"근육강도" 검색결과 81-100 / 26,302건

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  중추신경계 손상 환자의 운동장애 고찰(근육긴장도 변화와 강직, 그리고 근력강화)

  따라서 신경생리적 원리만을 강조하는 중재는 근육의 강도나 관절과 힘줄의 단축을 예방하고 해결하는 수동관절 가동범위운동(passive ROM exercise)과 신장운동(stretching ... 하지만 과긴장을 일으키는 요인으로 긴장성 신장반사에 의한 근수축(reflexive muscle contraction) 뿐만 아니라 근육과 결합조직의 역학적이고 탄력적인 강도(mechanical-elastic ... 강도(muscle stiffness)는 수축 요소와 결합조직의 탄력, 운동단위의 흥분율(firing rate)에 의해 결정된다.

  리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.29 | 수정일 2024.01.08

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  케겔운동 교육자료

  케겔 운동으로 좋아지는 것이 느껴진다면 위에 언급한대로 횟수나 정도는 너무 무리하지 않고 같은 강도로 꾸준히 운동해 주는 것이 좋다. ... 만약 10초씩 조이고 휴식 하는 것을 10회씩 3~4세트 매일 할 수 있게 되었다면 더 이상 무리를 하지 말고 그 정도와 강도를 유지한다.5. ... 케겔 운동의 강도나 횟수가 지나치게 되면 통증이 느껴지거나 화장실을 가는 것이 불편해질 수도 있으니 조심한다.? 절대! 실제로 소변을 보는 중에 케겔 운동을 해서는 안 된다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.06

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  기구운동의 필요성과 중요성

  기구의 저항을 조절하면 운동의 강도를 쉽게 변경할 수 있어, 개인의 체력과 운동 능력에 따라 적절한 운동 강도를 선택할 수 있다. ... 기구는 강도 조절이 가능하기 때문에, 단기간 내에 높은 강도로 운동하면서 효과적인 결과를 얻을 수 있다.그러나 이 모든 장점을 활용하려면 기구운동의 올바른 방법과 원칙에 대한 깊은 ... 즉, 단계별로, 주별로 혹은 월별로 운동 목표와 강도를 조절하며 체계적인 훈련 계획을 세울 수 있다.

  리포트 | 7페이지 | 3,700원 | 등록일 2024.01.02

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  준비운동과 정리운동의 원리~’내용 요약 정리

  정리운동 p.1 정리운동 루틴 개발 5-7 분 동안 저강도 동작 지속 양옆으로 스텝을 밟으며 제자리 걷기 팔동작은 작고 편하게 어깨 높이 아래에서만 함 동적 스트레칭 + 근육 협조 ... 동작을 저강도로 지속함 수업 종료 15 초 전 참가자들의 맥박 모니터 인지활동 능력 평가 바닥 동작 시 매트를 깔기2. ... 샤워 , 사우나 , 초음파 등 능동적 준비운동 : 신체 움직임을 통해서 함 준비운동 계획 지침서 준비운동 시간 설정 위해 개인의 기능적 역량 파악 필요 효과적 운동을 위한 운동 강도와

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.27

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  고령자의 운동처방

  감소 및 자시의 페이스로 수행토록 허용운동에 대한 적응 및 회복능력 부족장시간의 준비 및 정리운동운동에 따른 개선의 정도 및 효율 감소운동빈도, 운동지속시간, 운동강도의 점증근육의 ... 운동지침 1) 운동종류 ① 근피로의 제거와 관절 가동 범위를 키위기 위한 운동 스트레칭을 통해 모든 관절의 유연성을 개선시키도록 한다. ② 근력 강화를 위한 운동 다리 근육과 몸통근육을 ... 고령자는 뼈, 관절, 근육, 건 등의 장해를 일으키기 쉽고 골절을 비롯한 외상으로부터 회복이 느리다.1. 고령자의 생리적 특성(계속)바.

  리포트 | 19페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.01.28

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  신체활동의 종류

  이런 종류의 신체적 운동은 근육의 강도를 증진할 수 있는데, 이는 독립적인 생활을 유지하고자 하는 나이 든 사람들에게 특히 중요하다.등장성(isotonic) 운동은 근육의 수축과 관절의 ... 이런 종류의 운동은 힘이 가해진 정도에 따라 저항의 양을 조정하기 위한 특별한 도구들이 요구된다.근육 손상으로 고통받는 사람들이 근육 강도와 지구력 강화를 위해 등속성 운동을 처방받는다 ... 등장성 운동에 기초한 운동 프로그램이 충분한 길이로 진행된다면 이는 근육 강도 외에 지구력을 증가시킬 수 있다.다시 한 번, 나이 든 사람들은 이러한 등장성 운동을 통해 이득을 얻을

  리포트 | 4페이지 | 3,700원 | 등록일 2022.02.08

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  당뇨병(DM, diabetes) 관리를 위한 운동요법

  : 근력운동은 근육에 일정한 무게를 주어 근육의 양과 근육의 힘을 점차적으로 늘려가는 운동이다. ... 가장 높은 시기 또한 식후 30분 이후부터 이므로 운동하기에 가장 최적의 시간은 식후 30분 무렵부터 이다.-> 당뇨인의 경우 공복의 운동은 저혈당을 초래할 수 있다.: 운동의 강도 ... -> 운동의 강도는 심폐기능에 과도한 부담이 되지 않아야 한다.당뇨인에게 가장 이상적인 운동 중 분당심박수는 최대 심방수의 50~70%정도이다.** 당뇨인의 운동 중 적정 분당 심박수

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.04

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  미용인의 직업병이 근육계와 신경계통에 미치는 영향

  미용인의 자세와 근육통, 근육병 발생률, 근육병 예방법미용인들은 일상적으로 고강도의 근력 작업과 반복적인 자세를 유지하며 일을 하기 때문에 근육통과 근육병 발생률이 높다는 연구 결과가 ... 연구 결과, 미용사들은 고강도의 업무와 손님들과의 상호작용, 일정에 대한 압박 등 다양한 스트레스 요인에 직면하며, 이는 신경질환 발병의 원인이 될 수 있다. ... 미용인의 직업병은 근육통, 관절통, 신경통, 근육약화, 근육비대증, 거동장애 등 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 이는 미용인들의 건강과 직업 생활에 큰 영향을 미칠 수 있다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.21

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  병원 면접시 필요한 간호지식 정리

  배가 아플 때 무엇을 기록PQRST(위치, 양상, 방사, 강도, 시간)음식섭취 여부13. ... 소실되지 않는 홍반2단계-진피 손상, 찰과상, 물집, 얕게 파인 구멍3단계-피하조직 손상, 괴사, 두꺼운 피부 손실 , 깊은궤양, 주변조직의 손상4단계-광범위한 손상, 조직괴사, 근육 ... (출혈위험성으로 인해)④출혈을 예방하기 위해 부드러운 칫솔, 전기면도기 사용, 근육주사 금지, 변비를 예방해준다.⑤항암제 부작용으로 탈모가 될 수 있다는 것을 알려드린다.⑥여성의 경우

  자기소개서 | 7페이지 | 7,000원 | 등록일 2024.04.07

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  노인의 근력강화 운동의 필요성

  이용하여 일정한 속도로 다양한 강도의 저항을 줘 근력을 키우는 등속성 운동이 있다.1) 등척성 운동(Isomatric Exercise)등척성 운동이란 근육의 길이에는 아무런 변화가 ... 등장성 운동은 운동강도를 본인 스스로가 판단, 결정 할 수 있고 심리적 자극을 줄 수 있다. 근력을 향상시키기 위해서는 최대 근력의 60%이상의 강도로 운동해야 한다. ... 하지만 노인의 경우 처음에는 약한 강도로 많은 횟수를 하여 서서히 늘려가는 방법을 해야 한다.3) 등속성 운동(Isokinetic Exercise)등속성 운동은 관절부위가 일정한 속도로

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.10.02

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  안면마비와 관련된 연하장애 (간호과정 A+)

  안면 근육의 힘을 평가하여, 얼굴 근육의 강도를 확인한다.3. ... 안면 근육의 힘을 평가하여, 얼굴 근육의 강도를 확인한다.①전방향 이완 (Forward Relaxation): 대상자에게 얼굴을 전체적으로 이완하도록 지시했다. ... 대상자의 마비된 쪽 눈꺼풀 강도는 제한되어 있었으며, 눈을 감을 때 두 눈 간의 대칭성이 깨진 것을 확인하였다.③미소 표정 강도 평가 (Smile Strength): 대상자에게 미소를

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.12.15 | 수정일 2023.12.20

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  심신단련 - 4주차 과제 - 운동 전후 스트레칭에 대하여

  그러나 운동의 강도가 급격히 올라갈 경우 젖산이 근육에 축적되기 시작하고 결국 산성혈증(acidosis)이 나타나 근수축력, 수축 속도가 느려져 [각주4] 원하는 퍼포먼스(performance ... [젖산과 능동적 쿨다운의 효과]기본적으로 근육은 산소가 없다고 하더라도 근육에 저장된 에너지원(근 글리코겐)을 통해서 에너지를 생산할 수 있으며 에너지를 생산했을 경우 남는 것은 피루브산 ... 낮은 운동으로, 갑작스럽게 운동을 끝내고 쉬러 가는 것이 아니라 몇 분간 강도를 훨씬 낮추면서 운동을 지속하는 것을 의미한다.

  리포트 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2022.07.23

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  성인 근골격계 사정

  신체사정- 주로 시진과 촉진을 통해 사정- 머리에서부터 목, 상지, 하지 순으로 진행- 근육의 대칭성, 압통, 불수의적인 움직임, 근력, 근육의 강도 등을 사정- 관절운동범위, 다리 ... - 근육의 크기와 근력, 근긴장력을 사정- 관절을 수동적으로 움직이며 근력을 사정- 근긴장력은 0~5까지의 등급으로 구분됨등급의미5 normal정상적인 근육 강도중력과 최대의 저항을 ... 배꼽에서부터 발목의 내측와까지의 길이를 측정- 골반부터 무릎과 발목, 발까지의 배열상태와 대칭성, 기형을 검사(2) 피부사정- 피부의 변색이나 피부박리, 피부결절, 발적 등을 사정(3) 근육

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.02.05

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  트레이닝 방법론 ) 트레이닝 요소 기본원리

  본 운동 : 본 운동은 유산소 운동과 근육 운동 등을 포함하고 빈도(frequency), 강도(intensity), 시간(time), 종류(type)에 맞춰 실시한다. ... 특정한 에너지시스템을 발달시키기 위해서는 같은 에너지시스템에 의해 공급되는 에너지로 운동해야 하고, 특정 근육군의 기능을 개선하고자 한다면 같은 근육군의 이완과 수축을 일으키는 운동을 ... 준비 운동 : 준비 운동을 하면 체온이 올라가고 탄력이 증가해 호흡량과 심박 수를 증가시킴으로써 혈액순환을 원활히 해주고 인대, 건, 근육의 부상을 방지할 수 있다.

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.12.14 | 수정일 2024.04.29

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  전기치료기기

  - 고빈도-고강도 : 통증을 빠르게 제거할 목적. ... 경피신경전기자극치료(TENS)1) 경피신경전기자극 유형- 고빈도-저강도 : 급성통증치료에 효과적, 주파수75~ 125pps- 저빈도-고강도 : 만성통증에 효과적, 주파수는 1~ 7pps ... 고전압맥동전류자극(HVPS)3) 조직치유: 저강도직류전류자극(LIDC ; MENS), 고전압맥동전류자극(HVPS), 전기장자극(EF), 맥동전자장자극(PEMF)2.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.01.06

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  무산소운동과 유산소운동의 효과

  그러나 이때 운동의 유형에 따라 웨이트의 강도를 잘 설정해야 근육과 뼈가 부상당하는 것을 방지할 수 있다. ... 서론운동에는 수많은 유형과 강도의 신체 활동이 있다. ... 운동할 때 발생하는 근육 손상은 염증 반응이 함께 발생한다. 근육에 염증이 생기는 것은 운동할 때 온전히 힘을 쓸 수 없다는 것이고, 움직임의 범위나 가동성, 유연성이 줄어든다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.14

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  트레이닝의 원리

  특이성의 원리트레이닝에 적용된 운동양식, 운동시간, 근육 및 근육동작의 형태에 따라 트레이닝의 효과는 달라진다는 의미이다. ... 근지구력 강화를 위한 트레이닝근지구력은 근육이 얼마나 오래 동안 운동을 계속할 수 있느냐 하는 능력을 말한다. ... 따라서 트레이닝의 강도와 양이 트레이닝의 효과를 좌우하게 된다.b.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.10

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  [생활체육지도자] [2급] [수영] [체육지도 보고서] 중년 여성의 건강 향상를 위한 수영 지도법

  이 방식은 근육이 이완된 시점에서 빠른 속도로 적응하기 때문에 근육이 원상태로 돌아오는 강도가 감소하게 된다. ... 그러므로 근육의 반사적 수축력은 낮아지고 천천히 수축하게 되므로 근육통 발생 가능성이나 근육의 상해 위험성이 낮다는 장점이 있다. ... 개인차를 고려하여 ‘가볍다 ~ 조금 힘들다’라고 느낄 정도로 강도를 유지한다.

  리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.10.07

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  운동생리학 ) 에너지대사 시스템을 정의하고 시스템에 적합한 운동추천. 3가지 에너지 시스템을 이해하고 알맞는 운동을 추천하거나 소개

  따라서 200-400m달리기, 스피드 스케이트, 체조 등과 같이 높은 강도의 운동을 계속 지속하면 젖산이 근육 속에 축적되기에 근육의 피로를 유발한다. ... 운동 형태, 운동 시간, 점프 높이, 강도에 따라서 다양한 방법으로 줄넘기를 행할 수 있다. ... 따라서 동일한 운동 강도라면 번갈아뛰기가 두발모아 뛰기보다 일반인에게 추천하는 줄넘기 형태라고 볼 수 있다.

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.09.19

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  유산소 운동과 무산소 운동

  현재 많은 운동 종목에서 심폐 지구력 강화 프로그램에 활용된다.운동을 심하게 하지 않으면서도 근육을 적당히 수축·이완시켜 최대의 효과를 거두려면 운동 강도, 운동 지속시간, 운동 빈도 ... 음악과 함께 실시하여 전신의 기능을 고루 발달시키는 운동으로서 심폐 순환기에 강한 자극을 줄 수 있도록 대 근육 활동, 운동 강도, 운동시간을 충분히 하는 것을 기본원칙으로 하고 있다 ... 운동 강도는 최대운동능력의 40~85% 범위에서 처방한다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.13

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