"무산소운동" 검색결과 401-420 / 3,676건

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  건강관리-기초대사량과 수명의 관한 조사와 근육의 종류

  이는 무산소 유산소의 국한되지 않는다. ... 체내의 활성산소를 줄이는 방법으로는 운동과 소식(칼로리 제한)이 있었다.운동을 하면 에너지가 많이 필요해 더 많은 활성산소를 발생하게 되나 일정기간 운동을 꾸준히 한다면 규칙적으로 ... 보통사람들보다 활동량대사량과 근육량이 많아 기초대사량까지 많을 운동선수인 김연아가 1200칼로리밖에 섭취하지않는다는 사실은 꽤나 충격적이지만 칼로리제한시엔는 칼로리 숫자에만 치우칠게

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.01.29

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  운동생리학 _ 농구

  : 반복적인 근 수축으로 인해 힘이나 파워 발휘를 유지할 능력이 없는 상태 피로회복 - Recovery -피로의 종류유산소운동과 피로무산소운동과 피로젖산 축적과 피로피로회복에 영향을 ... 운동생리학 농구목차 농구의 운동생리학적 특성과 트레이닝 프로그램 농구 기초 체력 트레이닝 트레이닝 프로그램 영양 과 운동수행 피로회복농구의 운동생리학적 특성과 트레이닝 프로그램 농구 ... 90 분의 높은 부하 운동 50 분 이후의 운동 훈련 유지 3 단계 90 분 이상의 높은 부하 운동 후반부 운동 훈련 유지 글리코겐은 운동의 강도와 지속시간에 밀접한 관계가 있다 .

  리포트 | 56페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.12.08

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  본인이 선수 지도자라는 가정 하에 스포츠 훈련 현장에서 스스로 갖추어야 할 역할과 업무, 행동요령을

  앞서 근력 운동을 예로 들었지만 운동은 크게 유산소 운동과 무산소 운동으로 나뉘기 때문에 이것을 적절하게 병행할 필요가 있다. ... 팔 근육을 강화하는 근력 운동, 다리 근육을 강화하는 근력 운동, 복부와 코어를 강화하는 근력 운동, 등을 강화하는 근력 운동의 방법이 다르기 때문이다. ... 예컨대 오늘은 팔 근육을 강화하는 운동만 집중적으로 하고, 다음 날은 등 근육을 강화하는 운동을, 다음 날은 코어 운동을, 다음 날은 하체 운동을 하는 형태이다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.27

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  생활체육지도사 2급 수영 구술

  스포츠로 신체를 단련하여 비대해진 심장을 뜻한다.31.무산소 운동이란 무엇인가?산소를 사용하지 않고도, 화학적 반응을 통하여 ATP를 재합성 하여 사용할 수 있는 운동 ... 운동중에 손상을 입었을 때 기본처치 4가지 방법을 설명하시오.안정-냉찜질-압박-올림4.물에 빠진 사람을 발견하였으나 나는 수영을 하지 못할 때 구조 방법을 설명하시오.물에 들어가 직접 ... ,유산소운동이기 때문에 심폐기능을 향상시킴13.배영의 출발 규칙에 대하여 논하시오.물속에 들어가 두 손으로 손잡이를 잡고 양발 끝은 물 속에 위치하여야 됨 (양발 끝을 물속에 위치하게

  시험자료 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.10

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  골격근 운동단위

  6) FT섬유(fast twich) - TypeⅡ섬유, 백근세포, 무산소 운동에 적합, FTa와 FTb로 구분① FTb섬유: 폭팔적임 힘 발휘② FTa: ST섬유와 FTb섬유 중간 ... 근섬유의 동원1) 운동단위: 근신경계의 기본적인 단위로 하나의 운동 신경과 신경에 지배되는 여러개의 근섬유를 운동 단위라 하며, 수축에 동원되는 운동 단위 수가 많으면 강한 힘을 발휘10 ... 운동 단위의 특징-1) 하나의 운동 단위의 있는 근섬유는 같은 섬유 유형을 가짐2) 하나의 운동 단위가 동시에 속근과 지근 섬유를 수축 시키지 못함3) 신경세포가 지배하는 근섬유의

  리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.07

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  건운사 건강운동관리사 필기

  포도당 절약, 유리지방산 동원, 산소소비량 감소, 젖산 감소, 무산소성 역치 증가· 무산소운동 적응 : ATP-PC - PC 저장 증가, PC 분해 효소 활성화, 젖산 의존도 감소해당과정 ... 무산소는 피루브산에, 유산소는 전자전달계로· ATP-PC : PC + ADP → ATP + C, 크레아틴 키나아제, 10초 / 해당과정 : 젖산(피루브산), PFK, 1분· 유산소 ... 일지 → 운동 계약 → 운동강도 모니터링 → 내외적 집중6.

  시험자료 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.13

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  [체육세특창고] 가장 잘 작성된 <체육, 운동과 건강, 스포츠 생활> 세특 기재 예문입니다. 유용하게 사용하시길 바랍니다.

  운동과 건강의 관계 단원에서 우리 몸이 에너지를 만들어내는 과정인 유산소 에너지 대사와 무산소 에너지 대사를 탐색한 뒤 산소를 이용하여 에너지를 생산하는 과정인 유산소성 대사가 지방을 ... 운동과 안전 단원에서 근력 강화 운동 시 발생하는 안전사고를 탐색한 뒤 근력 강화 운동의 3대 운동이라고 불리는 동작에서 발생할 수 있는 안전사고 유형을 생리학적 원인과 역학적 원인으로 ... 산소 없이 에너지를 생산하는 무산소성 운동과 유산소성 운동이 근육에 미치는 영향을 주제로 조사하고 발표함.

  리포트 | 7페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.07.14

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  A+++자료입니다)성인간호학 shock 레포트

  증가 , 얕은 호흡 심맥관계 심박출량 감소 , 약하고 빠른 맥박 , BP 감소 , 맥압감소 피부 차고 축축한 피부 , 건조한 점막 , 갈증 신장 핍뇨 , 요비중 증가 위장관 위장관 운동 ... ADH → 신장의 수분 재흡수 증가 →주요 기관의 혈류 유지시켜 Shock 보상 ② 조직은 무산소 대사 ( 혐기성 대사 ) 하게 됨 → 산 염기 불균형 (acidosis, K 상승 ... 요소들이 침전되면 광범위하게 혈관 내 응고 일어남 ( 파종성 혈관 내 응고 ) (3) 이산화 탄소 : 순환이 느려지면 조직에서 이산화탄소 제거 못함 (4) 효소 : 라이소좀 효소는 무산소증

  리포트 | 48페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.27 | 수정일 2023.02.18

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  (생활과건강) 질병예방행위는 잠재적이거나 실제적인 질병으로부터의 위협 및 그로 인한 결과를 감소시키기 위해 개인이나

  요법: 현재 매주 주말마다 라이딩을 진행하고 있음: 주중에도 하루 중 걷기나 달리기 등 활동량을 증가시킬 필요가 있음: 유산소 운동과 무산소 운동을 병행하여 몸의 체계를 강화함둘째 ... 특히 현재 라이딩을 자주 진행하고 있는데, 라이딩의 경우 유산소 운동으로서 당뇨병에 매우 적합한 운동이라고 생각되기 때문에 지금과 같이 취미 생활도 즐길 겸 꾸준히 운동을 하는 것이 ... 관리: 환자의 몸 상태에 맞는 운동 요법을 실시셋째, 생활 습관의 전반적 개선: 수면 습관의 개선, 스트레스 관리 등 생활습관을 개선또한 국가나 지자체 등이 실시하는 공적 행위로서의

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.17 | 수정일 2022.03.19

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  [성인간호학] 고혈압 교육자료

  최소 3 일 이상 (3) 무산소운동 ( 힘을 쓰면서 움직이는 운동 ) → 일시적으로 혈압을 상승시킬 수 있으므로 주의 고혈압의 예방과 관리 - 생활습관 4. ... 규칙적인 운동규칙적인 운동은 혈압을 낮게 하고 , 심폐기능 개선시킴 유산소운동 ( 걷기 , 뛰기 , 자전거타기 , 수영 등 ) - 한 번에 30 분 이상 , 일주일에 5~7 일 , ... 규칙적인 운동고혈압의 예방과 관리 - 스트레칭 1. 허벅지 교차 운동 2. 한 발로 서기고혈압의 예방과 관리 - 스트레칭 3. 한 줄로 걷기 4.

  리포트 | 35페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.30

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  운동 생리학 운동과 음주의 관계 실험 및 이론 리포트

  이로 인해 알 수 있는 것은 음주 후에 무산소 운동을 하는 것은 심박수가 많이 올라가 위험할 수 있으며, 우리 몸은 음주 후 몸의 항상성을 평소보다 더욱 빨리 맞추기 위해 더 많은 ... 운동 생리학 레포트일반 상태와 음주 상태에서의 고강도 운동 후 몸의 적응우리의 인체는 항상성에 대한 조절체계를 가지고 있어서 생리적 변화를 조절한다. ... 운동 후 안정 시 심박수가 될 때까지 5분 간격으로 체온과 심박수를 측정했다.실험자운동 후직후5분10분15분20분분당 심박수*************2체온36.336.336.236.035.9여자친구운동

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.11.01

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  [생활과건강] 2023년 1학기 중간과제물, 1. 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. 2. 박씨에게 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오

  올바른 운동습관의 실천 시 주의사항은 다음과 같다.- 운동하기 전, 건강상의 위험이 느껴지면 전문가에게 문의하여 알맞은 운동량을 결정해야 한다.- 운동은 크게 유산소 운동, 무산소 ... 운동의 횟수와 시간을 늘인다.- 각자의 운동능력 차이에 따라서 정확한 자세로 온 몸의 근육을 골고루 발달시켜준다.- 심한 근력 운동과 유산소 운동은 여러 가지 부다. ... 운동으로 분류된다.- 본 운동의 실시 전후에 준비 운동과 정리 운동을 실시하는 것이 좋다.- 심폐기능 향상을 위하여 일주일에 3회 이상, 150분 이상을 실행하는 것이 좋으며, 꾸준히

  방송통신대 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.03.03 | 수정일 2023.03.15

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  [생활과건강] 2023년 중간과제물, 1) 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징 기술, 대사증후군을 예방 또는 관리 방안, 2) 75세 박씨의 증상과 응급처치 시행방법

  올바른 운동습관의 실천 시 주의사항은 다음과 같다.- 운동하기 전, 건강상의 위험이 느껴지면 전문가에게 문의하여 알맞은 운동량을 결정해야 한다.- 운동은 크게 유산소 운동, 무산소 ... 운동으로 분류된다.- 본 운동의 실시 전후에 준비 운동과 정리 운동을 실시하는 것이 좋다.- 심폐기능 향상을 위하여 일주일에 3회 이상, 150분 이상을 실행하는 것이 좋으며, 꾸준히 ... 음주는 이뇨작용을 촉진하므로 숙면을 힘들게 한다.일곱째, 매일 꾸준한 운동을 한다. 매일 꾸준하게 운동을 실시하고 밤늦은 운동은 삼간다.

  방송통신대 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.04.11

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  연령대별 추천할수있는 여가활동 2가지 이상 조사(10-20대, 30-50대, 60-80대)

  개인의 흥미에 따라 무산소 운동이나 유산소 운동을 할 수 있으며, 운동을 하면서 스트레스를 해소시킬 수도 있다. ... 이러한 질병을 예방하기 위해서는 적절한 운동이 필요하다. 회사나 집 근처의 헬스장을 이용하면 시간이 날 때마다 운동을 할 수 있다. ... 헬스장은 비교적 저렴한 비용으로 다양한 운동기구를 선택할 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.06

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  2급 전문스포츠지도사(야구)_지도대상 이해 및 선수관리

  무산소 운동에 식이성지방 섭취가 너무 낮으면 근력과 지구력을 떨어뜨려 운동수행 능력을 저해하는데 지방섭취가 너무 낮으면 필수요건인 비타민과 미네랄이 결핍된다, 운동선수에게 훈련에 필요한 ... 여러 가지 운동 종목에 따라 운동선수들은 일반인과 다른 움직임을 수행하기 때문에 종목별, 체형별 등 구체화 된 전문적인 식단이 절실하다, 체계적인 맞춤 식단은 운동선수들의 강도 높은 ... 같은 강도로 실행하여도 운동하기 전과 운동 후 근육 내 탄수화물 함량이 거의 같은 수준으로 유지된다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

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  해피캠퍼스 뇌졸증 한장 문헌고찰

  뇌의 저산소증, 무산소증, 저혈당증은 허혈부위의 신경세포와 신경아교세포 및 조직을 경색 및 괴사시킨다. 위험요인은 다음과 같다. ... 수의적 운동조절기능이 손상된다. 우뇌뇌졸증은 신체 좌측에 쇠약, 마비, 편측부전마비를, 좌뇌뇌졸중은 우측의 부전이나 마비를 초래한다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.16

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  운동과 비만 기말

  변하지 않는 운동- 흥미를 갖고 지속적으로 참여할 수 있는 운동ex) 둘 이상이서 같이 할 수 있는 운동, 배드민턴, 스키, 골프, 테니스* 유산소와 무산소 체계 - 무산소와 유산소 ... - 운동처방, 심리사- 행동치료 →통합적인비만관리* 운동 프로그램의 기본 패턴 *- 준비운동 → 스트레칭 → 근력운동 → 유산소운동 → 정리운동5) 체계적인 운동방법순서운 동 방 ... 1) 운동형태 (modes)(1) 운동종목 선택의 원칙- 유산소 운동- 대근군(big muscle group) 사용하는 운동- 소근 운동 : 양궁, 사격, 바둑- 운동강도가 심하게

  시험자료 | 52페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.21

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  2024 삼성서울병원 신규간호사 채용 면접준비서(21년도~23년도 기출질문+합격자 답변 및 팁, 합격인증o)

  군대 내에서도 최우수 체력평가를 받았고, 평소에도 체력을 기르기 위해 주에 5회 1시간씩 유산소, 무산소 운동을 병행하고 있기 때문입니다. ... 심부전 환자분에게 염분 및 수분 조절, 저지방식이, 금주와 금연, 운동은 20~30분씩 가볍게 주3-5회, 유산소운동으로, 너무 무리해서 X 준비운동, 마무리운동 반드시 해야함. ... 다만 요즘 입사준비를 열심히 하느라, 이전보다 운동을 하지 못하여 1점을 뺐습니다.- 삶의 목표가 무엇인가요? (간호사로서의 목표가 무엇인가요?)

  자기소개서 | 47페이지 | 7,000원 | 등록일 2024.03.12

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  아동의 질병 특징 요약(가와사키, 크론병, 신생아 황달 등 약 40개)

  정의 :뇌성 마비란 출생 전이나 출생 시 또는 출생 후 뇌가 미성숙한 시기에 뇌의 병변에 의해 발생하는 운동기능 장애. 운동 장애 주 증상. ... 또한, 심실사이막결손(심실중격결손)의 자연폐쇄가 보이는 경우나, 무산소 발작이 자주 보이는 경우는 긴급수술.4. Kawasaki disease? ... 치료(내과적)① 감염증을 방지한다.② 무산소 발작에 대해서는 무릎가슴자세(흉슬위, knee-chest position) 내지는 엎드린자세(복와위, ventral decubitus)를

  리포트 | 21페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.05.07

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  케틀벨운동이해

  운동량 분당 6.6 칼로리의 무산소 운동량 더해서 20 칼로리 만약 10 분동안 케틀벨 스내치를 할경우 기대되는 칼로리 소모량은 200 칼로리 1 시간 연속으로 할 경우 1200 ... 훌륭한 판단력이 우선이다 .케틀벨 부위별 동작 설명 준비 운동 전신 운동 상체 운동 하체 운동 복부 운동 등 운동 요 순서대로 정리 해보았습니다 동영상 보시면서 연습해보세요 ^^Warm ... 운동 - 겟업 원시적인 움직임 패턴 훈련의 가장 대표적인 운동이다 .

  리포트 | 38페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.12.31

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