"아사나" 검색결과 121-140 / 285건

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  여성과 건강

  고무카아사나라고 하는데요 이 자세를 통해서 어깨 깊은 곳에 자리잡은 속근육을 스트레칭 상세히 설명해 드리겠습니다. 자 하체를 먼저 알려드릴게요.

  시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.12.17

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  요가 Yoga

  반면에 아사나는 천천히 움직이기 때문에 유산의 생성을 줄인다. ... 요가 아사나 동작은 교감신경과 부교감신경계의 조화를 강화시켜서 생체 리듬을 더욱 건강하게 유지시키고 스트레스 저항력을 키우며 생활에 활력을 불어 넣어준다.③ 현대의 수많은 운동법들은 ... 대부분 기계적인 움직임을 통해서 신체의 단련(근육을 발달시키도록)에 목적이 있는 만큼 근육을 끊임없이 긴장시키지만, 요가의 아사나는 신체를 조화롭게 하는 것을 우선하여 삶의 흔적을

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.05.07

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  키즈요가 학습계획안

  나무자세⑩ 모관운동⑪ 사바아사나7. ... 사용되는 요가동작(아사나)① 발가락 인사② 잠자는 곰 자세③ 샌드위치 자세④ 작은 나비 자세⑤ 병아리 자세⑥ 고양이 자세⑦ 사자 자세⑧ 오뚜기 자세⑨ 사바아사나(명상)7. ... 마무리 아사나(모관운동→기지개켜기→사바아사나)동작을 하면서 긴장되어 있던 몸을 원래의 상태로 되돌아 갈 수 있도록 등을 대고 누워서 손과 발을 들어 올려 털어주어 몸 전체의 피로를

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.12.08

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  실크로드인강 9-14주차 기말족보

  . -> X7.중앙아시아의 투르크 이슬람화1) 중앙아시아의 투르크화◎ 카라한 조[840-1212]- 최초의 투르크 이슬람 왕조- 카슈카르와 사마르칸드가 중심- 돌궐계 아사나[阿史那]

  시험자료 | 33페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.03.14

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  RYTK300 요가지도자 자격증 시험 예상문제

  사회적 규범▲금계, 권계는 도덕률로서 심신의 안정을 위한 요가 수련의 기본과정2.권계(勸戒, 니야마niyama) : 청정, 만족, 학습, 고행, 헌식의 5가지 가르침3.좌법(坐法, 아사나asana

  시험자료 | 7페이지 | 15,000원 | 등록일 2018.09.16 | 수정일 2020.06.30

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  BIKRAM 요가

  Pose with Hands To Feet Pose반달 자세 + 양손 다리 자세3Utkatasana 우트카타사나Awkward Pose (발가락서고 양손펴 자세)4Garudasana 가루아사나Eagle ... 6Dandayamana - Dhanurasana단다야마나 - 다누라사나Standing Bow Pulling Pose7Tuladandasana툴라단아사나Balancing Stick Pose8Dandayamana

  리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2011.12.07

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  레크레이션활동지도(레크리에이션 프로그램 계획서)

  게임이나 놀이로 시작하여 흥미와 집중력을 향상시키고 요가의 아사나, 호흡, 이완, 파트너활동 등을 적용한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2014.12.18

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  명상과 기도, 명상의 정의, 명상의 종류와 방법, 기독교 명상과 기도, 명상의 영향, 힌두교의 명상, 이슬람의 수피즘, 카톨릭 묵상, 유대교 명상

  명상의 종류 힌두교의 명상 ( 다 ) 명상과정 명상에 관련된 네 요인 명상의 대상인 내면의 참나 참나의 진동인 만트라 오랫동안 앉아 있을 수 있는 자세인 아사나 사랑과 존경으로 만트라를

  리포트 | 29페이지 | 5,000원 | 등록일 2016.09.30

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  빈야사 요가 ( Vinyasa Flow Yoga )

  Vinyasa는 산스크리트어로 nyasa는“to place”,vi는“in a special way”라는 뜻이며 다음으로 옮겨 가기 위한 아사나 간의 연결 흐름을 뜻합니다.운동량이 절대로 ... 현대인들의 요구에 발맞춰 현재 가장 각광 받고있는 스타일 의 요가가 Vinyasa Flow Yoga입니다.기존의 요가 스타일이 대부분 정적인데 비해 호흡과 함께 연결된 흐름으로 아사나

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.10.20

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  핫요가 비크람요가 26개동작중 7개동작 단계별 효능효과

  척주 좌우 비틀기 변형 (아드라마첸드라 아사나 변형) Spine twisting pose ... 낙타자세 강화 (우스트라아사나) Camel pose*단계별무릎을 어깨넓이 만큼 넓히고 발등을 바닥에 내린 상태에서 무릎으로 선다.상체를 뒤로 후굴하면서 오른손을 발 뒷꿈치 잡고 시선 ... 다리접어기울기 (자누시르사아사나) Head to knee with stretching pose*단계별단다사나 자세로 앉아 한쪽다리를 안으로 접어서 발바닥을 반대쪽 다리 허벅지 안쪽에

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.12.12

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  [건강 심리학] 요가와 스트레스

  숨을 내쉬며, 서서히 아래로 미끄러뜨리듯 내리고, 손을 내려놓고 평평히 누워 몸에 힘 을 뺍니다.▣ 생리면의 효과모든 아사나의 어머니라 불리우는 사르반가아사나를 행하면 턱을 꽉 누르기 ... 이 자세는 아사나(요가동작)를 하지 않은 상태에서는 효과가 반감된다. ... 아사나)▣ 동작의 요령양손을 허리에 두고 무릎을 펴서 가슴 허리 다리가 일직선이 되게 하며 바닥과는 수직이 되게 한다.1.

  리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.06.23 | 수정일 2017.07.20

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  요가에대해

  ⊙아사나 자세? ... 물구나무자세인간의 직립보행으로 인한 모든 부작용을 해소하는 자세로 아사나의 왕이라고 하한다. ... 아사나 Asana (체위법, 안정되고 편안한 자세, 지속적이고 쉬운 자세, 명상과 각성에 맞는 몸을 이끌고자 한다.)?프라나야마 Pranayama (호흡의 길이와 조절)?

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.01.10

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  卷上 이위공문대 상권

  卷上이위공문대 상권太宗曰：「高麗數侵新羅어늘，朕遣使諭호되，不奉詔일새，將討之하노니，如何오？」태종이 말했다. “고구려가 자주 신라를 침범하거늘 짐이 사신을 보내 효유하나 조서를 받들지 않아 장차 토벌하려고 하는데 어찌해야 하오?靖曰：「探知蓋蘇文自恃知兵하고，謂中國無能討라，故違..

  리포트 | 13페이지 | 8,000원 | 등록일 2014.11.01

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  스파산업에 대하여(미용경영)

  뛰어난 디톡스 프로그램 뛰어난 릴렉스 효과 긴장된 근육의 이완효과 심신의 디톡스 효과 효과 특징 천연 오일과 캘러무스 파우더 사용 발로하는 딥티슈 , 트윙깅 등 독특한 기법 요가 아사나에서

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.12.04

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  요가란.

  *아사나요가요가를 시작하면서 제일 먼저 하는 것이 아사나 ( 자세법 ) 입니다 . 이 아사나가 요가의 전부인 줄 알고 있는 사람도 간혹 있지요 . ... 그러나 그런 것은 아니고 , 일단 아사나에 대해 설명드리면 , 아사나는 일반 체조하듯이 하시면 안 된답니다 . 왜냐하면 아사나에서는 신체각성과 호흡이 중요하기 때문입니다 . ... 아사나를 하면서 실시하는 의식적인 호흡은 프라나야마의 한 형태를 이룬다 .5.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.08.03

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  6파철학 요가

  이슈와라프라니다나는 신에 대한 명상 및 신에게 모든 것을 맡기는 것을 의미한다.아사나(자세)는 신체의 훈련이며 안정되면서도 편안한 자세를 택하는 것이다. ... 아사나에는 파드마사나(padmsana: 연화좌), 비라사나(virasana: 전사의 자세), 브하드라사나(bhadrasana) 등의 다양한 종류가 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.05.31

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  요가지도

  -신체에 무리가 없도록 몸 전체를 가볍게 풀어준다.상해를 미리 예방하여 긴장된 몸의 근육을 이완시켜 원활한 움직임을 할 수 있도록 도와준다.15분*준비아사나자누 시르사아사나(상체숙이기 ... *본 아사나현 자세(상체기울기)무릎꿇고 앉아 두 손 가슴앞에 깍지껴, 깍지낀 손 수직으로 올린다. ... 수 업 계 획 안대상장시간 앉아서 일하는 직장인소요시간20분주제척추 교정 및 요추후굴능력 향상기대성과장시간 앉아서 일하는 직장인들의 굽은 등을 이완시켜 불균형한 척추를 교정하는 아사나

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.12.17

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  당사통속연의 第三十三回　安金藏剖心明信　僧懷義稔惡受誅당사통속연의 32회 안금장이 심장을 갈라 신의를 밝히며 승려 회의는 악행을 하다 사형을 받다

  第三十三回 安金藏剖心明信 僧懷義稔惡受誅제삼십삼회 안금장부심명신 승회의념악악주稔(곡식 익을, 쌓다 임; ?-총13획; re?n)당사통속연의 32회 안금장이 심장을 갈라 신의를 밝히며 승려 회의는 악행을 하다 사형을 받다.却說武承嗣是武氏愛姪, 受封魏王, 職任左相, 端的是一..

  리포트 | 27페이지 | 5,500원 | 등록일 2015.04.11

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  고대유목국가의 성격

  돌궐도 마찬가지였으니, 카간(qaghan)을 내는 아사나씨와 카툰(qatun)을 내는 아사덕씨가 A를, ‘돌궐’이라 칭한 사람들이 B를, 그리고 철륵, 키르기즈, 튀르기쉬.

  리포트 | 19페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.06.13

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  임산부를 위한 요가 ppt

  임신말기(7-10개월)의 아사나 – 분만준비를 위한 아사나1) 박쥐자세 (임신초기의 아사나 참조)→ 골반의 유연성을 높여 순산을 돕는다2) 바람빼기 자세 (임신중기의 아사나 참조)→ ... 임산부를 위한 아사나의 목적 3. 임산부를 위한 아사나의 기대효과 4. 임산부 요가시 주의사항 5. 임신 초,중,말기의 아사나소감Ⅰ. 서론태교임신하면 가장 먼저 떠오르는 것은 ? ... 임신 초,중,말기의 아사나 – 가. 초기가. 임신초기(1-3개월)의 아사나 – 가벼운 아사나와 명상- 발바닥을 붙인채 상체를 세 운다.

  리포트 | 39페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.04.19

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