"요가의 효과" 검색결과 321-340 / 6,151건

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  현대인의 정신건강을 유지하기 위한 방안을 설명하시오.

  호흡법, 요가, 예술 활동 등 다양한 스트레스 관리 기법을 배우고 실천하는 것이 도움이 된다. 예를 들어, 깊은 호흡은 몸의 긴장을 풀고, 마음을 안정시키는 효과가 있다. ... 요가는 신체의 유연성을 증가시키고, 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 된다. 또한, 예술 활동은 창의력을 발휘하고, 스트레스를 해소하는 데 기여한다. ... 예를 들어, 그림 그리기나 음악 감상은 스트레스를 줄이고, 기분을 좋게 만드는 효과가 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.25

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  심신단련 - 7주차 과제 - 하체근력의 향상

  스쿼트 (Squat) - 하체근력 운동 중에서도 가장 에너지를 많이 소비하는 운동 (체지방 효과 大), 하체근력 발달 大▶ 가장 효과적이고 쉬운 운동 中 하나로, 바벨을 어깨에 짊어지고 ... 벗 리프트 (Butt Lift) - 등 운동과 하체 운동을 동시에 할 수 있다.▶ 균형을 잡기 위해서 코어의 힘이 필요하며, 둔근과 척추기립근이 주로 발달된다.▶ 요가 매트 위에서

  리포트 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2022.07.23

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  배뇨장애 대상자 간호(요실금, 신경성 방광, 요역류, 수신증)

  방광의 감각기능의 상실 → 요가 방광에 차는 것을 느끼지 X→ 요가 계속 흘러나옴C. 운동마비성 방광(motor paralytic bladder)? ... 흔히 방광요관 경계에 문제가 생겨서 요가 요관을 통해 신우내로 역류하는 것? 요도와 방광의 연결이 잘 됨 ... 방광내압 측정검사를 시행함4) 치료행동요법① 골반저 근육운동- kegel exercise은 방광조절을 회복시키는 데 도움- 요실금 발생 예방- 복압긴장성, 긴박성 요실금 치료에 효과적②

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.20

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  인간성격이론의 방어기제에 대하여 기술하고, 자신이 자주 사용하는 방어기제의 시례를 들여보며, 방어기제가 어떻게 작용하고 있는지 구체적으로 예를 들어 서술하세요

  명상, 요가, 깊은 호흡 기법 등 다양한 스트레스 해소 방법을 활용하자.사회적 지지 활용: 가까운 사람들과의 대화나 그룹 치료는 감정을 표현하고 공유하는 데 도움을 준다. ... 따라서 스트레스 관리 기술을 통해 불안과 스트레스를 효과적으로 관리하면 방어기제의 의존도를 줄일 수 있다. ... 이 방어기제의 종류에는 부인, 합리화, 반영, 회귀, 치료, 이탈 등이 있으며, 각각의 방어기제는 특정 상황에서 더 효과적으로 작동하거나, 특정 연령대에서 더 자주 나타날 수 있다.2

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.10.10

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  정신건강간호학_논문 1장 요약_체조활동기반 간호중재가 만성정신질환자의 스트레스, 비만, 정신건강자신감에 미치는 효과

  도입단계에서는 노래나 박수, 간단한 페이스요가 등의 다양한 워밍업기법을 활용하였고, 활동단계에서는 회기별 주제에 맞게 진행자와 대상자 간의 소통과 교육 및 실습이 이루어졌다. ... 체조 활동 기반 간호 중재가 만성정신질환자의 정신건강 자신감에 미치는 효과를 측정한 결과 두 군 간에 유의한 차이는 없었다. ... REPORT“체조활동기반 간호중재가 만성정신질환자의 스트레스, 비만, 정신건강자신감에 미치는 효과”정신간호학회지(2021)김희정(을지대학교 간호대학 겸임교수)·임숙빈(을지대학교 간호대학

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.18

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  A+ 레포트 , 사회체육개론 - 바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동 개발 및 구체적인 실천방법

  오늘날 사회체육 참가자의 욕구와 기대수준이 상승하고 체육활동 참가자의 운동효과를 극대화함으로써 운동의 합리성을 제고 시킬 수 있다는 측면에서 중요하다. ... 직장 내에 전문 강사를 초빙하여 노래에 맞춰 스트레칭 하기, 사이클 타기, 명상음악에 맞춰 요가하기 등을 참고로 하여 다양한 프로그램이 계획되면 좋을 것 같다. ... 또한 현대인들이 체육활동을 실천할 수 있는 동기와 방법을 제시해주는 내용으로 현대인들에게 합리적이고 효과적인 체육활동을 보장해주고 목표간 우선순위와 실형 가능성을 고려하여 계획해야한다

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.04.01

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  성인학습및상담_Houle의 성인교육참여 동기 3가지 유형에 대해 설명하고, 자신의 평생학습사례를 근거로 본인은 어떠한 유형에 해당되는가에 대해 서술하시오.

  사실은 건강증진을 위해서 요가를 신청을 할까도 했었지만, 요가는 주변에서 쉽게 접할 수가 있는 과목이라고 생각을 하여 쉽게 접할 수 없는 커피 관련 수업을 선택했다.성인인 내가 새로운 ... 김도수(1994)는 평생 교육에 있어서 참여 동기는 학습자가 교육 목적으로 참여를 했는지 혹은 다른 외부적인 동기에서 교육에 참여동기는 학습에서의 효과에 영향을 미치게 된다라고 밝히고

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2023.02.11

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  PTSD(외상 후 스트레스)에 대해 정리하고 이를 극복할 수 있는 방법에 대해 자신의 생각을 정리하시오

  이를 위해, 인지행동치료, 치료적 쓰기, 심리치료, 약물치료 등의 다양한 치료 방법이 제공되고 있으며, 개인적인 자기치유 방법으로는 명상, 요가, 운동, 예술치료 등이 있다. ... 인지행동치료는 환자가 자신의 생각과 행동을 바꾸어 증상을 극복하는 치료로, 효과가 높게 나타난다. ... 예술치료는 PTSD 환자의 자기존중감을 향상시키고, 정서조절 능력을 향상시켜 PTSD 극복에 효과적이었다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.09

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  여성건강간호학 산모교육자료 팜플렛(임신성 당뇨)

  특징입니다.대부분의 임부는 인슐린 저항에 대처하고 정상 혈당을 유지할 수 있을 만큼 인슐린을 충분히 생산하지만, 췌장이 보상기전으로써 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나 인슐린을 효과적으로 ... 섭취하기흰쌀밥 대신 현미밥, 잡곡밥 선택하기운동요법운동은 10분 간격으로 2~3번 나누어서실시하며, 중간에 3~5분 정도 휴식 갖기가벼운 산책이나, 상체 운동 위주로 하기스트레칭, 요가

  리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.04.20

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  <노인간호학> - 건강교육프로그램 계획안. 직접 작성하여 a+ 받았습니다.

  건강에 도움을 주고, 이완과 긴장을 반복하는 동작으로 적당한 땀을 내어 스트레스를 해소하며 호흡법 및 집중을 통하여 안녕을 꾀함노인의 기억력 개선과 치매 예방에 가장 효과가 있다는 ... 진행단계(3시간)편안한 과거의 기억을 되살림으로써 안정감을 느끼게 하고, 과거의 기억을 공유하도록 하여 자존감과 소속감을 높이고 자아를 탐색가벼운 등척성 운동과 요가를 통하여 심혈관계

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.12.19

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  정신건강의 개념 및 요소, 건강행동에 대해 설명하고, 자신의 정신건강은 어떠한지에 대해 생각해 본 후 정신건강을 관리하기 위한 방법

  이러한 경우에는 건강한 식습관을 유지하며 충분한 휴식과 수면을 취하며, 마음의 안정을 위한 명상이나 요가 등의 심신 단련을 통해 스트레스를 효과적으로 관리한다. ... 또한, 적절한 스트레스 관리와 명상, 요가, 태극권 등의 심신 단련, 치료나 상담 등을 통해 정신건강을 관리할 수 있다. ... 또한 일기를 쓰면 자신이 생각하고 있는 것을 더 잘 파악하고, 해결책을 찾을 수도 있다.3) 취미생활취미생활은 일상생활에서 느끼는 스트레스를 줄이고, 행복감을 느끼는데 매우 효과적이다

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.03

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  A+)일상생활에서의 코로나19 감염예방 수칙 실천 보고서

  마스크를 착용하면 괜찮을 것이라는 생각에 지난주까지는 요가원에 나갔지만, 요가매트 등을 다른 사람들과 공유하기 때문에 감염위험이 높다고 생각했기 때문이다. ... 우리나라의 경우, 대중교통이나 사람 밀집 지역에서 전파 가능성이 높기 때문에 마스크를 착용하는 것이 감염 예방에 효과적이다. ... 우선 건강관리를 위해 매일 아침 나가고 있던 요가원을 가지 않았다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.25

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  모성간호학 이주 여성의 산후우울증 ppt

  대안 치료로는 운동 , 식사 , 대체 약물이 있습니다 .“ 그리고 말입니다 …” 항우울제 는 효과가 나타나기 위해서 1-2 주 정도 필요합니다 . ... 수프로 입맛을 돋은 후 빵 , 샐러드 , 주스 , 커피 , 햄버거 등 일상식을 먹고 부족한 영양은 영양제로 보충해요 .M 씨 ( 가명 ) 미국 산모 그리고 출산 6 주 후부터는 요가를 ... 요가는 몸에 무리를 주지 않으면서 틀어지고 벌어진 뼈를 제자리로 돌려주는데 좋거든요 .실제 취재진의 인터뷰 내용 확인해 보겠습니다 .최근 결혼 이주 여성은 2014 년에 약 10 만명

  리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.02

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  [심리학개론] 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  심리적 가치 하락, 동양에 대한 호기심, 정신과 물질의 상관관계, 명상을 통한 내적 성찰과 같은 복잡한 요소가 포함됩니다.제2차 세계대전 후 초월 명상이 서부에 널리 퍼졌으며 인도 요가 ... 최근 8주간의 요가 운동은 우울증을 앓고 있는 사람들의 경계, 기억 및 불안을 개선했으며, 훈련 경험이 없는 정상 대조군조차도 5일 동안의 짧은 명상 연습이 주의를 증가시켰다고 보고했습니다.명상은 ... 그것은 실용 주의자 입장에서 인기가 있어 명상의 심리적 및 생리학적 효과를 강조했습니다.21세기에는 글로벌 IT 기업의 인적 내부 역량 향상에 중점을 둔 인적 자원 개발 방법으로 확산되고

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.22

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  [성인간호학 케이스] 아토피, 피부 질환 케이스스터디

  요가 등 이완요법은 심신을 안정시켜 수면에 도움을 주고, 관심을 다른 곳으로 돌려 소양감을 완화한다.취침 전 명상, 요가와 같은 이완요법을 실시하도록 교육한다.#3. ... 처방받은 소양증 감소제를 투여한다.소양증 감소제를 투여함으로써 소양감을 효과적으로 완화시킬 수 있다.정해진 투약시간에 맞춰 소양증 감소제를 투여한다.3.

  리포트 | 4페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.10.10 | 수정일 2023.11.02

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  A+받음, 척추에 좋은 요가 운동법

  척추에 좋은 요가 운동법담당교수:소속:학번:이름:1. ... (단, 시선은 허벅지 사이를 바라본다.)④ 엉덩이를 뒤로 쭉 빼며 앉고, 두 팔을앞으로 쭉 편 뒤 몸 전체에 힘을 완전히빼면서 요가의 휴식 자세인 아기 자세로연결한다.※ 주의할 점 ... 테이블·소·고양이 자세- 척추와 배의 긴장 이완, 척추의 s자 골곡 유지에 도움이 된다.- 척추의 탄력과 유연성 강화, 복부 장기를 마사지해주는 효과가 있다.- 가슴과 목, 어깨의

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.13

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  [서평] 늙는다는 착각

  지금까지의 연구결과에 따르면 수명연장 효과가 가장 큰 활동은 규칙적인 운동이고, 다음으로는 금연, 절주, 체중감량 순이다. ... 그녀는 달리기뿐 아니라 요가, 수영, 자전거 타기 등 여러가지 운동을 꾸준히 했다. 또한 평생동안 채식주의자로 살면서 신선한 과일과 채소 위주로 식사했으며 소식했다고 한다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.13

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  [인간심리학의 이해] 7장 심리학의 새로운 흐름 요점정리(진주보건대)

  수행법- 현대 이전 명상의 본질: 종교적 수행, 현대의 명상: 종교와 무관하게 일반인도 가능1)명상의 과학화- 제2차 세계대전(1941~1945) 이후 서구에서는 동양적 수련법과 요가에 ... 에 대한 방법론- 내면의 상위자아(깨달음)의 상태로 이끔5)명상의 자세- 고전적인 요가식 자세를 취할 필요는 없음- 유일한 원칙: 호흡과 에너지가 자유롭게 몸속을 순환할 수 있도록 ... )초월명상- 마하리시 마헤쉬 요기가 처음 미국에 도입, 보급- 초월상태라는 제4의 의식상태가 존재한다고 전재- 초월명상은 불안과 고혈압 감소, 신체이완과 자아실현도 및 심리치료에 효과

  시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.17 | 수정일 2021.12.29

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  Q skills for success 5 Unit 8 본문 해석

  그래서 당신이 스트레스가 쌓여 피곤한 거라면, “셀프 케어” 루틴처럼 요가를 하거나 명상하는 것이 스트레스 요인에 더 강해지게끔 해준다.명상과 요가를 하는 사람들은 종종 더 나은 면역 ... 이는 음식에서 얻어지는 에너지는 오랫동안그러나, 작가들이 경고하길, 습관적으로 마시는 사람들에겐 카페인에 내성이 생겨 이러한 효과들이 보이지 않을 수 있다고 한다.② Do some ... 에너지 관련하여 잘못되기는 어려우며 좋은 점을 얻기 위해 지칠 정도로 운동하거나 몇 마일을 뛸 필요는 없다.”③ Put time aside for yoga and meditation요가와

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.01.31

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  최신자료/ 평생교육기관 하나를 선정하여 해당기관의 경영철학, 조직 구성, 프로그램 구성 및 운영 현황 등에 대해 분석하고, 분석 결과를 토대로 보다 성공적인 운영을 위한 경영전략을 제시해보세요

  구미시 평생교육원은 구미시의 이러한 노력의 결실이라고 할 수 있으며 현대 사회에서 그 중요성이 더욱 커지고 있는 평생교육을 효과적으로 실현할 수 있는 교육기관으로 자리잡게 되었다.2 ... 60세 미만 여성들을 대상으로 하여 건강 및 생활상식, 봉사활동, 문화체험 등 여러 가지 활동 수행- 찾아가는 이동교육 운영: 교육원에 방문하기 힘든 읍, 면 주민들을 대상으로 하여 요가 ... 장수대학과정 운영: 생활, 건강 상식, 봉사활동, 문화체험 등- 시민대학원 운영: 장수대학과정을 수료한 어르신을 대상으로 생활, 건강 상식, 봉사활동, 문화체험 시행- 실버아카데미 교육: 요가

  리포트 | 5페이지 | 2,700원 | 등록일 2023.07.11

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