"요가의 효과" 검색결과 41-60 / 6,279건

• 

  (현대인의여가생활)현대인의 여가생활 교재(p.60~66)에서 다루고 있는 요가 자세 20개를 직접 해보고 다음의 질문에 답하시오

  요가의 효과-요가수련을 통한 건강과 미용규칙적이고 체계적인 요가 수련을 하게 되면 다음과 같은 효과를 볼 수 있으며 이로 인해 심신의 건강과 아름다움을 키우고 간직할 수 있다. ... 요가에 대해서2. 요가의 효과-요가수련을 통한 건강과 미용3. 가장 어려웠던 자세 3가지와 가장 쉬웠던 자세 3가지를 제시4. ... 그러므로 이러한 요가 수행법이 가지는 현대적인 의미는 생활체육으로서 또는 건강운동으로서 현대인들에게 육체의 건강과 마음 안정을 이루어낼 수 있는 효과적이고 적절한 수단이라 할 수 있겠다

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.03.11 | 수정일 2020.03.12

  다운로드 장바구니
• 

  고혈압 자가간호

  요가는 각종 질병을 치료하는 데도 효과가 있다. ... 스트레스를 풀어주고, 마음을 안정시키며, 혈액순환이 잘 될 수 있도록 도와주기 때문에 요가를 하면 고혈압을 효과적으로 관리할 수 있다. ... ★스트레스를 풀어주고 혈압을 낮춰주는 요가현대인을 괴롭히는 가장 큰 적은 스트레스이다. 스트레스를 푸는 방법은 여러 가지가 있지만 그 중 요가를 빼놓을 수 없다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.06.28

  다운로드 장바구니
• 

  1) 지난 2주일 동안의 자신의 스트레스 인식 일지를 작성하시오. 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오.3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행게획을 제시하시오.

  효과 및 유용성2) 요가를 통한 스트레스 관리 내용 실천 결과의 86)에 따르면 스트레스는 “질병의 원인이 되거나 신체적 또는 정신적인 긴장 상태를 초래하는 물리적, 화학적 또는 ... 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.1) 요가를 통한 스트레스 관리 내용 실천 결과의 ... 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과

  방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.09.11

  다운로드 장바구니
• 

  건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행 하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해보고 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

  느낄 수 있게 되었다..2. 1에서 제시한 건강한 생활양식 (3가지 이상) 각각의 효과와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오1) 식단조절과 금주의 효과와 과학적 근거탄수화물은 인체를 ... 금금주의 경우는 음주로 인해 상하던 속을 지켜낼 수 있었고, 술자리에서 먹던 기름진 안주 등을 피함으로서 다이어트 효과를 얻을 수 있었다.2) 규칙적인 걷기 운동의 효과와 과학적 근거걷기 ... 이러한 행위가 스트레스 해소에 도움이 되고, 지속적으로 습관을 유지해나가는 방안 중 하나라고 하여 현재에 이르기까지 실천에 옮기고 있다.3) 명상과 요가한때 외부에서 받는 스트레스로

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.02.16

  다운로드 장바구니
• 

  여러분은 어떤 여가활동을 하고 있는지 여가활동의 제목과 내용을 적어주시고 , 본인에게 그 여가활동의 좋은점

  그러면 운동효과는 배가 되기 때문에 다이어트에 효과적일 수 있다. 마지막으로는 집중력과 기억력이 증대되고 스트레스 해소에 많은 도움이 된다. 요가는 호흡을 하면서 명상을 한다. ... 요가는 통제력과 조절능력을 향상시키는 심리적인 효과도 있다. 요가는 운동과 호흡, 정신 집중을 통해 자율신경에 해당하는 기능들을 최대한으로 조절하는 훈련이기 때문이다. ... 요가활동의 단점은 요가는 꾸준히 오래 해야 효과가 많은데 성급하게 욕심을 내서 무리할 경우에는 관절, 인대 등에 큰 손상이 올 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.05

  다운로드 장바구니
• 

  요가 자세

  ● 요가 자세 ●(Report)작성일자 : 11월 15일※ 목차1. 수카아사나2. 싯다아사나3. 아르다 파드마사나4. 파드마사나5. 바즈라사나6. 비라아사나7. ... 매우 튼튼하고 건강하게 해준다, 허리통증도 이 행법을 수행하면 제거되고 몸과 마음을 기민하고 강하게 해준다, 고혈압도 치료된다, 혈액의 공급과 마음과 사고를 개선해 주는 우수한 요가 ... 턱을 당겨 줍니다. → 어깨는 지그시 중력의 힘을 받아 아래로 내려주는 느낌으로 평행을 유지 합니다. → 정수리부터 엉덩이가 바닥에 닿은 부분까지 일직선이 되도록 유지합니다.· 효과

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.15

  다운로드 장바구니
• 

  대체의학으로서의 도구 활용 요가

  한국아유르베다학회 이수진, 우민정, 이거룡

  논문 | 17페이지 | 5,100원 | 등록일 2023.04.03

  다운로드 장바구니
• 

  [안내문]요가 회원모집 안내문

  요가 회원 모집 안내요가 클래스 OPEN요가를 배우면 신체교정, 정서적 안정에 효과적입니다.아래와 같이 요가 회원을 모집 하오니 요가에 관심 있는분들께서는 접수하여 주시기 바랍니다. ... )수업장소수업요일수업횟수수업시간수 강 료대 상 자요가를 배우고 싶은 열정을 가진 누구나 환영합니다.문의전화 : 010 - ???? - ???? (??? 트레이너)

  서식 | 1페이지 | 500원 | 등록일 2022.07.21

  다운로드 장바구니
• 

  간호 보건프로그램 개발 및 평가 보건프로그램 기획안

  요가의 호흡법과 명상법이 특히 효과가 있는 것으로 밝혀지고 있다. ... 요가의 호흡법과 명상법이 특히 효과가 있는 것으로 밝혀지고 있다. ... 목표직장인들을 대상으로 한 무용/동작 치료가 대인관계 및 자아존중감의 향상에 효과적인 영향을 미칠 수 있다.

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.03.20

  다운로드 장바구니
• 

  스트레스 관리 프로그램 교육

  운동 , 취미생활 신체건강 및 자아만족을 향상시키고 , 명상 , 요가 , 이완훈련 등도 스트레스 조절에 효과적입니다 . ... 전문가 상담치료 과도한 스트레스로 인해 일상생활의 어려움을 초래한다면 전문가와의 상담 및 약물치료가 효과적입니다 .스트레칭의 효과 Part 2 A B C 스트레칭을 하며 충분한 호흡으로 ... 스트레칭으로 스트레스 줄이기1 스트레스란 2 스트레칭 효과 3 스트레칭의 유의사항 A table of contents.

  리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.02.21 | 수정일 2021.02.23

  다운로드 장바구니
• 

  요가 동작의 수행

  ※ 각각 요가 동작의 이름과 수행방법, 효과, 사용되는 관절과 근육① 브륵샤 아사나 / 나무자세· 수행방법 : 두 발을 가지런히 모으고 선 다음 한 쪽 발바닥을 다른 쪽 무릎 안 쪽이나 ... 마지막으로는 팔을 바닥에 딛고 천천히 머리를 땅에 숙여 줍니다.· 효과 : 머리가 바닥쪽을 향하게 되므로 시르사아사나 머리서기를 못하는 사람에게 그 효과를 가져올 수 있게 된다. ... 손 모양의 경우, 위로 쭉 피면서 자세를 유지 합니다.· 효과 : 다리 근육을 발달 시키고, 균형과 평형 감각을 키울 수 있습니다.· 사용되는 관절과 근육 : 척추, 다리근육, 하지

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.09

  다운로드 장바구니
• 

  아헹가 요가 수련이 골프 스윙에 미치는 영향

  한국아유르베다학회 이서현, 이거룡

  논문 | 14페이지 | 4,600원 | 등록일 2023.09.11

  다운로드 장바구니
• 

  요가 소논문 형식 레포트

  라고 일컫으며, 요가는 크게 동작, 호흡, 명상으로 구성된다. ... 자아를 자유롭게 한다'는 뜻이며, 서구에서의 명상 즉, 사유 작용을 억제하는 명상적 수행이라 할 수 있다. 2) ‘요가(Yoga)’의 구성요소 요가의 수행자들을 ‘요기(Yogi)’ ... 요가는 기원 전 500~300년 경 , ⟪우파니샤드(Upanishad)⟫ 인도의 고대 문헌에서 부터 명상을 의미하는 술어로 쓰이기 시작했다.

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.07 | 수정일 2020.11.09

  다운로드 장바구니
• 

  보완대체요법 시험대비 요약지 (간호학과)

  기본원리와 효과1) 요가의 종류• 요가는 철학에 따라 수행방법과 종류가 다양하다.(1)라자 요가 : 대표적인 명상, 불교의 선(禪)으로 발달, • 수행체계가 8단계(2) 하타 요가 ... 수행을 의미• 요가는 이론인 철학보다는 실천을 중심으로 발달• 현재 세계적으로 널리 알려진 요가도 실천을 중심으로 하는 하타 요가와 라자 요가2. ... :라자 요가를 위한 필수적인 준비요건이되는 요가 20세기 이후 전 세계에 활발하게 보급(3) 만트라 요가: 옴, 오-음, 훔, 음 등 소리의 힘을 이용하여 심신을 정화시키는 요가(4

  시험자료 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.01.14

  다운로드 장바구니
• 

  PTSD치료 소마틱스와 마음챙김

  2010; Tarrier et al., 1999)최근 PTSD 환자 치료에 있어 심상노출의 직접적 노출과 직면으로 인한 저항감을 줄이고, 프로그램의 참여도를 높이기 위해 명상과 요가 ... 원한다면 신발을 벗고 다리를 어느 정도 올려 기대거나 몸에 꼭 끼는 옷을 느슨하게 입음으로써 근육을 이완시키는 데 도움을 받을 수 있다.벤슨의 이완기법의 효과불안 증상의 감소두통 및 ... 혹은 오랫동안 집중할 수 있는지를 확인하라만일 위에 열거된 반응 가운데 하나라도 경험한 것이 있다면 다음에 나오는 복식호흡법이나 이완 기법에 시간을 투자하라이완과 호흡 기법(지침과 효과

  리포트 | 30페이지 | 5,500원 | 등록일 2021.01.08 | 수정일 2021.01.14

  다운로드 장바구니
• 

  요가강사 자기소개서 및 면접자료

  이를 통해 요가의 효과와 잠재력에 대해 더 깊이 이해하게 되었습니다. 제가 학창시절에 요가에 매진한 이유는 요가가 제 삶에 큰 영향을 주었기 때문입니다. ... 몇 년 전부터 스트레스와 피로로 고통받던 저는 요가를 통해 몸과 마음을 조화롭게 이어주는 효과를 경험하게 되었고, 이후로 요가에 대한 깊은 관심과 열정을 품게 되었습니다. ... 또한, 학생들의 신체적인 한계나 제한을 이해하고, 그들에게 적절한 보충 운동이나 스트레칭을 제안하여 안전하고 효과적인 요가 수행을 도와줍니다.

  자기소개서 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.03

  다운로드 장바구니
• 

  요가에 관하여 고찰하시오.

  요가의 신체적 효과와 장점요가는 신체적으로 다양한 효과와 장점을 제공하는 것으로 입증되었다. ... 이 글에서는 요가의 기원과 역사, 요가의 다양한 유형, 요가의 효과와 적용, 그리고 요가의 한계와 위험성 등을 고찰하고자 한다.Ⅱ. 본론1. ... 따라서, 요가는 신체적 효과와 장점을 통해 건강한 삶을 살기 위한 좋은 선택지이다.다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28

  다운로드 장바구니
• 

  (2024)조현병 환자들의 정신, 신체적 건강증진을 위한 다도, 요가 프로그램 프로포절

  정서적 안정감 및 신체적 건 요가활동을 진행한다.다양한 요가활동을 수행함으로써 건강한 신체기능을 유지하고 자기효능감이 증진된다.한 회당 2가지 요가 동작을 수행한다.(2가지 동작 x ... 스트레칭 및 요가의 효능 설명2. 다양한 요가 자세 시행-YIN YOGA-RESTORATIVE YOGA-VINYASA YOGA3. ... 사업개요※ 필히 1Page로 작성기 관 명(신청기관명)*사 업 명다도와 힐링요가를 통한 정신질환자의 건강증진 사업‘다도,요가로 나를 다듬어가기’사업기간2024.03.01. - 2024.10.31

  리포트 | 17페이지 | 35,000원 | 등록일 2024.01.26

  다운로드 장바구니
• 

  요가의 뜻과 종류 조사

  있는 효과적인 방법이다. ... 윤식 요가는 다양한 레벨의 참여가 가능하며, 우아한 동작들과 함께 마음을 진정시키는 데 효과적이다. ... 빈야사 요가는 다이나믹하고 유연한 스타일로, 음악과 흐름에 맞춰 진행된다. 또한, 이 요가의 결과로 스트레스를 줄이고, 체중을 관리하며, 전반적인 체력을 강화하는 효과가 있다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.16

  다운로드 장바구니
• 

  [부업가이드] 따라만 하면 쉽게 만드는 전자책 부업

  또는 수많은 사람들이 다이어트에 어려움을 겪고 있다면, '효과적인 다이어트 방법'에 대한 책을 생각해볼 수 있습니다. ... 예를 들어, '요가로 스트레스 해소하기', '요가로 체형 교정하기' 등의 주제로 책을 출판할 수 있습니다. ... 예를 들어, 여러분이 요가에 대한 전문 지식을 가지고 있다면, '집에서 따라하는 요가'라는 주제의 책을 고려해볼 수 있습니다.

  노하우 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.11.17 | 수정일 2023.11.28

  다운로드 장바구니