"유산소성" 검색결과 81-100 / 5,821건

• 

  노인건강관리및 실습 파트2

  제3장노인신체활동의심리적및사회문화적측면 -노화와관련된고정관념 -신체활동,심리적웰빙,그리고삶의질 -규칙적인신체활동의사회적효과,신체활동증진 제4장노화의생리적측면 -심혈관계와호흡계의기능 -근육기능,관절기동성 ... 세 안 정 성 향 상 유연성 , 동작 범위 , 에너지 요구량 증가 신체 지방량 감소 , 활발한 대사활동제 4 장 노화의 생리적 측면 • 관절 기동성 - - 유연성 : 관절을 동작 ... 장 노화의 생리적 측면 • 심혈관계질환 (Cardiovascular disease) – 고혈압 (Hypertension)   비정상적으로 높은 혈압 : 140/90mmHg 속발성

  리포트 | 74페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

  다운로드 장바구니
• 

  스포츠건강관리의 가치와 활용 방안

  발열물질이 분비되면서 호흡기 질환이 발생하기도 함 면역세포들이 주변에 위험 신호를 알리는 물질 , 다른 면역세포들을 활성화 하고 바이러스와의 침입을 막도록 유도함0 2 면역 체계 선천성 ... 코로나 19 상황 속에서 가능한 유산소 운동 실외에서 하거나 집에서 혼자 할 수 있는 유산소 운동이 필요함 자전거 타기 , 트레이드밀 , 조깅 , 등산 등이 적절한 유산소 운동임0 ... 강화할 수 있음 유산소 운동의 이점 유산소 운동은 혈액순환 개선과 심박수와 혈압을 조절하는데 도움을 주며 , 체지방 감소 및 스트레스를 감소시켜줘 면역력 강화에 도움이 된다 .

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.01

  다운로드 장바구니
• 

  운동시 피로를 감소시킬 수 있는 방안에 대해 운동패턴과 영양소 섭취 중심으로 제안해 보시오.

  이렇게 운동과 운동사이 또는 운동이 끝난 후 동적인 회복은 본 운동과 자연스럽게 연결되어 최대하의 가벼운 유산소성 운동을 단시간 동안 수행하도록 하여 운동 후에도 계속적인 움직임으로 ... 감소시킴으로써 항상성 유지에 지장을 준다. ... 동적회복은 예를 들면, 강한 강도의 유산소 운동 중 걷기운동을 하는 방법으로 휴식을 취하는 것이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.25

  다운로드 장바구니
• 

  운동과영양 ) 비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램을 작성하세요. 비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동프로그램

  유산소성 운동은 교감신경의 긴장을 증가시켜 내장지방의 분해를 촉진시키고 동일한 체중감량에서도 식사요법보다 내장지방면적의 감소에 효과적이다. ... 복합운동은 무산소적 에너지와 유산소적 에너지를 모두 사용하는 복합트레이닝으로서 그 예로 축구나 럭비 등이 있다. ... 본고에서는 내장지방형 비만, 정맥순환 장애형 비만, 대사성 비만 치료에 효과적인 저항성 운동, 유산소 운동, 복합 운동에 대해 논의하였다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.08 | 수정일 2021.03.12

  다운로드 장바구니
• 

  MBL, LDH 테스트

  운동의 강도가 강해질수록 무산소성운동이 되고 탄수화물을 주 에너지원으로 사용한다. ... LDH에는 양극측에서 I~V가지의 아이소자임이 있고 LDH1이 뚜렷하게 상승하는 질환은 급성심근경색, 악성빈혈, LDH5가 뚜렷하게 상승하는 질환은 급성간염, 지방간, 원발성간암, ... 체중감량에는 유산소 운동이 주가 되어야 하고 근력운동은 함께 해주는 운동으로 해야 한다.

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.01.12

  다운로드 장바구니
• 

  운동의 생리적, 심리적효과

  일회성 운동보다는 장기간 운동이 효과가 크며 연령대에 따라서 중장년층에게 가장 큰 효과가 드러났고 , 청소년과 대학생에게도 상당히 높은 효과를 드러냈다 . ... 산소섭취능력을 향상 시킨다1-2) 유산소 운동의 효과 심혈관 질환 위험 감소 당뇨 비만 등 성인병 예방 심폐 기능 강화 심장 혈액순환 촉진으로 심장기능 향상1-2) 유산소 운동의 효과 ... 장점 연령 상관없이 누구나 실천 가능 부상 가능성 적음 대표 유산소 운동의 특징 걷기 단점 운동강도 낮음 심폐지구력 향상 수준의 심박수 도달 한계 존재1-2) 유산소 운동의 효과

  리포트 | 24페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.04

  다운로드 장바구니
• 

  Metabolic syndrome ,대사증후군(MetS) 병태생리

  당대사 당내성 ( 인슐린저항 ) 인슐린 민감성 안정시 혈압 수축기혈압 이완기혈압 고 - 저밀도지단백콜레스테롤 신체구성요소 지방 % 제지방량 기초대사량 근력 유산소성 능력 최대산소 섭취량 ... 표준치료로 권장되고 있으며 , 복합치료의 경우에도 역시 대사증후군의 진단 항목 모두에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀졌다 .- 인슐린저항성이 개선 혈중 당수치 증가 인슐린 저항성 ... 원인에 대한 운동방법 자료분석 1~2 주차는 적응기 , 3~10 주차는 향상기 , 11~12 유지기 1 일 운동프로그램 준비운동 10 분 , 주운동 60 분 , 정리운동 10 분 유산소

  리포트 | 23페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.15

  다운로드 장바구니
• 

  생활습관병과 건강관리 대해

  노인병이 주를 이루고 있다가 근래에 들어서면서 질병예방에 중점을 둔 ‘생활습관질환’ 이라는 용어가 생기면서 고혈압 및 당뇨병, 비만, 고콜레스테롤, 동맥경화, 심장병 및 뇌졸중, 알코올성 ... 유산소운동, 무산소운동 실제적용원리 사례1) 유산소 운동 실제적용원리 사례2) 무산소운동 실제적원리 사례III. 결론 및 의견IV. 참고문헌I. ... 유산소운동, 무산소운동 실제적용원리 사례1) 유산소 운동 실제적용원리 사례연구 대상자는 60세 노인 여성 33명이며, 이들은 제 2형 당뇨병 지단 6개월 이상 결과한 자들이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.11 | 수정일 2021.01.12

  다운로드 장바구니
• 

  당뇨 합병증의 급성과 만성, 제2형 당뇨병 환자를 위한 식이요법과 운동요법

  하지만 꾸준한 운동으로 대사 개선 효과를 얻어 병을 예방할 수도 있다.① 유산소 운동 - 유산소 운동으로는 걷기, 조깅, 수영, 자전거타기, 계단 오르기 등이 있다. ... 규칙적으로 유산소 운동을 하기위해서는 아침마다 일정한 시간에 일어나 식후 30분-1시간후부터 천천히 동네 공원을 돌며 다양한 운동기구를 활용하고, 적당한 강도의 유산소운동을 꾸준히 ... 교과목명 : 생활과 건강학 번 :성 명 : 설 * *연 락 처 : 010-0000-0000___________________________________________________

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.01.18

  다운로드 장바구니
• 

  경희대학교 스포츠과학과 대학원 학업계획서 자소서작성 성공패턴과 면접시험 구술면접문제 필기시험기출문제 논술문제 인성검사 적성검사

  수많은 연구들을 종합하여 분석한 결과 무산소성운동에 비해 유산소운동이 더 효과적으로 나타났다.

  자기소개서 | 567페이지 | 9,900원 | 등록일 2021.10.24

  다운로드 장바구니
• 

  (운동생리학) 체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고 (1)

  따라서 이 연구에서는 투석 전단계에 있는 당뇨병성 만성 신질환 환자들이 집에서 따라 할 수 있는 저강도 유산소 운동법을 개발해서 혈당조절에 얼마나 효과가 있는지 살펴보는 것이 목적이다 ... 연구 결과4)결론5)해당 연구의 개선점3.나의 연구계획서1)연구의 필요성2)연구 가설3)연구 방법1.운동의 혈당감소 효과 선행연구 요약이번에 다룰 논문의 제목은 “투석 전단계 당뇨병성 ... 따라서 혈당관리가 필요하지만 체력이 약해 야외 운동이 힘든 만성신질환 환자의 혈당을 관리하는 목적으로 사용될 수 있을 것으로 보인다.5)해당 연구의 개선점운동이 당뇨병성 만성 신질환

  방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.24 | 수정일 2023.09.22

  다운로드 장바구니
• 

  운동생리학 내용 정리

  최대 유산소성능력이란 활동근에 혈액을 전달하는 심혈관계의 능력을 측정하는 것으로, 훈련을 통해 강화될 수 있다.지구성 훈련으로 초기에 대사 적응현상이 신경 또는 신경-호르몬 수용기 ... 혈장 포도당은 항상성 조절기전의 중요한 부분으로 작용한다. ... 섭취량을 증가시키는 유산소 훈련이 포함된다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.02

  다운로드 장바구니
• 

  순천향대천안병원 영양사 조리사 관리 행정직 자기소개서 작성성공패턴 면접기출문제 예상필기시험문제 인성검사문제 직무계획서 인성검사 적성검사문제

  40) 유산소 운동에 자주 그리고 많이 쓰이는 에너지는 어떤 것이 있나요?우리 몸의 체온조절, 충격흡수, 지용성 비타민 흡수 등 우리에게 굉장히 이로운 점도 많이 주고있습니다.

  자기소개서 | 545페이지 | 9,900원 | 등록일 2021.09.10

  다운로드 장바구니
• 

  [체육][스포츠 생활][운동과 건강][체육 탐구] 체육(운동과 건강) 세특 기재 예문입니다.

  운동과 건강 관계 단원에서 우리 몸이 에너지를 만들어 내는 과정인 유산소 에너지 대사와 무산소 에너지 대사를 탐색한 뒤 산소를 이용하여 에너지를 생산하는 과정인 유산소성 대사가 지방을 ... 이를 바탕으로 산소와 지방 연소의 관계에 대하여 분석하고 유산소성 운동이 체지방 감소 효과가 큰 이유에 관하여 보고서를 작성하여 제출함. ... 이를 바탕으로 산소와 지방 연소와의 관계에 관하여 분석하고 유산소성 운동이 체지방 감소 효과가 큰 이유에 관하여 보고서를 작성하여 제출함.

  서식 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.06.19

  다운로드 장바구니
• 

  2주차 영양과 체력 및 트레이닝

  에너지획득 반응에는 유산소성 해당과정이 주역이 된다 .운동양식에 따른 속근섬유와 지근섬유의 글리코겐 감소상태 근육의 활동력에서 볼 수 있는 출력의 크기 또는 시간적 경과에 따 른 변화는 ... 해당과정의 경우에는 에너지용량은 230kcal/kg 이고 에 너지 공급속도는 7kcal/kg/sec 이므로 중거리 달리기와 같은 운동 시 지속 가능한 시간은 약 33 초이다 . - 유산소성 ... 다량의 젖산 축적은 지방 분해를 방해하지만 , 유산소운동은 젖산의 축적이 적다 . 유산소운동이 에너지소비량의 절대치를 크게 할 수 있다 .

  리포트 | 58페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

  다운로드 장바구니
• 

  ATP-PCr 시스템

  그리고 인체 세포가 직접적으로 사용하는 에너지원이다.2) 공급 요소 - 1차 : 크레아틴 인산, 2차 : 탄수화물(무산소성 해당과정, 유산소 과정), 지방(유산소 과정), 단백질(유산소

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.07

  다운로드 장바구니
• 

  [생활과학과] 2022년 2학기 운동과영양 출석수업대체시험 핵심체크

  해당계(젖산계), 유산소성 에너지 체계 등과 같은 화학적 반응 필요3. ... 운동 시 에너지 대사1) 안정 시 에너지 소비량・ 건강한 사람은 안정 시에 항상성을 유지, 신체의 에너지 요구량 일정・ 대부분 유산소성 대사 ... 작용에 의해 에너지(ATP)가 공급・ 혈중 젖산 수준 또한 일정 (1mmol/L 이하로 유지)・ 유산소성 ATP 생산량을 알아보기 위해 운동

  방송통신대 | 18페이지 | 6,500원 | 등록일 2022.10.17

  다운로드 장바구니
• 

  게임중독의 원인과 해결방안을 서술하시오

  편리성 등이 게임 중독의 원인이 된다. ... 운동인 줄넘기나 축구, 야구, 달리기 등은 실제로 충동성이나 인적지능, 공격성 등을 완화시키는 데에 효과적이다. ... 인터넷이나 게임이란 공간은 나 자체를 드러낼 필요가 없고 신속히 답변이 오고, 우월감을 자랑할 수 있기에 중독에 빠지기 쉽다.인터넷 이유로는 인터넷 특성상 신속한 반응이나 익명성,

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.14

  다운로드 장바구니
• 

  저체력 학생들의 건강 및 체력 향상 방안

  특히 심폐지구력 증진 운동은 유산소성 시스템을 사용하여 지방대사를 소비하여 체중감량에 효과적이며 혈압이 높은 학생들의 혈압을 낮추고 뇌에 산소를 충분히 공급하여 학습능률이 상승하게 ... 미토콘드리아는 미오글로빈으로부터 산소를 전달받아 유산소 시스템을 통해 유산소적으로 ATP를 생성할 수 있다. ... 그리고 운동에너지 대사 측면에서 무산소성 역치점이 더 높은 운동강도에서 형성되어 탄수화물 절약효과가 나타나게 되어 지방대사를 더 오래 사용할 수 있고 이는 체지방 감소에 큰 효과를

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.14

  다운로드 장바구니
• 

  태권도 노인스포츠지도사 구술 자료

  40~60% 저강도가 좋다.16) 관절염환자의 지도방법- 근육을 강화시킬 수 있는 저강도 중량 운동이나 관절에 무리를 주지 않는 유산소성 운동을통해 프로그램을 구성하여 지도한다.17 ... 운동 프로그램- 걷기 형태의 유산소성 운동을 권장하며 일주일에 3~5회를 15~30분정도까지 점차적으로늘려갈 수 있게 하고,운동 강도는 최대 심박수의 60~80% 정도,여분의 심박수의 ... ) 노인 운동 시 주의할 점- 운동 시 규칙적인 메디컬 체크, 장기적인 컨디션 조절, 개인별 운동처방,부담감이 낮은 운동 선택, 혈압상승의 저지 등이 있다.15) 노인에게 적당한 유산소성

  시험자료 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.06.09

  다운로드 장바구니