"스키 스트레칭" 검색결과 121-140 / 395건

• 

  노인체육 프로그램 운영현황 비교 - 외국의 노인체육 프로그램(일본, 미국, 독일 및 각 나라별 노인체육 프로그램 비교), 한국의 노인체육 프로그램 운영현황

  택견강원5～6월춘천 시립양로원 외생활체조충북4.10～10.17제천 노인복지회관 외생활체조, 게이트볼충남4.7～6.14천안 게이트볼장 외게이트볼전북9.3～9.26김제 시민운동장 외스트레칭 ... 에서와 같이 미국의 노인체육 및 여가활동은 조깅과 걷기, 수영 등이 일반적이며, 백패킹, 카누, 하이킹, 스키크로스컨츄리여행 등의 프로그램이 활발히 진행되고 있다. ... 프로그램7(25.93%)Exercise Classes5(18.52%)야외 활동형일일여행(하이킹)17(62.96%)카누여행6(22.22%)백패킹9(33.33%)해우와의 수영1(3,70%)스키크로스컨츄리

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.09.02

  다운로드 장바구니
• 

  체육 2007개정 전 후 종목별 비교

  질병예방가정사고예방과 대처근면과 청결기초체력의 종류기초체력종류별 운동방법자기수용-걷기 뛰기 등비만과 식이요법학교사고예방과 대처자기 절제체력과 건강증진의 관계건강체력 증진방법인내와 성취감-스트레칭 ... 여가 놀이민족사랑-투호 제기차기 굴렁쇠 등여가 자원 활용 방법야외 생활형 여가활동공동체의식-긴 줄넘기 인라인롤러스케이팅 부메랑 등여가의 가치와 유형자연 체험형 여가활동자연사랑-캠핑 스키

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.04.28

  다운로드 장바구니
• 

  평생체육(여성 생활체육)

  -일반적으로 여성이 즐기는 스포츠는 댄스, 수영, 배구, 배드민턴, 탁구,테니스, 볼링, 스키, 스케이트, 하이킹 등-싫어하는 종목은 장거리 달리기, 릴레이, 높이뛰기, 멀리뛰기 등으로그 ... , 수영, 에어로빅댄스, 탁구,테니스, 배드민턴테니스, 배드민턴, 탁구, 스케이트,검도, 줄넘기, 웨이트트레이닝골프, 볼링,스트레칭, 체조50대걷기, 등산, 수영, 댄스,배드민턴, ... , 체조30대등산, 수영, 에어로빅댄스,라켓볼, 테니스 검도, 배드민턴배드민턴, 테니스, 줄넘기,자전거타기, 웨이트트레이닝, 검도,스케이트, 탁구, 배드민턴골프, 볼링,스트레칭, 체조40대등산

  리포트 | 20페이지 | 8,000원 | 등록일 2011.06.14

  다운로드 장바구니
• 

  [성인간호학실습 A+] 정형외과병동 골절(fracture) Case Study

  closed fracture)피부 외층에 손상이 없는 비복합성 골절.과거에는 단순골절이라고 명칭.나선골절(spiral fracture)골절이 뼈 둘레를 돌면서 나선형으로 골절된다.스키사고처럼 ... 불안정한 발목 골절 시 U-splint 가 추가 될 수 있음.족저근막염인 경우 밤에 발바닥의 근막과 아킬레스 건의 연속적인 수동적인 스트레칭 (자는 동안 근육이 수축하여 있다가 갑자기

  리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.06.18 | 수정일 2016.06.21

  다운로드 장바구니
• 

  골프 트레이닝

  하체 단련에 큰 효과를 주는 스키 , 스케이트 , 테니스 , 사이클링 , 수영 , 스쿼시 또는 에어로빅 , 재즈댄스를 즐겨라 셋째 , 매일 스트레칭을 해주어라 . ... 스트레칭과 숨쉬기 운동으로 몸 풀기 처음 시작 시 2 번 ~14 번까지 10 회씩 실시하고 , 근육의 적응되는 진도에 따라 1 일 100 회 이상 실시하면 효과만점 ! ... 골프를 위한 실내운동골프 피트니스 트레이닝 골프 피트니스 트레이닝은 주로 몸의 근육을 풀어주고 유연성을 높이는 스트레칭과 하체 근력운동 및 악력을 기르는 운동이 많다 .

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.05.14

  다운로드 장바구니
• 

  수상스키의 유래와 장비 PPT

  주의사항 갑작스러운 운동 전에는 꼭스트레칭으로 몸을 먼저 풀어준 후에 실시해야한다 . 준비운동 물에서 하는 운동이므로 첫째도 둘째도 안전이 가장 중요하다 . ... 실전 - 수상스키의 요령 수상스키 7- 수상스키의 요령 수상스키 8- 수상스키의 요령 수상스키 9- 수상스키의 요령 수상스키 10자신감 의 지 자신감과 시도하려는 의지가 있으면 남녀노소 ... 수상스키 Report 1수상스키 CONTETNS * * Chapter 1 수상스키의 역사 Chapter 2 수상스키의 종류 Chapter 3 수상스키의 수신호 Chapter 4 수

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.12.06

  다운로드 장바구니
• 

  스노우보드

  옛날에 배웠던 국민체조를 한 두번 해보면 최고의 스트레칭이 아닌가 생각한다.3) 부츠신기1. 먼저 앞쪽 발의 무릎 아랫부분에 리슈코드를 부착한다. ... 스너퍼는 두 개의 스키를 볼트로 이은 형태로, 마치 아주 넓은 스키같이 보였다. ... 그 당시의 스키는 고급스포츠라는 의식이 강하여 상류층 인사들이 주로 즐겼기 때문에 스키장에서 거칠고 급진적인 스노우 보더들의 출현을 못마땅한 눈으로 쳐다보면서 이들의 등장에 제동을

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.04.18

  다운로드 장바구니
• 

  에어로빅의 효과 ; 에어로빅의 종류와 특성분석

  그리고 운동 경기로써는 테니스, 스키, 아이스 스케이팅, 배구, 농구 등이다. ... anaerobic glycolsis 등에 의하여, 유산 증가 속도는 초기, 중기, 증진기 및 유지기 등 3단계로 나누어지는 데 초기는 2-6주 정도로 주당 3회씩 운동하되 강도를 약하게 하고 스트레칭 ... 것이 좋다.④ 운동의 양식 : 대근육군이 지속적으로 사용되고, 리드미컬하고 유산소적인 운동, 예를 들면 런닝-조깅, 워킹-하이킹, 수영, 스케이팅, 사이클링, 조정, 크로스컨트리, 스키

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.05.20

  다운로드 장바구니
• 

  운동과상해

  스키를 타다가 넘어질 때 스키가 자연스럽게 스키가 빠지도록 부츠와 스키의 결합을 전문가에게 확인해야 한다.전방 십자인대 손상 (Anterior Cruciate Ligament Sprain ... 다음 햄스트링 스트레칭을 할 수 있다(②운동). ... 무릎통증이 감소하면 대퇴사두근 스트레칭과 ④~⑥운동을 이용하여 대퇴사두근 근력강화와 햄스트링 스트레칭을 시작할 수 있다.슬개건염(Patellar tendinitis, Jumper's

  리포트 | 48페이지 | 4,000원 | 등록일 2010.06.10

  다운로드 장바구니
• 

  스키의 경기규칙과 스키타는법-fp

  같은 방법으로 스트레칭을 실시한다. ... 이때 호흡은 멈춘다.(20초) -한 발은 등뒤로 굽히고 반대쪽 손으로 굽힌 팔의 팔꿈치를 잡아당긴다.(25초)2) 설상에서의 스트레칭 방법스키를 신고 스키 활동을 시작하기 전에 다음과 ... 스키의 경기규칙과 스키 타는법1. 스키의 역사1) 스키의 유래스키의 유래는 BC 3000년 이전으로 추정되며 수렵과 생활을 위한 교통 수단으로 이용되었다.

  리포트 | 29페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.11.09

  다운로드 장바구니
• 

  비만

  매일 체조나 스트레칭을 하게 되면 성장에도 도움이 되요.운동을 해요!이렇게 한번 따라해 보세요! ... 비만도에 따라 운동해 보아요표준체중의 150% 미만,체질량지수의 85~95 백분위수걷기 계단 오르기 인라인 스케이트 하이킹 테니스 스키 줄넘기 수영 댄스비만도에 따라 운동해 보아요수영

  리포트 | 25페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.05.09

  다운로드 장바구니
• 

  [무비키노] 2012년 채널 A 방송PD 인턴 합격 자소서

  연습에 앞서 선후배간 짝을 지어 스트레칭으로 몸을 풀도록 하였습니다. ... 저는 새로운 팀으로 만들기 위해 팀워크를 발휘할 수 있는 프로그램을 만들었습니다.첫째, ‘쌍끌이 스트레칭’입니다. ... 팀워크를 증진하기 위해 여름에는 한탄강 레프팅을, 겨울에는 강촌 스키장을 정기적으로 방문하는 스포츠 중심의 MT를 기획하였습니다.6개월 후, 개인주의 중심의 팀은 ‘위대한 팀’으로

  자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.08.11

  다운로드 장바구니
• 

  스키 무릎부상, 스키무릎손상, 동계스포츠, 스포츠의학, 겨울스포츠, 스키부상,스키부상예방

  무릎부상에 대하여- 부상의 치료와 예방법반월상연골판 파열 예방법 반월상연골판 파열을 예방하기 위해서는 약해진 연골 등을 강화시키는 수영이나 스트레칭이 좋은데 집에서 가장 손쉽게 할 ... 수 있는 스트레칭으로는 바닥에 앉은 자세에서 무릎을 똑바로 펴지게 한 다음 10초간 힘을 주고 빼는 동작을 10 ∼ 20회 반복하는 것이 좋으며 발 뒤꿈치를 바닥에서역시 도움이 됩니다 ... 스키를 가지런히 모은다. 3. 손을 스키 위로 위치시킨다.스키! 무릎부상에 대하여- 스키장에서의 부상예방법*스키!

  리포트 | 19페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.12.08

  다운로드 장바구니
• 

  [명품레포트] 인체기능학 (부상)

  스키를 가지런히 모은다 . 3. 손을 스키 위로 위치시킨다 .스키부상 예방법 1. 스키 타기전 스트레칭은 필수 2. 보호대와 헬멧등 보호장비를 갖춰야 한다 3. ... 음주스키 과속스키를 자제해야만 한다2. ... 요가나 스트레칭 같은 가벼운 전신 운동은 혈액순환을 원활히 하고 몸의 기운을 돋워주어 적정한 체온을 유지시켜 주며 스트레스를 해소시켜 스트레스로 인한 소화불량 , 자궁기능 약화를 예방할

  리포트 | 31페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.11.18

  다운로드 장바구니
• 

  스키스노우보드

  신어볼 때는 스키양말(두꺼운 양말을 신고)을 착용하고 신었을 때 부츠안에 발목이 따로 놀거나 움직이는 유격이 많으면 안된다.- 부츠를 신고 앞 스트레칭 운동이 있다면 동일하게 해주면 ... 스키경기 및 역사● 스키경기 종류알파인 스키알파인스키는 활강, 회전, 대회전, 수퍼대회전 경기와 복합경기로 이루어져 있다. ... 이러한 기술들은 1970년대만 하더라도 긴 스키를 이용하여 프리스타일 스키의 일종인 에어리얼과 모굴을 혼합하여, 알파인 스키만으로는 느낄 수 없는 스릴과 자유로운 스키로 발전하였다.

  리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.11.17

  다운로드 장바구니
• 

  겨울스포츠 스키! 잦은 무릎부상에 대하여

  무릎부상에 대하여- 부상의 치료와 예방법반월상연골판 파열 예방법 반월상연골판 파열을 예방하기 위해서는 약해진 연골 등을 강화시키는 수영이나 스트레칭이 좋은데 집에서 가장 손쉽게 할 ... 수 있는 스트레칭으로는 바닥에 앉은 자세에서 무릎을 똑바로 펴지게 한 다음 10초간 힘을 주고 빼는 동작을 10 ∼ 20회 반복하는 것이 좋으며 발 뒤꿈치를 바닥에서 10초 동안 들고 ... 스키를 가지런히 모은다. 3. 손을 스키 위로 위치시킨다.스키! 무릎부상에 대하여- 스키장에서의 부상예방법*스키!

  리포트 | 18페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.11.18

  다운로드 장바구니
• 

  근력 운동으로 몸매와 체중을 한꺼번에 해결하자

  시작 전에는 신체 각 부분이 자극이나 충격을 근육들이 들일 수 있는 여건을 만드는 것이 중요하다.신체적 자극이나 충격을 근육들이 받아들일 수 있는 준비가 끝나는 시점은 준비운동이나 스트레칭을 ... 보니 주머니가 찢어져 있고, 스키 한 쪽이 멀리 눈 속에 박혀 있었다.다시 몸을 움직여 보니까 아무런 증상이 나타나지 않아서 오후 내내 또 스키를 탔다.그런데 다음 날 아침에 눈을 ... 타는 속도가 빨라지면서 빠르게 타는 재미가 솔솔 나기 시작하였고, 급기야는 빠른 스키에 온 몸으로 쾌감을 느끼게 되어서 상급자 코스의 슬로프로 이동하였다.상급자 코스 슬로프 위에서

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.11.17

  다운로드 장바구니
• 

  필라테스의 정의, 필라테스의 역사, 필라테스의 방법, 필라테스의 효과

  그러므로 단순한 스트레칭이라고 볼 수 없고 일부 정신 수양적 특성을 보유한 것으로 여겨진다.2. ... 그는 어렸을 때 병을 앓아 몸이 허약했는데 건강을 위해 다이빙, 스키 등의 운동을 하게 되어 성장한 다음에는 체육교사로 활동하게 되었다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.08.16

  다운로드 장바구니
• 

  [스키, 스키기술] 스키 완벽정리(스키의 역사와 관리 및 스키의 효과와 기술)

  이러한 때 스트레칭을 실시함으로써 근육의 피로 회복을 빠르게 하고 근육의 유연성도 향상시킬 수 있다.대개의 스트레칭은 6에서 12초 동안 하는 것이 일반적이지만 스키에서는 10에서 ... 알파인 스키와 관련된 스트레칭 방법은 다음과 코스는 내구력(耐久力)?스피드?스키기술 등의 테스트를 목적으로 만들어져 있으며, 등행(登行)?평지? ... 스키의 스트레칭 방법스키 활주 시에는 다리 근육을 중심으로 한 몸 전체의 여러 근육을 사용하기 때문에 이들 근육들을 유연하게 하고 전체적으로 협응이 잘 되도록 하는 것이 필수적이다.

  리포트 | 29페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.09.06

  다운로드 장바구니
• 

  비복근의 Case Study

  들어가서 일을 도와드리고 스키도 타고 전역을 하자마자 바로 스키장에 들어가서 일할 정도로 저는 스키를 엄청 좋아합니다. ... 발바닥 전체를 뒤꿈치가 들리지 않도록 바닥에 대고 상체를 앞으로 굽히되 종아리 근육이 완전히 늘어나는 느낌이 들도록 스트레칭 해야 한다. ... 운동 전의 간단한 스트레칭이 이런 부상을 예방하는 지름길임을 기억하자. 그리고 경사진 곳, 고르지 못한 곳에서는 특히 주의를 요한다. 나이에 따라 이런 곳에서의이된다.

  리포트 | 27페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.11.07

  다운로드 장바구니