"유산소성" 검색결과 101-120 / 5,821건

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  삼성창원병원 영양사 조리사 관리 행정직 자기소개서 작성성공패턴 면접기출문제 예상필기시험문제 인성검사문제 직무계획서 인성검사 적성검사문제

  40) 유산소 운동에 자주 그리고 많이 쓰이는 에너지는 어떤 것이 있나요?우리 몸의 체온조절, 충격흡수, 지용성 비타민 흡수 등 우리에게 굉장히 이로운 점도 많이 주고있습니다.

  자기소개서 | 545페이지 | 9,900원 | 등록일 2021.10.29

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  학교 현장에서 비만 학생들을 위한 운동처방 프로그램

  지방 대사를 사용하기 위해서는 유산소성 시스템을 사용해야 한다. 중성지방의 분해는 리파아제 효소에 의해 지방분해작용을 거쳐 유리지방산과 글리세롤 3몰로 분해된다. ... 미토콘드리아는 미오글로빈으로부터 산소를 전달받아 유산소 시스템을 통해 유산소적으로 ATP를 생성할 수 있다. ... 그리고 운동에너지 대사 측면에서 무산소성 역치점이 더 높은 운동강도에서 형성되어 탄수화물 절약효과가 나타나게 되어 지방대사를 더 오래 사용할 수 있고 이는 체지방 감소에 큰 효과를

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.14

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  11주차 스포츠를 위한 트레이닝

  정규 훈련부하량의 2/3 까지 훈련빈도와 지속시간을 감소시킬 때 손실현상이 나타남 훈련강도는 훈련중단 시 유산소성 파워를 유지함에 결정적 역할 최대유산소능력 유지에 요구되는 훈련강도는 ... 저강도와 과훈련량은 스프린트형 운동성적에 바람직하지 못함초과훈련 적응현상 성취를 위해 훈련강도와 양은 반비례 관계임 만일 양 ↑, 강도 ↓ ( 지구력 , 유산소성 트레이닝 ) 강도 ... ↑, 양 ↓ ( 저항성 , 무산소성 트레이닝 ) 강조에 따라  체력요인에 미치는 결과가 상이함 위의 관계가 배치된 경우 저항훈련 , 무산소 및 유산소 훈련에 부정적 효과 • 강도

  리포트 | 59페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  한국과 미국의 건강증진목표 비교

  및 학교에서의 신체 활동을 촉진하는 정책과 같은 환경의 주요 특성을 모니터링하려면 전체 국가를 대표하는 데이터 프로그램이 필요하다.- 보도, 자전거 도로, 트레일 및 공원의 가용성과 ... 시스템 구축 및 신체활동 프로그램 효과검증 지표개발 등- 신체활동 친화적 환경구축 및 강화: 신체활동 관련 정책 개발, 신체활동 친화환경 활성화 홍보 캠페인 등미국공원과 산책로의 가용성, ... 신체활동 실천율-성인(만19세 이상)* 57.1%(2014년) -> 62.8%유산소 신체활동 실천율-노인(만65세 이상) 41.1%(2014년) -> 45.2%유산소 신체활동 실천율-청소년

  리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.04.09 | 수정일 2021.11.01

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  운동과 건강 족보

  X체지방을 감소시키기 위해서는 유산소 운동만이 절대적인 것은 아니다.유산소운동과 근력(저항성)운동을 같이 해야 근력이 향상되어 기초대사률을 높임...영양소3대 영양소- 탄수화물(당질 ... 글리코겐은 저온에서 많이 저장된 상태.즉, 저온에서 운동이 유산소성 능력이 좋고, 지방을 에너지원으로 보다 많이 사용물은 온도가 5℃일 때 위에서 섭취 효율이 좋으며, 한번에 250 ... 고강도 저빈도근육 회복 시간필요 주 3일 격일제분할 프로그램 이용, 상체 하체 나눠서운동기간정의 : 운동의 목표를 달성하기 위한 기간1) 근력운동: 8~12주 (2달~3달)2) 유산소성

  시험자료 | 21페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.09

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  비만 개선을 위한 운동법과 식이요법

  그리고 운동을 하기전에 체조나 스트레칭 등으로 준비운동을 한 다음, 근육을 단련시키는 운동과 지방을 연소시키는데 필요한 유산소성 운동을 한다. ... 그리고 정리운동을 하여 마무리 한다.2) 비만증에는 유산소성 운동이 좋다.비만증환자에게 적당한 운동은 특정부위의 근육을 키우려는 게 궁극적인 목표가 아니라 전신의 혈액 내에서 지방 ... 운동은 유산소운동과 무산소 운동으로 나뉘는데, 유산소 운동은 산소를 충분히 공급받아 에너지를 발생시키는 운동이고아닌 살을 빼기 위해 체지방을 태우려면 유산소 운동은 필수입니다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.02.20 | 수정일 2020.07.01

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  태권도속의 과학

  인체의 에너지 생성체계유산소성 과정 (산화적 시스템)유산소성 해당작용산소가 충분히 공급되는 상태에서 글리코겐이나 포도당의 분해가 일어나는 과정 - 초성 포도산(피루브산)은 젖산으로 ... 분해되지 않고 Acetyl-Coa로 분해되어 크렙스사이클로 넘어감유산소성 ATP 생성 체계도2. ... 인체의 에너지 생성체계생물체내의 에너지 저장 물질 (체내에서 근수축을 위한 에너지원)ATP(아데노신3인산) 구조ATP (아데노신3인산)ATP(아데노신3인산) 생산무산소성 과정유산소성

  리포트 | 25페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.05.01 | 수정일 2020.05.06

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  부적피드백, 해당작용, 효소와 활성화에너지

  이러한 ATP를 생성하는데에는 무산소성과 유산소성 대사경로가 있다. 무산소성에는 크리아틴 인산분해와 해당작용이 있고 유산소성에는 산화작용이 있다. ... 1) 부적 피드백부적 피드백을 이해하기 위해선 우선 항상성의 개념을 알아야 한다. 항상성이란 내부환경의 불변성이라고 정의된다. ... 따라서 항상성은 정확히 말하면 정상적인 상태의 내부환경 불변성이다. 인체의 시스템은 이러한 항상성을 유지하기 위해 조절되는데, 항상성이 적절히 작용하려면 3가지 요소가 필요하다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.22

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  (운동과영양) 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율

  최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하고, 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율을 비교하여 ... 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하고, 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율을 비교하여 ... 성별로 나누어 제시하시오.

  방송통신대 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21 | 수정일 2022.07.23

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  골격근 운동단위

  근섬유의 유형1) TypeⅠ- 어두운색(적근, 지근), 느린 연축과 유산소 체계= 저강도 장시간 운동2) TypeⅡ - 밝은색(백근, 속근)3) TypeⅡa - 유산소성 해당과정 = ... 갈색, 무산소성 해당과정= 고강도 단시간 운동5) ST섬유(slow twitch) - TypeⅠ섬유, 적근세포, 유산소 운동에 적합, 느린 수축속도, 낮은 최대 장력, 높은지구성? ... 지구력 트레이닝1) 근육의 유산소 대사능력 증가2) 에너지원 저장량 증가3) 근육 조직으로의 산소 운반량 증가4) 장시간 운동할 수 있는 근육 능력 증가14.

  리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.07

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  노인스포츠의 상해와 예방

  근력보다 더 큰폭으로 감소근 파워근육량Type Ⅱ섬유의 크기 및 숫자의 감소 (등, 허벅지근육)등의 감소근육기능3-2노화의 생리적 측면 (근육기능)50~70세 사이 30% 감소 기동성과 ... 감소골내 칼슘의 점진적 감소운동수행능력 감소산소섭취량, 운반량 감소근육의 노화신체활동과 관련하여 나타나는 생리적 변화 3가지3노년기의 생리적 변화심혈관계와 호흡계의 기능BECDA유산소 ... 능력유산소능력↓ 기능적 영향폐의 변화혈압심박수3-1노화의 생리적 측면 (심혈관계, 호흡계)심폐계구성요소의 기능적퇴화 → 노화과정은 VO₂max의 점진적 저하를 초래 (체력수준에 상관없이

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.26

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  [2023] 살빼기운동과 영양조절 족보 19~23 기출족보

  규칙적인 유산소운동과 식이요법을 동시에 실시하여 장기간의 에너지균형을 유지 하도록 한다. 3. ... 운동용법에 의한 체중조절이란 유산소운동이나 저항운동을 함으로서 체지방조직이 손실되도록 하는 것이다. 3. ... 수용성과 지용성이 있으며 수용성은 축적되지 않고 지용성은 과잉시 축적된다. 2. 비타민은 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식물로 섭취해야 한다. 3.

  시험자료 | 122페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.03.23 | 수정일 2023.08.17

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  조선대 생리학 기말고사

  그래서 유산소과정을 의존한다.26) 단련자의 특징단련자는 무산소성 보다 유산소성을 더 의존하고(젖산을 덜 축적시켜야 오래 운동을 할 수 있기 때문에), 탄수화물보다 지방의 연소를 통한 ... 이때 만들어진 피루부산은 산소를 만나면 유산소성 과정이 되고, 산소를 만나지 못하면 젖산이 생성된다.16) 무산소성 해당과정의 주의점1. ... ATP는 인체가 바로 사용할 수 있는 에너지 자원, 에너지의 현금이라고 할 수 있다.ATP 생성체계는 산소이용유무에 따라 무산소성과 유산소성으로 나뉘는데, 무산소성은 산소를이용하지

  시험자료 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.12 | 수정일 2021.04.29

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  현대사회 속 운동요법과 식사요법의 중요성

  , 췌장질환위, 십이지장 궤양, 위암, 대장암,췌장염, 담석증, 간염, 간암혈액빈혈, 혈액질환철결핍성 빈혈내분비대사장애비만, 당뇨병, 갑상선질환2)운동의 효과현대의학의 발달은 전염성 ... 원인, 진전되는 양상이 불분명하거나 다원적이어서 판단이 어렵다.②보통 복합적인 합병증을 갖고 있으며, 대체로 만성적 질환으로 진행된다.③주로 40세 이후에 집중적으로 발병하는 비전염성 ... 특히 유산소 운동은 운동부족으로 인한 비만, 당뇨병, 저혈압 치료에 효과적이다.유산소 운동은 비만 치료적 측면에서 볼 때 효과적으로 에너지를 소비시키며, 당뇨병 치료적 측면에서 볼

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.09.15 | 수정일 2022.05.25

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  약이 필요 없다! 마음 소식 영양 해독 운동

  체온은 항상 36, 5도이고 혈압, 혈당, 혈액 모두 일정한 성질을 유지하는데 이런 걸 향상성이라고 한다. 이 향상성을 유지하려면 소식, 저열량식이 있다. ... 운동은 무산소와 유산소 운동이 있다. 유산소는 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동이고 무산소는 힘이 들고 숨이 차서 오래 지속할 수 없는 운동이다. ... 걷기는 산소섭취량 증대, 심폐기능 강화, 신진대사 촉진, 병에 대한 저항력증가, 다양한 효과를 주는 유산소 운동이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.07.25

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  순천대 생물학으로의 산책 레포트

  )이란 지구상의 대부분의 생물로, 산소가 있는 환경에서 살 수 있는 생물로 유산소 세포호흡을 통해 살아갈 수 있으며, 유산소 세포호흡은 일반적으로 해당과정, 아세틸 CoA 합성, 크렙스회로 ... 반면 산소가 없는 환경에서 살 수 있는 생물인 혐기성 생물(anaerobe)에는 일부 박테리아와 고세균이 포함되며, 해당과정과 발효라는 과정을 통해 ATP를 합성한다. ... 그럴 뿐만 아니라 인산기를 떼어놓을 때마다 에너지가 방출되어 에너지로 사용할 수 있다는 장점도 있고, 또한 ADP에 인산기를 붙여 ATP를 다시 재생산할 수 있다.호기성 생물(aerobe

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.29

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  A+ 보장 심근경색 재활프로그램 PPT

  위를 팽창 → 호흡곤란 , 식후 발열 증가 → 심장에 부담 Ⅳ 심근경색 (MI) 의 생활수칙 (3-3-3 법칙 ) 채식 : 채소는 콜레스테롤 ↓ 저염식이 : 심장의 부담 ↓ , 울혈성 ... 효과 ’ ⇒ 60 세 이상의노인 환자에서의 효과적인 고강도 간헐적 운동 참여를 확대하는 것이 필요김지희 , 2019, ‘ 노인 심근경색 환자에서 고강도 간헐적 유산소 운동의 효과’ ... 것이 필요 * 이때 운동강도는 허혈성 증세가 나타나는 심박수보다 10~15 회 정도 낮은 수준에서 결정하는 것 중요김지희 , 2019, ‘ 노인 심근경색 환자에서 고강도 간헐적 유산소

  리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.18

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  과체중, 비만 환자를 위한 FITT

  보다 중점을 두는 것이 효과적이다.• 일반적으로 30-60분을 실시하며, 20-30분씩 2회에 나누어 운동을 실시하거나 10분씩 운동을 하루 동안 여러 번 실시하는것이 좋다.형태• 유산소성 ... 과체중 및 비만 환자를 위한 FITT빈도• 체중감량과 유지를 위한 유산소 운동은 중강도에서 운동 시 주당 5회 이상을 권고한다.• 고강도에서 유산소 운동 시에는 주당 150분 이상을

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.11

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  비만유형별 체지방 감량을 위한 운동프로그램 작성하세요

  근력운동도 중요한데, 각 대근육군을 운동부위가 최소한 48시간 안에 중복되지 않도록 간격을 두고 주 2회 이상은 실시해야 효과적이다.유산소성 운동, 즉 걷기, 조깅, 수영, 자전거, ... 수영이나 에어로빅 등과 같은 유산소 운동이 좋다. ... 고강도 유산소 운동은 주당 150분 이상을 실시해야 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.31

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  원광대 스포츠와건강 기말고사 시험문제 A+자료

  적절한 운동종목으로는 등산, 수영, 산보, 조깅, 자전거타기, 트레드밀 달리기 등이 있다.운동강도는 혈중지질이 주된 운동 에너지원이 되는 중.저 강도의 유산소성 운동이 바람직하다. ... 즉, 고지혈증이란 혈청 내의 총 콜레스테롤이나 중성지방의 양이 정상치 이상으로 증가된 상태를 말한다.운동방법 :운동부하검사를 통해 처방된 고지혈증 개선을 위한 가장 적합한 운동은 유산소성 ... 운동형태는 유산소운동으로 에어로빅이나 걷기, 줄넘기, 조깅, 수영 등이 있다.3.정의 :심장병은 심장의 장애나 질환, 염증 기원의 심장병과 함께 동맥경화증으로 인한 동맥경화성심장병,

  시험자료 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.06 | 수정일 2022.09.15

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