"요가의 효과" 검색결과 161-180 / 6,276건

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  <몸은 기억한다(부제_ 몸을 통해 트라우마를 치유하다)> 좋은 평가 받은 독서 감상문(내용 및 감상)

  이 책의 저자 또한 내담자를 대상으로 한 요가 프로그램으로 큰 효과를 얻었다. ... 트라우마 치유에도 마음챙김은 효과적이다. 요가와 마찬가지로 신체 감각에 집중하고 생각과 신체 감각 사이에서 일어나는 상호작용을 관찰하는 것이다. ... 그 감각을 요가로 일깨울 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.05

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  영화 <겨울왕국>과 ptsd의 연관성

  식사, 수면, 운동과 같은 신체 기능을 조절하는 모습은 외상후 증상을 다루고 자기 파괴적 행동을 통제하는 효과를 얻을 수 있다.이러한 치료 조건들을 염두에 두어서 보았을 때, 필자는 ... 요가와 명상을 제안하는 바다.3.2.1 트라우마 치유 요가와 명상트라우마 치유 요가보통의 요가는 스스로 자신의 몸과 마음 및 주변을 느끼고 그 느낌의 참뜻에 맞는 지혜를 찾고 자아를 ... 청유형 언어를 사용한다.트라우마 치유 요가는 기존의 요가와 비교하였을 때 다음과 같은 차이가 있다.트라우마 치유 요가는 요가의 목적과 함께 환자가 환자 스스로 외상 사건에 대한 공포를

  리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.24

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  정신간호학 실습-활동요법

  (지치고 피곤하지만 요가 동작을 꾸준히 한다면 몸이 한결 가벼워지고 동시에 피로가 풀리는 효과를 경험할 수 있다.)3. ... 순서에 따라 요가와 스트레칭을 시행한다. ... (이때 간호학생은 자세와 효과에 대해 설명해주고, 참석자들의 제대로 된 자세를 고쳐준다.)* 사진 및 설명 첨부① 허리 숙여 발 잡기 ② 아기자세 ③ 허리 늘리기 ④ 비둘기 자세⑤

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.01

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  공중보건의 자기소개서

  요가를 통해 몸과 마음을 건강하게 유지할 뿐만 아니라, 스트레스를 효과적으로 해소할 수 있어서 일상 생활에서도 많은 도움이 되고 있습니다. ... 취미 및 특기제가 즐겨하는 취미 중 하나는 요가입니다. 요가를 하면 몸과 마음의 균형을 맞출 수 있어서 건강에 매우 좋다는 것을 알게 되었습니다. ... 또한, 요가를 하면 몸의 유연성과 근력, 순발력이 향상되어 다른 운동에도 도움이 됩니다.

  자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.04.04

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  효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오.

  요가나 필라테스가 대표적이며, 유연성 향상과 스트레스 감소 효과가 있습니다.④ 균형 운동은 낙상 위험 감소와 신체 안정성 향상에 중점을 둡니다. ... 예컨대 요가나 명상은 신체적 유연성뿐만 아니라, 정신적 평화를 추구하는 데에도 매우 효과적이었습니다.또한 운동을 일상에 자연스럽게 통합하는 것이 중요합니다. ... ● 주제효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오.1) 운동효과와 운동부족병에 대한 설명2) 운동방법에 대한 설명3) 운동 시 주의 사항 제시4) 학습자 의견● 목차Ⅰ. 서론Ⅱ.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.04

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  불안, 스트레스, 우울에 대한 대체 치료 효과 시사점

  대한 체계적 평론(Chong, Tsunaka, Tsang, Chan, & Cheung, 2011)은 요가 역시 스트레스 관리에 효과적인 접근법임을 보여주었다. ... Krisanaprakornkit, Piyavhatkul, & Laopaiboon, 2006), 이 유형의 명상도 불안 장애가 있는 사람들에게 도움이 되는 기타 이완 양식과 유사하다.요가에 ... 효과를 보여준다.

  리포트 | 3페이지 | 3,700원 | 등록일 2021.11.18

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  재활론_개별 맞춤형 재활계획 짜보기

  유연성 증진 프로그램-요가: 요가는 유연성을 증진시키는 동시에 근육의 긴장을 풀고 마음의 평화를 찾는 데 도움을 준다. ... 영희가 다양한 사회적 상황에서 효과적으로 상호작용할 수 있도록 사회적 기술 향상 프로그램에 참여할 수 있도록 한다.셋째, 신체 건강 및 운동 프로그램에 참여할 수 있다. ... 주 2~3회, 각 세션 30분 동안 요가 수업에 참여하도록 한다.-스트레칭: 일상적으로 실시할 수 있는 스트레칭 루틴을 개발하여, 운동 전후에 실시하도록 한다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.26

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  HRD직 자기소개서

  특히, 팀 프로젝트를 수행하며 구성원 간의 효과적인 의사소통과 협력의 중요성을 깨달았습니다. ... 또한, 요가와 명상을 통해 몸과 마음의 건강을 유지하고 스트레스를 관리하는 데 힘쓰고 있습니다. ... 꾸준한 요가 수련은 유연성과 근력을 향상시킬 뿐만 아니라, 집중력과 인내심을 키우는 데도 도움이 됩니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.27

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  보완대체요법의 임상적용(보완대체요법)

  현대 서양의 요가 프로그램은 자세와 호흡조절, 명상 등이 주요 수행방법이다.유방암 환자에게 미치는 요가의 효과는 유방암을 치료하다 보면 수술도 힘이 들지만 수술 후에 받게 되는 방사선 ... 또한 항 호르몬제 투여의 부작용인 관절 통증이 감소하는 효과도 볼 수 있다.요가를 하며 온전히 나의 몸을 느끼며 마음의 안정도 줄 수 있으니 그 효과는 배가 된다.하루 30분으로도 ... 그렇다고 해서 유방암 환자에게 처음부터 강도 높은 운동을 시행하는 것은 무리이기 때문에 몸을 천천히 스트레칭을 하며 신체를 이완할 수 있는 요가가 효과적이라고 할 수 있다.

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.24

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  생활체육과 관련된 다양한 주변 환경의 변화(스포츠 자체, 사회문화적 환경, 인구구조적 환경, 등)에 대해서 서술하고, 그 주변 환경 변~

  또한 요가와 필라테스와 같은 건강 중심의 스포츠도 인기를 끌고 있다. 2023년 한 해 동안 요가와 필라테스 관련 시장은 약 80억 달러 규모로 성장했으며, 이는 전년 대비 약 10% ... 스마트 기기와 연동되는 운동 프로그램이나, 가상 현실(VR)을 활용한 운동 콘텐츠는 사람들에게 더욱 흥미롭고 효과적인 운동 경험을 제공할 수 있다. 2023년 기준으로 전 세계 가상 ... 생활체육에 참여하도록 독려하는 캠페인을 전개할 수 있다. 2023년 기준으로, 한국에서는 다양한 생활체육 캠페인이 진행되고 있으며, 이는 생활체육 참여율을 약 15% 이상 증가시키는 효과를

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.30

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  사회복지실천기술론_사회복지사는 돕는 전문직으로서 건강하게 타인을 돕기위하여 자기 자신에 대한 객관적인 이해의 노력이 중요하다. 특별히 자신의 욕구에 대한 이해를 통해 합리적인 사회복지사의 역할을 담당할 수있다. 브릴(1985)이 제시한 인간의 욕구이론 즉, 4가지 유형의 안정의 욕구(물질적 안정, 정서적 안정, 사회적 안정, 지적 영적 안정)

  직무스트레스가 사회복지사의 정신건강에 미치는 영향: 사회적지지의 매개효과를 중심으로: 사회적지지의 매개효과를 중심으로. 사회과학 담론과 정책, 6(1), 187-213. 2. ... 명상, 요가, 심리학 서적 읽기 또는 상담을 통해 자기 자신을 더 잘 이해하고, 감정을 관리하는 방법을 배울 수 있겠다. ... 영적 안정은 꾸준한 명상과 요가, 자연과의 교감 등을 통해 실천하고 있으며, 이러한 활동은 내면의 평화와 영적 만족감을 제공한다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.23

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  명상과 최면

  명상과 최면목차 명상의 정의 명상의 종류 와 유형 명상의 방법 명상 의 효과와 근거 명상의 효과 입증 사례 최면의 정의 최면 의 순서와 이용 최면에 대한 선입견 일상생활 속의 최면 ... 의식전환 상태를 전환하기 위한 노력이자 , 어떤 대상이나 단어 , 호흡 및 신체의 움직임에 긴장하여 초점을 맞추는 것을 포함하는 일련의 기술이다명상의 종류와 유형 명상의 유형에는 요가 ... 마음챙김 명상 : 감각 , 생각 등을 그대로 느 끼되 거기에 대하여 필요한 2 차 반응만 하는 방향으로 노력하고자 하는 명상명상의 방법 요가 : 명상과 호흡 , 스트레칭 등이 결합된

  리포트 | 15페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.07.14

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  집단 프로그램 사업 계획서

  이는 다양 수행 프로그램명 및 프로그램 간략 내용 및 목적)◎ 사업의 기대효과 및 활용방안(1) 기대효과① 프로그램 참가자들은 코로나 우울 예방에 대한 올바른 대처방법을 2가지 이상 ... 편안한 자세를 통해 몸의 안정과 휴식, 회복을 도모한다.3) CHAIR YOGA- 앉아있는 자세 또는 의자를 이용한 요가로그램) ... 자료를 통해 요가는 무엇인지, 어떤 종류가 있는지 설명한다.(프레젠테이션 이용) (10분)3. 요가프로그램 수행 전에 명상 시간을 가진다.

  리포트 | 19페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.01.26 | 수정일 2024.02.14

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  참고문헌『명상에 답이 있다』 장현갑, 담앤북스서병찬, 태국불교(Thai Buddhist)명상법의 심신치유(心身治癒)효과에 관한 연구, 동국대학교, 2018박채윤, 하타요가의 명상법 ... 결과 평상시에 발생하는 알파파나 베타파를 대신하여 심박수가 느려지고 심신이 이완된 상태에서 나오는 세타파가 활성화되는 것이 나타나면서, 명상이 마음과 신체를 평온한 상태로 다스리는 효과가 ... 할 때에는 신체의 호흡 기능을 완전하게 사용하기 위해 주로 복식 호흡을 사용하여, 배를 부풀리면서 숨을 들이마시고 배를 좁게 만들면서 숨을 내뱉는 방법을 사용한다.또한 복식호흡의 효과를

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.13 | 수정일 2021.01.14

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  여성분만과 관련된 문헌관찰 보고서

  대표적으로 라마즈 산전교육의 경우 분만1기, 잠재기, 이행기 통증을 낮추는데 유의미한 효과가 있는 것으로 알려졌다.② 요가 : 요가는 이미 다양한 연구를 통해 분만의 여러 측면에 긍정적인 ... 세부적으로 요가 요법은 자궁의 혈액 순환, 관절과 근육의 강화, 심신 안정, 건강한 자궁 조성, 순산, 산후회복 등에 긍정적 효과가 있으며 분만1기 통증 완화와 산소소모 감소, 피로도 ... 효과가 있는 것으로 규명되었다.

  리포트 | 5페이지 | 5,900원 | 등록일 2022.03.15

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  먹고 기도하고 사랑하라 영화 감상문 과제

  요가도 시작했다. ... 기분 탓일지는 모르겠으나, 아침에 눈도 더 잘 떠지고 영양제를 챙겨 먹은 것과 같은 효과가 있는 것 같다.명상의 효과를 몸소 체험하고 나서, 아침에 10분 일찍 일어나서 하는 간단한 ... 그리고 반성했다.주인공이 인도에서 요가와 명상을 하며 자신의 삶을 진지하고 솔직하게 돌아보는 것을 보고, 나도 자기 전에 가벼운 명상을 시작했다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.12

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  간호연구계획서)무작위대조군 실험연구-Hatha 요가 운동 프로그램이 위장암 생존자의 항암화학요법과 관련된 인지기능장애와 우울에 미치는 영향

  유의수준 0.05, 효과크기 0.8, 검정력 0.8로 설정하여 산출하였다. ... 각 대상자가 활용할 요가 매트를 제공하여 공용으로 사용할 것이며, 요가에 대한 설명과 효능 등을 기록한 팜플렛을 제공할 것이다. ... 대상자는 스케줄에 따라 주2회를 선택하여 참여하여 총 24회를 참여하게 된다.본 연구의 중재인 Hatha 요가는 인도에서 유래되었으며, 체위법과 호흡법을 이용한 육체 요가이다.

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.10

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  미라클 모닝 챌린지

  바로 조용한 새벽이기 때문에 누구의 방해도 받지 않고 자신이 하는 일을 집중할 수 있기 때문이다.미라클 모닝의 효과는 꽤 좋다. ... 평상시에 일어나는 시간은 새벽 7시였지만 챌린지를 위해 새벽 5시에 일어나 씻고 모닝 요가로 아침을 맞이했다. ... 누가 시키지도 않았고, 챌린지도 없는데 이제는 너무나 당연한 듯 씻고, 모닝 요가를 하고 자기계발 하는 데 최선을 다하고 있다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.26

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  현재 본인(학습자님)의 수면의 시간, 질을 열거하고 그 수면 상태를 유지, 변화, 개선의 필요성에 대하여 그리고 만약 개선하길 원한다면 어떤 방법으로 하실 것입니까

  먼저, 스트레스를 줄이는 방법으로는 명상, 요가 등의 운동이 효과적입니다. 또한, 수면 환경을 개선하는 것도 중요합니다. ... 명상, 요가 등의 운동은 스트레스 관리에 효과적이며, 수면 질을 개선하는 데 도움이 됩니다. 둘째, 깊은 수면에 빠지지 못하는 경우는 수면 환경과 관련이 있을 수 있습니다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.08

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  재난 또는 사건 등을 통해 얻은 외상 후 스트레스 장애 극복 방안을 설명하시오

  걷기, 요가, 태극권 등의 운동이 증상 개선에 도움이 될 수 있다. ... 둘째로, 정기적인 운동이나 명상, 요가 등의 신체 활동을 통해 스트레스를 해소하는 것도 좋은 방법이다. ... 대화 요법, 인지행동요법, 또는 EMDR(안구운동과 역모방치료) 등의 치료 방법이 효과적일 수 있다. 명세약물(약물 치료)을 통해 증상을 관리하는 것도 가능하다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.24

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