성인보다 산소를 보다 효율적으로 사용하는 반면, 무산소성 대사경로의 이용은 상대적으로 불리하다.10~90초 간 ... 트레이닝의 원리1)심폐지구력 향상을 위한 트레이닝 원리심폐지구력 향상을 위한 트레이닝: 일정 시간 동안 대근육을 이용하여 반복적으로 중강도에서 고강도 운동을 수행할 수 있는 능력/ ... 심폐지구력 향상을 위한 트레이닝1)심폐지구력 향상을 위한 트레이닝 설계(1)준비 운동안정 시부터 목표 운동 강도까지의 전이 기간내 몸 활성화하는 것내 몸 상태 파악장점: 부상의 민감도를

  시험자료 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.01.29

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  2022년도 2급 전문스포츠지도사 체육지도 과제_경기력 향상 측면에서 씨름종목의 효과적인 운동부 지도방안

  따라서 여러 방면의 체계적이고 효율적인 운동부의 지도 방안이 절대적으로 필요한 스포츠 이며, 정신적인 훈련과 육체적인 훈련을 동시에 필요로 하는 어려운 운동 종목이다. ... 현대 스포츠의 경우 타고난 기술력과 뛰어난 신체 능력만으로는 씨름 경기력 향상을 기대할 수 없으므로 과학적이고 효율적이며 체계적인 훈련방법이 요구된다. ... 또한 이미지 트레이닝 지도 등을 통해 경기 상황에 필요한 다양한 장면을 상상하면서 씨름에 필요한 필수 기술을 습득하는 것이 효과적이다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02

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  비영리기관의 사회복지조직이 영리기관의 조직과 다른 특성을 고려해 조직의 목표를 효과적으로 실현할 수 있는데

  효과적으로 운영되기 위해서는 효율적인 리더쉽이 필요하다고 볼 수 있다. ... 가장 큰 경영상의 문제인데, 올바른 리더는 이처럼 예산이 남용되는 일이 없도록 사회복지 업무를 처리하는 실무진들의 전문성을 높이고, 이를 위해 적절한 트레이닝을 주기적으로 시행하는 ... 우선, 효과적인 리더쉽은 조직 구성원들이 각자의 위치에서 자신의 잠재력을 잘 발휘하여 조직의 업무가 효과적으로 처리될 수 있도록 업무의 효율성을 높이는 것을 의미한다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.14

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  개인의 일상생활에서 찾아볼 수 있는 커뮤니케이션의 실패 사례에 관하여 1가지 경험 사례를 들고, 서비스 프로세스 개선 측면에서 문제의 원인을 규명하고 분석하여 도출한 현실적인 해결방안을 서술하시오.

  상담원이 고객의 요청을 정확히 이해하고 처리할 수 있도록, 정기적인 교육과 트레이닝을 제공해야 한다. ... 이는 충분한 교육과 트레이닝이 부족한 상황에서 발생할 수 있는 문제로, 상담원의 역량 강화가 절실히 필요하다는 점을 깨닫게 되었다. ... 이는 상담원의 경험 부족과 교육 부족에서 기인한 것이다. 둘째, 고객 서비스 프로세스의 비효율성이다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.29

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  퍼스널 트레이닝에서의 영양섭취 관리-6대 영양소(탄수화물,단백질,지방,무기질,비타민,수분)

  전반적인 효율성을 높일 수 있다.대부분의 일반인들은 인터넷이나 광고로 전달되는 영양정보로 인해 많은 혼란을 느끼게 되며, 퍼스널 트레이너는 신뢰할 만하고, 개별화된 영양 정보를 통해 ... 선수- 1kg당 1.4g저항 트레이닝 선수- 1kg당 1.8g과도한 단백질 섭취로 인한 잠재적인 부정적인 영향에 대해서는 아직 밝혀지지 않고 있지만 신장 기능에 장애가 있는 고객이나 ... -강도 높은 트레이닝에 따른 증가된 요구량강도 높은 트레이닝 시에는 단백질 요구량을 증가시키는데, 유산소성 지구력 선수들과 저항 트레이닝 선수들의 요구량은 각각 다르다.유산소성 지구력

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.02

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  생활체육지도자 자격증 보디빌딩 구술 최신기출 모음

  분할 훈련법은 무엇인가?신체를 나누어서 훈련하는 방법 // 운동의 효율성을 높일 수 있다.?28. 스포츠 심장은 무엇인가? ... 인터벌트레이닝높은 강도의 운동사이에 불완전한 휴식을 넣어 일련의 운동을 반복하는 트레이닝 방법이다.27.스포츠 폭력이란? ... 14.대한보디빌딩협회에서 자격 검정을 하는 이유건전하고 효율적인 선수 및 지도자,심판육성과 우리나라 체육의 균형 발전을 도모함을 목적?15. 심판원의 의무-공정한 심사.

  시험자료 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.05

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  자신의 신체적인 특성을 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램

  그래서 시간 대비 효율을 최대화하기 위해서 보다 효과적인 트레이닝 프로그램을 만들어야 한다고 생각한다. ... REPORT자신의 신체적인 특성을 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램목차서론본론- 나의 신체 특성나만의 트레이닝 프로그램 만들기결론참고 문헌서론나를 비롯한 많은 ... , 장애 유무 등을 종합적으로 고려해 자신에게 맞는 트레이닝 프로그램을 작성하는 것이 중요하다 생각 하며 나의 신체적인 특성에 딱 맞는 프로그램을 고안하기 위하여 나의 신체적인 특성에

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.14

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  [생활체육지도과] 2022년 2학기 운동생리학 중간시험과제물 공통(운동의 효과검증을 위한 연구계획서)

  또한, 연구결과 연구문제의 효율적 검증으로 스포츠 리듬트레이닝의 적용에 따른 비만 관련 제반 문제에 관련한 유의성이 사실로 받아들여진다면 여성 비만율의 감소에 이바지할 수 있는 기초자료 ... 심층 면담의 흐름은 스포츠리듬 트레이닝 입문 전과 스포츠리듬트레이닝 과정 중 그리고 스포츠리듬트레이닝 종료 후의 문제와 이에 대처하려는 과정을 심도 있게 탐색 되었다. ... 구체적인 질문내용은 첫째, “신체적 특성과 심리적 문제와 스포츠리듬트레이닝 접근 경향성. 둘째, 스포츠리듬트레이닝 과정에서 겪는 신체적 심리적 문제와 대처과정.

  방송통신대 | 11페이지 | 15,000원 | 등록일 2022.09.21

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  운동손상평가 및 재활 밥스보드 및 보수 볼 재활레포트 (baps ball, bosu ball)

  (훈련)할 수 있도록 만들어진 운동기구이기 때문에 보다 효율적으로 고유수용성감각을 훈련할 수 있다. ... 트레이닝에서 쓰이는 운동기구이다. ... 고유수용적 트레이닝을 반복 실시 혹은 훈련, 트레이닝 하여 정상적인 평형성을 키울 수 있도록 한다.이 고유수용감각 트레이닝(훈련)은 보통 엘리트 선수들에게 집중 사용하며, 부상 혹은

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.01

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