"아사나" 검색결과 141-160 / 285건

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  요가치료 프로그램이 뇌졸중 편마비 환자의 신체, 일상생활동작 및 우울, 인지기능에 미치는 영향 논문 요약본

  아사나(Asana: 요가자세)정적이거나 동적인 몸의 자세로 육체적 움직임에 따른 호흡의 일치를 포함한다. ... 용어의 정의1) 요가요가는 신체, 정신, 영혼을 발달시키는 여러 가지 형태의 아사나, 호흡법, 명상법 등의 수행법으로 이루어져 있으며, 신체적 심리적인 문제를 해소하는데 탁월한 효과가

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2012.11.18

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  요가에 대하여

  또한, 이와 같은 경우에는, 요가 전반에 대한 이해를 기반으로 한 ‘요가의 수행’을 하는 것이 아니고, 요가의 일부분인 ‘아사나’와 아사나의 변형만을 행하는 경우가 대부분입니다. ... * 그 외 하타 요가.1)아쉬탕가 요가 (Ashtanga Yoga)동작의 순서가 정해진 시리즈가 만들어져 있어 그 순서대로 아사나가 연속적으로 진행되며, 동작과 동작을 연결하는 '빈야사'라는

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.11.15

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  요가레포트

  .*3단계- 체위법(아사나) 야마와 니야마가 갖추어지지 않은 아사나는 단지 곡예나 다름없다. ... 체위법은 육체적 괴로움으로 인해 마음이 산란해지지않도록 해주고, 조화롭게 신체를 전 후 좌 우 상 하로 고루 사용하여 결국 육체에 집착하는 생각이 없어지도록 해준다.허리가굳었는지 아사나를하면서

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.04.03

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  요가 지도자 수업 계획안

  요가 지도자 수업 계획안1.대상2.주제3.기대성과*수 업 계 획 안1.준비 명상2.준비 운동3.준비 아사나4.본 아사나5.마무리 아사나6.마무리 명상수 업 계 획 안대상40대 회사원.소요시간60분주제척추 ... 베 다리 허리 강화.15분*마무리아사나척추 좌우 비틀기. ... 도모하기 위하여 균형감각에 효과적인 아사나 동작위주로 수업하며, 장시간동안 일을 하여 흐트러진 정신을 깊은 복식호흡과 명상의 시간으로 마음의 안정과 편안함을 주도록 한다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.04.19

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  요가의 종류

  이때 생명력이 흐르는 길을 나디(nadi)라고 한다.탄트라요가는 생명력 저장소인 차크라를 명상과 아사나를 통해 강화시키고 조절하여 생명력을 극대화시키기 위한 목적을 가진다.탄트라의

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.12.08

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  실크로드와 중국문화, 유목민이 본 세계역사

  아사나와 아사덕씨가 중심이 되어 부흥운동을 일으켰다. 그 중에서도 돈유쿡크라는 아사덕씨 출신 사람의 활약이 컸다.5. ... 중국의 당은 돌궐의 지배씨족인 아사나씨족을 철저하게 배제하고 6부 7주를 설치하여 자치와 자유를 인정하며 간접적으로 돌궐을 지배함. = 연연도호부를 두어 이들을 통제함 ?

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.07.21

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  요가와 생활의 반성

  사바아사나로 수업을 시작할 때 마다 더욱 그랬다. ... 단다아사나와 파스치모타아산아를 추천해 주셨다. 그래서 자주 하고 있다.태양경배자세는 동작은 어렵지만 12개의 동작으로만 이루어져 많은 시간이 소요되지 않아 나에겐 유용했다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.08.20

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  요가의 종류

  하지만 이 요가방법은 파워풀하고 동작이 연이어서 행해지는데, 물흐르듯이 끊임없이 이어지는 아사나의 흐름이 독특하다 할 것이다. ... 이 책에는 많은 다른 그룹의 아사나 뿐 아니라 Vinyasa빈야사, 드리스티, 반다, 무드라, 철학에 대한 수준 높은 원래의 가르침들을 포함하고 있다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.06.20

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  요가 수업 계획서

  프리사리타 파도타나아사나 (+어깨수정아사나)슬관절 풀기 - 무릎 돌리기족관절 풀기 - 발목 돌리기견관절 풀기 - 기지개 켜기, 몸 툭툭 털기-타다사나로 선후 두 다리를 어깨 넓이 정도 ... 호흡 조절 및 명상파드마 아사나로 앉아 호흡을 정리하고 명상을 통해 마 음에 안정을 찾는다.본 운동의 최대 효과를 주기 위해 6대 관절을 중심으로 이완하고 근육의 신전을 돕는다.준비운동은

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.12.23

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  태양경배

  이는 아사나를 하기 전에 하는 준비자세로 몸을 데우고 몸 전체를 부드럽게 풀어주는 동작이다.모든 동작이 훌륭한 요가 동작으로 스트레칭의 효과가 굉장히 뛰어나며, 척추와 인대에 탄력이

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.06.18

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  [요가]

  요가 동작 시에 항문을 바짝 조여주면 허리와 대퇴부 뒤쪽의 근육을 강화할 수 있다.⑥ 굽은 등을 펴주는 뱀 자세 - 부장가아사나라고 한다. ... 복부기관을 튼튼하게 하는 한발박쥐 자세 - 파리브르타 자누 시르사 아사나라고 한다. 파리브르타는 돌다, 회전하다라는 뜻. 자누는 무릎, 시르사는 머리를 뜻한다. ... 허리 아래의 근육이 더 탄탄해져 엉덩이가 처진 사람들에게 특히 좋은 동작이다.⑤ 허리 근력을 튼튼하게 하는 낙타 자세 - 우스트라아사나라고 하는데 우스트라는 낙타라는 뜻이다.

  리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.08.28

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  요가

  요가(아사나)의 명칭7. 내가 좋아하는 요가 아사나5동작1. ... 특히 교감신경과 부교감신경을 강화시켜 생체리듬을 건강하게 유지 시키고 스트레스 저항력을 키워 인체가 갖고 있는 신비란 자가 치유력을 향상 시키고 매사에 긍정적인 자세를 갖게한다.아사나를 ... 현대 요가의 변화요가의 근원지는 인도이다.인도에서의 요가는 수행법의 하나로써, 수행을 하기위한 아사나를 하였지만현대에 들어서면서 요가는 웰빙 시대에 발 맞춰 빠르게 변화하고 있다.1

  리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.12.05

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  [스트레스대처법] 스트레스대처법(요가)

  인도의 전통적 요기(수련자)들은 요가아사나(체위법)을 통해 신체를 단련하고 명상수련을 해왔다. ... 아사나)▣ 동작의 요령배꼽이 마루에서 뜨지 않을 정도로 상반신을 일으켜 위천장을 본다. ... 아사나)▣ 동작의 요령양손으로 양발목 잡고 숨을 토하면서 상체와 양다리를 동시에 높이들어 올린다.

  리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.07.18 | 수정일 2019.03.27

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  [요가] 요가가 우리몸에 미치는 영향

  요가 수련을 통한 인체에 주는 영향1) 건강해지며 병을 낫게 한다.(1) 바른 자세요가에서 아사나는 모든 운동법의 기본이 되며 이것은 바른 자세를 가장 중요시한다. ... .⑦ 감기 : 감기는 몸의 저항력이 약해지는 것이 원인으로 요가의 운동과 호흡법, 식이법은 감기에걸리지 않게 하며 걸렸다 하더라도 가볍게 넘길 수 있게 한다.⑧ 편도선염 : “싱하 아사나

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.05.15

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  요가의 개념과 종류

  아사나는 멈추어진 자세란 뜻이며 몸의 모든 부분을 정신 집중하기에 편안한 상태로 만들기 위한 단계이다. ... 아사나를 수련함으로써 육체에 대한 집착을 버릴 수 있게 되고 영혼과 하나가 되도록 수련하는 단계이다.4. ... 한 차례의 아사나를 한 뒤에도 적어도 10분 정도의 마무리 이완법을 해야 한다. 신체의 각 부분을 긴장을 주었다가 놓아버린다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.11.03

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  요가에 대하여

  보통 우리나라에서 요가라고 하면 아사나로 많이 알고 있습니다 왜냐하면 우리나라에는 현대요가가 보급될 때에 아사나가 먼저 들어와서 요가가 보급되었기 때문입니다. ... 그냥 우리나라에서 요가라고 하면 하타요가를 보통 일컫는 것이며, 이것은 또한 아사나를 말함이기도 합니다아사나(Asana)는 좌법(座法-바른 자세)을 말하며 우리 신체의 바르지 않는 ... 우리나라 대부분의 요가센터에서도 하타요가를 가르키고 있습니다요가 아사나란 요가수행 체계 8단계 금계,권계,체위,호흡,제감,집중,선정,삼매의 단계중 세번째인 아사나를 일반적으로 말합니다

  리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.02.22

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  [요가] 차크라의 정의와 차크라의 종류

  완전호흡, 자란다 반다, 하라아사나(쟁기체위), 마츠야아사나(물고기 포즈)등을 통해 이 곳 차크라를 개발 할 수 있다. ... ), 사랍하아사나(메뚜기체위)등을 통해 이곳 차크라를 개발 할 수 있다. ... 흉식, 복식, 쿰박호흡과 브장가아사나(코브라체위)를 통해 이 곳 차크라를 개발 할 수 있다.

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.05.02 | 수정일 2016.11.30

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  [예체능]요가 (요가의 종류와 요가 동작)

  대부분의 요가 지도자들은 맨발로 아사나를 하도록 권한다.⑥충격을 완화시켜 주는 매트 등을 사용한다.지정된 자리에서 벗어나거나 요가 훈련 도중 방해받지 않도록 한다.3.

  리포트 | 17페이지 | 4,500원 | 등록일 2007.06.17 | 수정일 2014.01.13

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  핫요가 26개의 동작 효능효과 단계별진행

  나무자세 강화 (브리크사아사나) Tree pose*효능효과균형감각과 바른 자세를 만들고 다리의 근육과 관절을 강화해줍니다. ... 다리넓혀 전굴 ( 단다야마나 비팍타파다 파스치모타나아사나)Standing Separate leg stretching pose*효능효과좌골 신경통을 예방하고 엉덩이와 골반의 유연성을

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.12.12

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  골프와요가

  요가라 함은 겉으로 보여지는 아사나 만이 아닌 몸과 마음과 정신의 통일이므로 어 느 것 하나 흐트러짐이 없어야 한다. ... 요가- 아사나- 호흡법- 명상- 완전한 휴식- 바른호흡- 바른식사- 긍정적 사고와 명상- 바른운동5). 요가가 골프에 미치는 영향 -(7page)A. ... 요가는 아사나로 골퍼들의 근력을 강화하고 유연성, 균형감각을 키워준다.B. 요가의 호흡, 명상법도 골퍼들의 긴장을 풀어주고 마음을 안정시켜준다.c. 불균형한 체형을 바로 잡아준다.

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.05.12

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