"아사나" 검색결과 161-180 / 285건

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  요가개념과 운동법 운동효과

  인도의 전통적 요기(수련자)들은 요가아사나(체위법)을 통해 신체를 단련하고 명상수련을 해왔다. ... 휴식을 주고 근육의 풀어 새로운 신선함을 줌으로로써 밤에 숙면하게 하며 모든 행동을 근심과 공포로부터 활기차고 원기 있는 삶으로 전환시켜 준다.② 정확한 육체적 훈련요가 자세나 아사나를

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.11.14 | 수정일 2015.05.14

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  당의 율령 및 균전제와 고당전쟁

  언기(焉耆, 신강성 언기현)가 서돌궐에게 두 마음을 품자 서돌궐의 대신인 아사나굴리(阿史那屈利) 철(?)) ... 지금부터 15년 동안 돌궐사람들의 걱정거리는 없을 것을 보장한다.”아사나사리필은 무리들을 잃고 가벼운 무장을 한 기병을 데리고 들어와 조현하니 황상은 우무위(右武衛)장군으로 삼았다.

  리포트 | 32페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.02.12

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  요가치료 프로그램이 뇌졸중 편마비 환자의 신체, 일상생활동작 및 우울, 인지기능에 미치는 영향

  요가 요가의 기본 테크닉 및 효과 아사나 (Asana: 요가자세 ) 정적이거나 동적인 몸의 자세로 육체적 움직임에 따른 호흡의 일치를 포함한다 .

  리포트 | 36페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.11.18

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  진정한 웰빙이란 무엇인가

  아사나우울함과 등의 통증을 덜어주고 골다공증 치유에 특효!! ... 아사나혈액을 공급하여 어깨와 목이 굳는 것을 방지한다마음의 평화와 신체의 건강을 가져다준다20분 점심시간 체조술배 없애기 ^-^*몸이 좋아하는 요가자세우르드바 다누라 아사나고무크 ... 올린다4.다리가 올라가지 않을때 등하부와 엉덩이, 허벅지의 자극을 느끼며 버틴다나는 몸짱아줌마^^20분 점심시간 체조술배 없애기 ^-^*몸이 좋아하는 요가자세에카 파다 라자카토트 아사나사르방

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.02.11

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  요가의 종류

  그 외 하타 요가의 종류.1)아쉬탕가 요가 (Ashtanga Yoga)동작의 순서가 정해진 시리즈가 만들어져 있어 그 순서대로 아사나가 연속적으로 진행되며, 동작과 동작을 연결하는 ... 이룰 수 있다 합니다.6)아뉴사라 요가 (Anusara Yoga)태도(Attitude), 정렬(Alignment), 행동(Action), 3가지 ‘A’ 개념을 강조하면서 독특한 아사나

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.03.31

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  요가의 이해와 기원

  이름들짐승 새 파충류 등의 이름을 딴 아사나들은 그들의 자세를 흉내낸다고 해서 인간계보다 낮은 세계와 관련되는 것이 아니다. ... 함께 수행할 것이다 아사나를 행하면서 만트라를 통해 좀 더 높은 곳에 초점을 맞추면 육체적 효과도 더 커질것이고 자세 자체의 상징을 통하여 바람직하지 못한 심리적 성향이 분명해 질 ... 같은 생명나무의 다른가지들을 도외시한다면 그것은 잘못이다만트라만트라 요가는 박티요가의 일부로서 신성한 소리나 신의 이름을 반복하여 암송한다 수행자는 스승에게서 수시로 만트라를 받아 아사나와

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.05.22

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  고대인도 요가와 현대의 요가

  이름을 딴 아사나를 통해서 기억된다. ... 아사나의 이름들은 각각 의미를 내포하고 있다. ... 또한 새로운 동작들의 개발로 더 늘어나고 있는 추세다.본 레포트에서는 기본 12동작에 대해 설명하도록 하겠다.1) 아사나(자세법)아사나는 산스크리트어로 앉다, 쉽고 편안하고 안정된

  리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.03.31

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  키즈 요가 작품 프로그램

  사용되는 아사나6 . 마무리 운동7 . 기대효과8 . ... 꺾어주고 손목을 안쪽 바깥쪽으로 4회씩 돌려줌4)등을 대고 누워서 다리 직각으로 접어 상하체를 비틀어 주는 운동을 하여 자극 받는 척추 마디마디를 풀어줍니다.(2회씩 반복)5.사용되는 아사나위에

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.05.29

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  요가의 호흡법

  순서 : 브라나야마는 아사나 이후와 명상수련 전에 실행하도록 한다.5. 옷 : 느슨하고 편안한 옷으로 입어야 한다.6. ... 아사나 수련 후에 호흡수련을 하는 것이 좋고 명상 수련하기 전에 호흡 수련을 하는 것이 좋고 명상수련하기 전에 호흡 수련을 하는 것이 좋다고 가르친다.호흡 수련의 시간단위로 마트라스가

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.04.23

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  요가의 특징,효과,호흡역활 등 임산부 태교 요가

  요가 아사나 10가지1) 임산부 (태교)요가2) 살 빼기 원하는 여성의 다이어트 요가1. ... 요가 아사나 10가지1) 임산부 (태교)요가대부분 임산부들이 너무나 큰 고통 속에서 아이를 낳고 있다. 그러나 이러한 몸과 마음의 고통은 자연스러운 것이 아니다.

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.11.08

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  뒤로 젖히는 자세

  결론뒤로 젖히는 자세(후굴아사나)Ⅰ. ... 뒤로 젖히는 자세(후굴아사나) 목차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 뒤로 젖히는 자세의 효과2. 여러 가지 뒤로 젖히는 자세들a. 방아깨비자세b. 낙타자세c. 활 자세d.

  리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2011.04.15

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  임산부를 위한 요가

  임신초기 (1-3개월)의 아싸나 - 가벼운 아싸나와 명상 ㆍ→임신 기간 내내 할 수 있는 아싸나로는 -2받다꼰아싸나와 (표9>-6의 우빠비스타꼰아사나 이다. ... 정지가 교대로 일어나는 정적인 운동이 현대인들에게 각광받고 있다.또 호흡과 동작과 정신집중을 하나로 하는 동적인 명상법이라 할 수 있는 요가아사나를 함으로써 우리의 뇌파는 동요되고 ... 즉 활발하고 격렬한 움직임은 노화나 질병의 원인인 활성(유해)산소가 많이 발생하기 때문에, 요가아사나같이 부드럽고 느리며 강한 힘을 바탕으로 하여 정신집중과 억제호흡과의 조화로, 움직임과

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.04.19

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  요가의 대표 자세

  요가의 아사나와 발레 동작의 미적차이이번 요가 수업을 들으면서 교육 실습 기간이 끼어 있어서 중간에 수업을 못 들어감으로 인해 요가의 많은 동작을 접할 수가 없었다. ... 이를 위해서 다른 여러 가지 기법들 중에서 가장 보편화 되어 있는 것이 요가 동작, 즉 요가 아사나라고 하는 것이다.우선적으로 요가의 동작을 살펴보기로 하겠다.① 뱀자세가슴을 펴서 ... 하고 숨은 길고 편안하게 쉬며 두 무릎은 굽혀지지 않게 하고 몸 전체가 비틀어지지 않게 유의하여야 한다.③ 물구나무 자세인간의 직립 보행으로 인한 모든 부작용을 해소하는 자세로 아사나의

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.12.05

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  <인도철학레포트> 요가의 기원과 그 전개

  권계(勸戒)로서 계행에 인한 자기 정화.즉 청정, 지족(知足),고행,독송(讀誦),신에대한 기념(祈念)등으로 욕망 과 감정을 제어해서 타물(他物) 일체와의 조화를 이루게한다.3단계:아사나는 ... 구분하여 8단계를 제시하였는데 이에 따라 수련하는 요가이다.2)아슈탕가 요가우차이 호흡이란 호흡법을 활용해 몸의 열기를 가동시키고 땀과 노폐물을 배출하며 고난이도 동작을 포함한 특정 아사나로

  리포트 | 33페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.05.10

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  [요가] 요가에 대해서

  인도의 전통적 요기(수련자)들은 요가아사나(체위법)을 통해 신체를 단련하고 명상수련을 해왔다. ... 아사나를 하다보면 몸이 유연해지고 가벼워진다. 또한 명상이 저절로 되기 때문에 정신적 수련에도 좋은 효과를 가진다.요가체조는 안전감. 건강. 수족을 가볍게 해준다. ... 아사나)▣ 동작의 요령양손을 깍지끼고 깍지낀 손과 양팔꿈치로써 삼각형을 만들고 그 손의 가운데에 두부를 붙이고 정신을 통일하여 발을 들어올린다.▣ 생리면의 효과두부의 어느 쪽 부분을

  리포트 | 32페이지 | 2,000원 | 등록일 2003.11.18

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  요가철학의 성립과 그 전개

  아사나(Asana : 자세, 좌법)요가의 체위법을 '아사나(asana)'라고 하는데 이 말은 ' 안정되고 편안한 앉는 법(좌법)'을 의미한다. ... 아사나는 단순한 체조가 아니라 호흡, 동작, 정신집중이 삼위일체가 되는 심신통제법을 말한다. ... 모든 아사나 수련이 호흡의 컨트롤을 이용하는데 쿤달리니에서는 자세에 대한 호흡의 효과(에너지를 뜻하는 프라나라고도 함)의 탐험이 필수적입니다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.10.28

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  비교종교학-기독교명상

  명상의 대상인 내면의 참나, 참나의 진동인 만트라, 오랫동안 앉아 있을 수 있는 자세인 아사나, 사랑과 존경으로 만트라)를 반복할 때 일어나는 자연스러운 프라나야마)가 그것들이다.

  리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.06.26 | 수정일 2016.03.07

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  요가

  Asana(아사나)- 체위법야마와 니야마가 갖추어지지 않은 아사나는 단지 곡예나 다름없다.체위법은 육체적 괴로움때문에 마음이 산란해지는 일이 없게 하도록 상응력 배양, 조화성을 배양하기

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.05.14

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  핫요가 26개의 동작 효능효과

  코브라자세 (브장가아사나)*효능효과아래쪽 척추의 근력과 유연성을 강화시키고 등의 통증을 완화시키며 허리디스크에 효과적입니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.12.12

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  [요가] 요가에 대해

  서기 자세 또는 시르시아사나(Sirshasana)라고도 하며 몸과 마음에 가장 많은 효과를 주는 동작 중의 하나이다. ... [일하는 사람을 위한 요가 p.59] [요가 그 황금빛 만남 p.29](1)송장자세송장자세는 고전적인 이완자세이며 각 아사나 동작을 할 때마다 실천해야 한다. ... 또한 이 동작은 아주 단순하며 가장 어려운 아사나 사이에서도 행해진다. 말 그대로 송장처럼 누워서 몸을 이완시키는 것으로, 처음에는 누워서 몸 전체를 이완시킨다.

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.12.16

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