"요가의 효과" 검색결과 121-140 / 6,279건

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  모성간호학 - 병원 리플랫 PPT

  허벅지 안쪽 근육 강화에 효과적 임신부 요가의 대표적인 자세 출산 할 때 엄마와 아기 모두 가장 편안한 자세입니다 . ... 스트레칭 , 걷기 , 순산 요가 , 짐볼운동 혈액순환과 부종 임산부와 태아의 안정 기초체력 만들기 분만 시 호흡조절에 도움 효과 근육 이완 피로감 완화 자궁 및 골반근육 단련 장기와 ... 허벅지 안쪽 근육 단련에 효과적 골반부위 근육 강화와 유연성 에 도움 오른발을 접어 몸의 중심에 두고 왼발은 접어서 뒤로 보냅니다 .

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.08

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  스트레스 간호 운동 요법

  있는 중년 여성이 일상의 스트레스에 잘 대 처할 수 있도록 요가 운동 프로그램을 실시하여 스트레스 반응 , 체력 , 자아존중감에 미치는 효과를 규명하고자 시도 ▶ 방법 : 서울시 ... docId=2404115 cid=51617 categoryId=51621 ▶ 요가 평균 수강료 - 월 10 만원 내외 ▶ 국내 국제 요가 지도자 자격증 ( 사단법인 대한요가지도자협회 ... ) 오프라인 자격과정 – 급수 , 요가 종류에 따라 99 만원 ~279 만원까지 다양 온라인 동영상 자격과정 – 급수 , 요가 종류에 따라 20 만원 ~180 만원까지 다양요가운동

  리포트 | 23페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.05.14

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  현대인과 정신건강

  강점을 강화시키는 방향으로 나의 정신건강에 활력을 불어 넣고 싶다.그 동안 나의 일상생활과 성격 검사 결과를 종합했을 때, 나는 다음과 같은 방식으로 나의 정신건강을 유지시키는 것이 효과적일 ... 영어로 요가를 배웠기 때문에 완전히 선생님의 지도 사항을 이해하지 못한 상태에서 동작을 해야 했으며, 요가에서 가장 중요하다고 할 수 있는 호흡법을 제대로 익히지 못해서 요가를 어려워 ... 아마 이 것이 요가의 주요한 목적일 터인데, 내가 그 동안 요가에 대해서 잘못 생각하고 있었던 것 같다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.01

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  요가의 역사와 자세 20가지, A+받았던 레포트

  학생인지라 의자에서 장시간 허리를 굽혀 있는 편이여서 허리가 불편했었는데 낙타자세가 굽은 어깨와 등을 교정하는데 효과가 크다고 해서 습관적으로 하는 편이다. ... 그치만 이 자세와 효과를 알고 난 뒤에는 시간 날 때마다, 아플 때마다 이 자세를 실천해보니 골반과 고관절을 자극시켜서 생리통이나 생리불순이 많이 사라져 나에게 딱 맞는 자세라고 생각한다 ... 20~3, 비틀어진 척추를 바로잡는 데 효과적이라고 하여 여름이 다가오는 시점에서 나에게 딱 맞는 자세라고 생각한다.⑬ 서서 다리 벌려 상체 숙이기 자세바르게 서서 양발을 어깨 너비로

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.11.25 | 수정일 2020.11.19

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  PTSD 심리적 외상 치료

  또한 요가는 자기 조절에 중요한 역할을 하는 뇌 구조인 섬엽과 내측 전전두엽 피질의 활성을 증가시키기도 한다.즉, 요가는 자기와의 관계를 재형성해주는 효과가 뛰어나 자신의 내적 세계와 ... 감각을 느낄 수 있도록 해주는 효과가 뛰어난 기법이다. ... 또한 외상 경험으로 인해 발달 시기를 놓쳐 제대로 발달 하지 못한 대상자에게는 모든 치료 기법이 효과가 없었다.

  리포트 | 25페이지 | 5,500원 | 등록일 2021.01.08 | 수정일 2021.01.10

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  사회복지 실습 및 정신건강사회복지 재활프로그램 운영 계획서 (신체건강)

  기대효과1) 실내운동에 대한 필요성을 이해 할 수 있다.2) 실내운동을 통해 신체활동량을 증가 시킬 수 있다.2.사 업 개 요가. ... 대면영상, 요가매트511/22집콕운동(체중부하운동2)나의 체중을 활용한 생활 속 체중부하운동(5~8번 동작)대면영상, 요가매트611/26집콕운동(의자를 이용한스트레칭)의자를 활용한 ... /15집콕운동(실내 스트레칭)10가지 생활 속 스트레칭(6~10번 동작)대면영상, 요가매트411/19집콕운동(체중부하운동1)나의 체중을 활용한 생활 속 체중부하운동 (1~4번 동작)

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.12.17 | 수정일 2023.08.16

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  기초요가 레포트

  팔, 등 ,허벅지 뒤쪽 햄스트링의 전신스트레칭에 매우 효과적인 자세입니다. ... 자신의 몸의 신체적 변화에 대하여요가를 하기전과 후를 비교해서 사진을 보면 왼쪽은 요가를 시작하기전 오른쪽 사진은 요가를 하고나서 지금의 모습입니다. ... 요가를 통해 저의 흔들리는 마음을 다스리게 만들고 외부 상황에 흔들리지 않게 해주어 저에게 큰 영향을 준거 같습니다.Ⅲ. 요가 생활화 하기 위한 요가 동작에 대하여?

  리포트 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.10.29

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  가톨릭대학교 성빈센트병원 신규간호사 자소서

  집에서 영상을 보며 운동을 하다가 최근에 요가에 흥미가 생겼습니다. 요가는 다이어트 효과가 약하고 어려운 동작이 많아 할 수 있을지 걱정이 되었습니다. ... 하루를 요가로 시작하여 규칙적인 생활이 형성되었습니다. 스트레스를 관리에 효과가 있어 단단한 내면도 얻게 되었습니다. ... 하지만 경험해 보지 않으면 모른다는 생각이 들어 한 달 동안 요가를 다녀보았습니다. 몸의 변화가 나타나고 명상을 하며 집중력이 향상되었습니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.08

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  가톨릭대학교 부천성모병원 자기소개서

  집에서 영상을 보며 운동을 하다가 최근에 요가에 흥미가 생겼습니다. 요가는 다이어트 효과가 약하고 어려운 동작이 많아 할 수 있을지 걱정이 되었습니다. ... 하루를 요가로 시작하여 규칙적인 생활이 형성되었습니다. 스트레스를 관리에 효과가 있어 단단한 내면도 얻게 되었습니다. ... 하지만 경험해 보지 않으면 모른다는 생각이 들어 한 달 동안 요가를 다녀보았습니다. 몸의 변화가 나타나고 명상을 하며 집중력이 향상되었습니다.

  자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.08

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  계획안 ) 시각장애인 수영 계획안

  효과적으로 활용해야함Ⅱ. ... 빠른 학습효과를 기대하기보단 시간이 오래 걸리더라도 학습을 통한 성과의 완성도를 높여야 한다.다. ... 필라테스와 플라잉요가 이해? 필라테스 이론듣기? 플라잉요가 이론듣기? 필라테스 밴드? 플라잉요가 해먹4/5? 수영자세 실습? 4가지 영법자세를 보조자의 도움을 받아 실시하기?

  리포트 | 5페이지 | 4,300원 | 등록일 2020.02.14 | 수정일 2020.02.17

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  소프롤로지 분만 보고서

  Alfonso Caycdo가 서양의 근육이완법과 동양의 선요가를 응용해 고안한 명상법으로 1976년 프랑스 산부인과 의사인 Dr. ... 진통시간 단축과 감통 효과를 볼 수 있다.- 잠들기 직전의 의식단계인 소프로리미널 상태에 자궁의 수축과 수축 사이에 충분히 이완하기 때문에 분만 1기가 장시간 걸릴 경우에도 피로감이 ... 없이 정신적인 분만 준비 교육에 의해 자율분만을 한다.- 분만 후 산모와 영아 사이의 모유수유의 기회를 높인다.- 책상다리 자세를 기본자세로 하고 있기 때문에 좌산 혹은 반좌산의 효과로

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.05.11

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  지역사회간호학실습 임신,출산 부부동반교육 보건교육 PPT A+자료

  좋은 부모되기 준비 부모됨의 의미 좋은 엄마아빠 되기 아빠효과부모역할의 특성 부모는 자녀의 성장발달에 가장 큰 영향을 미친다 . ... 태아는 주파수가 낮은 남자의 목소리를 더 잘 듣습니다 태교 시 아빠가 태아에게 말을 걸고 이야기를 들려주는 것이 더욱 효과적이에요 ! ... 자세 고양이 자세 실시 숨을 들이쉴 때 위로 숨을 내쉬며 아래로부부 요가 네번째 자세 손을 잡은 상태에서 천천히 호흡하며 스트레칭 실시 허리의 휴식에 좋은 자세부부 요가 다섯번째

  리포트 | 44페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.01.31 | 수정일 2023.02.08

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  한국방송통신대학교 생활체육지도과 운동과건강(전공) A+받은 과제물

  회사에서 점심시간에 짬을 내서 요가를 하는데 30분이지만 효과가 탁월하다. 요가를 하다보면 하기전과 후의 마음상태가 완전히 다르다. ... 경험했던 자신만의 운동 효과 경험담을 적으시오.어떤 내용의 운동을 실시하였으며, 구체적으로 어떤 건강 효과를 경험하였는지 적으시오.건강이란 세계보건기구의 정의(1948)에 따르면 ... 남들처럼 쉬고 싶은 점심시간에 요가를 하러 가는 일은 사실 귀찮은 일이지만 요가를 하는 날과 하지 않는 날에는 정신적으로 엄청난 차이가 있기 때문에 즐거운 마음으로 부지런히 요가 수업에

  방송통신대 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.29

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  "한 기업이 신제품 출시 후 이를 홍보하기 위한 광고전략을 수립하고 시행하였습니다. 시간 경과 후 해당 광고가 신제품 매출에 미치는 영향을 확인하고자 합니다. 이를 위한 적절한 조사방법을 설명하고 그 이유에 대해 설명하시오"에 대한 내용입니다.

  결론마케팅의 출발은 효과적인 시장조사 활동입니다. ... 실제 유사사례마케팅의 출발은 효과적인 시장조사 활동입니다. ... 비싸지만 불편한 것을 파악하고 직접 요가복을 제작하기 시작하면서 '안다르'라는 브랜드를 2015년에 생겨났습니다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.26

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  건강 심리학적인 관점으로 살펴보게 되면 명상을 자신의 지병을 예방하는 효과가 있으며 정신적인 안정을 유지할 그뿐만 아니라 자신을 새롭게 하고 차분하게 만드는 데 있어서 아주 효과적 ... 하지만 이를 위해서 미국에서 실험을 진행하였으며 이를 통해서 사람들의 고정관념이 바뀌기 시작하였다.미국의 하버드대학에서는 요가 실험을 통해서 요가가 과연 체온에 어떤 영향을 미치고 ... 명상이라고 하는 것은 심신을 새롭게 단련시키는 방법으로 요가는 이 명상의 방법에서 비롯된 운동이라고 할 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.29 | 수정일 2022.03.30

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  kcu 여가경영 기말 최종보고서 new 버전

  경직된 목을 풀어주는데 효과적이며 유의사항은 어깨에 기대지 않고 목을 쭉 빼주는 것이 포인트입니다. ... 첫번째는 요가복입니다. 활동 특성상 몸을 움직여야하며 움직임에 따라 근육의 모양을 보기 위하여 요가복을 입어 주어야 합니다. ... 그 중 하나가 필라테스와 요가였는데 작년 3월부터 학원에 등록하면서 배우기 시작했습니다. 요가는 거의 주5일을 했으며 한번 활동 시 1시간정도 수련했습니다.

  리포트 | 5페이지 | 3,900원 | 등록일 2020.12.10 | 수정일 2020.12.17

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  현재 자신의 심리적 문제나 성격적 약점을 기술하고, 심리적 문제나 약점을 극복하기 위해 어떤 방법을 사용했는지 적고, 본인이 생각하기에 가장 효과적인 해결방법을 기술하시오.

  주로 조깅이나 요가를 통해 몸과 마음의 균형을 찾으며, 이를 통해 스트레스를 줄이고 긍정적인 에너지를 얻을 수 있었습니다. ... 저는 조깅이나 요가와 같은 운동을 선택하여 몸과 마음의 균형을 찾으며, 스트레스를 감소시키고 긍정적인 에너지를 얻을 수 있었습니다. ... 운동은 신체적인 활력을 되찾을 뿐만 아니라, 마음을 안정시키고 스트레스를 해소하는 효과가 있습니다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.22

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  요가 레포트

  또한 많은 땀을 배출할 수 있어 다이어트에 효과적인 대표적인 요가이다. 1시간 30분 정도 운동시 350~600칼로리가 소모된다.3) 파워 요가 (Power Yoga)기존의 부드러운 ... 요가의 유연성을 주는 동작들과 필라테스의 근력 운동을 적절히 결합함으로써 자세를 교정하고 유연성과 함께 근력을 강화시켜주는 효과가 있다.Ⅳ. ... 요가의 효과...........................................................................11Ⅶ.

  리포트 | 16페이지 | 3,500원 | 등록일 2019.08.31 | 수정일 2023.09.15

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  코로나 19 판데믹 상황에서의 개인별 운동과 건강전략

  하더라도 운동효과뿐만 아니라 심신의 안정을 느낄 수 있으며, 요즈음 커뮤니티에 요가 및 명상을 수행할 수 있게 도와주는 운동교실과 동영상, 운동이 있어서 참고한다면 도움이 많이 될 ... 스트레칭을 준비운동으로 가볍게 여기는 경우도 있지만 스트레칭 자체를 하는 것만으로도 운동 효과를 볼 수 있다. ... 하면서 운동 영상을 통해 자세 코치를 받는 것이 좋으며, 이와 반대로 주변의 도움 없이 혼자서 운동하는 것에 어려움을 느끼는 사람들이라면 제자리 걷기와 같이 간단하지만 몇 배의 운동 효과를

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.28

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  광운대학교 경영학의 이해 독서 기말 레포트

  효과적인 피드백 비결을 꼽아보자면 대표적으로 세 가지가 있다.첫 번째로 ‘진심을 담아라’이다. ... 요가를 좋아하는 사람들에게는 요가가 팀워크를 쌓는 훌륭한 훈련이 될 수도 있다. 그런데도 요가는 기업 문화가 될 수 없다. ... 회사에서 요가 시간을 주는 곳도 있다. 물론 요가를 좋아하는 사람들에게는 요가로 인해 그 회사가 더 근무하기 좋은 회사가 될 수 있다.

  리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.09.10

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