"에어로빅스 운동의 효과" 검색결과 61-80 / 537건

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  비만관리프로그램,다이어트계획ppt,비만진단,비만치료

  권장운동의 경우 걷기,조깅,자전거,수영,등산,에어로빅,탁구,테니스등이 있으며 대상자의 경우 운동을 하지 않아 기초대사량이 낮았습니다.그래서 웨이트 트레이닝을 통해 근육의 양을 높이는것이 ... 이러한 아모마 테라피를 이용해 마사지,목욕,스팁흡입법등을 사용하여 관리할수있다.*..PAGE:16아로마 테라피는 배농효과에아주 효과적이다. ... 효과적인 운동이 될수있습니다.*..PAGE:14대상자의 경우 복부에 문제가 있었으므로그 복부 웨이트 트레이닝을 통해 기본 운동인 싯업 두 차례 와 슈퍼맨 등 운동, 하복부의 체지방을

  리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.05.31

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  기구를 이용한 에어로빅스

  그 뒤 에어로빅스 코치들에 의해 이 스텝운동에 에어로빅스를 접목시켜 탄생하였다. 달리기의 대안으로 나온 스텝운동에 속도감을 붙인 에어로빅스이다. ... 여러 가지 에어로빅스와 달리 어려운 동작을 할 필요가 없으며, 간단하면서도 충분한 운동량을 나타낸다. ... ◎운동효과덤벨 에어로빅은 유산소 운동과 가벼운 근력 운동을 혼합한 것으로 운동량을 늘이기 위해 추가로 실시하기에 적합한 전신 운동이다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.09.20

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  (방통대) 3학년1학기 정신건강과 간호 - 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오

  산보, 조깅, 수영, 자전거, 라켓운동, 스키, 에어로빅댄스가 적합하며 본인에게 적합한 운동을 선택하는 것이 바람직하다.이러한 조깅이나 자전거 같은 운동을 통하여 직장생활에서 받는 ... 그래서 카페인 섭취 절제를 통해 건강한 스트레스 관리를 할 수 있을 것 같다.2) 규칙적인 운동스트레스 에너지를 발산시킬 수 있는 방법은 에어로빅 운동이 있다. ... 과도한 스트레스시기에 즉시 신체적인 출구를 찾아야 하겠지만 현실은 그러하지 못하다. 따라서 규칙적인 운동은 스트레스에 대한 배출을 할 수 있게 해주고 신체 조절이 가능하게 한다.

  방송통신대 | 4페이지 | 4,500원 | 등록일 2017.06.30

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  [예체능]에어로빅스운동과정에 대해.

  에어로빅스 운동3. 부위별 운동4. 정리운동Ⅳ. 에어로빅스 운동의 효과Ⅴ. 느낀점Ⅵ. 참고문헌Ⅰ. ... 운동 시간과 1분간 120-170 회 수준까지 운동 심박수를 증가시키는 것이 에어로빅스 운동의 효과를 기대할 수 있다. ... 일반적으로 상체와 복부, 하체의 근육들을 강화시켜주는 운동을 포함하고 있으며 이 운동은 안전하고 효과적인 에어로빅스 운동을 할 수 있게 한다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.06.02

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  체육 리드믹에어로빅이란

  Cooper) 박사가 이 운동을 "에어로빅스"라고 이름을 붙이고 유산소 운동의 중요성과 효과에 대한 많은 연구와 보급을 시작한 이후 미국인들은 체내에 산소를 많이 섭취할 수 있는 이 ... 에어로빅스 운동에 전념하게된 것이 다. 1968년 쿠퍼 박사가 에어로빅스를 창안한 것은 미군항공 의학 연구소에서 항공 조 종사의 심장순환계의 개선을 목적으로 시작된 것이며, 그가 ... 에어로빅스란 우리들의 신체로 하여금 일정 시간동안에 많은 산소를 요구하도 록 하는 운동과 그 프로그램을 총칭하는 것이다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.07.23

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  운동과 건강 노화

  본래 명칭은 에어로빅스인데 숨이 차지 않으며 큰 힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴으로써 심장과 폐의 기능을 향상시키고 강한 혈관조직을 ... 유산소운동에 종류는 조깅, 달리기, 수영, 자전거타기, 에어로빅댄스, 크로스컨트리, 마라톤 등이 있는데 그중에 초보자들이 쉽게하기쉬운 에어로빅을 예를들어 설명하는게 좋을것같다.에어로빅의 ... 캐나다 토론토대학 연구팀은 걷기와 같은 유산소 운동의 노화예방효과에 대해 연구하였는데 그 결과 유산소 운동을 꾸준히 하면 노화를 12년 이상 늦출 수 있고, 노인들의 경우 타인에게

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.03.24

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  보건교육실습 웃음PPT

  - 폐 속 잔류 공기 감소→ 혈액에 더 많은 산소 공급- 근육에 산소 공급을 증가, 자극→ 실제 운동한 것과 같은 효과(1분 동안 크게 웃으면 10분 동안 에어로빅, 조깅,자전거 타기 ... 다이어트 효과 (식욕억제, 운동효과 등)- 사람을 활기차고 건강하게 하는 물질(ex:카테콜라민,엔도르핀)의 분비 증가- 노화방지(피부탄력개선), 수명연장(15초동안 웃으면 수명이 ... -윌리엄 셰익스피어-..PAGE:17웃음과 박수..PAGE:18Smile1234567891011.12억지웃음의 효과에 대한 유명한 실험으로 맨하임 대학의 ‘스트랙’과 연구진의 ‘이빨로

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.02.12 | 수정일 2017.02.13

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  에어로빅의 필요성과 목적

  -에어로빅스의 필요성과 목적-에어로빅스운동은 운동효과가 아주 좋으며, 여러가지 방법으로 이용능력을 증진시켜 준다. ... 에어로빅스운동을 통해 근력, 유연성, 근지구력 그리고 심폐능력이 강화되고, 순발력, 도약력 등을 길러주며 내장기능을 촉진시켜준다. ... (몸의 경쾌한 리듬을 갖게 해주며 보다 많은 에너지 소모와 다리 근육의 탄력성 증가로 운동의 효과를 극대화한다.)

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.09.20

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  성인간호-근골격계, 뼈의장애정리

  일찍부터 시작할수록 효과적?Peak bone mass는 30~35세까지 얻어짐?골밀도 증가될 수 있는 체중부하운동(빠르게 걷기, 낮은 강도의 에어로빅)? ... 간호사는 약물의 효과와 부작용을 주의 관찰 및 임상검사의 결과 모니터④ 방사선요법?악성종양의 크기를 줄여 신경압박으로 인한 통증완화에 효과적?특히 Ewing 육종과 골육종에 효과? ... 소실이 증가하여 골조직이 약해지고 뼈 통증, 기형, 골절 및 관절염 야기1) 원인① 원인은 정확치 않으나 골생검에서 호흡기 바이러스와 홍역의 항체가 나타나 소아기에 잠재되었던 바이러 스

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.05.05

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  유산소운동과 무산소운동

  운동이 주는 질병에 대한 중요성6. 비만에 대한 운동처방7. 생활체육의 가치1. 유산소 운동1) 정 의에어로빅스(Aerobics), 에어로빅운동이라고도 한다. ... 러닝 등으로 요즈음의 에어로빅댄스도 이 유산소적 운동의 속하는 것이다. ... 체중조절을 쉽게 하는 장점이 있고 탄력 있는 근육을 만들고 잘 다듬어진 외관을 갖추게 하는 효과적인 운동일 뿐만 아니라 근력과 근 지구력을 향상시켜 신체 작업 능력의 증진에 효과가

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2016.07.25

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  방송통신대학교 3학년1학기 정신건강과 간호 과제물 (지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.)

  간접적으로는 즐거움과 만족감을 주어 스트레스 완화에 도움을 주며 특히 달리기, 수영, 자전거타기, 에어로빅 등의 유산소 운동이 효과적이다. ... 스트레스시 코티졸분비로 지방질 섭취에 대한 욕구가 커지며 지방 생성이 증가하므로 주의한다. ... -운동 : 규칙적인 운동은 근육의 긴장을 해소하고 호르몬의 균형을 회복시킨다. 또 간과 면역체계의 기능을 강화시키고 혈관의 말초저항, 협압과 콜레스테롤 수치도 감소시킨다.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.04.03 | 수정일 2018.04.09

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  운동방법의 이해

  스태미너의 증진과 피로회복 능력향상, 신체기관의 기능촉진, 혈액순환의 촉진 및 산소공급 능력향상 등 다양하다.2) 근력 및 체력에 대한 운동의 효과 (1)근력 강화 일반적으로 운동의 ... 트레이닝의 실제1) 언에어로빅 트레이닝(무산소성 운동) (1)웨이트 트레이닝 (2)서킷 트레이닝 (3)기타 2) 에어로빅 트레이닝(유산소성 운동) (1)구간 훈련 (2)심폐기능 평가 ... 운동이 만병통치약과 같은 성격을 지닌 것은 아니지만 건강의 유지 증진을 위해서 필수적인 활동임에 틀림없다. 1)운동의 일반적 효과 신체 미관의 발달, 인체의 균형유지, 노화 방지,

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.10.07

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  에어로빅의 효과 ; 에어로빅의 종류와 특성분석

  에어로빅댄스는 에어로빅 운동과 같은 목적을 가지고 있으나 단순한 운동에서 지루함을 느낄 수 있는 것과는 반대로 경쾌한 음악에 맞추어 하는 운동이에서 이루어졌던 에어로빅스는 1981년 ... 에어로빅의 효과 ;에어로빅의 종류와 특성분석■ 목차1. 에어로빅의 개요2. 에어로빅 운동의 발달3. 에어로빅의 일반적 내용4. 비만과 체지방5. ... 에어로빅스에 경기형식을 접목시켜 경기에어로빅이라는 장르를 개발하였다.

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.05.20

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  에어로빅

  그 둘을 합쳐서 하는 것이 에어로빅 서킷이다.준비운동과 정리운동의 효과 ,필요성주 운동을 하기 전에 체온을 상승시키고 격렬한 트레이닝을 하는데 신체가 잘 적응 할 수 있도록 하며 근육간의 ... 이미지가 아닌 남녀노소 모두 개인의 취향에 맞는 에어로빅스 프로그램을 선택해 즐기고 있다.에어로빅스는 운동기능과 작품 활동을 통해 예술세계를 이상적으로 펼칠 수 있으며 사회적으로도 ... 시키며 체중조절과 균형 잡힌 몸매를 유지할 수 있게 하는 운동이다.특히 음악과 함께 하는 에어로빅스는 누구나 쉽게 접근할 수 있는데 다양한 프로그램 개발로 예전처럼 여성 운동이란

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.12.06

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  에어로빅에 관한 고찰 리포트

  에어로빅스 운동처방의 원리에어로빅스 운동처방은 가장 안전하면서도 훈련의 효과가 있어야한다. ... 에어로빅 운동을 하기 전 주의사항2. 에어로빅스 운동처방의 원리1. 에어로빅스 운동처방의 원리2. 에어로빅 운동단계3. 에어로빅 운동시 심박수 측정방법3. ... 에어로빅에 관한 고찰 리포트목 차1. 에어로빅 운동의 개요1. 에어로빅운동의 정의2. 에어로빅 운동의 필요성 및 목적3. 에어로빅 운동의 특징4. 에어로빅 운동의 효과5.

  리포트 | 21페이지 | 2,400원 (30%↓) 1680원 | 등록일 2013.10.24

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  건강과 에어로빅스 레포트

  에어로빅스 운동은 궁극적으로 인간의 전인적인 건강(Total well-being) 향상에 그 목적이 있고 다음의 5가지 효과로 대별된다.- 첫째 : 에어로빅스 운동은 심장과 폐 강화와 ... Cooper) 박사가 이 운동을 "에어로빅스"라고 이름을 붙이고 유산소 운동의 중요성과 효과에 대한 많은 연구와 보급을 시작한 이후 미국인들은 체내에 산소를 많이 섭취할 수 있는 이 ... 에어로빅스1. 개념2. 유래 및 발전3. 종류III. 건강과 에어로빅스1.

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.05.30

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  [에어로빅][수업][수중 에어로빅][쿨다운][운동 상해]에어로빅의 필요성, 에어로빅의 장점, 에어로빅의 수업, 에어로빅과 수중 에어로빅, 에어로빅의 쿨다운, 에어로빅의 운동 상해

  Cooper) 박사가 이 운동을 "에어로빅스"라고 이름을 붙이고 유산소 운동의 중요성과 효과에 대한 많은 연구와 보급을 시작한 이후 미국인들은 체내에 산소를 많이 섭취할 수 있는 이 ... 에어로빅스 운동에 전념하게된 것이다. 1968년 쿠퍼 박사가 에어로빅스를 창안한 것은 미군항공 의학 연구소에서 항공 조종사의 심장순환계의 개선을 목적으로 시작된 것이며, 그가 개발할 ... 에어로빅의 필요성효과적인 에어로빅 운동 프로그램의 중심은 평형성에 기본적인 원리를 두고 있다. 70년대 이후 우리나라에서도 에어로빅댄스가 보급되기 시작하면서 일반화된 에어로빅이란 용어는

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2013.08.06

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  [에어로빅][에어로빅 의의][유방암][성인병][에어로빅스]에어로빅의 의의, 에어로빅의 준비, 에어로빅의 효과, 에어로빅과 유방암, 에어로빅과 성인병, 에어로빅과 에어로빅스 분석

  그러나 에어로빅스는 유산소 운동의 종류를 모두 포함하는 용어이며, 에어로빅댄스는 댄스 형태를 빌어 유산소운동의 효과를 볼 수 있도록 고안된 프로그램으로, 에어로빅스의 하나로 포함된다.현재까지의 ... 에어로빅의 의의, 에어로빅의 준비, 에어로빅의 효과, 에어로빅과 유방암, 에어로빅과 성인병, 에어로빅과 에어로빅스 분석Ⅰ. 에어로빅의 의의Ⅱ. 에어로빅의 준비1. 건강 진단2. ... 에어로빅의 의의에어로빅댄스는 가장 효과적이며, 쉽고, 즐겁게 에어로빅 운동의 효과를 거둘 수 있도록 고안된 에어로빅 운동들 중의 하나이다.

  리포트 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2013.07.22

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  에어로빅 레포트

  효과를 얻기 위해서는 8∼12주 정도의 꾸준하고 합리적인 운동 프로그램으로 1주에 3∼5회 이상 규칙적으로 해야 한다.(1)심장병과 에어로빅스 운동에어로빅스는 심장의 기능을 향상시켜주는 ... 에어로빅의 운동효과(1) 육체적인 효과· 심장을 튼튼하게 하여 심장의 펌프작용을 증진시켜 맥박 수를 감소시켜 심장의 부담을 줄인다.-2-우리 몸에 콜레스테롤 수치를 감소시키며, 양질의 ... 에어로빅스 운동당뇨병이란 혈액 속에 당이 지나치게 높거나, 이로 인해 소변에도 당이 나오는 증상을 말한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.05.28

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  [ 리복 마케팅케이스 연구 ] Reebok 리복 기업분석과 SWOT분석및 리복 마케팅전략분석과 향후전망연구

  리복은 이와 같은 어려움을 에어주입 펌프방식과 DMX Technology와 같은 기술혁신의 방식으로 타개하려 하였지만, 기술적인 발전에도 불구하고 리복은 지금 세계 스포국에서 생산, ... 이는 마이클 조던이라는 당대 최고의 스타 선수에 의한 마케팅이 효과라고 볼 수 있는데 이때 조던은 농구계에서 은퇴를 선언하였고, 리복은 다시 한 번 시장지배제재를 변화시킬 계획을 세웠다 ... 당시 에어로빅이 유행하면서 리복은 크게 성장하게 된것이다.이러한 피트니스라인은 소비자층을 젊은 여성으로 확대하기 위한 라인이며 이를위해 주요 상권과 백화점 샵들에 집중을 하게 되었다

  리포트 | 13페이지 | 3,500원 | 등록일 2016.10.04

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