"요가의 효과" 검색결과 401-420 / 6,151건

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  웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램 작성

  또한, 스트레칭과 요가와 같은 유연성 운동은 근육의 유연성과 근력을 함께 향상시키며, 근력 운동 전에 스트레칭을 하는 것이 근육 손상을 줄이는 데에도 효과적입니다.(1) 유산소 운동유산소 ... 이 운동은 근육을 자극하여 성장시키고, 대사율을 증가시켜 체지방을 감량시키는 효과가 있습니다. ... 또한 웨이트 트레이닝은 뼈 밀도를 높이고 관절 건강을 개선하여 운동 부상의 위험을 줄이는 데도 효과적입니다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.06

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  2025대비 2024년 의정부성모병원 신규간호사 최종합격 자소서 인증O

  어린 시절부터 육상과 수영으로 다져온 체력을 유지하기 위해 매주 3회 이상 요가를 하고 있습니다. 요가는 어떠한 순간에도 감정을 다스리고 체력증진에도 도움을 주었습니다. ... 입사 후, 문제 상황을 면밀하게 파악하고 최적의 방안을 선택하며 효과적인 간호 중재를 통해 환자의 회복을 돕는 간호사가 되겠습니다.

  자기소개서 | 5페이지 | 4,500원 | 등록일 2023.11.20

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  기간별 마이크로, 매크로 사이클 스포츠 트레이닝

  인체가 환경에 오직 짧은 시간으로 적응하기 어렵기 때문에 기간을 나누어 트레이닝 할 수 있고 자극이 적응 단계가 되면 더 이상 효과가 없을 수 있기 때문에 패턴을 바꾸거나 횟수를 추가하거나 ... 준비기와 유지기에는 예쁜 몸 만들기와 체중 감량을 위해 평소 부족했던 유연성을 올릴 수 있는 요가로 정하였다. ... 줄넘기 / 농구7주의자자세, 스쿼트 / 유연성 운동 / T자세 / 줄넘기 / 농구8주의자자세, 스쿼트 / 유연성 운동 / 뱀자세 / 줄넘기 / 농구메조 사이클 (준비기,유지기)운동은 요가를

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.01

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  거주지 사회복지시설 조사

  주요 프로그램으로는 취미요가, 교양 교육, 건강관리, 정보화 교육, 취미교실 등의 프로그램이 있다.경로당 여가문화 보급사업여가문화 프로그램(가요교실, 실버체조교실, 실버요가교실, 웃음치료교실 ... 둘째, 프로그램의 효과적 관리 운영을 위해서는 대책이나 운영체제의 개선 필요가 있으며, 이를 통해 조직의 기능을 활성화하는 촉진자의 역할이 필요하다. ... 사회복지에 관한 관심과 이해는 효과적인 사회복지실천을 구현할 수 있게 도움을 주므로, 주변 복지기관 혹은 복지시설이 어떠한 목표를 가지고 어떤 종류의 사업을 추진하고 있는지를 살펴볼

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.27

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  요가를 10년 이상 꾸준히 수행한 스님이 명상을 시작하자 손가락, 발가락 온도부터 달라졌다. ... 명상으로 인한 신체 온도의 변화미국의 하버드에서 ‘요가가 인간의 체온에 미치는 영향’을 과학적으로 검증하는 실험을 한 적이 있다. ... 그러나 한편으로는 명상이 가진 종교적 색채를 최소화하고 그 정신-신체적 효과에 관심을 기울이는 것이 나쁜 것만은 아니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.02.21

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  (레크리에이션활동지도) 웃음치료의 이론적 배경

  Kataria는웃음의 요가를 통하여 몸과 마음, 그리고 정신을 통합할 수 있다고 주장을 하고 있다(마단카타리아 2004). ... Wilson(2004)은 웃음 요법의 기원인 Kataria의 웃음 요가를 더욱 심리학적인 요법과 과학적인 임상을 바탕으로 창작, 개발, 그리고 향상시킨 것이다. ... 현재 인도에서 의사로 활동 중인 Dr.Madan Kataria는 웃음 요가를 통하여 건강과, 안도감, 행복과 즐거움을 노동자, 군인, 수감자, 노인, 고객, 환자 그리고 가족들에게

  방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.10

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  우리나라 노인들이 학습자로써 참여하고 있는 여러사례를 살펴보고 문제점과 해결책을 논하여보라

  -안성시노인복지관에서는 지역사회 노인분들을 대상으로 노인인권 침해 예방교육, 건강체조 교육, 라인댄스 교육, 웰빙요가교육, 바둑교육, 서예교육, 한글문해교육, 영어교육, 민요교육 등 ... 특히 영어나 한글문해 교육의 경우 교육시간이 너무 부족하기 때문에 교육적 효과가 미미할 것으로 예상되었고, 장기적으로 교육 시간을 주당 2~3회, 회기당 2시간 이상으로 수정할 필요가

  리포트 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2023.11.11

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  인바디 측정결과에따른 체력관리프로그램 기획하기

  토요일은 운동장과 요가 매트 위보다 개인적으로 선호하는 등산으로 대체하였다. 2달간 총 7 kg를 감량하였다. 자세한 운동계획표는 아래와 같다. ... 야외처럼 탁 트인 넓은 공간에서 혼자 운동하거나, 집안에서 요가 매트를 깔고 조용히 운동하는 것이 내면에 집중할 수 있고 정신적인 안정을 취할 수 있었다. ... 실시)1,2회: 강도 1 → 3회: 강도 2 → 4회: 강도3 → 5회: 강도 0홈 트레이닝(오후 8시~ 9시)효과: 코어, 허벅지, 팔 근력 강화1.

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.22

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  노인보건 정책보고서_간호학과 지역사회간호학

  취미 및 여가활동, 체조, 요가 등의 건강 활동, 한글 공부, 컴퓨터 공부 등의 교양활동, 자원봉사활동 등과 같은 사회 참여 활동 등이 있다. ... 이러한 노인보건사업을 통하여서 지역사회 노인들의 건강 관심 증진, 자가 건강 돌봄, 만성질환의 발병 예방, 합병증 유발 예방, 의료비용 감소, 삶의 질 증가 등의 효과가 있다.노인복지사업이란

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.07

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  아시아나항공 공항서비스/영업서비스/일반직 채용 자기소개서 예시 및 작성방법 (지원동기, 스트레스 극복 경험, 직장인 타입)

  이러한 노력으로 팀은 기한 내에 성공적으로 프로젝트를 완수할 수 있었습니다.스트레스 관리 방법: 평소에는 요가와 명상을 통해 스트레스를 관리합니다. ... 이러한 활동은 저에게 심리적 안정을 제공하고, 일상에서 발생할 수 있는 스트레스에 효과적으로 대응할 수 있는 정신적 여유를 줍니다. ... [결론]이러한 스트레스 관리 능력과 갈등 해결 경험은 아시아나항공에서의 공항서비스 직무 수행에 있어 저를 더욱 효과적인 팀 플레이어로 만들어 줄 것입니다.

  자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.20

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  소프롤로지 분만법

  정신적 안녕을 추구하는 분만법이기 때문에 이완효과가 크다. 특히 영상훈련으로 인해 더욱 큰 이완효과를 볼 수 있다. 동양적인 면모가 도입되어 이해하기도 쉽고 친숙하게 느껴진다. ... Caycedo의 소프롤로지는 위의 2가지 근육 이완법에 동양의 요가와 참선을 도입함으로써 좀 더 적극적인 근육 이완을 얻어 내는 방법으로 정신과, 순환기과, 소화기과, 치과 등에서 ... 많은 산소가 전달된다.분만진행소프롤로지 이론은 정신의 평안과 안정, 조화를 얻는 방법으로 서양의 훈련법인 Jacobson의 점진적 근육 이완법과 Schultz의 자율훈련법을 동양의 요가와

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.10.14

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  심리학개론_기억을 증진시킬 수 있는 방안에 대해 설명하고, 일상에서 자신 혹은 누군가의 기억을 증진시키기 위해서 어떠한 방법을 사용할 것인지 예를 들어 자세히 설명하시오.

  명상과 요가, 호흡 운동 등의 기술이 효과적인 방법일 수 있다.시간 관리와목표 설정일정한 일상적인 활동과 목표를 설정하여 기억력을 향상시킬 수 있다. ... 있지만, 시간이 지남에 따라 효과가 감소할 수 있다. ... 이는 종속성을 초래할 수 있고, 기억력이 외부 요소에 의존적일 수 있다는 점에서 한계점으로 작용할 수 있다.효과의 일시성일부 활동이나 기법은 초기에는 효과적으로 기억력을 향상시킬 수

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.24

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  살아남은 것들의 비밀

  쇼윈도의 마네킹 대신 요가 선생님 요가를 시연한다. 요가복을 판매하는 매장이다. 이 요가복의 편안하다는 것은 눈으로 보여주는 것이다. ... 큰 것을 작게 만들거나 작은 것을 크게 만드는 것은 생각보다 높은 효과를 발휘한다. 용도를 파괴하는 곳도있다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.10.12

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  새해다짐, 버킷리스트(Kick the bucker)

  체력증진을 위해서는 지구력 운동을, 예쁜 몸을 만들기 위해서는 요가나 근력운동과 같이 몸의 라인을 만들어 주는 운동을 위주로 하는 것이 좋겠죠? ... 담배 특유의 성분인 니코틴 때문에 일어나는 현상이죠.니코틴은 필로폰이나 아편 등과 마찬가지로 향전신성 효과, 내성·의존성 도취 효과 등 마약과 유사한 특성을 지닌 일종의 마약 성분입니다.그렇기 ... 독하게 금연을 결심해야 하며, 성공하기 위한 전략을 짜야 합니다.1일째 : 금연 1~2일째는 물을 7~8잔 마십니다.물은 체내에 쌓여 있는 니코틴을 녹여 되도록 빨리 배출시키는 효과가

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.05.16

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  조직 내 스트레스 요인을 개인, 직무, 조직 차원으로 제시하고 스트레스의 결과 및 해소방안을 제시 하십시오

  포함한 프로그램을 회사 내에서 제공한다면 직장 스트레스에 직면하여 효과적인 대처가 가능해진다. ... 직무스트레스 원인을 상당수 제거할 수 있다.2)스트레스 관리 프로그램 제공직원들의 조직 내 스트레스를 해소시키고 업무 능률을 증진시키기 위해 시간관리, 갈등해소, 명상, 휴식 및 요가를

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2023.02.09

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  광고의 목적에 따라, 즉 무엇을 광고의 대상으로 하느냐에 따라 6가지로 분류할 수 있습니다. 6가지에 대한 개념을 제시하고, 이 중 3가지를 선택한 후 이와 관련된 최근 광고의 사례를 제시 해 봅시다.

  그렇다면 광고는, 광고를 하고자 하는 목적에 맞게 실행해야 효과적인 광고를 내보낼 수 있다. ... 사람들은 헬스장이나 요가와 같은 운동시설 뿐만 아니라 영화관 등, 사람들이 많은 곳에 대한 방문을 자제하고 있으며, 정부차원에서도 자제를 권유하는 안전문자를 보내는 둥, 개인공간의 ... 이런 추세에 있어 해당 광고를 보면 광고에 출현한 모델은 이 ‘투싼’ 이라는 차 안에서 요가도 하고, 만화책도 보며, 문서작업을 하는 등, 차를 그저 ‘이동수단’ 으로만 보는 것이

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.09.06

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  제주항공 면접기출문제 답변

  예를 들어, 대학 시절 시험 기간에 큰 스트레스를 경험했었는데, 일정 시간을 정해 두고 규칙적으로 요가를 실천함으로써 효과적으로 스트레스를 줄일 수 있었습니다. ... "스트레스를 받을 때 저는 명상과 요가를 통해 마음을 진정시키고 스트레스를 관리합니다. ... 친구와 함께 있을 때 시너지 효과를 발휘하는 친구는 어떤 친구인가요? "저는 열정적이고 목표 지향적인 친구들과 함께 있을 때 가장 큰 시너지 효과를 낸다고 느낍니다.

  자기소개서 | 23페이지 | 7,000원 | 등록일 2024.08.01

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  코로나 시대에 맞춘 비대면 운동프로그램

  파급효과 4. 사회문제해결 및 주민욕구 충족도홍보 전단지 , 포스터를 활용하여 홍보 S NS 를 활용한 홍보 전 이벤트를 활용하여 참여를 유도지도자 면접을 통해 지도자 선발 1. ... 수업목표설정 및 계획 수업실행 참여자의 수업 피드백대상 배우고싶은 운동이 있는데 여건이 안되는 청소년 회사생활로 생활체육을 잘 즐기지 못 하는 직장인 생활체육을 배워보고 싶은 주부종목 요가

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.03

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  이는 동양의 정신문화에 바탕이 되어 있는 명상 또는 요가, 채식 등의 식이요법을 꾸준하게 실천한다면 만성병을 역전 치료하고 예방할 수 있는데 효과적이라는 것을 서양의학이 채택한 것이라고 ... 호흡에 초점을 두면서 마음을 챙겨 호흡을 하면 스트레스에 효과적 대처가 가능하게 되고 마음과 몸이 평화의 반응을 일으키는 효과가 나타나게 된다. ... 되면 급사까지 이를 수 있게 된다.스트레스와 심장병에 관련해서는 다양한 연구 논문들과 단행본들이 존재하는데 이 중 심장병 의사인 딘 오니시의 심장병 역전 프로그램을 통해 명상과 요가

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.01

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  [지역] 고혈압 보건 교육안

  “ 자료- 고혈압에 효과적인 식단 ”DASH“DASH식단 지침? 통곡류 많이 먹기? 좋은 지방과 단백질 섭취하기/ 나쁜 지방 피하기? 채소와 과일 많이 먹기? ... 운동 시 주의사항 표 제시- 요가매트를 이용하여 직접 체험하는 시간 갖기!*보건교육자료 10. 동영상 시청 ? ... -빔 프로젝터-PPT-노트북-팜플렛-식단표(DASH)-식단 작성 노트-요가매트13:00 ~ 14:30(쉬는 시간 20분 포함,회당 90분)정리및평가- 4주 동안 진행한 고혈압 교육

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.07

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