"마음챙김의 개념" 검색결과 41-60 / 396건

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  현대인의정신건강_명상실습 경험보고서 명상에 답이 있다(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험으로 나누어 세부적으로 기술한다.

  현대인의 정신건강명상실습 경험보고서 명상에 답이 있다(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 ... 나는 마음 챙김이 퇴폐적인 관점에서 자신의 생각과 감정을 인식하도록 도와주어 생각과 감정에 자동적으로 반응하지 않는다고 생각한다. ... 생각이나 감정에 의해 주의가 산만해지면 주의가 산만해지고 다시 호흡에 집중된다.4) 인지적 경험(생각) 내용마음 챙김은 또한 인식의 심리적 과정을 통해 자신의 생각을 바꾼다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  또한 명상 이후에 HPAC의 시작점이라고 할 수 있는 해마의 활성화를 관찰할 수 있다는 보고도 있다.2.마음챙김 명상1)정리마음챙김 명상은 불교에 있어서 가장 오래된 명상방법에 해당하는데 ... 이러한 명상은 결국 신체의 자율반응에 대한 통제력을 증진시키고 적절한 명상은 수행이 바탕이 되는 마음 챙김과 정념 등을 갖출 수 있도록 한다.Ⅱ. ... 본론1.명상의 근거1)과학적 근거2.마음챙김 명상1)정리2)경험3.차명상1)설명2)경험4.산책명상1)설명2)경험Ⅲ. 결론1.배운 점 및 느낀 점Ⅳ. 참고문헌Ⅰ.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.18

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  수용전념치료와 변증법적 치료

  (Mindfulness)- 수용전념치료는 마음챙김과 수용에 기반 한 치료접근들이 심리학적 접근에서 치료를 향상시키는 수단으로 채택되면서 주목받기 시작함- 마음챙김은 ‘지금-여기에서 ... 근거한 스트레스 감소 프로그램(MBSR), 변증법적 행동치료(DBT), 마음챙김에 근거한 인지치료(MBCT), 수용전념치료(ACT) 등3) 치료원리- 수용전념치료는 개인이 통제할 ... 기반- 수용전념치료는 인지행동치료 내에서 ‘제 3의 동향’이라고 일컫는 새로운 흐름으로 개발된 심리치료 모델임- 이는 관계 구성적 이론, 기능적 맥락주의에 기반하여 개발되었으며, 마음챙김에

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.03.25

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  챙겨야 건강하다는 표제가 나타나기도 했다. 2014년 타임지의 표지 기사는 마음 챙김 혁명을 사용했던 적도 있었다.초기의 불교 수행법이었던 마음 챙김 명상은 세상을 변화할 수 있도록 ... 전문적으로 수행하는 사람이 아니더라도 짧게는 두 달, 많게는 1년 정도 마음 챙김 명상을 수행하게 되면 좌측 전전두엽 기능이 더 우세해지고 우울감이 행복감으로 변화한다는 연구도 나타났다 ... 수행한 명상법1) 개념성 명상개념성 명상은 집중 명상 중 하나로 특정한 대상, 활동에 초점을 두는 것이 아니라 특정한 개념의 의미에 초점을 두는 것을 특징으로 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.14

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  현재 발생하고 있는 경험을 판단하지 않고 주의 집중을 의도적으로 하는 명상법이 마음 챙김 명상이다. 마음 챙김은 공식적 수련, 비공식 수련으로 이루어질 수 있다. ... 챙김이다. ... 마음 챙김 명상은 이전에도 많이 들어본적이 있는 명상법이었는데 구체적으로는 알지 못했다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21

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  심리학개론_명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  이러한 증거들은 결국 명상수련으로 몸과 마음의 건강이 증진된다는 객관적 근거들이다.현재 전세계적으로 명상하는 사람들이 증가하면서 마인드폴니스(mindfulness)인 마음챙김이라는 ... 첫째, 집중명상은 구조화된 명상으로 이러한 집중명상을 할 경우에 사람들은 특정한 소리, 시각적인 상, 활동, 읇조림 및 개념과 같은 것에 자시의 마음을 집중하는 훈련을 한다. ... 셋째, 집중명상과 마음챙김명상을 혼합한 형태의 명상은 집중명상과 마음챙김명상의 장점을 수용하여 전개하는 명상법이다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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  메타인지 교육분야 적용 예시

  마음챙김 연습: 명상이나 호흡 운동과 같은 마음챙김 연습은 학습자들이 집중하는 능력을 향상시키고, 감정을 조절하며, 자신의 사고 과정을 더 잘 인식할 수 있도록 함으로써 메타인지 능력을 ... 개념 매핑: 개념 매핑은 학습자가 생각을 정리하고 아이디어 간의 연결을 만드는 데 도움이 되는 아이디어나 개념의 시각적 표현을 만드는 것을 포함한다. ... 개념도를 만들어 학습자가 패턴과 관계를 파악하고, 자신의 사고 과정을 성찰하는 등 메타인지 과정에 참여할 수 있다.

  리포트 | 4페이지 | 3,700원 | 등록일 2023.03.19

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  내가 틀릴 수도 있습니다.

  평소 명상과 마음챙김에 대한 흥미를 가지고 있던 제 자신으로서는, 저자가 제시하는 개념들이 실제 생활에서 어떻게 활용될 수 있는지 알아보기 위해 열정적으로 읽어나갔습니다.저자가 스웨덴에서 ... 스웨덴에서 태어나 글로벌 기업의 임원으로 성공적인 경력을 쌓았지만, 내면의 충족감을 찾지 못해 모든 것을 버리고 승려로서의 삶을 선택한 저자는 17년간 수행하며 명상과 마음챙김, 자아와 ... 제가 역시 저자처럼 제 삶에 대해 깊게 성찰하며, 더 나은 사람이 되기 위한 노력에 동기를 부여받았습니다.더불어, 이 책은 저자가 스웨덴에서 승려로서 보낸 시간 동안 배운 명상과 마음챙김의

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.10.15

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  중앙대학교 교육대학원 상담심리전공 연구계획서

  능력의 관계 : 마음챙김과 인지적 유연성의 매개효과 연구, 학교상담자 윤리강령에 대한 고찰: 학교상담학회 윤리강령 개정에 대한 제언을 중심으로 한 연구, 인지행동치료를 기반 한 온라인 ... 고등학생 자녀의 부모화 및 자아존중감 간의 관계 연구, 편집성 성격성향자의 자기·타인 표상 및 지각된 부모 양육행동과의 관계 연구 등을 하고 싶습니다.저는 또한 상담자의 경력과 사례개념화

  자기소개서 | 1페이지 | 3,800원 | 등록일 2024.07.25

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  힐링 이모션 독후감 내면의 치유 마음을 고요히

  하지만 최근에는 여러 정신적인 측면에도 집중하여 명상과 마음 챙김의 중요성도 높아지는 것을 느낄 수 있다. ... 단지 명상으로만 병을 치료하고 완전하게 할 수는 없겠지만 마음의 평화와 마음 챙김을 통해 이겨낼 수 있다는 점은 널리 알려져야 한다고 생각하였다.샤론 잘츠버그는 우리는 몸보다 마음을 ... 하지만, 바로 다음 내용에 치유의 방법으로 마음을 고요히 하는 연습 즉, 마음 챙김과 명상을 제시하면서 이해할 수 있었고 명상에 대한 효과를 자세히 제시하며 설명해주었다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.06.10

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  사고바꾸기와 적응적 대처와 부적응적 대처에 대해 자세히 기술, 부적응적 대처 중 한가지를 선택하여 구체적인 예를 본인의 경험을 바탕으로 작성, 부적응적 대처방법의 문제점에 대해 기술하시오

  마음챙김과 이완 기법은 현재 순간에 집중함으로써 스트레스를 줄이고 마음의 안정을 찾는 데 도움이 된다. ... 문제 해결, 인지 재구성, 마음챙김, 사회적 지원 및 긍정적인 재평가는 적응적 대처의 대표적인 방법들이다. ... 서론사고바꾸기, 적응적 대처, 부적응적 대처는 인간의 정신 건강과 삶의 질에 직결되는 중요한 개념이다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.22

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  A+경험적 가족치료의 주요개념 중 하나는 자아존중감이다. 자아존중감을 높일 수 있는 활동을 3가지 이상적고 그 중에 하나를 선택해서 활동계획안을 작성

  누군가를 지지하고 누군가의 지지를 받으면 자신이 가치가 있다고 느끼도록 도울 수 있으며, 이는 자아존중감을 증진시키는데 도움이 됩니다.4) 마음챙김 명상.마음챙김 명상은 판단 없이 ... 자아존중감을 높이는 활동1) 운동2) 창의적 활동3) 봉사활동4) 마음챙김 명상6) 감사하기3. 활동계획안Ⅱ. 본론Ⅲ. 결론 및 논의Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 사티르의 접근법의 핵심 개념 중 하나가 자아존중(self-esteem)입니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.14

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  정신건강론_현대인의 정신건강을 유지하기 위한 방안을 설명하시오.

  다음은 세 가지 구체적 방안과 그 예시들이다.첫째, 개인적 차원에서의 마음챙김 명상과 일기쓰기이다. ... 마음챙김 명상은 현재 순간에 집중하며 생각, 감정, 신체 감각을 비판적이지 않은 태도로 관찰하는 연습이다. ... 예를 들어, 하루에 10분씩 정해진 시간에 마음챙김 명상을 실시하며, 호흡에 집중하고, 마음이 다른 곳으로 떠돌아갈 때마다 다시 호흡으로 돌아오는 연습을 한다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.25

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  하지 않더라도, 8주에서 1년 정도 마음 챙김 명상하면 좌측 우세 성을 증가시킬 수 있다. ... 거머 교수가 말하길, 미국의 심리치료사 중 40% 이상이 마음 챙김 명상법을 활용하고 있다고 밝혔다. ... 챙김 치료 시대’를 특집으로 다뤘다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.14 | 수정일 2021.01.15

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  Psycholosist)는 “마음챙김이 치료가 된 시대’라는 제목을 특집으로 다루었다. ... 이제 초기 불교 수행법인 마음챙김 명상이 세상을 변혁시키고, 세상 사람들의 아픔을 다스리는 주류의 치료법이 된 것이다.2-1. ... 짧게는 두 달(8주)에서 많게는 1년 정도 마음챙김 명상을 수행하면 좌측 전전두엽의 기능이 우측 전전두엽에 비해 우세해지고 우울감이 행복감으로 바뀐다는 연구가 선보이고 있다.3.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.02.21

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  챙겨야 건강하다는 표제로 그 내용을 발표하기도 했다. 2014년 타임지는 마음 챙김 혁명으로 표지 기사를 설정했고 2015년에는 미국심리학회지 중 하나인 아메리칸 사이콜로지스트에서 ... 특집으로 마음 챙김이 치료가 된 시대를 다루었다.최근 기능적 자기공명영상기록 장치가 개발되어서 명상, 이완, 일반적인 휴식 상태에서 나타나는 두뇌 활동을 실시간으로 볼 수 있게 되었다 ... 명상법 수행 경험1) 마음챙김명상마음챙김명상 첫날에는 호흡하면서 온갖 생각이 다 떠올랐던 것 같다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.07.27

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  KNU9 심리학START 주교재2 중간고사 범위 정리

  마음챙김 연습은 우울과 불안을 낮춰주고, 수면과 대인관계, 그리고 면역체계를 개선해주는 효과가 있다.? ... 마음챙김 : 지금 이 순간의 경험을 자신이 가지고 있는 기존의 잣대로 평가내리거나 규정하지 않고 있는 그대로 경험하고, 이를 자각하는 것? ... 대상영속성 : 어떤 대상이 자신의 시야에서 사라져도 세상에서 완전히 사라진 것이 아니고 어딘가에 존재할 것이라는 개념?

  시험자료 | 4페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.10.19

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  마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라(A+)

  전통적으로 이러한 연습들을 마음챙김이라고 하는데 여기서는 동양의 전통에서 큰마음이라고 부르는 것을 가리키고 있다.마음챙김이란 경험적인 사건이 그 순간에 일어날 때 융합되지 않도 아니며 ... ACT의 기법들은 마음챙김, 수용, 가치 중심의 삶의 범주로 구분할 수 있다. ... 마음챙김은 고통에서 세상을 보는 관점이 아니라 고통을 바라보는 것, 수용은 고통에 저항하는 것이 아니라 수용하는 것, 가치 중심의 삶은 나에게 의미 있는 것에 초점을 맞추며 살아가는

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.01

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  학급경영계획서 (학급의 담임이 되었다고 가정하고 학급경영계획서를 작성하시오)

  마음챙김-자기자비 명상 프로그램지금까지는 삶의 행복이나 만족을 위해 ‘자존감’이 중요한 요소로 여겨져왔다. ... 마음챙김-자기자비(Mindfulness&Self-Compassion) 명상 프로그램4. 학급조직1. 자리배치2. 학생 자치 및 불만 접수 시스템5. ... (김정호, 2004)우리 학급 학생은 주1회, 하루를 마무리하는 금요일 7교시에 마음챙김 명상수련 전문가인 담임교사에 의해 수련을 받는다.

  리포트 | 6페이지 | 6,000원 | 등록일 2022.02.20

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  마음챙김 명상을 할 때는 자신이 초연한 관찰자의 입장을 견지한다. ... 특정한 대상이나 활동 또는 말이나 개념에 마음의 초점을 두는 명상이다. 소리나 시각적 상, 활동, 읊조림, 개념 등에 마음을 집중하는 훈련을 한다. ... 대표적 집중명상은 호흡명상, 걷기명상, 만트라명상 등이 있다.2) 마음챙김명상마음챙김명상은 비구조적 명상이라고 부른다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.07

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