"유산소성" 검색결과 141-160 / 5,821건

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  건강과 웰니스 기말고사 범위 요약 정리 (ppt 내용+ 판서 모두 포함)

  근력은 특히 제지방 증가에 효과적 - 혈당수준; 혈당은 에너지로, 당 대사와 밀접한 연관을 가짐 +) 유산소성 해당과정; 산소를 이용해 당 분해해서 에너지 ... 만드는 과정 무산소성 해당과정; 산소 없이 당을 분해해 에너지를 만드는 과정 - 인슐린 민감도 증가 = 인슐린의 효율성이 증가

  시험자료 | 11페이지 | 15,000원 | 등록일 2023.06.15

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  파킨슨 간호과정, 파킨슨 케이스, 신체기동성 장애 간호과정, 우울 간호과정, (약물, 검사결과 등 모두 포함)

  운동은 유산소 운동(보행)과 근력운동을 함께 시행하며 유산소,근력 순으로 진행한다.4. 운동 20분 이상 실시해야 한다.5. ... 10분정도 보행후 휴식을 취함- MMT 4점임- 보호자는 “움직임이 예전과 같지 않다”고 말함간호진단(nursing Dx, due to / related to)질병과 관련된 신체기동성장애간호목표

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.26

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  (운동과영양) 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율

  최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하고, 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율을 비교하여 ... 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하고, 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율을 비교하여 ... 성별로 나누어 제시하시오.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.30

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  건강

  건강 개념으로 파악되고 있다.② 건강을 위한 운동의 효과 : 골격계, 근육계, 순환계, 호흡계(1) 순환계 : 운동을 꾸준히 하면 심근층 발달, 1회 박출량 증가, 심박수 감소, 유산소 ... 대사 능력 증가, 무산소성 역치 증가 등 심혈관 질환 관련이 골고루 좋아진다.(2) 호흡계 : 우리나라는 폐와 관련 질병이 많이 발생하므로 운동을 하게 되면 이에 대한 효과가 여러 ... 이때 근육 내에 있는 마이오글로빈 농도는 변화하지 않고 근비대와 무산소성 대사에 관여하는 요소들이 증가한다.③ 건강을 위한 운동의 방법→ 우선 운동을 하기 전 준비 운동을 실시 해야

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.03

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  (A+자료) 건강한 노화와 운동과학 중간고사 대체과제 + 강의노트 (원광대, 동아대)

  활동(1) 연속적 유산소 활동- 찬성: 효율적이며 편안함- 반대: 약간은 지루할 수 있다.(2) 간헐적 유산소 활동- 찬성: 약간은 더 신나는 활동- 반대: 더 많은 시간 요구, ... 부상의 위험 증가4) 다른 활발한 유산소 활동: 그룹 유산소 활동은 활동 경험을 위한 특별한 사회 상호작용과 기술 습득을 제공한다.- 에어로빅 댄스- 무술, 수중 에어로빅, 소그룹 ... 근육통(delayed onset muscle soreness: DOMS)- 고강도 운동 후 24-48시간 사이에 나타나는 근육통- 지연성 근육통은 과도한 근육 사용으로 나타나는 미세한

  시험자료 | 43페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.09

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  다이어트의 원리

  에너지 항상성을 조절하는 세트 포인트가 상향 조정되어 지방 조직이 과다하게 축적되고 이로 인해 당뇨병이나 심장병으로 진행되는 만성질환. ... 높으면 인슐린 분비량이 많아져 지방 합성률이 높아진다.탄수화물포도당 섭취가 줄어들면 지방이 불완전하게 연소되어 산화되어 혈액에 케톤체가 쌓이면서 소변량이 증가하고 심박수가 증가불용성 ... 식이섬유보리, 현미, 브로컬리, 양배추, 시금치, 사과, 견과류등은 불용성 식이섬유함류가 높아변비를 해결하는데 도움 But 너무 많이 먹으면 복부 팽만감과 체내 철분과 칼슘섭취를 방해견과류호두

  리포트 | 45페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.24

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  생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오.

  지속적인 운동을 통한 혈당의 관리와 저밀도 지단백 콜레스테롤과 중성지방의 감소, 고밀도 콜레스테롤 증가, 경증과 중증의 고혈압 개선, 최대 유산소 및 근육량 증가, 인슐린 감수성 증가 ... 생활습관 관련 당뇨병, 고지혈증, 무증상 고뇨산혈증, 1차성 고혈압, 고혈압성 만성신장병 및 신장위축, 허혈성 심장질환, 뇌혈관 질환, 알코올성 간염, 비알코올성 지방간이 이에 해당된다 ... 따라서 수행하기 쉽고 지속율이 높은 운동을 하는 것이 효과적이다.유산소 운동 중 걷기 운동은 특별한 장비나 경제적 부담 없이 어디서든 가능하다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.18

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  간호진단 - 활동의 지속성 장애

  운동(걷기, 계단 오르기, 트레드밀 운동, 수영, 자전거 타기 등)을 시행한다-유산소 운동은 고수준의 운동 강도에서 유산소성 신체화를 향상 시킨다. ... 능력을 최대로 하는 기법으로서 재활 팀은 문제를 일으키는 활동을 규명하고 근육강도, 조정 및 지구력을 향상시키기 위해 포함된 근육근을 훈련하여 근육군과 신체기전을 적절히 사용한다.5.유산소성

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.06.10

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  조선대 현대인의 건강관리 기말 A+

  지구성 훈련인 유산소성 운동과 근력훈련인 무산소성 운동을 하면 근육계가 발달한다. ... 운동부하검사는 잠재성 심장이상, 질병을 발견 평가하고, 개인이 견딜 수 있는 운동강도 한계와 적응 능력을 파악하며, 순환기능과 유산소 능력에 미치는 영향을 판정하는 검사이다. ... 걷기, 자전거 타기, 달리기, 수영 등의 유산소 운동이 좋으며, 짠 음식을 피하고 포만감 있는 식물성 음식을 섭취해야한다.

  시험자료 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.24 | 수정일 2024.04.18

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  식중독, 보건과 영양에 대하여 정리하시오

  이중 미생물에 의한 식중독은 세균성 식중독과 바이러스성 식중독으로 나눈다. 식중독을 일으키는 화학물질에는 동물성, 식물성, 진균성 자연독과 인공화합물이 있다.3. ... 기분상인지는 모르겠지만 채식 식단과 함께 유산소 운동을 해서 그런지 아침에 일어날때면 기분이 매우 상쾌하다. ... 퇴근후에 지하철이나 버스를 이용했지만, 요즘들어서 부쩍 살이 찐거 같아서 20분이면 집에 도착하는 거리를 일부러 걸어서 오기 때문에 집에 가는데 1시간이 걸린다. 1시간 걷기 정도면 유산소

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2024.01.08

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  인터벌트레이닝과 트레이닝 주기화원리

  : 3불완 시간은 30초 정도 유지회복인터벌은 운동인터벌시간에 따라 조금씩 변화를 주어야 함20초 이내의 운동인터벌은 같은 시간 정도의 회복인터벌과 같이 병행된다면 충분한 무산소성 ... hypertrophy - atrophy 기술적인 요소 예외트레이닝의 원리6) 개별성 ( Individuality ) 의 원리개별성의 원리는 각 선수 개인의 체력, 기술, 연령, 성, ... 운동강도 : 최고운동량(시간) : 저운동빈도 : 주 4~6회기술 : 60%무산소 지구력 : 10%유산소 지구력 : 10%근력, 파워, W.T : 20%트레이닝 단계별 목표와 방법5)

  리포트 | 33페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.24 | 수정일 2020.09.28

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  운동처방과 실제 기말고사 기출문제입니다.

  유산소성운동30. 유전적인 고혈압의 요인은 무엇인가?나트륨조절계31. 고혈압을 예방하기 위해서 필요한 것은?체중조절32. 고령자들의 최대운동시 혈압의 반응은?증가33. ... 유산소운동 시 직접적인 에너지원이 되는 것은?유리지방산16. 공복시 정상인의 혈당치는 몇mg/dl인가?80-12017. 관상동맥경화 환자에게 1년간 유산소 운동은 실시한 결과는? ... 유산소운동 60-90분5. 골격근, 심근, 평활근 및 뇌에 분포되어 있는 효소로써 에너지 대사에 중요한 반응에 관여하고 있는 검사 항목은 무엇인가?크레아틴키나아제6.

  시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.05 | 수정일 2021.04.20

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  생활체육지도사 2급 보디빌딩 구술

  유산소성 운동시 운동 강도를 결정하고 싶을 때 사용되는 운동강도의 종류에 대해서 설명하시오. ... 유산소성 운동의 필요성과 효과는 무엇인가?혈액순환이 원활해지고 심폐지구력 강화와 체지방 감소에 효과, 비만과 성인병 예방 치료에 도움45. ... 머신 또는 자유중량 운동과 유산소성 운동을 배치해 놓고 순환하면서 실시하는 트레이닝이다.근지구력 및 심폐지구력과 강한 체력을 기를 수 있으며 체지방 감량효과도 매우 뛰어나다.19.

  시험자료 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.10

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  [생활과학과] 2021년 2학기 운동과영양 기말시험 과제물(유튜브에서 노년기 근감소증 관리 영상 등)

  1. 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하시오. ... 2018년 걷기실천율은 남자가 41.3%, 여자가 25.9%였고, 2017년 걷기실천율은 남자가 41.9%, 여자가 24.4%를 각각 나타내었다.2) 최근 3년간 성인의 연령별 유산소신체활동실천율유산소신체활동실천율 ... 또한 2019년 결과를 참고하여 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율을 비교하여 설명하시오.1) 최근 3년간 성인의 연령별 걷기실천율걷기실천율은 최근 1주일 동안 걷기를

  방송통신대 | 10페이지 | 12,500원 | 등록일 2021.11.05

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  BDU 우리몸의 이해 2023 2022 취합본

  (5/5점)① 37.6② 35.5③ 26.6④ 33.3⑤ 24.7운동 강도가 높을수록 유산소성 에너지시스템보다 무산소성 에너지시스템을 이용하는 비 율이 높아진다. (2/2점)① O② ... 유산소 트레이닝으로 인한 심박출량의 변화에④ 과부하의 원리⑤ 가역성의 원리40세 성인의 경우, 최대심박수의 80% 강도의 목표심박수는 분당 몇회인가? ... (2/2점)① 대류② 증발③ 복사④ 전도노화로 인해 감소하는 심폐체력(유산소 능력)을 운동을 통해서 개선시킬 수 있는 주된 요인 은 무엇인가?

  시험자료 | 11페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.02.18

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  생활체육지도자 2급 보디빌딩 구술요약

  장거리달리기같은 유산소운동에 가장 활성화속근섬유- 무산소성 해당과정으로 흰색을 띄어 백근이라고함. ... 유산소성 과정5분이상 지속되는 유산소운동시 사용*유산소 무산소 시스템산소가 없어도 에너지를 만들 수 있는 무산소시스템은 짧은시간동안 화끈학게 사용할 수 있는 부스터같은 역할 산소를 ... 무산소성 해당과정(젖산과정)20~30초 지속하는 고강도운동에서 인원질시스템 다음으로 산소를 이용하지 않고 빠르게 ATP생산.

  리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.14

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  미생물 ) 미생물에서 호흡과 발효의 차이점을 에너지(ATP)대사(생산 및 사용) 관점에서 정리 - 산소를 사용하는 호흡과 다양한 발효과정(예, 알코올발효, 초산발효, 등)에 대한 비교

  산소가 필요되는 유산소 세포호흡의 경우에는 포도당 1개의 분자를 이용하여 최대로 38개의 ATP를 생성할 수 있다. ... 다시 말하면 발효란 혐기성인 조건에서 발생되는 에너지의 생산 과정을 말한다. 발효의 결과로는 당의 경우 주로 발포성 지방산으로 대사된다. ... 하지만 효율적인 측면은 유산소에 비해 떨어진다고 할 수 있다.2. 다양한 발효과정젖산 발효와 에탄올발효를 살펴보면 피루브산을 통해 반응이 시작된다.

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.17

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  운동과영양4공통) 2019 국민건강통계참고해 최근 3년간 우리나라성인의연령별걷기실천율 노년기근감소증 관리코로나19예방위한 실내신체활동교육영상3종서술하시오0k

  본 론1. 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하시오. ... , 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하시오. ... , 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하시오.걷기 실천율을 살펴보면, 최근 1주일 동안 걷기를 1회 10분 이상, 1일 총 30분 이상 주 5일 이상 실천한 분율로 구분하였다

  방송통신대 | 8페이지 | 8,000원 | 등록일 2021.11.02

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  비만 평가 및 개선 방법

  , 야식증후군 갈색지방 , DIT 에너지소비부족 , 인슐린기능저하 , 기초대사감소요요현상2) 비만유래의 질환 고혈압 당뇨병 고지혈증 동맥경화 심근경색 등3) 죽음의 사중주인슐린저항성 ... , 신경 : 운전사 사람을 자동차에 비유한다면기초대사③ 지방의 연소촉진 - 유산소운동이 필요 젊은여성 중년여성 중년여성 젊은여성 대조군 유산소운동 내장지방량 (kg) 피하지방량 (kg ... 저항성 , 그리고 대사증후군 운동 부족 비만 공복혈당장애 , 당내성장애 , 제 2 형당뇨병 심혈관 질환 혈중 지질 이상 고혈압 고인슐린혈증 식사 신체적 , 정신적 스트레스 유전적 감수성대사증후군

  리포트 | 57페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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  웨이트트레이닝 중 에너지대사 레포트

  앞의 두 시스템은 동일하게 ‘무산소성 대사‘로 고강도 단거리, 역도 등에서 주로 쓰이고 산소 없이 화학적 반응으로 ATP 재합성 한다.' ... 젖산으로 나누어서 전환되며, 이때 유산소 수준의 운동 시에는 피루브산으로, 무산소 수준의 운동에는 젖산으로 전환되게 되는 것이다.따라서 무산소 대사와 유산소대사의 결정은 포도당이 어떻게 ... 발생되지 않지만, 근력운동과 같은 무산소 운동에서 발생되는 무산소성 에너지 시스템으로서, 탄수화물만을 이용해서 에너지원으로 사용한다.참고로 탄수화물, 지방, 단백질등과 같은 음식물을

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.04 | 수정일 2022.06.12

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