"근육강도" 검색결과 61-80 / 26,302건

• 

  스포츠마사지_세계적인 스포츠 선수 중 스포츠 마사지로 인해 부상 방지에 대한 긍정적 사례분석

  정기적인 마사지선수들은 정기적인 스포츠 마사지를 통해 근육의 상태를 지속적으로 관리할 수 있다. 이는 부상을 예방하고, 근육의 유연성과 강도를 유지하는 데 도움을 준다. ... 정기적인 마사지는 근육의 유연성과 강도를 유지시켜 부상의 위험을 줄이고, 부상 발생 시 빠른 회복을 돕는다.2. 세계적인 스포츠 선수들의 사례 분석2.1. ... 이러한 스포츠 마사지의 효과는 펠프스가 긴 경기 일정과 높은 훈련 강도에도 불구하고 지속적으로 최고의 성과를 낼 수 있도록 했다.3. 스포츠 마사지의 효과적 활용 방법3.1.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.22

  다운로드 장바구니
• 

  말운동장애 평가

  근육 강도- 말운동 기제에 기여하는 근육이 적합한 강도를 갖추고 있지 않다면, 말산출 과제를 적절하게 수행하지 못함- 말운동 기제의 어느 부분에서라도 근육 강도가 감소하면 호흡, 조음 ... 근육 강도를 측정하는 것입이 처진 쪽이 근육 강도가 약한 편얼굴에 표정이 없고가면을 쓴 것처럼 보이는가? ... 운동 신경 중 호흡 또는 발성과 관련된 근육의 약화나 운동 속도를 저하시키는 신경이 손상될 시→ 근육의 강도와 근육이 수축되는데 걸리는 시간에 문제가 생김→ 이로 인해 발화는 단조로운

  시험자료 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.07.30 | 수정일 2024.08.06

  다운로드 장바구니
• 

  지역사회간호학_보건교육계획안

  근력: 근육 강도는 근육이 얼마나 강하게 수축될 수 있는가에 의해 측정된다. ... 이 운동에 충분한 시간을 들인다면 근육 강도를 증가시키고 근지구력을 향상시킬 수 있다.-3. ... 주로 근육의 손상으로 고통받는 사람들이 근육의 강도와 지구력을 회복시키기 위해 많이 하며, 신체적 재활에 중요한 보조 수단으로 많이 사용한다.-4.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.07.18

  다운로드 장바구니
• 

  스포츠 상해 예방 및 처치 - 노화에 따른 신체 기능의 연화와 운동 지도 방법을 설명하시오

  노화와 신체 기능의 연화1.1 근육 감소와 강도 감소연령이 증가함에 따라 근육 감소와 근력의 감소는 불가피한 현상입니다. ... 노화로 인한 근육 감소는 우리의 근육 조직에서 근육 섬유의 수와 크기의 감소로 나타납니다. 이로 인해 근육의 강도와 기능이 저하되며, 일상 활동에 대한 성능이 저하됩니다. ... 균형 강화 운동은 노화로 인한 근육 강도 감소를 상쇄하고 쓰러짐을 예방하는 데 도움이 되므로 노화에 대비한 중요한 운동 중 하나입니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.10

  다운로드 장바구니
• 

  림프드레나지의 실생활에서의 효과를 정리하시오

  물리치료는 강도와 압력을 조절하여 근육을 이완시키고, 림프액의 흐름을 유도하는 방법입니다. ... 특히, 운동으로 인한 근육 피로와 부상 치료에서는 근육에 무리를 주지 않고 근육을 이완시키는 방법으로 물리치료가 효과적입니다. ... 이는 매우 부드러운 마사지로 시작하여, 다양한 강도와 압력으로 진행됩니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.17

  다운로드 장바구니
• 

  운동을 해야 하는 이유

  이런 모든 종류의 운동은 근육을 수축시키는 운동이기 때문에 근육의 강도를 증가시킬 수 있다.근지구력은 지속적인 수행을 요구한다는 점에서 근육의 강도와는 다르다. ... 근육 강도와 지구력을 발달시키는 종류의 운동은 유연성을 증가시키지는 않는다. ... 물론 어느 정도의 근육 강도가 근지구력에 필요하다. 그러나 그 반대는 사실이 아니다. 어떤 근육이 강할 수는 있지만 수행을 지속하기 위한 지구력은 없을 수도 있다.

  리포트 | 4페이지 | 3,700원 | 등록일 2022.02.08

  다운로드 장바구니
• 

  신체활동의 이점과 위험요인에 대하여 작성하시오

  이러한 체력 요소들은 운동 또는 신체활동을 통해 향상시킬 수 있다.3) 근육 강도 (Muscular Strength): 근육 강도는 근육이 얼마나 강하게 수축하는지를 나타낸다. ... 용어로, 근육 강도, 심폐 지구력, 유연성 및 체지방률을 의미한다. ... 근육 강도를 향상시키는 운동은 근육량을 증가시키고 일상 생활에서의 활동을 더 쉽게 수행할 수 있게 도와준다.4) 심폐 지구력 (Cardiorespiratory Endurance):

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.13

  다운로드 장바구니
• 

  가슴, 등, 팔, 다리, 어깨 근육을 강화하기 위한 프리웨이트 운동법을 각각 하나씩 선정하고, 그 운동법들의 지도 방법을 구체적으로 서술하세요.

  그립의 폭과 각도를 조절하거나, 바벨 대신 덤벨을 사용하여 운동의 강도와 효과를 조절할 수 있다. ... 그립의 폭과 각도를 조절하거나, 바벨 대신 덤벨을 사용하여 운동의 강도와 효과를 조절할 수 있다. ... 스트레이트 바벨 대신 덤벨을 사용하거나, 그립의 폭과 각도를 조절하여 운동의 강도와 효과를 조절할 수 있다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.08

  다운로드 장바구니
• 

  운동과 영양 ) 포도당이 무산소성 해당과정을 통해 에너지를 생성할 경우 포도당 1분자에서 2ATP가 생성되고, 이때 근육 피로의 원인 물질인 ( A )이(가) 생성된다.

  이에 운동 강도에서 근육 원천의 혈중 유리지방산의 기여가 크다고 연구에서는 보고하고 있다.(2) 지방의 단점탄수화물과 관련하여서 저강도의 장기적 지구력 운동은 세포에서 포도당의 섭취와 ... 이 과정은 에너지 발생 과정에서 젖산이 분비되는데, 이때 운동 중 근육에 피로감을 느끼게 하여 운동능력을 다 발휘하지 못하게 한다.운동 시작 후 초기 몇 분 동안에는 근강도가 높아지질 ... 이는 운동강도와 운동 지속시간 그리고 근육 내의 글리코겐 저장량 등 여러 가지 요인에 의해 에너지 기질이 다를 수 있다.탄수화물은 해당작용과 크렙스 회로 (krebs cycle)를

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.01.18

  다운로드 장바구니
• 

  흰쥐에게 공포 조건화되었던 Albert가 성인이 되어 당신을 찾아와 희고 부드러운 털이 있는 동물에 대한 공포를 해결할 수 있도록 도와달라고 한다면 당신은 어떻게 도와줄 수 있겠는가? 노출치료 중 하나를 골라 구체적으로 기술하시오.

  점진적으로 줄이기 위해, 알버트가 가장 두려워 하는 상황에서의 두려움의 강도를 평가한뒤, 두려움을 낮추기 위한 계획을 수립한다. ... 및 호흡규칙적인 깊은 호흡과 근육 이완법을 알려주어 두려움과 긴장을 완화하는데 도움을 준다. ... 사용하여 알버트를 어떻게 도울지 기술해보고자 한다.본론1) 평가와 계획노출치료를 시작하기 전, 알버트와의 초기 상담을 통해 희고 부드러운 털을 가진 동물에 대한 공포가 어느정도(강도

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.12.06

  다운로드 장바구니
• 

  한국외대 프랑스학 운동 처방과 트레이닝 중간고사 대체 과제

  그러나 근력 강화를 위해 고강도의 운동을 결정했다면, 근육의 회복 시간을 벌기 위해 주당 3일 정도의 격일제 방식을 채택하는 것이 더욱 이로울 것이다. ... 앞선 운동과 달리 근육의 양 끝을 고정하여 근육의 길이가 짧아질 수 없게 하는 ‘등척성 수축’을 동반하는 이 운동은 근육의 장력만 늘어나도록 한다. ... 너무 낮은 강도는 효과를 기대하기 어렵지만, 위험할 정도의 과도한 운동 강도 역시 적절하지 않다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.29

  다운로드 장바구니
• 

  장항준 내과TV 필기노트(유튜브 요약본)

  따라서 건강한 지방세포를 만들기 위해 다이어트(오래된 생활 습관이 필요하다.)결론: 근육이 조금 피로를 느낄 수 있는 강도로 운동하라 (강도가 너무 세면 인슐린 저항 생김)제3강: ... ~당뇨 치료의 비밀은 근육~ #당뇨 #근육 #인슐린저항 당뇨 치료의 원리: 우리 몸을 젊게 만들고 당뇨병이 오게 하지 않고, 오래 건강하게 살게 하는 것은 근육을 사용하는 것이다.근육이 ... (비만은 만성염증상태)결론: 올바른 삶의 방식(생활 습관)으로 살고, 지방을 줄여(다이어트) 인슐린 저항을 낮춰야 함제2강: 당뇨 치료의 비밀은 근육에 있다.

  리포트 | 94페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.15 | 수정일 2024.04.05

  다운로드 장바구니
• 

  인천성모병원 2021최종합격 자기소개서 자소서

  초반에는 근육통으로 힘들었지만 포기하지 않고 평일 1시간씩 임했습니다. 그 결과, 복부와 허벅지에 근육이 붙으며 하루하루 변화하는 모습을 확인할 수 있었습니다. ... 입사 후에도 꾸준한 체력관리를 통해 높은 업무 강도를 극복하여 병원에서 오래 일할 수 있는 간호사가 되고자 합니다.4.

  자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.14

  다운로드 장바구니
• 

  상급건강사정 실습 9강 근골격계

  근육의 힘: 대칭성과 강도 검사A. 관자근과 깨물근 힘:B. 등세모근과 목빗근의 강도C. 어깨 힘 측정D. 팔꿈치근육 강도E. 손목의 힘F. 손가락 힘: ... 근육 시진: . 관절에 변형, 외상, 통증, 발열, 발적, 부종 없음.4. 근육, 관절, 뼈 촉진: 근육,관절에 통증, 종창, 덩어리 없음.5. ... 각 근육과 관절 조사A. TMJ :B. 관자근과 깨물근 힘:C. 목과 어깨:D. 가슴과 허리척추: 척추신장 ___cmⅰ. 굴곡(앞으로 숙임):ⅱ. 신전(뒤로 젖힘):ⅲ.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.01

  다운로드 장바구니
• 

  생활습관병의 한가지 주제를 정하여 운동프로그램을 설계하여 제시하시오.

  운동 강도와 시간을 서서히 증가시키는 것은 근육과 관절에 무리를 주지 않으면서 체력을 향상시키는 데 효과적이다. 예를 들어, 처. ... 첫째, 점진적으로 운동 강도와 시간을 증가시키는 것이다. 처음부터 무리한 운동을 하지 않고, 서서히 운동 강도와 시간을 늘려가는 것이 중요하다. ... 특히, 주요 근육군(목, 어깨, 허리, 다리)을 중심으로 스트레칭하여 근육의 긴장을 풀고 유연성하는 것도 고지혈증 관리에 필수적이다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.16

  다운로드 장바구니
• 

  비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램 작성하세요

  고강도, 저강도 유산소성 운동 모두 30분 동안 지방 110kcal를 연소한다. 고강도 운동은 저강도 운동보다 총 kacl 약 50%를 더 소비한다. ... 균형적으로 운동할 수 있는 것을 선택비만자는 허리와 무릎 등의 관절에 체중에 의한 과중부하라 걸려 정형외과적 장해가 발생하기 쉬우므로, 체간과 하지의 근육을 먼저 단련한다.유의할점 ... : 숨참지 않기, 자연스러운 호흡, 바른자세와 적절한 스피드, 근육군을 의식하면서 운동의 전체 가동 범위까지 정확하게 실시운동종목 : 대근육군(팔, 어깨, 등, 복부, 허리, 다리

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.06.16

  다운로드 장바구니
• 

  운동시 피로를 감소시킬 수 있는 방안에 대해 운동패턴과 영양소 섭취 중심으로 제안해 보시오.

  다시 말하면, 동적인 회복은 낮은 강도로 근육의 수축과 이완을 계속적으로 반복시켜줌으로써 활동하고 있는 근육으로 혈액의 흐름을 원활하게 순환되게 하고 산소섭취량을 증가시켜 젖산의 제거를 ... 또한 근육내의 pH 감소율을 낮추어 완전한 휴식을 취하는 정적휴식보다 낮은 강도로 계속적인 운동 형태를 유지하는 동적휴식에서 상대평균파워와 상대최대파워를 높게 발현시킨다.3. ... 그러나 운동시간이 장기화되고 운동 강도가 적당한 상태에서 충분한 산소가 공급된다면 인체에 축적된 젖산은 혈액에 의해 근육으로부터 제거되기 시작하여 간에서 글루코오스 재합성되어 글리코겐으로

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.25

  다운로드 장바구니
• 

  A+여성간호학 분만실 체크리스트

  시행해주는데 무균법을 지키고, 아두에 인접한 요도가 늘어남으로 비 임신 여성보다 후 하방으로 도뇨관을 삽입해야한다.- 분만 4기 : 팽창된 방광은 자궁을 우 상방으로 밀어내어 자궁근육의 ... ·분만이 진행되는 동안 수축의 강도는 더 강해지고 기간은 길어지며 (30-60초), 간격은 더 짧아(매 2~3분마다)진다. ... , 기간)·통증 시 산모는 불안을 경험하게 되며, fetal monitor를 이용하여 수축의 기간, 빈도, 강도를 측정하고 관찰한다.

  리포트 | 20페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.01.05 | 수정일 2023.09.21

  다운로드 장바구니
• 

  자신의 신체적인 수준 (신장, 체중, BMI, 근력, 유연성, 지구력 등)을 파악하여 체중 관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오.

  비만도를 알아보는데 사용.근력: 근육의 힘으로써 결정된 운동 강도로 얼마나 오랫동안 운동을 지속하는 것을 의미한다.지구력: 심장과 폐 기능을 통해 산소 공급하고 배출.유연성: 몸이 ... 다이어트를 하기 위해서 좀 강한 운동강도를 하긴했지만 이제는 적당한 강도로 너무 무리하지 않는 선에서 안전성과 기술을 가진 트레이너들의 지도를 받아서 더 세밀한 자세를 교정하려고 한다.월 ... 그리고 체중이 근육으로 바뀌면서 자신감이 생기게 되었고 늘 구부정한 자세가 맞춤자세로 자세교정이 자연스럽게 되었다.

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.23

  다운로드 장바구니
• 

  운동과영양_장시간 운동시 스포츠음료를 섭취함으로써 얻을 수 있는 영양성분과 효과를 설명하시오.

  낮은 강도의 운동이나 짧은 시간 동안의 운동에 적합하다. 하이포토닉 음료는 탈수를 예방하는 데 효과적이다. ... 중강도에서 고강도 운동에 적합하며, 대부분의 스포츠음료가 이에 해당한다. 아이소토닉 음료는 운동 중과 후 모두 섭취하기 좋다.3.2. ... 근육 경련 예방운동 중 전해질 불균형은 근육 경련을 유발할 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.22

  다운로드 장바구니