"카페인운동" 검색결과 41-60 / 8,845건

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  정신간호학 중추신경자극제 관련 장애, 중추신경자극제 종류(암페타민, 콰인) 정리

  사용되는 것: 카페인과 니코틴(세포자극제)* DSM-5에서는 카페인관련 장애&담배관련 장애를 독립된 진단명으로 범주화함.* 세포활동력에 직접영향O → 피로감 해소&각성효과- 신체적 ... 암페타민: 흥분, 동공산대, 정신운동성 초조 / 암페타민 정신증 환자는 편집형 조현병처럼 편집증상을 보임2. ... 중추신경자극제 관련 장애- 중추신경자극제· 종류: 암페타민계 약물, 코카인 등· 효과: 노르에피네프린, 에피네프린, 도파민의 활성증가→ 흥분&정신운동성 초조 유발· 현재 가장 널리

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.06.12

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  현대인의 필수 물질, 카페인

  이러한 역할로 인해 다이어트 보조 식품에 카페인이 들어가기도 하며, 또한 운동 하기 전 커피를 마시는 모습을 볼 수 있다. ... 따라서 현대 삶에 있어서는 건강한 식생활과 운동이 중요하다. ... 따라서 스스로 주체적으로 건강하게 살 수 있도록 규칙적인 운동과 다양한 영양소를 섭취하며 건강한 식습관을 가져야한다.두번째로는 자신만의 시각으로 공부하는 것의 중요성도 알 수 있었다

  리포트 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.12.17 | 수정일 2022.03.11

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  A+맞은자료[간호학과]/기본간호학1/수면일지작성

  섭취)-10:00~10:30 아침식사-12:00~20:00 주말 아르바이트ㄴ12:00 테이크아웃 커피 섭취 (카페인 섭취)ㄴ15:00~15:30 점심식사-20:00~20:30 운동 ... 지나친 정신적 자극 피하며 가벼운 음악을 들어 취침 유도4)활동 증진 : 운동량 부족으로 낮 동안 신체 활동 증진, 스트레스 감소5)낮시간의 과도한 카페인 복용 금지(중추신경계 자극하여 ... 삼아 집으로 걸어옴(걷기운동)-21:00~02:00 친구 생일파티 참석 (알코올 다량 섭취)수면시간 : 9시간 30분자고 일어난 후 느낌 : 알람 없이 자연기상.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.12.14

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  조선대학교 영양과건강 기말시험

  불안감운동 시 카페인 섭취는 혈압 상승 요인뼈이뇨작용 촉진소변으로 칼슘 배설량 증가취약계층은 하루 1~2잔으로제한 위와 장위산분비 촉진, 소화기 근육 이완소장점막 자극으로 설사교감신경계 ... 흥분 → 소화운동저해카페인의 긍정적 효과와 부정적 효과긍정적 효과에너지 대사증가, 산소소비 촉진, 활력, 피로회복 효과, 근육활동능력 증진, 통증 감소, 각성효과, 이뇨작용 촉진( ... 카페인이 체내 장기에 미치는 영향뇌중추신경계의 신경자극전달물질 등의 생성, 분비를촉진 각성효과는 1~5mg/kg 부터 나타남심장심수축력 증가, 심박수 증가로 혈압상승 호흡 곤란 및

  시험자료 | 18페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.03 | 수정일 2023.09.05

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  카페인중독 보건교육 지도안

  카페인 중독 예방법?카페인 분해에 도움이 되는 생활습관을 가져본다.?제대로 된 숙면 취한다.?평소 생활하면서 먹는 것들의 카페인 함유량을 점검한다.?규칙적인 운동을 한다.? ... 운동 전·후 에너지음료 대신 물을 마신다.?졸음이 오면 물을 마시거나 가벼운 스트레칭으로 해소한다.?숙면을 방해할 수 있으므로 늦은 저녁시간의 섭취는 피한다.? ... 보건교육 지도안단원명카페인 중독담당일 시장소학습주제카페인, 얼마나 먹니?

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.06.02 | 수정일 2023.08.17

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  A+ 정신간호학 불면증 시나리오 & 정신간호학 시나리오 & 불면증 사례

  하고 잠자리에 들기 6시간 전에 운동을 마쳐야 합니다.④수면을 방해하는 물질인 담배, 커피, 홍차, 콜라, 술은 피하셔야 합니다.대상자: 이렇게 한번 해봐야겠어요. ... OO님 혹시 안절부절 못함, 신경과민, 흥분, 불안, 안면홍조, 이뇨, 위장관장애, 근육연축, 사고와 언어의 두서없는 흐름, 빈맥 혹은 심부정맥, 지칠 줄 모르는 기간, 정신운동 초조 ... 일정하게 합니다.②주말이나 휴일에는 일어나는 시간을 일정하게 하고, 밤에 일어나더라도 시계를 보지 않아야 합니다.③잠자리에 들기 약 2시간 전에 더운물로 목욕을 하고, 매일 규칙적으로 운동을

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.10.06

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  불면증(수면장애) 노인 교육자료

  – 생활습관 규칙적인 운동 낮에 하는 운동은 수면에 도움 ! 취침 3 시간 전에는 피하기 ! 금연하기 흡연은 수면을 방해 - 취침 전 흡연 X4. 불면증 치료방법은 ? ... – 생활습관 카페인 섭취 삼가 카페인은 수면을 방해 정오 이후로는 카페인 섭취 자제하기 야간음주 자제하기 음주 시 야간 배뇨 ↑ 취침 전 음주 삼가하기 환경 조성 어둡고 조용한 수면환경

  리포트 | 21페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.05.26

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  고혈압 교육자료

  혈압혈액이 순환하면서 혈관벽에 가하는 압력을 수치로 나타낸 것이다.수축기(최고)혈압심장이 수축하여 혈액을 심장 밖으로 밀어낼 때의 압력이다이완기(최저)혈압심장이 확장할 때 혈관에서 유지되는 압력을 말한다.노인 대상자 고혈압수축기혈압은 높은 반면, 이완기혈압은 낮아지는 ..

  리포트 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.05 | 수정일 2021.06.24

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  글쓰기 ) 나의 공간이라는 제목으로 한 편의 글을 작성할 것. - 공원, 사무실, 산책로, 쇼핑몰, 헬스장, 노래방, 부엌, 옥상, 시골집 등 자신이 즐겨 찾거나 좋아하는 공간 1-2곳에 대하여 그 곳을 좋아하는 이유나 사연 등을 작성할 것.

  이 생활을 약 5년간 계속하다 보니, 카페인에 끄떡없던 내 몸은 카페인 한 캔에도 골골대며 불면증을 앓기 시작하였고, 몸에는 무기력함이 떨어져 나가지 않았다. ... 조금이라도 더 깨어있고, 공부하기 위해 카페인 음료를 하루에 세 캔씩 들이키는 나날이 계속되었고, 내 몸 상태는 점점 나락으로 향해갔다. ... 이를 위해 기존에 하던 운동 방식에서 바꾸어 더 많은 근육을 움직이는 운동을 위해, 그리고 비뚤어진 내 자세를 고치기 위해 필라테스에 다니기 시작하였다.필라테스에 처음 가니, 알아들을

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.27

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  수석졸업 A+자료 노인간호학 골다공증 교육 리플렛

  수 있습니다.골다공증 위험요인- 고령화- 여성: 폐경기 이후 여성호르몬의 급격한 감소- 부적절한 영양: 칼슘 부족, 비타민 D 부족인의 과다, 단백질 결핍- 흡연, 과음, 과다한 카페인 ... 학번/이름담당교수님제출날짜실습병원실습기간골다공증 예방 및 치료골다공증 예방 식사원칙매일 칼슘이 풍부한 음식을 2회 이상 섭취생선의 비타민 D, 비타민 C,우유 유당 섭취술, 담배, 카페인을 ... 유지햇빛을 쬐어 뼈에 필요한 비타민 D를 합성하도록 야외 운동을 실시하면 매우 좋음체중부하 운동(걷기, 자전거): 주 3회 30분씩척추억압운동(승마나 볼링) 피할 것

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.21

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  정신간호학 REPORT(중추신경자극제, ADHD 조사 및 정리)

  나쁜 꿈, 불면이나 과다수면, 식욕증가, 정신운동성 초조나 지연 등이다. ... 중독증상은 암페타민과 유사한데 가장 뚜렷한 효과는 다행감, 고양된 느낌, 인지기능개선 및 자신감 등이다.Ÿ 카페인.250mg을 초과하여 사용하는 경우에 중독이 진행되며, 무기력, 오심 ... 급성 단계에서 자살할 수 있다.Ÿ 카페인.섭취를 중단한 24시간 이내에 금단증상이 나타나는데, 두통, 피로감, 졸림, 불쾌감, 불안정, 집중력 저하, 감기 유사증상, 오심 및 구토,

  시험자료 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.10

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  성인간호학 천식 "야간 기침과 관련된 수면양상장애" 간호과정

  가벼운 운동은 야간 수면을 개선할 수 있다.2. 이완법을 통해 수면을 증진할 수 있다.3. 알코올, 카페인 함유 식품 등은 수면의 질을 저하시킨다.수행1. ... 알코올, 카페인 함유 식품, 각성제 섭취는 수면을 방해하는 요인으로 취침 전에는 섭취를 삼가도록 교육하였다. ... 시간이 날 때마다 간단한 운동이나 선호하는 활동을 함으로써 수면에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 교육하고 권장하였다.2.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.25 | 수정일 2023.07.27

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  2개월(60일)이상의 신체활동(움직임, 운동, 생활습관 등)과 관련된 사항을 규칙적으로 습관화 하여 거기에

  카페인에 대한 의존은 오히려 중추신경에 안 좋은 영향을 미치기 때문에 커피를 자주 마시는 게 좋은 것 같지는 않다.흡연을 줄이는 데 파생되는 금단현상을 극복하기 위한 대비책으로 카페인 ... 그리고 커피도 하루에 1잔 정도만 먹는 수준에서 3주 전에 급격히 늘어난 카페인 섭취량을 조절할 수 있었다.이번 주에도 모든 계획을 안정적으로 이행했다는 점에서 굉장한 자기효능감을 ... 금단현상에 대한 대가가 크다는 걸 깨달을 수 있었다.그래서 이번 주 일지를 마감하면서, 앞으로 커피를 줄이기 위한 목표를 정해야겠다는 생각이 들었다.10 / 1710 / 23금주는 카페인

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.22 | 수정일 2022.07.24

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  식습관 진단, 개선보고서

  해당 권장 칼로리는 삼성 헬스 앱 기록을 바탕으로 성별, 나이, 키, 체중, 운동량에 기반하여 측정된 내용입니다. ... 섭취 과다, 자극적인 음식 자주 섭취, 카페인 공복 섭취, 식사 시간, 끼니, 식사량 등이 불규칙한 상태이다. ... 하루에 1 번은 꼭 카페인을 섭취하고, 그 중 17 일, 18 일 아르바이트하는 날은 아침을 먹지 못하고 공복에 커피를 섭취하였다.4. 아침, 점심 식사가 규칙적이지 않다.5.

  리포트 | 15페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.02.06

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  정신간호학, 정신간호학 케이스스터디, 수면양상장애, 사례연구

  (생체리듬)3) 규칙적인 운동을 통하여 신체기능을 향상 시키고 적절한 운동은 수면에 도움을 준다.4) 카페인은 일종의 중추신경자극제로서, 카페인의 과다섭취 부작용으로는 수면장애가 있다 ... 수면습관을 갖는다.간호중재간호계획이론적 근거간호수행1) 수면장애와 관련된 요인을 제거한다.2) 규칙적인 수면습관을 교육한다.3) 규칙적인 운동법을 교육한다.4) 카페인이 들어간식품를 ... 일일권장량이 성인 400mg임을 설명하고 카페인의 부작용에 대해 설명한다.6) 카페인이 들어간 음료는 생수로 바꾸도록 교육한다.3.

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.04.24

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  경희대 스마트식생활 기말고사 기출 및 정리, 답안을 포함하고 있습니다. 본인 A+

  ][비만] [고혈압] [ 이상지질혈증 ] [ 가족력 스트레스 운동 부족 등등 ]대사 증후군을 예방하는 방법(기출)[ 규칙적 운동 ] [ 유산소 운동 ] [ 금주, 금연 ] [ 균형있는 ... 이는 균형잡힌 식사와 적당한 운동, 야간 소음 피하기 등으로 예방 가능하다. 다음으로 임신 중 고혈압성 장애는 태아의 저체중과 조산, 사산, 모체사망의 주된 원인이다. ... 또한 이뇨작용을 일으켜 노폐물 배출에 도움이 된다.반면에 카페인은 중독성이 있기 때문에 카페인 중독을 야기할 수 있으며, 이는 신경과민, 근육경련, 두통 등을 일으킬 수 있다.

  시험자료 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.05

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  불안과 관련된 수면장애 (간호과정 A+)

  적당량의 활동이 있어야 수면에 도움이 되므로 걷기운동을 권장하였다.3. 대상자의 수면 방해요인은 커피, 녹차의 카페인 과다 섭취로 확인되었다. ... 카페인은 중추신경계와 교감신경을 각성시켜 수면을 방해하고 수면의 질이 떨어질 수 있다. 카페인은 커피 하루 1잔으로 자제할 것을 설명하였다.4. ... 특별한 활동을 하지 않는다면 걷기 운동이나 스트레칭 등 몸의 긴장을 풀고 기운을 빼는 운동을 하는 것이 좋다.3.

  리포트 | 4페이지 | 1,900원 | 등록일 2023.03.28

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  [일반화학실험] 카페인의추출과분리 예비보고서

  영향을 받아 불규칙한 지그재그운동(브라운운동)을 하게 된다. ... 커피에는 0.75~1.5%의 카페인이 포함되어 있어서 약 100 mg의 카페인이 들어있다. 홍차는 종류에 따라 함량이 다르지만 약 40 mg의 카페인이 들어있다. ... 목적화합물의 분리와 정제에 사용되는 추출법을 이용해서 홍차 잎으로부터 카페인을 추출하고 TLC를 통해 추출된 카페인을 확인한다.4.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.06

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  골다공증 노인의 영양 및 건강교육PPT

  및 생활습관 관리 카페인조절 카페인은 장에서 칼슘 흡수를 저하시키고 칼슘을 소변과 대변으로 배출시킴 400-600mg 의 카페인 섭취에서는 의미있는 칼슘소실을 보이지 않아 개인에 ... 섭취량 증가는 체내 산의 농도를 증가시켜 골소실을 증가시키며 고단백 식이는 칼슘의 배설을 증가 규칙적인 운동 운동은 뼈의 재구성 속도를 증가시켜 골밀도가 증가되면서 뼈의 지지기능이 ... 따라 600mg 의 섭취까지는 허용하고 있지만 , 카페인 섭취를 하루 1-2 회로 제한할 것을 권장 원두커피 (80-135mg), 인스턴트 커피 (65-10mg), 차 (30-70mg

  리포트 | 23페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.04.27

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  아주대학교 생물학실험2 (A+보고서) 물벼룩 심장박동

  해 주는 역할을 한다 운동신경은 크게 운동계와 자율신경계로 나뉘며 운동계는 우리가 직접 명령을 내려 움직일 수 있는 수의근으로 정보를 전달해 주는 신경계이며 자율신경계는 우리가 움직일 ... 온도 외에 다른 카페인 니코틴과 같은 물질에도 심박수가 영향을 받는데 카페인은 우리가 자주 즐겨 마시는 커피나 차에 다량 함유 되어 있으며 각성효과를 주어 심박수를 빠르게 하는데 카페인은 ... 이루어져 있는데, 이중 감각성신경은 말 그대로 외부에서 오는 감각신경을 받아들여 중추신경으로 전달 해 주는 역할을 하며 운동신경은 감각신경으로부터 받아들인 정보를 운동기관에 전달

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.02.12

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